![BUDITE SE SA GLAVOBOLJOM? Evo zašto je to tako i NA KOJI NAČIN možete rešiti problem!](/data/images/2022-04-19/556658_umor_kf.jpg)
BUDITE SE SA GLAVOBOLJOM? Evo zašto je to tako i NA KOJI NAČIN možete rešiti problem!
Mnogi ljudi se ujutru bude sa glavoboljom, ne znajući da ova nezgodna boljka može imati rešenje
26.06.2022
13:04
Shutterstock
Ljubav
Nadutost je nešto što svi doživljavamo s vremena na vreme, posebno nakon velikog nedeljnog ručka.
I dok obično nestaje sama od sebe, bez mnogo problema, ne treba je uvek odbacivati kao nešto "normalno".
Stručnjaci su otkrili koji su to simptomi zapravo znak da treba da budete zabrinuti zbog nadutosti.
Semi Gil, gastroenterološki dijetetičar ističe da je povremena nadutost sasvim normalna. Na primer, veća je verovatnoća da će žene osetiti nadimanje u vreme menstruacije, kao rezultat fluktuacija hormona.
Takođe, postoji mnogo dijetalnih vlakana, koja se fermentišu u crevima, a izazivaju više nadimanja i gasova (koji se mogu osloboditi kao "puštanje goluba" ili podrigivanje).
Semi je za The Sun rekla:
- Postoji nekoliko razloga zašto se javlja nadimanje. To može biti gas koji proizvode naši crevni mikrobi, može biti jednostavno do količine hrane/tečnosti koju ste konzumirali, ili može biti zbog zatvora.
Najčešći razlog za nadimanje je velika količina gasova u crevima, što može biti uzrokovano nekim namirnicama i pićima, kao što su povrće i gazirana pića, ili gutanjem vazduha, ako jedete prebrzo.
- Postoje različite vrste nadimanja, na primer, nadimanje koje je kontinuirano ili nadimanje koje dolazi i prolazi tokom dana - navodi Semi.
Foto: Shutterstock
- Prvi je manje uobičajen, dok se ovim drugim često može upravljati ishranom i načinom života.
Postoje četiri znaka koje je Semi navela kao razlog da posetite svog lekara opšte prakse.
- Ako primetite da je nadimanje koje osećate kontinuirano, bolno, preterano i/ili utiče na vas svakodnevno, svratite i posetite svog lekara opšte prakse. To nije nešto sa čime bi trebalo da se pomirite, a dobra vest je da postoji mnogo strategija koje će pomoći da se to ublaži - kaže Semi i dodaje:
- Ozbiljnije rečeno, u korenu nadimanja mogu biti neki ozbiljni zdravstveni problemi. Netolerancija na hranu ili sindrom iritabilnog creva (IBS) mogu objasniti zašto se uvek osećate otečeno.
Oba imaju tendenciju da dolaze sa drugim simptomima, kao što su zatvor ili dijareja. Kada je prekomerno nadimanje upareno sa simptomima kao što su bol, izmenjene toaletne navike, krv u stolici ili nenamerni gubitak težine, to može signalizirati rak creva.
U međuvremenu, dr Ahmed El Muntasar, lekar opšte prakse, rekao je: - Ono o čemu brinemo su kanceri. Za žene, je to rak jajnika, koji zahteva posetu lekaru - kaže dr Ahmed.
On navodi i da se nadimanje obično javlja zbog masnoća, gasova, fetusa (trudnoće), izmeta ili tečnosti koje se nakupljaju u stomaku.
Dodao je: - Uopšteno govoreći, bez razloga ne biste trebali biti naduti, pa ako je to slučaj, morate potražiti medicinsku pomoć.
Oba stručnjaka kažu da žene češće pate od nadimanja, nego muškarci.
- Nadimanje je mnogo ređe kod muškaraca nego kod žena, to je u velikoj meri ženska stvar. Mislim da sam u poslednjih osam godina verovatno video možda tri ili četiri muškarca koji imaju nadimanje i to je bilo povezano sa otkazivanjem jetre, zbog prekomerne konzumacije alkohola, ali kod žena to vidim stalno.
Pošto nadimanje ponekad može biti nusproizvod onoga što i kako jedemo, Semi je rekla:
- Žvaćite hranu dobro i polako. Jedite pažljivo, bez ometanja kao što su telefon, laptop ili TV. Izbegavajte žvake, hranu sa dodatkom zaslađivača i gazirana pića kako biste pobedili nadimanje. Takođe, izbegavajte da pijete velike količine voćnih sokova ili voćnih smutija. Jedite manje redovne obroke tokom dana, umesto velikih količina hrane u jednom potezu i isključite intoleranciju na hranu, uz podršku dijetetičara ili registrovanog nutricioniste.
- Pokušajte da opustite creva i mozak putem meditacije, joge, vežbi dijafragmalnog disanja i tome slično. Probajte masažu stomaka ili blage vežbe i istezanje - navodi Semi.
Malo blage vežbe svakog dana mogu pomoći da se creva redovno kreću i da se smanji ozbiljnost simptoma nadimanja.
BONUS VIDEO:
Omiljeni NATO general Zdravko Ponoš prizano je tokom gostovanja na tajkunskoj televiziji N1 da opozicija nije imala nikakve šanse za pobedu na izborima koji su održani 2. juna.
26.06.2024
20:08
Nosilac liste "Čuvari Starog grada" Marko Bastać sutra bi trebalo da saopšti svoju odluku o formiranju vlasti na opštini Stari grad.
25.06.2024
17:24
Evroposlanik iz redova socijaldemokrata Andreas Šider, osvedočeni srbomrzac i saradnik tajkuna Dragana Đilasa, izjavio je u intervjuu za tajkunski list "Nova" da Srbija ne može očekivati ubrzani put ka Evropskoj uniji nakon formiranja novog saziva Evropskog parlamenta.
25.06.2024
10:48
Odbornici Skupštine grada Beograda izabrali su danas ponovo Aleksandra Šapića za gradonačelnika Beograda u naredne četiri godine.
24.06.2024
10:34
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
24.06.2024
06:32
Ivan Crnogorčević, sveštenik i suprug etno umetnice Danice Crnogorčević proslavio je danas na Gazimestanu jedan od najvećih srpskih praznika - Vidovdan.
28.06.2024
23:08
Kula Beograd zasijala je večeras u čast Vidovdana, jednog od najvećih nacionalnih praznika.
28.06.2024
22:53
Ivan Siler, pomoćnik gradonačelnika Novog Sada boravio je danas na KiM gde ja sa ostalim građanima proslavio jedan od najvažnijih srpskih praznika - Vidovdan.
28.06.2024
22:43
Nebojša Petković aktivista "Ne damo Jadar" došao je večeras sa suprugom na protest protiv Rio Tinta u Loznici, iako je od ove firme za zemljište svoje porodice naplatio ogromnu sumu novca.
28.06.2024
22:24
U Loznici se večeras održava protest protiv kompanije Rio Tinto i Projekta "Jadar". Protest u organizaciji opozicije i lažnih ekologa počeo je nešto posle 19 časova ispred Vukovog doma kulture u tom gradu, a na njemu se okoupilo jedva 2.000 ljudi, ako ih ima i toliko.
28.06.2024
21:28
Završena je prva debata između Bajdena i Trampa koji je pokazao sve Bajdenove negativne strane. Tramp je evidentno bio dominantan i odneo pobedu! Da li će Bajdenovi glasači promeniti mišljenje nakon prvog duela dva predsednička kandidata i koliko su realne šanse za Trampovu pobedu u specijalnoj emisiji govorili su Dejan Miletić, direktor Centra za proučavanje globaliacije i Ilija Kajtez, pukovnik u penziji. Tokom emisije uključivao se veliki broj drugih gostiju, kao i gledaoci Informer TV koji su rekli svoje mišljenje o ovoj temi.
28.06.2024
18:41
Debata Trampa i Bajdena jedna je od najsmešnijih komedija koju smo imali prilike da gledamo sinoć. Na ovu temu u "Info danu" govorila je novinarka Ljiljana Smajlović, istoričar Bojan Dimitrijević i istoričar Goran Šarić, a uživo u program uključio se i profesor geopolitike Rastislav Stojisavljević.
28.06.2024
17:59
Gosti "Info jutra" Informer televizije bili su urednik političke rubrike "Politike" Bojan Bilbija i direktorka PEP akademije Danka Nešović. Oni su komentarisali predsedničku debatu u Americi u kojoj su učestvovali Donald Tramp i Džozef Bajden.
28.06.2024
14:02
Gosti "Info jutra" televizije Informer bili su Miloš Garić, urednik portala Kosovo onlajn, profesor dr Milan Petričković sa Fakulteta političkih nauka i Đorđe Todorov iz Centra za društvenu stabilnost. Oni su govorili na temu važnosti Vidovdana za srpski narod.
28.06.2024
13:09
U Višem sudu u Podgorici održano je ročište za kontrolu optužnice protiv pripadnika kriminalne organizacije okrivljenog Radoja Zvicera i ostalih optuženih za ubistvo Damira Hodžića i Adisa Spahića.
28.06.2024
23:24
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsili su D. D. (28) i Z. L. (27) iz Beograda zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
28.06.2024
23:01
Sudija za prethodni postupak Višeg suda u Beogradu - Posebno odeljenje za suzbijanje korupcije doneo je rešenje kojim je prema okrivljenima S.K., D.K., S.P. i Z.K. odredio pritvor, koji im po tom rešenju može trajati najduže 30 dana.
28.06.2024
22:04
Policija je blokirala celu ulicu
28.06.2024
20:51
Pitanje prvenstva prolaza i u ovom slučaju kumovalo je saobraćajnoj nesreći koja se desila kod hotela 1.000 ruža
28.06.2024
20:46
Košarkaški klub iz Humske polako, ali sigurno, sklapa potpuno novi tim za narednu sezonu.
29.06.2024
01:58
Da li je neko, možda, očekivao nešto drugo? Novak Đoković, nije propustio da se oglasi na veliki praznik - Vidovdan.
28.06.2024
23:05
Srpski teniser Novak Đoković odradio je generalnu probu pred Vimbldon, posle duela je izjavio da je igrao bez bolova, a onda je pomenuo svog hirurga.
28.06.2024
22:29
Košarkaši Slovenije pobedili su Brazil u generalnoj probi pred kvalifikacije za Olimpijske Igre rezultatom 86:80 u Stožicama.
28.06.2024
23:41
Holandski sudija Dani Makeli neće suditi u nastavku Evropskog prvenstva u Nemačkoj i već se vratio u Roterdam.
28.06.2024
22:52
Ukoliko ukrajinske oružane snage počnu da koriste balističke rakete ATACMS iz pravca Harkova za udare u dubinu Rusije, Ukrajina bi mogla da izgubi Harkov, izjavio je britanski analitičar Aleksandar Merkuris u svom blogu na YouTube-u.
28.06.2024
23:20
Rat Ukrajini, 856. dan.
28.06.2024
23:10
Nemačka vojna kontraobaveštajna služba uskoro bi mogla da dobije dodatna ovlašćenja da se zaštiti od infiltracije navodnih neprijatelja, posebno Rusije, izvestio je u petak novinski list Velt.
28.06.2024
22:45
Debakl američkog predsednika Džozefa Bajdena na predsedničkoj debati naterao je Demokratsku partiju da se podeli na one koji žele da ga zadrže kao svog kandidata i one koji svoje poverenje stavljaju u Mišel Obamu bivšu prvu damu.
28.06.2024
21:59
Posle debakla koji je predsednik SAD i kandidat na predstojećim izborima u novembru doživeo tokom suočavanja sa Donaldom Trampom, demokrate razmatraju da ga povuku iz dalje trke za Belu kuću. U igri je nekoliko kandidata, a dobro se kotira Mišel Obama, žena bivšeg lidera Baraka Obame
28.06.2024
21:49
Poznati glumac objavio je nesvakidašnju fotografiju.
28.06.2024
15:38
Ravno Selo Film Festival se održava u Ravnom Selu, od 27. do 30. juna, i tokom četiri dana prikazaće publici više od 40 filmova iz 19 zemalja.
28.06.2024
14:54
Odluku je doneo Odbor Bijenala u Veneciji, koji je prihvatio predlog direktora Festivala Alberta Barbere.
28.06.2024
13:58
Slika "Kosovka devojka" nije samo prikaz jedne istorijske scene, već je rezultat želje slikara Uroša Predića da na platnu ostavi svoje viđenje dešavanja na Kosovu polju posle boja.
28.06.2024
12:43
Reper je, nakon spektakularnog nastupa na festivalu, prokomentarisao brojne aktulenosti.
28.06.2024
23:43
Pevač je prvi put govorio o svojoj izabranici, a tom prilikom otkrio je da su ona i njena porodica izbegli sa Kosova i Metohije.
28.06.2024
23:25
Pevačica je burno reagovala na pitanja Informera o njenim suparnicama, Tamari Milutinović i Emi Radujko.
28.06.2024
23:01
Influenser se oglasio povodom medijskog rata koji poslednjih nedelja vode Đorđe Ćulafić Džordži i Luka Bijelović Pljugica.
28.06.2024
22:26
Ona se odmah po dolasku na ostrvo oglasila putem društvene mreže Insagram.
28.06.2024
22:08
Pas Beli, verni je prijatelj porodice Selaković iz Draglice kod Nove Varoši, ali i najbolji čuvar njihovog stada, naročito jaganjaca, sa kojima se svakodnevno igra...
28.06.2024
15:36
Vidovdanski sabor u selu Krajčinovići, baš na granici teritorija Srbije, Crne Gore i Republike Srpske, ove godine slavi poseban jubilej, čak 30 godina postojanja!
28.06.2024
15:27
Ko ne zna šta je vašar, danas je trebalo da bude u Loznici! Tradicionalno, za Vidovdan je od jutra gužva na vašarskoj štrafti u Klupcima.
28.06.2024
15:07
Na Vidovdan, 28. juna 1914. godine, pripadnik tadašnje "Mlade Bosne" Gavrilo Princip izvršio je atentat na austrougarskog prestolonaslednika Franca Ferdinanda i njegovu suprugu Sofiju, tokom njihove posete Sarajevu.
28.06.2024
08:30
Narodni običaji na Vidovdan razlikuju se u različitim delovima Srbije, a koren je u poštovanju Svetovida, paganskog vrhovnog Boga iz prethrišćanskog doba.
28.06.2024
07:30
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.