VEČERA POSLE 18 ČASOVA GOJI? Nutricionistkinja otkriva PRAVU ISTINU o ovoj teoriji - ostaćete iznenađeni!

Sigurno ste čuli da za vaš izgled nije dobro da jedete nakon 18 časova, a nutricionistkinja sada otkriva da li je to istina.

Kada se radi o ishrani, postoje mnoge teorije i mitovi, koji su se održali i dan danas, a zapravo nisu naučno potkovani. 

Jedan od takvih mitova je i da ćete se ugojiti ili neće moći da smršate, ukoliko jedete nakon šest popodne. 

Zbog čega ovo nije istina i kako bi ustvari trebalo da se odnosite prema satnici i jelu, otkrila je nutricionistkinja Jovana Vučelić:

- Jedna od najčešćih zabluda koja i dan-danas postoji, jeste da poslednji obrok treba pojesti do 18 časova, jer se hrana posle toga pretvara u masti i lepi za stomak.⁣ Šta je prava istina? ⁣

Neprijatelj vitke linije nisu večernji obroci, već činjenica da u telo unosimo više energije nego što je naš organizam u stanju da potroši. Drugim rečima, na gojenje ne utiče vreme našeg poslednjeg obroka, već broj kalorija u toku celokupnog dana.⁣ Koje je onda idealno vreme za večeru? ⁣

Foto: Foto: Shutterstock

Ukratko - ne postoji. Na to kada ćeš jesti između ostalog utiče i kad ideš na spavanje. Recimo, ukoliko si "noćna ptica" i ležeš oko 3 ujutru, tvoj poslednji obrok nikako ne bi trebalo da bude do 18 časova.

Manjak energije, osećaj umora i iznenadan napad gladi, samo su neki od problema sa kojima se možeš susresti.⁣

Moja preporuka je da poslednji obrok bude barem 2 do 3 sata pred spavanje. Tako će hrana imati dovoljno vremena da se svari, a i ti ćeš imati mirniji san - navodi nutricionistkinja.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.