28.05.2022
11:00
Reuters
Ljubav
Ukoliko se pitate kako kolumbijsko- američka glumica ostaje u top formi, mi vam predstavljamo 3 navike u ishrani zbog kojih ona izgleda sjajno.
Pre nekoliko godina Sofija je za Fox News otkrila kojih pravila se pridržava.
- Sve umereno. Ne previše hrane, ne previše vežbanja, ništa previše - rekla je ona.
A onda je Vergara nastavila:
" I naravno, nosite kremu za sunčanje, radite ono što vam dermatolog kaže jer to pomaže u procesu starenja:"
Sofija izbegava ugljene hidrate i broji kalorije. Umereno jedenje podrazumeva da ne unosite više kalorija nego što je vašem telu potrebno da bi funkcionisalo, prenosi Eatthis.com
Prema američkoj Upravi za hranu i lekove, odrasloj osobi između 41 i 45 godina je potrebno sega 2.000 kalorija dnevno. Prekomerna potrošnja kalorija dovodi do povećanja telesne težine, dijabetesa, srčanih bolesti...
Foto: Reuters/Mario Anzuoni
Sofija ima bogatu ishranu. To podrazumeva da se Vergarin doručak sastoji se od jogurta sa muslijem, čia semenkama i borovnicama. Ručak može da uključuje nemasne proteine kao što je riba i sveža salata.
Večera može da se sastoji od sušija, pirinča, povrća kuvanog na pari ili drugih nemasnih proteina i povrća.
BONUS VIDEO:
Glumice Helen Miren (74) i Endi Mekdovel (64) napravile su potpunu pometnju na Kanskom festivalu kada su zaplesale na crvenom tepihu
28.05.2022
10:17
121. 06. 2026. u 15:50 >> 15:59
221. 06. 2026. u 15:50 >> 15:59
121. 06. 2026. u 13:44
221. 06. 2026. u 13:44
Glumice Helen Miren (74) i Endi Mekdovel (64) napravile su potpunu pometnju na Kanskom festivalu kada su zaplesale na crvenom tepihu
28.05.2022
10:17
Bivši premijer Poljske Lešek Miler poručio je ukrajinskim političarima da, ako već masovno vraćaju poljska odlikovanja, onda Varšavi mogu da vrate i MiG-ove, tenkove i oružje koje je Poljska poslala Kijevu tokom rata.
21.06.2026
12:10
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je danas novoizgrađeni Jedinstveni dispečerski centar upravljanja saobraćajem vozova u Beogradu.
21.06.2026
10:10 >> 11:55
Nakon što je VJT u Beogradu saopštilo da su tokom istrage pronađeni zapisnici plenuma koji, prema njihovim navodima, ukazuju da je priča o navodnoj upotrebi zvučnog topa bila unapred planirana, o ovoj temi govorio je politički filozof Dragoljub Kojčić na Kurir televiziji.
21.06.2026
17:23
Anđelo Fjore Tartalja rekao je da predmet, koji su pokrenula deca generala Nebojše Pavkovića, tužeći NATO zbog smrti svog oca, ne traži političku ocenu niti raspravu o međunarodnim odnosima, već predstavlja zahtev naslednika da sud ispita postoji li odgovornost tuženog za obolevanje, lečenje i stradanje njihovog oca.
21.06.2026
16:37
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić se obratila građanima Srbije povodm afere zvučnog top ostalih najvažnijih tema u Srbiji i regionu.
21.06.2026
14:10
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je danas novoizgrađeni Jedinstveni dispečerski centar upravljanja saobraćajem vozova u Beogradu i tom prilikom upozorio na izuzetno teško stanje na pojednim pružnim deonicama u Srbiji, posebno vijaduktima.
21.06.2026
13:49
Predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević posetio je danas Kovilj u sklopu kampanje „Srbija pobeđuje“, gde ga je dočekao veliki broj raspoloženih građana - posetu obeležila sjajna domaćinska atmosfera.
21.06.2026
15:23
Republički hidrometeorološki zavod izdao je čak šest hitnih upozorenja na snažno nevreme za područje Srbije!
21.06.2026
17:51
Reakcija kasira iz jednog marketa u Srbiji, usijala je mreže i razbesnela korisnike, jer je napao baku autističnog dečaka koji je slučajno prosuo smoki.
21.06.2026
13:00
Nagli ulazak u vodu i konzumiranje alkohola na visokim temperaturama mogu biti opasni po život, upozorava dr Radmila Šehić.
21.06.2026
12:00
Baš ovako počinje poruka koju je izrevoltirani stanar zgrade ostavio svojoj komšinici na šefršajbni njenog automobila!
21.06.2026
17:00
Nekoliko stotina domaćina iz Ramaće i okolnih mesta dočekalo je ministra Nikolu Selakovića kako dolikuje Šumadincima.
21.06.2026
15:47
Noćas oko 1.15 časova na Ljubljanskoj aveniji u Zagrebu dogodila se teška saobraćajna nesreća u kojoj su učestvovala dva putnička automobila.
