Ozbiljan problem kada želite da provetrite i pustite čist vazduh, u svoj dom jeste problem sa muvama, komarcima i raznim drugim bubama koje jedva čekaju da uđu u vaš dom
05.05.2022
20:45
Kada je u pitanju nivo energije, zdravlje mitohondrija, centralnim mesto metabolizma, je najvažnije. Vaše mitohondrije su snaga ćelije, što znači da snabdevaju energijom svaku ćeliju. Ako su vam mitohondrije slabe nećete da se osećate najbolje. Tako da, mitohondrije treba da tretiramo isto kao mišiće.
Foto: Shutterstock
Što se tiče najbolje vežbe za zdravlje mitohondrija, mnogi stručnjaci hvale intervalni trening visokog intenziteta (HIIT), pošto mišići nakratko "gladuju! za kiseonikom (hipoksija), što stimuliše proizvodnju mitohondrija. Mada, svaki način vežbanja je dobar za početak.
Vežbe disanja su jedini najbrži i najmoćniji način za poboljšanje nivoa energije.
Lekari predlažu neke jednostavne zastoje daha:
- Krenite nežno, nekoliko zadržavanja daha gde držite udah samo 15 ili 20 sekundi, a zatim možete da napredujete. Ili možete da probate da brzo udišete i izdišete kroz nos, oko 30 do 50 udisaja.
BONUS VIDEO:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
102. 03. 2026. u 18:34
202. 03. 2026. u 18:34
102. 03. 2026. u 17:03
202. 03. 2026. u 17:03
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ozbiljan problem kada želite da provetrite i pustite čist vazduh, u svoj dom jeste problem sa muvama, komarcima i raznim drugim bubama koje jedva čekaju da uđu u vaš dom
05.05.2022
20:45
Ministar zdravlja Zlatibor Lončar izjavio je da je zdravstveno stanje ministra unutrašnjih poslova i predsednika Socijalističke partije Srbije Ivice Dačića bolje nego što je bilo, dodajući da ima razloga za optimizam, ali i da se nastavljaju mere intezivnog lečenja i terapije.
02.03.2026
10:51
Masovna evakuacija gradova na Bliskom istoku mogla bi da usledi ako civilne nuklearne elektrane budu napadnute i dođe do oslobađanja radioaktivnih materija, upozorio je Rafael Grosi, direktor Međunarodne agencije za atomsku energiju, prenosi Gardian.
02.03.2026
11:56
Osnovni sud u Loznici odredio je do 30 dana pritvor Zlatku Kokanoviću iz Udruženja "Ne damo Jadar", osumnjičenom za napad na policiju tokom blokade graničnog prelaza "Trbušnica".
02.03.2026
17:49
Slobodan Georgiev, tajkunski urednik sa antisrpske televizije Nova, pokušao je da briljira na društvenoj mreži Iks, pa je, verovali ili ne, ničim izazvan jednu objavu napisao na engleskom jeziku.
02.03.2026
18:22
Predsednik Srpske radikalne stranke (SRS) prof. dr Vojislav Šešelj oglasio se povodom jezivih dešavanja u Iranu, izrazivši, pritom, i saučešće rukovodstvu i narodu te zemlje povodom, kako je rekao, monstruoznog, a kukavičkog ubistva ajatolaha Ali Hamneija, članova njegove najuže porodice i visokih iranskih zvaničnika.
02.03.2026
17:52
Trojica kandidata za članove Visokog saveta tužilaštva (VST) iz reda javnih tužilaca, koji su osvojili najveći broj glasova svojih kolega i pobedili na tužilačkim izborima, uložili su žalbe Ustavnom sudu, nakon što VST nije u zakonskom roku doneo odluku o tri izjavljena prigovora na izborni proces, te je nastupila zakonska posledica da se prigovori smatraju usvojenim.
02.03.2026
15:13
U nedelju je u Nišu na protestu blokadera razapeta lutka sa likom Aleksandra Vučića, u jasnoj aluziji na raspeće Isusa Hrista. Taj prizor šokirao je mnoge građane i izazvao oštre reakcije.
02.03.2026
12:46
Do sada nismo videli Nevenu Petrović u ovako provokativnom izdanju. Ona je obukla suknju od trske, a na grudi stavila kokos podeljen na dva dela.
02.03.2026
11:00
U Specijalnoj emisiji o Exatlonu nakon finala okupili su se učesnici oba tima i po poslednji put pokazali svoj originalni pozdrav!
02.03.2026
07:00
Učesnica Exatlona Sanja Kalinović iznenadila je sve goste u studiju informera priznanjem da je očekivala sebe u finalu ovog takmičenja.
01.03.2026
23:00
Učesnica Exatlona Anabela Zonai otkrila je da je najsmešniji momenat tokom rijalitija bio zapravo skandal kada je Nemanja Radovanović gurnuo u lice svoje gaće Sanji Kalinović.
01.03.2026
22:00
Pobednica Exatlona Nevena Petrović otkrila je koliko joj je zapravo vera pomogla tokom takmičenja, kao i koji trenutak je za nju bio najemotivniji.
01.03.2026
20:30
Najnovija epizoda Informerove emisije "Na merama" otkriće vam u čemu uživa glumac Mima Karadžić, šta "merka" muzičar Dženan Lončarević, kako izgleda "modni pohod" glumice Vesne Trivalić, na koji način se biznismen Toplica Spasojević odmara od posla, za čime traga fotograf i režiser Dejan Milićević, kuda žuri perjanica Đilasove stranke Branko Miljuš, zašto je poličar u pokušaju Srđan Milivojević teški licemer...
28.02.2026
10:55
Od 3. marta u 22 časa na Informer TV stiže nova emisija "Dobro veče, Srbadijo", autorski projekat koji podseća na to ko smo, odakle smo i šta ne smemo da zaboravimo.
27.02.2026
16:52
Prošle sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam sa kim sedi okoreli blokader Jovo Bakić, šta kupuje voditeljka Marija Veljković, kakve su reakcije prolaznika na fudbalera Marka Arnautovića, kako glumica blokaderka Svetlana Bojković glumata u privatnom životu, na koji način se opušta advokat Toma Fila...
27.02.2026
10:16
Profesor doktor Vladan Petrov, predsednik Ustavnog suda gostujući u Prvim info komentarisao je situaciju u državi i način na koji mediji plasiraju informacije.
27.02.2026
09:56
Kompanija "Emirates" saopštila je da će večeras početi sa uspostavljanjem ograničenog broja letova.
02.03.2026
17:43
U Ministarstvu spoljnih poslova, povodom eskalacije ratnih dejstava na Bliskom istoku, održano je zasedanje Kriznog štaba na kojoj su razmotreni operativni planovi i alternativne rute za eventualno izmeštanje srpskih državljana, čim se za to steknu bezbednosni uslovi.
02.03.2026
17:17
Na aerodromu Larnaka na Kipru otkazano je danas na desetine letova usled novonastalog sukoba na Bliskom isotoku i napada na britansku bazu Akrotiri.
02.03.2026
15:40
Iz Ambasade Srbije u Ujedinjenim Arapskim Emiratima upozorili su naše državljane koji u toj zemlji trenutno borave, da ne dele lične podatke putem mobilnog telefona, zbog novih prevara koje su se pojavile.
02.03.2026
13:40
Od početka grejne sezone pripadnici Vatrogasno spasilačkog bataljona iz Prijepolja intervenisali su čak 49 puta u opštinama Prijepolje, Priboj i Nova Varoš.
02.03.2026
17:26
Policija u Beogradu uhapsila je V. B. (43) zbog sumnje da je brutalno pretukao majku (86) i naneo joj teške telesne povrede.
02.03.2026
16:16
Policija u Sopotu uhapsila je u petak uveče D. N. (59), zbog sumnje da je fizički pretukao i povredio svoga sina D. N. (34).
