18.05.2022
14:27
Shutterstock
Ljubav
Prema njoj, rani doručak je ključan za brži gubitak kilograma, a optimalno vreme za prvi dnevni obrok je 7.11, piše "Dejli mejl".
Najbolje vreme za ručak je pak idealno između 12.30 i 13 sati, ali ako večerate posle 18.30, sabotiraćete sami sebe, tj. pokušaj da smršate, tvrde stručnjaci.
Više od 84 odsto ljudi koji su smršali i uspešno zadržali novu težinu obroke su jeli u tačno određeno doba, a preskakanje obroka dugoročno se pokazalo vrlo loše za mršavljenje, što dokazuje da gladovanje izaziva jo-jo efekat, odnosno kilogrami se brzo gube, ali i brzo vraćaju.
Foto: freepik
Više od tri četvrtine ljudi tvrdi kako lagani ručak i nije najbolja ideja za one na dijeti jer izaziva veliku glad i prejedanje za večeru.
- Doručkovati kao kralj, ručati kao princ i večerati kao prosjak stara je mantra koja zaista deluje. Večernje kalorije su najvažnije, a iako gladujemo tokom celog dana, bogata večera će upropastiti sve napore mršavljenja - kaže dr Li Smit.
BONUS VIDEO:
Vreme je doručka i pokušavate da budete zdravi, pa ste odabrali voće. Banane su svakako na samom vrhu izbora, jer podižu energiju, zasitne su i zdrave. Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma i magnezijuma, banane su dobre za srce i mišiće, a imaju i visok procenat vitamina B6, što je važno za naš nervni i imuni sistem
10.05.2022
21:27
103. 08. 2026. u 15:00
203. 08. 2026. u 15:00
103. 08. 2026. u 10:02 >> 10:02
203. 08. 2026. u 10:02 >> 10:02
Vreme je doručka i pokušavate da budete zdravi, pa ste odabrali voće. Banane su svakako na samom vrhu izbora, jer podižu energiju, zasitne su i zdrave. Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma i magnezijuma, banane su dobre za srce i mišiće, a imaju i visok procenat vitamina B6, što je važno za naš nervni i imuni sistem
10.05.2022
21:27
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević prokomentarisao je napad na našu medijsku kuću koji je lansiran sa N1.
03.08.2026
08:01
Užasno ubistvo G. R. (73), u kraju poznatijeg pod nadimkom Raša, čije je nago i vezano telo pronađeno u potkrovlju zgrade u Ulici Salvadora Aljendea na Karaburmi šokiralo je celo naselje.
03.08.2026
12:24
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić podelio je simpatičan snimak nastao ispred njegove porodične kuće u Čipuljiću.
03.08.2026
21:00
Propao još jedan pokušaj glumljenja "samoorganizovanog naroda". Tzv. "studenti u blokadi", koji su mesecima maltretirali građane, blokirali fakultete i onemogućavali poštenoj omladini da uči i polaže ispite, konačno su skinuli maske i otkrili svoje pravo lice.
03.08.2026
19:40
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić posetio je porodičnu kuću i dedovinu u Čipuljiću, opština Bugojno.
03.08.2026
17:49
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić dočekao je zajedno sa Miloradom Dodikom predsednika DNP-a Milana Kneževića u obnovljenoj kući svog dede u Čipuljiću.
03.08.2026
18:24
Blokaderski mediji su do sada napisali mnoštvo laži i sramnih tekstova o predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću i njegovoj porodici, pa su sada nastavili u istom stilu.
03.08.2026
17:38
Zmije Presvete Bogorodice Kefalonija pojavljuju se svake godine u selu Markopulo na praznik Uspenja Presvete Bogorodice.
03.08.2026
18:30
Marka „šaomi“ izbacila je hibridne SUV modele N70 i N90 pod novim brendom Skajnomad, koji donose domet od preko 400 kilometara na struju.
03.08.2026
19:00
Kada roditelj posegne za priručnikom o vaspitanju deteta, očekuje da su saveti koje čita zasnovani na stručnom znanju, iskustvu i naučnim saznanjima. Međutim, u jednoj knjizi o roditeljstvu osvanuo je tekst koji deluje kao da je nastao uz pomoć veštačke inteligencije.
03.08.2026
19:30
Kupalište Bela stena kod Pančeva, jedno je od najzanimljivijih i najpristupačnijih mesta za letnji odmor u Srbiji.