21.06.2026
17:37
Pištolj kojim je Zoran S. pucao na svoje roditelje u porodičnoj kuću u Petrovcu na Mlavi, policija još uvek nije pronašla, jer ga je osumnjičeni u bekstvu "negde izgubio".
21.06.2026
15:55
Na području Kutine policija je prošlog petka zaustavila 41-godišnjeg muškarca koji je počinio više saobraćajnih prekršaja, a izmereno mu je čak 3,74 promila alkohola u krvi.
21.06.2026
16:16
Viši sud u Beogradu izrekao je 18. juna 2026. presudu roditeljima dečaka ubice iz OŠ "Vladislav Ribnikar" — Vladimir Kecmanović osuđen je na 14 godina i šest meseci zatvora, Miljana na dve godine i 11 meseci — ali ono što je u sudnici izrečeno pre izricanja kazne potreslo je Srbiju još jednom.
21.06.2026
11:13
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Petrovcu na Mlavi uhapsili su Zorana S. (40) iz okoline ovog mesta, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo teško ubistvo u pokušaju.
21.06.2026
12:51
Rat SAD i Irana trajao je nešto više od 15 nedelja, a privremeno primirje otvorilo je 60 dana za pregovore, ali je račun već ogroman: hiljade mrtvih na Bliskom istoku, najmanje 132 milijarde dolara troška za američke poreske obveznike i potrošače, potrošene zalihe raketa i politički udar na predsednika SAD Donalda Trampa.
21.06.2026
16:50
SAD i Iran danas su seli za isti sto u Švajcarskoj, dok se Liban vraća na ivicu otvorenog rata, a Teheran preti blokadom Ormuskog moreuza ukoliko Izrael ne zaustavi napade. Sve najnovije vesti pratite na informer.rs uživo!
21.06.2026
14:26 >> 16:45
U centru Kijeva, uoči početka KijevPrajda, okupili su se protivnici LGBT marša, među njima i nacionalistički aktivisti, a jedan od transparenata nosio je uvredljivu poruku: „Putin je takođe p*der, on se ponosi vama“.
21.06.2026
14:40
Rusija se priprema za mogući novi talas mobilizacije, a signali više ne dolaze samo iz procena analitičara, već iz državnih vežbi za mobilizaciju, obrisanih objava lokalnih vlasti, racija na ulicama Penze i upozorenja iz same Državne dume da Kremlj nema mnogo drugih opcija.
21.06.2026
14:10
Porodica i advokat turske glumice Eče Irtem tvrde da ju je nedavno tokom putovanja na Tajland ugrizao majmun, a nedelju dana kasnije bila je mrtva, sa tri rane na levoj ruci.
21.06.2026
12:56
Akcioni triler "Citizen Vigilante", u kojem glavnu ulogu tumači Armi Hamer, zabranjen je u Nemačkoj nakon što su nadležni odbili da mu dodele starosnu oznaku, uz obrazloženje da podstiče nasilje prema migrantima, dok pojedini kritičari autora filma, kontroverznog nemačkog reditelja Uvea Bola, optužuju za krajnje desničarske stavove.
19.06.2026
14:52
Opljačkan je stan modela poznate svetske modne agencije "Elit" u 6. arondismanu Parizu i tom prilikom ukradeni su luksuzni satovi, nakit i drugi predmeti procenjeni na oko 10 miliona evra, saopštio je policijski zvaničnik za Figaro.
19.06.2026
14:10
Tejlor Svift je odložila venčanje koje je trebalo da se održi na Rod Ajlandu, a strani mediji pišu da je par u poslednji čas promenio planove.
19.06.2026
12:54
Glumac Stanojlo Milinković pojavio se u u sporednim ulogama u našim kultnim filmovima i postao prepoznatljiv po replici "Ne diraj me, zvaću decu! Decooooo!"
19.06.2026
12:25
Mina Kostić se još uvek nalazi na bolničkom lečenju u ustanovi "Laza Lazarević", a njen prijatelj ima sumnje u vezi Kasperovih čestih poseta i objava, te misli da je on uzrok njenog sloma i da se zbog toga kaje.
21.06.2026
16:50
Bili smo u Nišu, na koncertu Amadeus i Tropiko benda i usnimili šok trenutak kada su muzičari krenuli da lome instrument na bini!
21.06.2026
12:35
Pre 23 godine, voditelj i producent Žika Jakšić, prošao je kroz razvod i doživeo bankrot, nakon čega se obratio Popoviću i tako je nastala ideja o "Zvezdama Granda".
21.06.2026
17:16
Pevačica Aleksandra Prijović bacila je ceo region u rebus i zaludela sve svojom novom pesmom "Kababa", a ta reč označava tajnu šifru za ljubavnika.
21.06.2026
16:10
Radiša Trajković Đani je nakon sletanja na beogradski aerodrom obavestio medije da ga je Slađa ostavila i da "ide u ludnicu".
21.06.2026
12:50
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.