NE MOŽETE DA ZASPITE? Ova tehinka će vam pomoći da se isključite za 2 minuta!

Pokušavate da zaspite, ali vam ne ide za rukom? Postoje i naučno dokazan trik koje možete da probate kako bi se isključili i zaspali

Kako zaspati za 10 sekundi

Obično je potrebna neka magija da se zaspi brzo i na znak, ali praksom, vi možete da stvorite čaroliju. Metoda traje punih 120 sekundi, ali se kaže da je poslednjih 10 sekundi zaista sve što je potrebno.

Vojna metoda

Američka mornarička škola je napravila metod koji pomaže pilotima da zaspu za 2 minuta ili manje. Trebalo im je oko 6 nedelja vežbe, ali je funkcionisalo - čak i nakon popijene kafe.

Opustite celo lice, uključujući mišiće vilice i u ustima.

Foto: Shutterstock

Kako?

- Spustite ramena kako biste oslobodili napetost i pustite da vam ruke padnu na stranu tela.

- Izdahnite, opustite grudi.

- Opustite noge i bedra.

- Očistite um 10 sekundi zamišljajući opuštajuću scenu.

- Ako to ne uspe, pokušajte da izgovarate reči “nemoj da misliš” više od 10 sekundi.

- U roku od 10 sekundi, trebalo bi da zaspite.

- Ako vam ne odgovara, možda ćete morati da radite na osnovu vojne metode: disanja i opuštanja mišića, koji imaju neke naučne dokaze da deluju.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.