NEKOLIKO EFIKASNIH VEŽBI ZA BOLJE PAMĆENJE! 40 minuta svakog dana treba da boravite napolju, a evo i zbog ČEGA

Ako vam se dešava da ste zaboravili zakazan pregled, niste sigurni da li ste isključili peglu ili ne možete da se setite nečijeg imena, možda je vreme da svom mozgu pružite vežbe kako bi bio produktivniji, kažu stručnjaci

 Svakodnevica prepuna stresa i poslovne obaveze utiču da pamćenje slabi jer mozgu ne pružate ono što mu je potrebno da bi bolje radio. U tome vam može pomoći tzv. neurobik, koji objedinjuje sistem vežbi za podsticanje mentalnih sposobnosti, a napravili su ga Amerikanci Lorens Kac i Mening Rubin.

Vežba 1.

Pokušajte da hodate po stanu žmureći. Obavezno ispružite ruke ispred da ne biste udarili u sto ili krevet. Ova vežba je odlična za koncentraciju jer traži od vas da se setite rasporeda nameštaja u prostoriji.

Vežba 2.

Ukoliko ste dešnjak, pokušajte da obavljate uobičajene aktivnosti po kući levom rukom i obrnuto. Kada perete zube, četkicu držite u suprotnoj ruci od one kojom pišete.

Vežba 3.

Nemojte da idete na posao ili u prodavnicu uvek istim putem. Češće menjajte maršrutu kojom prolazite jer ćete tako omogućiti čulima da upijaju nove informacije. Na taj način ćete jačati i mozak, ali i mišiće na nogama.

Vežba 4.

Upalite televizor i skroz ga utišajte. Pokušajte po mimici i izrazima lica koje vidite na ekranu da otkrijete o čemu razgovaraju učesnici emisije. Tako ćete "uposliti" mozak i naterati sebe da razmišljate o tome šta učesnici izgovaraju.

Vežba 5.

Pričajte anegdote, viceve i šale, to je veoma korisna mentalna aktivnost. Humor razvija kreativnost i umne sposobnosti, kažu stručnjaci.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.