Shutterstock
Ljubav
Postaje teže fokusiranje na mentalne i fizičke zadatke. Stručnjaci ističu da je san neophodan za zdravlje. Kada ne spavamo dovoljno, teže ostajemo budni, teže se fokusiramo se na posao i vožnju. Foto: Informer.rs
Vaše pamćenje i raspoloženje pada, a apetit se povećava. Lekari ističu da, verovali ili ne, gubitak dragocenih sati sna i ispijanje prekomernih količina alkohola imaju slične fizičke posledice. Gubitak sna je povezan sa oštećenjem pamćenja, lošim raspoloženjem, povećanim apetitom i umanjenim refleksima.
Dugotrajni nedostatak sna može dovesti do hroničnih oboljenja. Kratkoročni rizici od gubitka sna su stvari koje su nam svima poznate – osećaj pospanosti i problema sa koncentracijom – pravi rizik je ono što složeni nedostatak sna može da uradi tokom vremena. Dugotrajniji nedostatak sna povezan je sa povećanim rizicima za hronična zdravstvena oboljenja kao što su visok krvni pritisak, bolesti srca, gojaznost.
Ne možete nadoknaditi izgubljeni san. Kada ti sati prođu, nestaju zauvek. Najbolje je održavati redovne navike spavanja na duži rok a takođe ne možete da naučiti da živite sa manje sna. Najbolji način da se obezbedi i adekvatan i kvalitetan san i je sticanje dobrih navika spavanja. To znači sprovođenje rutine sa doslednim vremenom spavanja i buđenja svakog dana - čak i vikendom. Redovno treniranje pomaže, kao i izbegavanje kofeina ili alkohola pred spavanje. Naše okruženje je od suštinskog značaja – potrebna nam je mirna, tiha, mračna i hladna lokacija na kojoj redovno spavamo.
BONUS VIDEO:
Kao što izgled jezika, noktiju, kože lica i ruku može da bude pokazatelj u kakvom je stanju vaš organizam, tako i pogled na stopala može uputiti na neki zdravstveni problem
03.06.2022
14:19
Iako se često smatra da je osam sati sna idealno za svakoga, stvarna potreba za odmorom varira od osobe do osobe. Dok nekima ista količina sna nije neophodna da bi normalno funkcionisali, drugima je potrebno znatno više vremena u krevetu da bi se osećali odmorno i produktivno.
29.08.2026
20:30
Nekoliko napitaka, poput čaja od matičnjaka, kamilice i soka od višnje, može doprineti mirnijem i kvalitetnijem snu.
27.08.2026
21:05
118. 09. 2026. u 16:45
218. 09. 2026. u 16:45
118. 09. 2026. u 13:59
218. 09. 2026. u 13:59
Kao što izgled jezika, noktiju, kože lica i ruku može da bude pokazatelj u kakvom je stanju vaš organizam, tako i pogled na stopala može uputiti na neki zdravstveni problem
03.06.2022
14:19
Aleksandar N. Nešković, visokopozioni kandidat za poslanika sa blokaderske liste, godinama je mobingovao koleginice, saznaje Informer.
18.09.2026
12:41
Jeziv snimak blokadera sa dna kace Ilije Srdanovića, prvog na blokaderskoj listi za predstojeće izbore, kruži društvenim mrežama, a mnogi korisnici primetili su samo jedno.
18.09.2026
09:35
Predstavnice sindikata "Opstanak" u Apoteci Beograd navode da su ispunile skoro sve uslove koje su imale na sastanku sa predsednikom Srbije Aleksandrom Vučićem.
18.09.2026
15:32
Politički analitičar Uroš Piper ukazao je na tvit blokadera Ilije Srdanovića, gde ovaj ismeva otvaranje bolnice za palijativno zbrinjavanje pacijente u Batajnici gde je ranije bila kovid bolnica.
18.09.2026
12:44
Predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević uspešno je priveo kraju obilazak Šumadijskog okruga, a završnica ove značajne posete odigrala se u samom srcu Šumadije - prelepoj Gruži.