03.08.2026
18:00
Roda sa polomljenim krilom, koja je danima lutala po ataru Mačvanskog Pričinovića u okolini Šapca, ponovo će moći da leti
03.08.2026
17:30
Ne ubij, ne ukradi, glase neke od deset božijih zapovesti, ali kriminalci i mafijaši krše najvažnije verske zapovesti. Međutim, istovremeno redovno odlaze u crkvu, poste, mole se, slave slavu.
03.08.2026
21:00
Poznati član "zemunskog" klana Sretko Kalinić (52) danas je ponovo izgovorio sudbonosno „da“ u požarevačkom zatvoru „Zabela“, saznaje Informer.
03.08.2026
16:57
Policija u Smederevu, intenzivnim operativnim radom, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom iz tog grada, uhapsila je N. G. (20), zbog postojanja osnova sumnje da je podstrekao L. R. (18) i M. K. (20) da bace bombe na dva ugostiteljska objekta i jednu porodičnu kuću.
03.08.2026
19:12
U Svetom Križu Začretju u subotu se dogodila porodična tragedija u kojoj su život izgubile tri osobe. U porodičnoj kući pronađena su tela oca i njegovo dvoje maloletne dece. Iako zvanične potvrde još nema, sumnja se na ubistvo i samoubistvo.
03.08.2026
18:27
Rešenjem Apelacionog suda u Nišu pravnosnažno je obustavljena istraga protiv Radoslava Dragijevića, oca Dejana Dragijevića optuženog za ubistvo dvogodišnje devojčice Danke Ilić 26. marta 2024. Na taj način potvrđena je odluka Višeg suda u Negotinu od 1. juna ove godine, a na koju se žalilo Više javno tužilaštvo u Zaječaru.
03.08.2026
14:41
Ruske snage uvele su nove bombe dugog dometa sa naprednim sistemom navođenja, koje pogađaju ciljeve udaljene više od 150 kilometara.
03.08.2026
20:30
Donald Tramp poručio je da SAD rade na rešavanju problema koje je Iran izazvao i ponovio da Teheran nikada neće imati nuklearno oružje.
03.08.2026
20:00
Zapadni zvaničnik tvrdi da Rusija gubitke nadoknađuje regrutima, ali bez mobilizacije nema snagu za preokret na frontu.
03.08.2026
19:30
Predsednik vlade Seute Huan Hesus Vivas poručio je da situacija još nije normalizovana i da se u enklavi i dalje nalazi „na hiljade“ migranata.
03.08.2026
19:00
Albanska pevačica Dua Lipa sramno je nazvala pljeskavicu "tradicionalnim kosovskim sendvičem", nakon čega su odmah usledile reakcije Srba.
03.08.2026
12:44
Glumac Dragiša Milojković, koga će publika zauvek pamtiti kao Milutina iz serije "Seljaci", biće sahranjen u utorak, 4. avgusta, na Gradskom groblju u Jagodini.
02.08.2026
12:01
Nekadašnji učesnik austrijskog rijalitija "Forsthaus Rampensau" Manoel Mano Mašinek poginuo je u saobraćajnoj nesreći u Italiji. Imao je 37 godina.
01.08.2026
17:20
Glumac Dragiša Milojković preminuo je danas u Kliničkom centru Kragujevac posle kraće bolesti, saznaje Informer.
31.07.2026
21:53
Netfliks se suočava sa tužbom od 105 miliona dolara nakon što je iz njihovih kancelarija u Los Anđelesu ukraden eksterni hard-disk sa još neobjavljenim ratnim trilerom "Fortitude", u kom glavnu ulogu tumači Nikolas Kejdž.
31.07.2026
14:45
Doktorka Nada Macura mogla bi od septembra da se useli u Belu kuću u Šimanovcima budući da je prema navodima medija dobila ponudu da uđe u Elitu 10.
03.08.2026
20:49
Mlađa ćerka pop dive Jelene Karleuše Nika Tošić izazvala je veliku pažnju javnosti nakon što se slikala u maminoj odevnoj kombinaciji, a u pitanju je letnja končana haljina.
03.08.2026
20:30
Rijaliti učesnica Maja Marinković šokirala je objavom u kojoj poziva svoje pratioce da zadovolje dotičnu žensku osobu koja je kako tvrdi danima uznemirava.
03.08.2026
19:30
Voditeljka Dea Đurđević po prvi put se javno obratila pratiocima, nakon što je juče napustila porodilište sa ćerkom Iris.
03.08.2026
19:08
Mlada Atina Tošić ponovo je zapalila društvene mreže svojim najnovijim objavama na Instagramu u kupaćem kostimu, a svi kažu da je pljunuta mama Jelena Karleuša.
03.08.2026
18:36
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.