• aktuelno
Katastrofa: Reprezentativac Srbije doživeo prelom po ulasku u igru, pa u suzama napustio teren (FOTO) I Bog je digao ruke od vas, pa što ne bi i narod?! Šaka jada blokirala Zemun: Razvili smešan transparent, pa se obrukali za sve pare (VIDEO) (VIDEO) Pijani vojnici ukrali tenk! Drama na ulicama, juri velikom brzinom i gazi sve pred sobom - ljudi pobegli u stanove i sa zgrada snimaju ludilo Totalni kolaps na graničnim prelazima: Kolone kilometarske, vozači čekaju satima - Evo gde je najgore (FOTO) Letnji prelazni rok, uživo: Posao završen, Zvezda zaradila 670.000 evra GOSI nikad ne spava: Snimljen rektorov intimus Nebojša Bojović - Sa kim se to šeta i ispija pića za šankom?! (VIDEO) Dramatična noć u Beogradu: Devojka pala s konja, više teško povređenih u nesrećama, tinejdžer završio u bolnici zbog ovoga "Milioni" puteva vode kroz Srbiju: Migranti stvaraju nove rute, ali cilj im je jedan Putin će poludeti! Ako ovo dopusti, to je kraj: Rojters objavio šokantan plan Trampa i Zelenskog za kraj rata Veleobrt! Dejan Stanković sprema iznenađenje za Vojvodinu
Katastrofa: Reprezentativac Srbije doživeo prelom po ulasku u igru, pa u suzama napustio teren (FOTO) I Bog je digao ruke od vas, pa što ne bi i narod?! Šaka jada blokirala Zemun: Razvili smešan transparent, pa se obrukali za sve pare (VIDEO) (VIDEO) Pijani vojnici ukrali tenk! Drama na ulicama, juri velikom brzinom i gazi sve pred sobom - ljudi pobegli u stanove i sa zgrada snimaju ludilo Totalni kolaps na graničnim prelazima: Kolone kilometarske, vozači čekaju satima - Evo gde je najgore (FOTO) Letnji prelazni rok, uživo: Posao završen, Zvezda zaradila 670.000 evra GOSI nikad ne spava: Snimljen rektorov intimus Nebojša Bojović - Sa kim se to šeta i ispija pića za šankom?! (VIDEO) Dramatična noć u Beogradu: Devojka pala s konja, više teško povređenih u nesrećama, tinejdžer završio u bolnici zbog ovoga "Milioni" puteva vode kroz Srbiju: Migranti stvaraju nove rute, ali cilj im je jedan Putin će poludeti! Ako ovo dopusti, to je kraj: Rojters objavio šokantan plan Trampa i Zelenskog za kraj rata Veleobrt! Dejan Stanković sprema iznenađenje za Vojvodinu
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

29.03.2022

16:51

SMANJUJU RIZIK OD SRČANIH OBOLJENJA I DEMENCIJE! Evo zašto bi još trebalo jesti MORSKE PLODOVE!

Shutterstock

Ljubav

SMANJUJU RIZIK OD SRČANIH OBOLJENJA I DEMENCIJE! Evo zašto bi još trebalo jesti MORSKE PLODOVE!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Morski plodovi obuhvataju sve vrste podvodnih životinja, uključujući rakove (škampe i rakove), mekušce (kao što su školjke) i još mnogo toga. A ako se pitate, da li su morski plodovi zdravi, odgovor je da! Većina vrsta morskih plodova je odličan dodatak zbog mnogih vitamina i minerala

Koje su prednosti morskih plodova? Morski plodovi su odličan način da poboljšate svoju ishranu.

Riba štiti srce i krvne sudove zahvaljujući omega-3 masnoj kiselini, održava zdravlje kostiju, čuva vid, sprečava hiperaktivnost, održava moždane funkcije, smanjuje rizik dobijanja raka.

Foto: Shutterstock

Riba obiluje omega 3 masnim kiselinama

Morski plodovi su odličan izvor proteina, a proteini su neophodni za izgradnju i održavanje mišićne mase.

Takođe su bogate masnim kiselinama. Prvi razlog zašto bi ljudi trebalo da jedu morsku hranu su omega-3 masne kiseline. 

Omega-3 su dobre masti koje vaše telo ne proizvodi samo, pa ih morate unositi hranom ili suplementima. Masne ribe poput lososa, haringe, pastrmke, sardine su neki od najboljih izvora. Poznato je da omega-3 masne kiseline smanjuju upale u telu, što stoga može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, demencije i određenih vrsta raka.

Osim toga, jedenje kuvane ribe tokom trudnoće i tokom dojenja pomaže vašem detetu da apsorbuje i omega-3, što može podržati razvoj njihovog mozga.

Morski plodovi sadrže puno vitamina i minerala koji nedostaju u prosečnoj ishrani. 
Uvođenje više morskih plodova u svoje obroke može vam pomoći da povećate potrošnju vitamina B12, selena, gvožđa i cinka.

Foto: Shutterstock



Takođe, u morskim plodovima možete pronaći važne hranljive materije kao što su kalcijum i vitamin D, od kojih su oba važna za dobro zdravlje kostiju. Jedenje morskih plodova moglo bi da pokrije uobičajene nutritivne praznine posebno kod ljudi sa dijetama sa malo hranljivih materija.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje riba omega 3 masne kiseline morski plodovi

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set