OVA NAMIRNICA ČUVA ORGANIZAM! Jača srce i zube!

Jogurt obiluje kalcijumom i dobrim bakterijama koje ishranu čine izbalansiranom, jačaju kosti, ali pomaže i u borbi sa depresijom

Za smanjenje simptoma stresa, anksioznosti i poremećaja povezanih sa depresijom zaslužna je bakterija Lactobacillus rhamnosus.

Ovaj mlečni proizvod utiče na imunitet, zdravlje srca i zuba. Redovno konzumiranje jogurta smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska, pokazuju rezultati studije američkog Univerziteta Tafts u Bostonu, koja je sprovedena na 2.000 ljudi.

Utvrđeno je da samo jedna šolja jogurta dnevno tokom trodnevnog perioda smanjuje rizik od hipertenzije za 31 odsto.

Foto: Shutterstock

Naučnici procenjuju da bi rizik od povišenog pritiska bio manji, kada bi samo dva odsto dnevnog kalorijskog unosa dolazilo od jogurta.

Takođe je odličan izbor i za zube jer jača zubnu gleđ koja štiti osetljivi dentin, i samim tim smanjuje mogućnost za razvoj karijesa.

Još jedno pozitivno svojstvo jogurta, naročito grčkog, je da obiluje proteinima i ugljenim hidratima, zbog čega se preporučuje nakon treninga, jer proteini omogućavaju brži oporavak i utiču na rast mišića.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.