Mnogi misle da je NEZDRAVO, a zapravo je PREPUNO VITAMINA B12! Evo zašto TREBA da jedete CRVENO MESO!
Iako mnogi misle da crveno meso ne treba da se konzumira, postoje mnogi razlozi zašto ipak treba da ga uvrstite u ishranu.
10.03.2022
22:25
Ljubav
Ukoliko izuzmemo rakiju, mada i ona može da pomogne u smanjenju otoka, temperature i ublažavanju upalnih procesa, konzumiranje šljive u različitim oblicima ima brojna korisna svojstva.
Šljiva je, usled toga što njen plod sadrži samo oko 40 kalorija, idealna ukoliko želite da pređete na dijetalnu ishranu. Posebno lekovita svojstva imaju suve šljive, koje možete naći u bilo koje doba godine, a osim kao zdrave „grickalice“ – od njih možete praviti i ukusne kompote.
Suve šljive su bogat izvor vitamina i minerala, od kojih se posebno izdvajaju vitamini K, A, kao i kalijum, magnezijum, gvožđe, cink, kalcijum, natrijum, fosfor,... Takođe, budući da sadrže i sorbitol i fruktozu, koji su prirodni zaslađivači, suve šljive će vam lako utoliti glad za slatkišima, bez rizika od gojenja i povišenog šećera.
Predstavljamo vam samo neke od lekovitih dejstava ove sušene voćke:
Podstiču negu kose i kože
Minerali i vitamini koji su u sastavu suvih šljiva doprinose smanjenju pojava bora i drugih znakova starenja i oštećenja kože, dok gvožđe posebno pogoduje zdravlju kose. Usled nedostatka gvožđa, kosa može početi više da opada, a takođe gubi i na kvalitetu odnosno postaje suva i bezbojna.
Čuvaju vaše srce
Poznato je da su milerali neophodni za očuvanje zdravlja srca, a posebno su korisni kalijum i magnezijum, kojih u suvim šljivama ima u velikim količinama. Čak oko 35% dnevnih potreba za kalijumom možete uneti uz jednu porciju suvih šljiva. Kalijum je, osim za krvotok, važan i za očuvanje nervnog sistema I pomaže u sprečavanju srčanog i moždanog udara.
Regulišu probavu
Suva šljiva sadrži rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna, koje pozitivno utiču na varenje i regulisanje probave, kao i na naše sveukupno zdravlje. Nerastvorljiva vlakna su dobra za pokretanje sistema za varenje, dok rastvorljiva vlakna upijaju vodu iz creva, pa olakšavaju i ubrzavaju izbacivanje otrovnih materija iz organizma. Suve šljive sadrže i pomenuti sorbitol, koji utiče na obnavljanje crevne flore.
Snižavaju šećer u krvi
Rastvorljiva vlakna iz suve šljive pozitivno utiču i na smanjenje i regulisanje nivoa šećera u krvi, pa konzumiranjem ove namirnice smanjujete rizik od dijabetesa.
Čuvaju zdravlje očiju
Suve šljive sadrže alfa i beta karoten, kao i beta kriptoksantin koji su važni za prosec pretvaranja svetlosti u nervne impulse, dok je vitamin A neophodan za očuvanje zdravlja očiju, pa time i dobrog vida. Upotreba suvih šljiva u ishrani preventivno deluje na pojavu suvoće očiju, noćno slepilo i druge bolesti očiju. Suve šljive pomažu i kod očuvanja tkiva mrežnjače, a takođe štite oči od štetnih posledica UV zračenja.
Važne za zdravlje kostiju
Vitamin K, kojeg ima u velikim količinama u suvim šljivama, bitan je za obnavljanje kostiju što je posebno značajno starijim osobama. Unosom dovoljnih količina ovog vitamina podstiče se obnova oslabljenih kostiju, održavanje gustoće i zdravlja kostiju te sprečavanje osteoporoze, posebno kod žena u menopauzi, i tome sličnih bolesti.
Korisne za dobro pamćenje
Istraživanja su dokazala da dnevno konzumiranje 3-4 suve šljive doprinosti neutralizovanju slobodnih radikala koji štetno utiču na pamćenje, a redovna konzumacija povećava moždane funkcije, pamćenje, koncentraciju i učenje. Ovo takođe preventivno deluje na oboljenja poput Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.
BONUS VIDEO:
Danas, oko 15.15 sati jedan od lidera neformalnih organizacija "Borba" i "Sviće" Nikola Ristić, prošao je punkt za čekiranje karata tzv. “bording” na Aerodromu “Nikola Tesla”, što potvrđuje naša prethodna saznanja da će tokom dana odleteti u Lisabon, u Portugalu.
06.11.2024
00:01
Nakon što su demonstranti, koji "operišu", pod vođstvom opozicije, udarili na kulturno zdanje u Novom Sadu, Gradsku kuću, objavljujemo fotografije koje pokazuju šta je iza huligana ostalo.
05.11.2024
23:18
Svetozar Čiplić, nekadašnji sudija Ustavnog suda i ministar za ljudska prava u vladi Mirka Cvetkovića, u napad na prostorije SNS u Novom Sadu večeras došao sa čekićem koji mu je oduzet.
05.11.2024
23:19
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić posetio je policajce koji su večeras branili Gradsku kuću u Novom Sadu od nasilnih demonstranata.
05.11.2024
22:49
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić prokomentarisala je strašnu zloupotrebu deteta od strane tajkunske opozicione televizije N1 kada je njihova novinarka Žaklina Tatlović intervjuisala maloletnog dečaka, kojiima svega devet godina!
05.11.2024
22:48
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov javila se iz Palm Biča i otkrila kakva je tamo atmosfera kao i da li se očekuju tenzije.
04.11.2024
21:57 >> 22:34
Gosti specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, bili su Ivan Miletić sa Instituta za javnu diplomatiju i dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije.
04.11.2024
21:14
Ekskluzivno na Informer TV-u, Andrea Veskov je intervjuisala Rika Elmorea, oficirom vazdušne odbrane SAD-a, koji je bio svedok potresnih trenutaka tokom atentata na Donalda Trampa 13. jula.
04.11.2024
14:51
Član Glavnog odbora Srpske napredne stranke Zoran Babić govorio je u Info jutru o još jednom pokušaju opozicije da iskoriste tragediju koja je Srbiju pogodila. I dok Srbija jeca, opozicija lešinari.
04.11.2024
12:32
Tokom Specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, gosti stručnjak za strategijski menadžment Mihajlo Rabrenović i urednik informative Pink.rs Predrag Jeremić, razgovarali su o predstojećim izborima i o predsedničkim kandidatima.
03.11.2024
21:42 >> 23:28
U Osnovnoj školi u Kaluđerici danas je došlo do ozbiljnog incidenta kada je jedan od učenika nožem jurio školske drugove.
05.11.2024
21:56
Milorad Ulemek Legija (56), osuđen na 40 godina zbog ubistva premijera Zorana Đinđića, zatražio je od suda da bude pušten na uslovnu slobodu, saznaje ekskluzivno Informer.
05.11.2024
14:18
Potera i pretraga za Alijem Balijagićem na teritoriji opštine Prijepolje podsetio je stanovnike ovog grada na 2003. godinu, kada je takođe bežao od policije po vrletima prijepoljske, novovaroške i čajetinske opštine.
05.11.2024
15:09
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da su policijski službenici Službe za borbu protiv organizovanog kriminala UKP uhapsili juče četiri lica, dok se za jednim licem intezivno traga, za koja se osnovano sumnja da su kao pripadnici Kavačkog klana, vršili praćenje i pripremali ubistvo Luke Bojovića.
05.11.2024
11:21
Danas, 5. novembra se održavaju izbori u Americi, za koje mnogi svetski analitičari daju svoje prognoze, ali, u Kremnima kažu da imaju adut.
05.11.2024
09:53
Zimski odmor većina je već isplanirala, sada su najtraženiji destinacije planine, a gotovo da slobodnog mesta nigde nema. Kopaonik i Zlatibor važe za najpopularnije planine, a Stara planina je prema našim istraživanjima najpovoljnija. Prenoćište se kreće od 10 evra.
05.11.2024
13:30
Jesenji raspust za učenike osnovnih i srednjih škola, prvi od početka školske godine, počinje u ponedeljak 11. novembra i formalno će trajati dva dana!
05.11.2024
07:09
Povređeni na železničkoj stanici u Novom Sadu i dalje su kritični, a lekari se bore za njihov život! Podršku pružamo i članovima porodice koji bukvalno borave u holu bolnice!
