clip art
Ljubav
Kada je u pitanju nivo energije, zdravlje mitohondrija, centralnim mesto metabolizma, je najvažnije. Vaše mitohondrije su snaga ćelije, što znači da snabdevaju energijom svaku ćeliju. Ako su vam mitohondrije slabe nećete da se osećate najbolje. Tako da, mitohondrije treba da tretiramo isto kao mišiće.
Foto: Shutterstock
Što se tiče najbolje vežbe za zdravlje mitohondrija, mnogi stručnjaci hvale intervalni trening visokog intenziteta (HIIT), pošto mišići nakratko "gladuju! za kiseonikom (hipoksija), što stimuliše proizvodnju mitohondrija. Mada, svaki način vežbanja je dobar za početak.
Vežbe disanja su jedini najbrži i najmoćniji način za poboljšanje nivoa energije.
Lekari predlažu neke jednostavne zastoje daha:
- Krenite nežno, nekoliko zadržavanja daha gde držite udah samo 15 ili 20 sekundi, a zatim možete da napredujete. Ili možete da probate da brzo udišete i izdišete kroz nos, oko 30 do 50 udisaja.
BONUS VIDEO:
Ozbiljan problem kada želite da provetrite i pustite čist vazduh, u svoj dom jeste problem sa muvama, komarcima i raznim drugim bubama koje jedva čekaju da uđu u vaš dom
05.05.2022
20:45
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
104. 06. 2026. u 06:39
204. 06. 2026. u 06:39
104. 06. 2026. u 06:15
204. 06. 2026. u 06:15
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ozbiljan problem kada želite da provetrite i pustite čist vazduh, u svoj dom jeste problem sa muvama, komarcima i raznim drugim bubama koje jedva čekaju da uđu u vaš dom
05.05.2022
20:45
U Palati Srbija održan je sastanak predsednik Srbije Aleksandar Vučić i predsednika Evropskog saveta Antonija Košte koji boravi u radnoj poseti Srbiji. Nakon sastanka usledilo je obraćanje medijima.
04.06.2026
07:19 >> 11:00
Američka kompanija "Foundational Future Industries", startap osnovan 2024. godine, pokrenula je ambiciozan projekat sa ciljem da uvede humanoidne robote u operativni sastav vojske Sjedinjenih Američkih Država. Kompanija je odlučila da svoje prve prototipe testira u realnim ratnim uslovima.
04.06.2026
05:40
Zoran Kesić, jedno od zaštitnih lica opozicionih medija, gostujući na tajkunskoj televiziji Nova S, rekao je je niz neistina , čime je još jednom pokazao da je istina poslednje što zanima tajkunske novinare.
04.06.2026
09:54
Blokaderi se na društvenoj mreži "Iks", unapred raduju smrti predsednika Srbije Aleksandra Vučića, nakon što je BIA upozorila na bezbednosni rizik njegove posete Tivtu povodom samita EU - Zapadni Balkan.
04.06.2026
11:08
Monstruozne laži, prljava kampanja i otvoreno crtanje mete na čelu zameniku glavnog urednika Informera Dejanu Vukeliću jasna su poruka da propala čačanska opozicija ne bira sredstva kako bi izazvali nasilje.
04.06.2026
11:48
Lider naprednjaka i savetnik predsednika republike za regionalna pitanja Miloš Vučević, gostujući u emisiji Milomira Marića, govorio je o sramnoj izjavi Marije Vasić i bokaderske klike ističući da je najgore što ona ima odgovornost i uči decu.
04.06.2026
11:46
Drugarica najveće blokaderke i mrziteljke Srbije Mile Pajić, hvali život u Hrvatskoj u koju je pobegla sa svojim saboracima, te odatle napada predsednika Aleksandra Vučića.
04.06.2026
11:35
Potpredsednica Srpske radikalne stranke Vjerica Radeta gostujući u Info jutru komentarisala je bezbednosnu pretnju predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću u Crnog Gori.
04.06.2026
11:05
Informer TV slavi 3. rođendan! Uz balone i emocije na slavljeničkom Kolegijumu, TV lica su se prisetila početaka i zahvalila moćnom timu iza kamera.
31.05.2026
15:39
Pre tačno tri godine počela je sa radom Informer TV - televizija koja je za kratko vreme postala najuticajnija i najgledanija u Srbiji.
31.05.2026
08:43
Ne propustite!
30.05.2026
08:54
Ispred Hrama Svetog Save i dalje se formiraju kilometarske kolone vernika koji žele da celivaju Pojas Presvete Bogorodice, a prema njihovim rečima čeka se i više od 10 sati.
