Imate BOLOVE od sedenja? Doktor pokazao 3 VEŽBICE koje možete uraditi NA STOLICI, a koje će vam ODMAH POMOĆI! (VIDEO)

Ukoliko imate bolove u ramenom, vratnom i leđnom delu od sedenja, ove vežbe će vam sigurno olakšati tu napetost.

 

 

Mnogi ljudi su, najviše zbog posla, vezani za sedenje za stolom ili računarom, što nikako nije dobro po zdravlje. 

Istraživanja su pokazala da dugo sedenje može naškoditi na više načina, od javljanja viška kilograma, preko potencijalnog dijabetesa i problema sa srcem.

Međutim, čak i da ne razvijete nijednu od ozbiljnijih bolesti, nema sumnje da ćete u nekom trenutku imati problem sa bolovima u ramenom, vratnom i leđnom delu. 

Znajući to, jedan doktor koji je veoma popularan na društvenoj mreži TikTok, pokazao je tri vežbe koje možete uraditi baš na samoj stolici na kojoj sedite, a koje će vam momentalno doneti olakšanje. 

1. Raširite ruke i povucite ih što više možete unazad, dok ćete glavu podići. Potom se vratite u prvobitan položaj, tačnije sa ispruženim rukama, dakle ispred sebe, a i glavu vratite u standardni položaj. 

2. Sedite na ivicu stolice, spojite ruke iza leđa, ispravite se i podignite glavu i ostanite nekoliko sekundi u tom položaju. 

3. Savijte ruke u laktove, ispred sebe, spojite dlanove i podižite ruke, a u isto vreme i glavu, dok su vam leđa prava. 

Kako to izgleda u praksi možete pogledati u snimku sa početka teksta.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.