• aktuelno
Mali u Kolegijumu Informera: Šoškić je reketirao banke da moraju da kupe njegov softver Ranjen muškarac u Beogradu: Pobili se ispred lokala, pa je "sevnuo" nož Život Vladana Savića gori od sapunice! Priče o porocima, aferama i razvodima tresle Srbiju Udala se za silovatelja, pa pojela ljudsko uvo u mrtvačnici: Glumica pobegla od kuće kao tinejdžerka i samo pravila skandale Dodeljena Nobelova nagrada za mir! Ovo niko nije očekivao, Tramp će poludeti kada čuje Šok za Delije! Nvora odbrusio navijačima: "Kad dobiješ vole te, kad izgubiš mrze te" ''Mogao bi da stisne zube''! Lončar prozvao Partizanovog povređenog igrača! Davidovac: Ovakvu igru prizivamo od početka sezone Vreme je za ispadanje! Večeras pucaju prijateljstva kod Crvenih, a neko zauvek pakuje kofer (VIDEO) "Čim se pojavila prilika za Ekspo, prijavio sam se": Emanuel iz Nigerije je jedan od volontera - Prijave stižu sa svih strana sveta
Mali u Kolegijumu Informera: Šoškić je reketirao banke da moraju da kupe njegov softver Ranjen muškarac u Beogradu: Pobili se ispred lokala, pa je "sevnuo" nož Život Vladana Savića gori od sapunice! Priče o porocima, aferama i razvodima tresle Srbiju Udala se za silovatelja, pa pojela ljudsko uvo u mrtvačnici: Glumica pobegla od kuće kao tinejdžerka i samo pravila skandale Dodeljena Nobelova nagrada za mir! Ovo niko nije očekivao, Tramp će poludeti kada čuje Šok za Delije! Nvora odbrusio navijačima: "Kad dobiješ vole te, kad izgubiš mrze te" ''Mogao bi da stisne zube''! Lončar prozvao Partizanovog povređenog igrača! Davidovac: Ovakvu igru prizivamo od početka sezone Vreme je za ispadanje! Večeras pucaju prijateljstva kod Crvenih, a neko zauvek pakuje kofer (VIDEO) "Čim se pojavila prilika za Ekspo, prijavio sam se": Emanuel iz Nigerije je jedan od volontera - Prijave stižu sa svih strana sveta
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

03.06.2022

16:54

ŠTA SE DEŠAVA VAŠEM TELU KADA SE NE NASPAVATE DOVOLJNO? Odgovori će vas iznenaditi!

Shutterstock

Ljubav

ŠTA SE DEŠAVA VAŠEM TELU KADA SE NE NASPAVATE DOVOLJNO? Odgovori će vas iznenaditi!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Većina nas ne razume šta se zaista dešava našem telu kada ne dostignemo optimalni nivo sna, koji za većinu odraslih traje između sedam i osam sati. Stručnjaci su dali odgovore koji bi mogli da vas iznenade

Postaje teže fokusiranje na mentalne i fizičke zadatke. Stručnjaci ističu da je san neophodan za zdravlje. Kada ne spavamo dovoljno, teže ostajemo budni, teže se fokusiramo se na posao i vožnju.

Vaše pamćenje i raspoloženje pada, a apetit se povećava. Lekari ističu da, verovali ili ne, gubitak dragocenih sati sna i ispijanje prekomernih količina alkohola imaju slične fizičke posledice. Gubitak sna je povezan sa oštećenjem pamćenja, lošim raspoloženjem, povećanim apetitom i umanjenim refleksima.

Foto: Informer.rs

San je vrlo važan za oporavak tela

Dugotrajni nedostatak sna može dovesti do hroničnih oboljenja. Kratkoročni rizici od gubitka sna su stvari koje su nam svima poznate – osećaj pospanosti i problema sa koncentracijom – pravi rizik je ono što složeni nedostatak sna može da uradi tokom vremena. Dugotrajniji nedostatak sna povezan je sa povećanim rizicima za hronična zdravstvena oboljenja kao što su visok krvni pritisak, bolesti srca, gojaznost.

Ne možete nadoknaditi izgubljeni san. Kada ti sati prođu, nestaju zauvek. Najbolje je održavati redovne navike spavanja na duži rok a takođe ne možete da naučiti da živite sa manje sna. Najbolji način da se obezbedi i adekvatan i kvalitetan san i je sticanje dobrih navika spavanja. To znači sprovođenje rutine sa doslednim vremenom spavanja i buđenja svakog dana - čak i vikendom. Redovno treniranje pomaže, kao i izbegavanje kofeina ili alkohola pred spavanje. Naše okruženje je od suštinskog značaja – potrebna nam je mirna, tiha, mračna i hladna lokacija na kojoj redovno spavamo.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje San Spavanje magazin

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set