02.03.2026
17:27
U Beogradu je danas oko 14 časova došlo do ozbiljnog incidenta u gradskom prevozu, koji je kulminirao na stajalištu "Omladinski stadion" na Bogosloviji gde je pretučen stariji bračni par.
02.03.2026
15:59
Novak K. (35) ubijen je u naselju Erdeč u Kragujevcu, a od njega su se tokom utakmice Crvena Zvezda i Radnički oprostili navijači ''Crvenih đavola'' skandirajući njegovo ime.
02.03.2026
14:34
Policija u Pančevu uhapsila je B. Š. (46) iz Kovina, zbog sumnje da je fizički nasrnuo na policajce.
02.03.2026
17:02
Ministarstvo odbrane Katara saopštilo je danas da su katarske oružane snage oborile dva iranska borbena aviona ruske proizvodnje Suhoj Su-24.
02.03.2026
18:15
Katar je u ponedeljak obustavio proizvodnju tečnog prirodnog gasa (LNG) nakon što je Iran nastavio napade na zemlje Persijskog zaliva kao odgovor na udare Izraela i Sjedinjenih Američkih Država, što je izazvalo talas preventivnih zatvaranja naftnih i gasnih postrojenja širom Bliskog istoka.
02.03.2026
16:40
Španija je odbacila izraelske kritike njenog stava o bliskoistočnom konfliktu, a ministar spoljnih poslova nazvao je optužbe da Madrid staje na stranu Irana „apsurdnim i smešnim".
02.03.2026
16:28
Direktor Ruskog fonda za direktne investicije (RDIF) i specijalni predstavnik ruskog predsednika za investicije i ekonomsku saradnju sa inostranstvom Kiril Dmitrijev izjavio je da će zbog eskalacije krize na Bliskom istoku Evropi ponovo biti potrebna Rusija kako bi obezbedila energetsku stabilnost.
02.03.2026
16:10
RTS je objavio spisak filmov akoje će emitovati u periodu od 7. do 13. marta na svojim kanalima.
02.03.2026
15:31
Šesta sezona Teatra "Zmaj" otvorena je proteklog vikenda u prisustvu velikog broja malih i velikih ljubitelja pozorišta koji su uživali u izvođenju višestruko nagrađivane dečje predstave "Lepotica i zver", kao i čarima popularnog baleta za decu "Labudovo jezero".
02.03.2026
14:39
Brazilska manekenka i fitnes influenserka Derleja Alves (26) preminula je usled teških komplikacija nastalih nakon estetske operacije grudi.
02.03.2026
14:28
Serija "Porodično blago" trebalo je da nosi naziv "Bolja prošlost", a umesto planiranih 100, dobila je samo 62 epizode.
02.03.2026
13:48
Večeras u 21.00 sat na Informer TV počinje serija "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam otkrivamo šta ćete gledati u prvoj epizodi.
02.03.2026
12:01
Sveže razvedena pevačica Goga Gačić sutra ulazi u "Elitu", ali sa specijalnim zadatkom - da peva i zabavi učesnike rijalitija.
02.03.2026
17:39
Muzička diva Jelena Karleuša prvi put je otkrila koja starija koleginica joj je najviše pomogla u karijeri i time iznenadila sve.
02.03.2026
17:02
Bivša zadrugarka Anja Todorović, trenutno se nalazi u Dubai, gde, prema njenim tvrdnjama, vlada opšta panika zbog bombaških napada.
02.03.2026
16:25
Bivši suprug pevačice Mina Kostić, Igor X, progovorio je o njihovoj vezi iz koje su dobili ćerku Anastasiju, ali i o turbulentnom odnosu koji je usledio nakon raskida.
02.03.2026
15:47
Političar Čedomir Jovanović odgovorio je na komentar jedne žene na Instagramu koja ga je optužila da je gej zbog fotografije sa prijateljem Aleksandrom Kosom.
02.03.2026
15:20
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar