• aktuelno
Putin potukao Ukrajinu, šta sad?! Mora da donese veoma tešku odluku: Rusi strepe i čekaju Melanija nadigrala Trampove izaslanike? Pregovarala sa Putinom i Zelenskim Lunina i Markova ćerka kao sa piste! Mama je odvela kod frizera, devojčica oduševljena (FOTO) Kijev žestoko udario na Maska: Objavljen oštar demanti! "Sposobni smo za to!" Prelomna najava Rusije, Amerika je ovo čekala "Leži kao nasukani kit i kmeči": Pevačicina svekrva doživela stravičnu nezgodu - Izjava šokira U Francudskoj se sprema nešto veliko: Le Penova ima brutalnu ideju, ona će sve promeniti "Šta uraditi sa ku*kinim sinom?" Medvedev traži od Trampa da naredi likvidaciju Nisu mogli da promaše! Real sa 24 trojke stigao do rekorda i osme pobede u nizu! Unezverena sletela u Beograd! Pevačica ostala bez vredne stvari: "Odbiću mu od honorara"
Putin potukao Ukrajinu, šta sad?! Mora da donese veoma tešku odluku: Rusi strepe i čekaju Melanija nadigrala Trampove izaslanike? Pregovarala sa Putinom i Zelenskim Lunina i Markova ćerka kao sa piste! Mama je odvela kod frizera, devojčica oduševljena (FOTO) Kijev žestoko udario na Maska: Objavljen oštar demanti! "Sposobni smo za to!" Prelomna najava Rusije, Amerika je ovo čekala "Leži kao nasukani kit i kmeči": Pevačicina svekrva doživela stravičnu nezgodu - Izjava šokira U Francudskoj se sprema nešto veliko: Le Penova ima brutalnu ideju, ona će sve promeniti "Šta uraditi sa ku*kinim sinom?" Medvedev traži od Trampa da naredi likvidaciju Nisu mogli da promaše! Real sa 24 trojke stigao do rekorda i osme pobede u nizu! Unezverena sletela u Beograd! Pevačica ostala bez vredne stvari: "Odbiću mu od honorara"
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

13.04.2022

20:59

OPADA VAM KOSA? Ove namirnice su pune vitamina i pomažu kod ovog problema!

Shutterstock

Ljubav

OPADA VAM KOSA? Ove namirnice su pune vitamina i pomažu kod ovog problema!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako ste primetili da vam kosa drastično opada, onda uvrstite neke od sledećih namirnica u svoj jelovnik

Orasi

Orasi su jedna od najzdravijih grickalica koje možete pronaći. Poznato je da pomažu u snižavanju holesterola, kontroli dijabetesa i usporavanju procesa starenja. I, kao da te prednosti nisu dovoljne, orasi takođe mogu pomoći u sprečavanju gubitka kose.

Orasi sadrže hranljive materije koje su važne za zdraviju dlaku i sprečavanje gubitka vlasi, kao što su vitamin E, omega-3 masne kiseline, cink, selen i proteini.

Foto: Shutterstock

Orasi


Masne ribe

Losos i druge masne ribe su bogate omega 3 masnim kiselinama, vitaminom D i proteinima. Losos sadrži selen i vitamin B, koji su svi važni hranljivi sastojci za zdravu kosu.

Unošenje dovoljno omega-3 masnih kiselina u vašu ishranu je važno za mnoge zdravstvene funkcije, ne samo one koje se odnose na vašu frizuru. Telo ne može samo da proizvodi omega-3 masne kiseline, pa je od vitalnog značaja da se unose ishranom.

Jaja

Bez obzira na to da li ih ujutro jedete umućena za doručak ili ih kuvana stavite u salatu, jaja mogu biti odličan dodatak vašoj ishrani, kako biste sprečili gubitak kose.

Jaja sadrže hranljive materije za zdravu dlaku kao što su biotin, cink i selen koji je antioksidant. Ona su takođe bogata proteinima, što je važan nutrijent koji pomaže u sprečavanju opadanja kose. U stvari, otkriveno je da dijete sa niskim sadržajem proteina dovode do gubitka vlasi.

Protein i surutka

Pošto su proteini tako važna komponenta u nezi vaše kose, dopuna u vidu šejka ili proteina u prahu je uvek dobra opcija. Dobar izvor proteina je i surutka, koja je takođe i lako svarljiva.

Foto: Shutterstock

Paprika

Još jedan ključni nutrijent koji može pomoći kod gubitka vlasi je vitamin C. Jedna studija objavljena u časopisu "The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology" pokazala je da su žene sa proređenom kosom rešile ovaj problem nakon što su uzimale vitamin C u tabletama.

Iako postoji mnogo namirnica koje sadrže vitamin C, paprike se naročito preporučuju zbog velike količine spomenutog vitamina.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice kosa opadanje kose

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo
Spremili više od 30.000 sarmi: Najveći ručak u Srbiji (VIDEO)
Srbija

Spremili više od 30.000 sarmi: Najveći ručak u Srbiji (VIDEO)

Ovde nije bilo važno ni ko gde radi, ni koliko ima godina, ni ko za koga glasa, nego ume li da spremi sarmu! Na vašarištu u Bačkoj Topoli na tradicionalnoj Sarmijadi bilo je više od 150 ekipa koji su spremali ovo jelo, a mnogo više onih koji su čekali da ih kusaju.

25.10.2026

16:15

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umro Rju Murakami
Showbiz

Umro Rju Murakami

Japanski pisac Rju Murakami, poznat po romanu "Plavo, gotovo prozirno", za koji je 1976. godine dobio nagradu Akutagava, preminuo je u 75. godini, saopštio je danas izvor iz izdavačke industrije.

23.10.2026

11:52

Zatvara se Luvr zbog najavljenih protesta u Parizu
Kultura

Zatvara se Luvr zbog najavljenih protesta u Parizu

Pariski muzeji Luvr, Orse i Pikaso, kao i izložbeni prostor Gran pale biće u subotu, 24. oktobra, vanredno zatvoreni zbog najavljenih demonstracija u francuskoj prestonici, saopštilo je sinoć Ministarstvo kulture.

23.10.2026

11:14

Džet set