VEĆINA ŽENA NE VEŽBA TOKOM CIKLUSA! Nisu samo bolovi u pitanju!

Jedna od šest žena strahuje da je vežbanje tokom menstruacije štetno, pokazalo je istraživanje

Većina (80 odsto) žena koje vežbaju reklo je da im menstruacija utiče na raspored vežbanja, bilo da se radi o curenju, grčevima ili opštem stanju.

Anketa koja je obuhvatila 1.000 žena starosti od 18 do 45 godina otkrila je da 60 odsto posebno planira trening oko menstruacije, a 61 odsto će se verovatno odlučiti za određenu vrstu vežbi kako bi se prilagodilo ovom periodu u mesecu.

Takođe se pokazalo da su omiljene vežbe koje su žene birale tokom menstruacije bile joga (37 odsto), istezanje (33 odsto) i pilates (22 odsto). Druge su se okrenule tegovima (19 procenata), trčanju (19 procenata) i biciklizmu (19 procenata).

Foto: Shutterstock

Pored toga, pokazalo se i da su žene svesne treninga koje aktivno izbegavaju, a skoro dve trećine izbegavaju vežbe kao što je plivanje (58 procenata). 
Iako 41 odsto tvrdi da ne izbegavaju nikakve posebne vežbe tokom menstruacije, akademsko istraživanje je pokazalo da su tokom ovulacije (14. dan menstrualnog ciklusa) žene najjače.

Tokom lutealne faze (14-21. dan menstrualnog ciklusa) tela nisu pripremljena za trening visokog intenziteta, što bi trebalo uzeti u obzir za žene koje vežbaju tokom celog ciklusa.

Istraživanje je pokazalo da iako svaka šesta žena misli da je vežbanje tokom menstruacije štetno, 64 odsto je reklo da vežbanje tokom ciklusa zapravo poboljšava mentalno stanje.

Gledajući kako menstruacija i vežbanje mogu uticati na ličnu prijatnost, 70 odsto žena se uvek plaši da će curiti tokom menstruacije. 
Za svaku četvrtu koja je zaista doživela neočekivano curenje menstruacije tokom treninga, 29 odsto je reklo da ih je zbog takve situacije bilo sramota.

U međuvremenu, neke žene više vole da vežbaju kao i obično bez straha od curenja, a svaka peta tvrdi da se ne bi odlučila za tamniju odeću za vežbanje, prenosi thesun.co.uk.

BONUS VIDEO: