• aktuelno
Mesarović brutalno odgovorila Mariniki: Kad nemaš rezultate, napad na Vučića i njegovu porodicu je jedini program Veliki trijumf beogradskog tužilaštva i policije! Nenad Stefanović potvrdio: Sva ubistva od početka 2026. godine rešena i rasvetljena "Odmah prijaviti policiji!" Javnost se digla na noge zbog snimka Janjuševe maloletne ćerke Od ''pištolja na vodu'' do panike u Zagrebu: Hrvati nekad ismevali Vojsku Srbije, a sada mole NATO za pomoć (VIDEO) Jedan detalj se ne ignoriše: Ako vidite ovo na automobilu, hitno reagujte Rusi otkrili totalni debakl Brisela i sve objavili: Svet sleđen gleda, šta sada ovo znači?! Šok obrt! Džabari Parker trenira sa Partizanom Đokić i Bojović smenjeni sa ove funkcije! Vođe blokadera bore se protiv države, ali funkcije i apanaža se ne odriču (FOTO) Poginuo dečak na hipodromu! Konj pao preko njega tokom trke - Užas u Kovilovu Svi se pitaju šta je čekala do sada? Milica Kemez otkrila svoj talenat - Bivša rijaliti zvezda ima novo zanimanje
Mesarović brutalno odgovorila Mariniki: Kad nemaš rezultate, napad na Vučića i njegovu porodicu je jedini program Veliki trijumf beogradskog tužilaštva i policije! Nenad Stefanović potvrdio: Sva ubistva od početka 2026. godine rešena i rasvetljena "Odmah prijaviti policiji!" Javnost se digla na noge zbog snimka Janjuševe maloletne ćerke Od ''pištolja na vodu'' do panike u Zagrebu: Hrvati nekad ismevali Vojsku Srbije, a sada mole NATO za pomoć (VIDEO) Jedan detalj se ne ignoriše: Ako vidite ovo na automobilu, hitno reagujte Rusi otkrili totalni debakl Brisela i sve objavili: Svet sleđen gleda, šta sada ovo znači?! Šok obrt! Džabari Parker trenira sa Partizanom Đokić i Bojović smenjeni sa ove funkcije! Vođe blokadera bore se protiv države, ali funkcije i apanaža se ne odriču (FOTO) Poginuo dečak na hipodromu! Konj pao preko njega tokom trke - Užas u Kovilovu Svi se pitaju šta je čekala do sada? Milica Kemez otkrila svoj talenat - Bivša rijaliti zvezda ima novo zanimanje
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer

13.05.2022

13:03

POVRĆE KOJE ČUVA ZDRAVLJE! Odličan izvor vitamina B i C, kao i kalijuma, koji regulišu rad srca i snižavaju krvni pritisak

Shutterstock

Ljubav

POVRĆE KOJE ČUVA ZDRAVLJE! Odličan izvor vitamina B i C, kao i kalijuma, koji regulišu rad srca i snižavaju krvni pritisak

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Tikvice su povrće bez kojeg ne može da se zamisli prolećna trpeza, što zbog blagog ukusa, što zbog bezbroj načina pripreme

Mnoge domaćice od njih smišljaju slana jela, jer imaju takvu aromu da se odlično kombinuju sa raznim namirnicama. Osim što su ukusne, tikvice su i zdrave, pa se preporučuju onima koji žele da smršaju, izbace toksine iz organizma, ali i hidriraju kožu. Pogledajte zašto ovu namirnicu treba da uvrstite u svakodnevni jelovnik.

Skidaju kilograme

Tikvice su dijetalna namirnica jer više od 90 odsto ploda čini voda. Zato i ne čudi što se u samo 100 grama nalazi 16 kalorija. Ukoliko pazite na liniju, najbolje je da ih jedete grilovane, bez dodatka ulja. Ukoliko izgledate fit, probajte malo kaloričniji recept - zapečene tikvice sa sirom.

Foto: Pixabay

Jedu se i sirove

U kori tikvica nalazi se vitamini B i C, pa ih nije poželjno ljuštiti pre pripreme obroka. Možete da ih jedete i sirove, jer su tada zdravije zato što se ne gube dragoceni vitamini. Izrendajte ih i pomešajte sa još nekim povrćem, prelijte maslinovim uljem i sokom od limuna i uživajte u ukusnoj salati.

Čiste creva

U 100 grama tikvica nalazi se jedan gram prehrambenih vlakana, zbog čega se ovo povrće preporučuje osobama koje pate od opstipacije. Ovo povrće je odlično za probavu jer čisti creva od štetnih materija.

Regulišu pritisak

Tikvice su odličan izvor vitamina B i C, kao i kalijuma, koji regulišu rad srca i snižavaju krvni pritisak. Imajte na umu da se većina nutrijenata nalazi u kori, pa ih nemojte guliti pre upotrebe.

Hidriraju kožu

Zahvaljujući antioksidansima, deluju i protivupalno, pa su odlične za suvu kožu. Isecite ih na kolutove i stavite na kožu da odstoje 20 minuta.

bonus video:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Povrće magazin Tikvice

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Džet set