POD STRESOM STE? Evo nekoliko saveta kako da se potpuno opustite!

Ako ste imali težak i naporan dan, onda vam preporučujemo da primenite neke od ovih tehnika i da se potpuno opustite

Opustite vaše telo

Kada je vaš dan ispunjen spiskom obaveza koje morate da obavite, vaše telo redovno oslobađa adrenalin i kortizol, povećavajući potrošnju energije što može dovesti do napetosti mišića.

Isprobajte progresivnu relaksaciju mišića: zategnite mišiće nožnih prstiju najmanje pet sekundi, opustite se 30 sekundi i ponovite, prolazeći kroz mišićne grupe do vrata i glave.

Foto: Reuters

Isključite se sa društvenih mreža

Što ljudi češće proveravaju naloge na društvenim mrežama, to je njihov nivo stresa veći. Žene su posebno podložne stresu sa društvenih medija jer su svesne loših stvari koje se dešavaju prijateljima.

Budite kreativni

Oprobajte se u pletenju ili pogledajte neku od onih sveprisutnih bojanki za odrasle - i oduprite se želji da se duhovno opteretite.

Opustite se u toploj kupki

Vrlo je važno da odvojite vreme za toplu kupku sa eteričnim uljima. Na taj način ćete opustiti telo.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.