05.11.2024
14:25
Do daljnjeg je obustavljeno funkcionisanje Železničke stanice Novi Sad, usled tragedije koja se dogodila u petak kada je poginulo 14 osoba, te će vozovi iz Beograda saobraćati do stanice Petrovaradin i od nje nazad ka prestonici.
05.11.2024
15:03
Odigarno je sedam utakmica četvrtog kola Lige šampiona, koje su donele zanimljive duele i iznenađujuće rezultate. Najveće iznenađenje viđeno u Lisabonu gde je Sporting razmontirao Mančester siti sa velikih 4:0.
05.11.2024
23:04
Fudbaleri Barselone odradili su trening na stadionu "Rajko Mitić" uoči utakmice 4. kola Lige šampiona, gde će se sutra od 21 čas sastati sa domaćinom Crvenom zvezdom.
05.11.2024
19:25
Sportski direktor Sparte - Tomaš Rosicki, pokušao je da skrene sa teme i ubedi javnost da je Birmančević van tima zbog povrede, ali mu to nije pošlo za rukom.
05.11.2024
16:21
Fudbaleri Barselone stigli su u Beograd uoči meča sa Crvenom zvezdom u četvrtom kolu Lige šampiona.
05.11.2024
17:35
Fudbaleri Crvene zvezde sutra dočekuju Barselonu (RTS 1, Arena 1 premijum 21.00) u 4. kolu Lige šampiona, pa se tim povodom medijima obratio trener Vladan Milojević.
05.11.2024
13:45
Prošlo je nekoliko časova otkako su otvorena glasačka mesta na izborima u SAD, a u ovom trenutku, oko 00:10 po srednjeevropskom vremenu, kladionice daju prednost republikanskom kandidatu Donaldu Trampu.
06.11.2024
00:10
U toku je masovna izborna prevara u Pensilvaniji, objavio je američki predsednički kandidat Donald Tramp na društvenoj mreži "Truth Social".
05.11.2024
23:04
Aktivista Black Lives Matter je uoči dana izbora kritikovao potpredsednicu Kamalu Haris i rekao da planira da glasa za bivšeg predsednika Trampa .
05.11.2024
23:34
Izvršni direktor kompanije SpaceIks i Tesla Elon Musk provešće izbornu noć sa bivšim predsednikom Donaldom Trampom na Floridi, potvrdili su izvori sa saznanjima Fok Njuz Digital.
05.11.2024
22:30
Ruska armija pojačala je pritisak na ukrajinske snage u južnom delu Donjecke oblasti, što dovodi do urušavanja celog južnog fronta, pišu ukrajinski izvori.
05.11.2024
22:10
Serija "Sablja" premijerno je počela sa emitovanjem prošlog vikenda na RTS, a prve dve epizode izazvale su veliko interesovanje i pažnju javnosti.
05.11.2024
13:36
Sinoć, u ponedeljak, 4. novembra, Laura Pausini zapalila je binu londonskog O2 Shepherd's Bush Empire sa prvim od dva rasprodata koncerta, čime je još jednom potvrdila svoj status zvezde svetske muzičke scene! Domaća publika imaće priliku da najnagrađivaniju italijansku kantautorku vidi u Beogradskoj areni 18. decembra u okviru njene Winter 2024 turneje.
05.11.2024
16:58
Dženifer Lopez je pre nekoliko dana u Las Vegasu govorila na političkom skupu koji je organizovala demokratska kandidatkinja Kamala Haris.
05.11.2024
15:44
Legendarna srpska glumica Mira Stupica ostavila je iza sebe slavnu karijeru, ali i tešku životnu priču.
05.11.2024
14:43
Rada Manojlović pojavila se večeras, 5. novembra, na proslavi punoletstva ćerke Jane Todorović.
05.11.2024
23:01
Pevačica Sandra Afrika pokušala je da se opravda zbog nastupa koji je održala na Dan žalosti.
05.11.2024
22:31
Zlata Petrović pojavila se na punoletstvu ćerke Jane Todorović, a tom prilikom prokomentarisala je sina Jovana, koji je u rijalitiju "Elita 8" ušao u vezu sa starletom Enom Čolić.
05.11.2024
21:15
Tanja Savić pojavila se večeras, 5. novembra, na proslavi punoletstva ćerke Jane Todorović.
05.11.2024
21:45
Folk zvezda Aleksandra Prijović zablistala je na proslavi punoletstva ćerke Jane Todorović.
05.11.2024
20:58
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.