04.06.2026
10:55
Pripadnik Vojske Srbije stariji vodnik Milovan Jovanović, koji je bio angažovan u sastavu mirovnih snaga Ujedinjenih nacija (UN) u Libanu, preminuo je jutros od posledica ranjavanja.
04.06.2026
11:03
Popularni video o čišćenju sigurnosnog pojasa peračem pod pritiskom krije veliku opasnost, jer ovaj metod može trajno da uništi pojas i ugrozi život vozača.
04.06.2026
10:15
Koža i utroba Ledenog čoveka Ecija, ubijenog pre 5.300 godina, prepuni su drevnih kvasaca, a neki od njih su toliko otporni da su ih naučnici nedavno iskoristili za pravljenje hleba od kiselog testa.
04.06.2026
10:00
Zbog kiše su jutros formirane duge kolone i usporen je saobraćaj na ključnim beogradskim mostovima i saobraćajnicama, pa se vozačima savetuje oprez i strpljenje.
04.06.2026
09:23
Veliki požar koji je danas u prepodnevnim satima izbio je u ambasadi Pakistana na Dedinju, ugašen je, saznaje Informer.
04.06.2026
10:14
Veliki požar izbio je u ambasadi Pakistana na Dedinju.
04.06.2026
09:52
U nastavku suđenja klanu Veljka Belivuka izvedene su poruke iz Skaj prepiske kao dokaz u sudu.
04.06.2026
07:10
Veliki požar izbio je u ambasadi Pakistana na Dedinju.
04.06.2026
08:52
Jedna trudnica povređena je sinoć u saobraćajnoj nesreći u kojoj je učestvovala kao vozač, otkrio je dr Nebojša Marić, dežurni hirurg VMA.
04.06.2026
08:25
Itamar Ben Gvir, izraelski ministar nacionalne bezbednosti poznat po ultradesničarskim stavovima, oštro je kritikovao sporazum između Izraela i Libana postignut uz posredovanje SAD, ocenivši ga "ozbiljnom greškom i pustim snom savetnika koji premijera (Benjamina Netanjahua) vuku u pogrešne odluke".
04.06.2026
10:52
Seizmološka aktivnost i vulkanska erupcija pogodile su tokom noći oblast Kamčatke na krajnjem istoku Rusije.
04.06.2026
10:12
Severnokorejski lider Kim Džong Un pozvao je na eksponencijalno širenje atomskog arsenala te zemlje, prenela je državna agencija KCNA.
04.06.2026
09:33
Izrael i Liban objavili su zajedničku izjavu o sporazumu o prekidu vatre postignutom uz posredovanje Sjedinjenih Američkih Država. Dokument postavlja temelje za smirivanje situacije na terenu i nastavak pregovora.
04.06.2026
08:52
Slaviša Čurović bio je protiv referenduma 2006. godine i odvajanja Crne Gore, a njegov stav nije podržala produkcijska kuća, te je zadala kukavički udarac!
03.06.2026
10:41
Zvezda serije „Tvin Piks" Ovejn Ris Dejvis preminuo je iznenada.
02.06.2026
19:45
Poznata meksička influenserka Paola Markes preminula je u 30. godini, a njeno telo pronađeno je u njenom stanu u meksičkom gradu San Luis Potosi.
02.06.2026
12:25
Glumac Oven Ris Dejvis, domaćoj publici najpoznatiji po ulozi agenta Vilsona u seriji "Tvin Piks: Povratak", iznenada je preminuo u 44. godini.
02.06.2026
09:33
Kolektivna izložba "Dani Nikole Tesle", biće otvorena u Galeriji Nikola Radošević, u ponedeljak 1. juna u 19 časova.
01.06.2026
12:33
Frontmen "Magla benda", Vladan Savić, otkrio je kako je u školi trpeo prozivke zbog pevanja visokih tonova, kada su ga drugari zadirkivali da je "poput devojčice".
04.06.2026
11:37
Pevač Haris Džinović javno je govorio o ćerki Đini Džinović i istakao kako decu, kada je reč o javnim aferama i skandalima, treba ostaviti po strani.
04.06.2026
09:29
Jelena Topić, bivša partnerka Marka Janjuševića Janjuša, iznela je niz ozbiljnih tvrdnji o njihovoj nekadašnjoj vezi, te otkrila kako je Janjuš zbog dugova bio u velikim problemima.
04.06.2026
08:54
Harmonikaš i muzičar Aca Sofronijević sa ćerkom Tarom i suprugom Kosanom, otišao je da se pokloni Pojasu Presvete Bogorodice u Hramu Svetog Save.
04.06.2026
08:34
Pevačica Marina Cvetković Mahrina, prvi put se pojavila u javnosti nakon zdravstvenih problema i hitne operacije kamena u bubregu.
04.06.2026
08:10
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar