NIJE SAMO ŽEĐ! Prepoznajte svih 7 znakova DEHIDRACIJE - posledice mogu biti OPASNE PO ŽIVOT!

Poznato je da je žeđ jedan od znakova da ste dehidrirali, ali doktor Husein Abdeh otkriva na šta još treba da obratite pažnju

Iako su mnogi jedva dočekali toplo vreme i vrućine, morate imati na umu da upravo visoke temperature mogu biti veoma štetne po zdravlje.

Jedna od stvari koja se javlja zbog vrućina jeste i dehidracija, čije simptome ne smete ignorisati, ističe farmaceut Husein Abdeh.

- Znaci dehidracije uključuju ekstremnu žeđ, glavobolju i umor. Vaš urin će biti tamno-žute boje i oštar, a možda ćete čak imati i vrtoglavicu, u tom slučaju razgovarajte sa lekarom ili farmaceutom, koji vam mogu preporučiti kesice za rehidrataciju koje dopunjuju elektrolite u vašem telu - kaže Husein.

Nacionalna zdravstvena organizacija navodi da ako ste dehidrirani onda ćete imati i suva usta, usne i oči.

Verovatno ćete i malo mokriti - manje od četiri puta dnevno.

- Uvek držite sa sobom flašu vode za višekratnu upotrebu, tako da možete redovno piti gutljaje, a trebalo bi i alkohol da razblažujete vodom - dodao je Husein.

Potrudite se da popijete šest do osam čaša vode dnevno, a ako se mnogo znojite, pijte dovoljno da vam mokraća bude bleda.

Glavni farmaceut kompanije "Boots" Mark Donovan, dodao je da je po toplom vremenu hidratacija ključna.

- To što ćete biti hidrirani je od vitalnog značaja ako želite da zadržite nivo energije na toplom danu i da osigurate da se ne pregrevate i ne dehidrirate. Nastojte da popijete čašu vode ubrzo nakon buđenja i nastavite da pijete puno vode tokom dana. Nosite sa sobom flašu za višekratnu upotrebu i izbegavajte višak alkohola jer će vas to dehidrirati - navodi Mark.

7 znakova dehidracije:

Ekstremna žeđ

Glavobolje

Umor

Tamno žut urin

Vrtoglavica

Manje mokrenje

Suve usne, usta i oči

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.