DORUČAK TREBA DA BUDE U OVO VREME! A nije svejedno kada RUČATE - ko se drži rutine ima bolju PROBAVU

Ko jede u pravo vreme i drži se rutine ima bolju probavu, podstiče metabolizam na brži rad i nema problema sa debljinom, pokazala je britanska studija u kojoj je učestvovalo više od hiljadu ljudi

Prema njoj, rani doručak je ključan za brži gubitak kilograma, a optimalno vreme za prvi dnevni obrok je 7.11, piše "Dejli mejl".

Najbolje vreme za ručak je pak idealno između 12.30 i 13 sati, ali ako večerate posle 18.30, sabotiraćete sami sebe, tj. pokušaj da smršate, tvrde stručnjaci.

Više od 84 odsto ljudi koji su smršali i uspešno zadržali novu težinu obroke su jeli u tačno određeno doba, a preskakanje obroka dugoročno se pokazalo vrlo loše za mršavljenje, što dokazuje da gladovanje izaziva jo-jo efekat, odnosno kilogrami se brzo gube, ali i brzo vraćaju.

Foto: freepik

Više od tri četvrtine ljudi tvrdi kako lagani ručak i nije najbolja ideja za one na dijeti jer izaziva veliku glad i prejedanje za večeru.

- Doručkovati kao kralj, ručati kao princ i večerati kao prosjak stara je mantra koja zaista deluje. Večernje kalorije su najvažnije, a iako gladujemo tokom celog dana, bogata večera će upropastiti sve napore mršavljenja - kaže dr Li Smit.

BONUS VIDEO:

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.