18.09.2026
17:07
Ilija Srdanović, prvi na blokaderskoj listi izgleda da je zaboravio na svoje stavove koje je iznosio u objavama na društvenim mrežama.
18.09.2026
16:33
Predsednik SNS Miloš Vučević potpuno je ogolio blokadere i izjavio je da se na studentskoj listi nalaze članovi SNS koji se još uvek nisu iščlanili iz stranke
18.09.2026
16:21
Takmičar Exatlona Mensur Ajdarpašić na nesvakidašnji način slavio je pobedu u duelu takmičarke iz svog Plavog tima Rade Đorđević.
18.09.2026
16:20
Kapiten Crvenog tima u Exatlonu Nikola Lakić otkrio je da se performans koji je planirao da izvede pred očima Plavih nije dopao svim njegovim saigračima.
18.09.2026
09:30
Kapiten Crvenog tima Nikola Lakić istakao je da je razočaran ponašanjem svojih kolega iz ekipe i da ih više ne gleda istim očima.
18.09.2026
08:00
Nevena Nedeljković osvojila je individualnu medalju, koju može da iskoristi onog trenutka kad se oseti ugroženo.
17.09.2026
23:59
Večeras je u najgledanijem sportskom rijalitiju na svetu Exatlon Srbija održana napeta borba za eliminaciju u kojoj je pobedu odneo Crveni tim rezultatom 8:6.
17.09.2026
23:32
Gledaoci Informer TV imali su priliku da u programu uživo vide jednu lepu scenu.
18.09.2026
13:17
Dopisnik Informera sa Kosova i Metohije Lazar Stević uključio se u Info jutro i komentarisao situaciju u južnoj srpskoj pokrajini nakon presude bivšem vođi tzv. OVK Hašimu Tačiju.
17.09.2026
11:23
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović, koji je razotkrio NVO hidru u Srbiji objavivši detaljan spisak nevladinih organizacija i načine njihovog finansiranja kroz brojke i detalje predstavio je NVO koje stoje iza blokaderskog pokreta.
12.09.2026
15:25
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…
12.09.2026
10:55
Šabac je ovih dana najveći epicentar zabave, ali osim dobre hrane i muzike, posetioce očekuje i velika rasprodaja!
18.09.2026
13:32
Danas je počela je isplata zaostalih zarada i otpremnina zaposlenima u Apotekarskoj ustanovi "Apoteke Beograd".
18.09.2026
15:54
Na ulazu u Batajnicu, uz obilaznicu, danas je izbio požar. Gust dim vidljiv je iz velike udaljenosti.
18.09.2026
16:34
Naučnici su, prvi put posle više od jednog veka, identifikovali novu vrstu divlje mačke. Leopardus tilcayo živi u šumama prekrivenim oblacima u oblasti Jungas u Boliviji, a detaljna genetička analiza pokazala je da se ova mala pegava mačka evolutivno razlikuje od ostalih pripadnika roda Leopardus.
18.09.2026
13:00
Kapitalni remont HIP-Petrohemije, u koji će biti uloženo oko 15 miliona evra, biće obavljen u periodu između 21. septembra i 18. novembra tekuće godine.
18.09.2026
13:04
U Višem sudu u Beogradu u utorak počinje suđenje Slobodanu M. (29) optuženom da je 20. juna prošle godine u okolini Lazarevca na podmukao način ubio Zorana L., a potom njegovo telo isekao na više delova u nameri da prikrije izvršenje krivičnog dela i bacio u Kolubaru.
18.09.2026
17:20
Državljanin Nigerije O. O. (25) uhapšen je u ponedeljak u Beogradu zbog sumnje da je počinio krivično delo nasilje u porodici, tako što je u dužem vremenskom periodu zlostavljao suprugu J. J. (52), državljanku Srbije.
18.09.2026
16:49
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu, saslušan je Jovan T. (79), zbog sumnje da je 16. septembra na beogradskoj opštini Palilula ne pridržavajući se saobraćajnih propisa vozilom "subaru legacy" kojim je upravljao, na pešačkom prelazu udario Lj.J., koja je usled zadobijenih povreda preminula.
18.09.2026
17:38
Bivša policajka Kristina K. (47) iz Sombora osuđena je prvostepeno danas u Višem sudu u tom mestu na šest godina zatvora, a njen bivši partner Predrag B. (38) iz Vrbasa na 19 godina i šest meseci zatvora. Kristina K. sumnjiči se da je učestvovala u ubistvu državljanina Slovenije Tomaža Kostelnika 2019. godine, a da je egzekutor bio Predrag B.
18.09.2026
14:48
Policijski službenik Nikola Š. (24) i njegov prijatelj Nikola K. (24) nalaze se u teškom stanju i bore se za život u bolnici nakon što ih je podivljali, pijani muškarac izbo nožem u grudi u jednom poznatom lokalu dok su pokušavali da zaštite svoje drugarice od maltretiranja.
18.09.2026
14:25
Slovački premijer Robert Fico otkazao je planirani put u Ukrajinu zbog bolesti, a na samitu Karpatske inicijative predstavljaće ga državni sekretar u Ministarstvu spoljnih poslova Marek Eštok, saopštila je danas kancelarija slovačke vlade.
18.09.2026
16:40
Francuski predsednik Emanuel Makron izjavio je danas da je Francuska tokom proteklih nekoliko nedelja bila meta ruskih hibridnih napada.
18.09.2026
16:16
Predsednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen izjavila je danas da će Evropska unija obezbediti Ukrajini dodatnih 3,3 milijarde evra za kupovinu raketa i dronova, kao i da je u toku priprema više zajedničkih odbrambenih projekata.
18.09.2026
15:46
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski neće raspisati izbore dok je na vlasti jer zna da bi time rizikovao poraz, tvrdi ruski filozof i politički analitičar Aleksandar Dugin.
18.09.2026
15:11
Slobodan Šarenac postaje novi voditelj kviza "Potere", a on iza sebe ima bogatu karijeru u sportskom i televizijskom novinarstvu.
18.09.2026
09:07
Novi voditelj kviza "Potera" je Slobodan Šarenac.
17.09.2026
21:00
Od putovanja kroz vreme i susreta sa vanzemaljcima do distopijskih svetova i veštačke inteligencije, neke od najpoznatijih naučnofantastičnih filmova Holivud nije izmislio od nule.
17.09.2026
15:01
Žena iz Minesote postala je viralna senzacija na internetu zbog svoje fotografije sa hapšenja, koja neverovatno podseća na latino divu i svetsku pop zvezdu Dženifer Lopez.
17.09.2026
14:04
Čuveni holivudski glumac i reditelj Rasel Krou smršao je više od 25 kilograma.
17.09.2026
12:56
Denser Ivan Gavrilović je u emisiji "Demanti" otvoreno govorio o kumu i kolegi Dr Igiju, nakon njegove šokantne izjave koju je izneo upravo u ovoj emisiji.
18.09.2026
09:52
Rijaliti učesnicu Jovanu Tomić Matoru sve češće spajaju sa cimerkom Laurom Prgomet, a sada se oglasila Matorina partnerka Dragana Stojančević koja je dala svoj sud o čitavoj situacji.
18.09.2026
17:00
Bivša rijaliti učesnica Milena Kačavenda ogllasila se prvi put posle operacije.
18.09.2026
16:45
Na nastupima pevačice Katarine Grujić uvek je sjajna atmosfera, a sada je isplivao snimak sa jednog nastupa kada je gost uradio nesvakidašnji potez - zatražio je da se svi šampanjci iznesu ispred pevačice na binu.
18.09.2026
16:30
Pevačica Vanesa Šokčić kumovala je danas na venčanju glumice Jelene Jovičić, sa mladoženjine strane.
18.09.2026
16:15
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.