Shutterstock
Ljubav
Zbog toga je vrlo važno da se pokrenete. Ne morate odmah da krenete sa ozbiljnim vežbama. Za početak možete lagano da vežbate i da šetate. Mali koraci su takođe koraci.
Da bi se pokrenuli i promenili svoje navike i postali fizički aktivni, potrebno je da u svojoj glavi na neki način vizualizujemo naš cilj. Ukoliko nemamo dovoljno motivacije za bilo koji korak i početak, danas uvek možemo da potražimo motivaciju na raznim društvenim mrežama. Ukoliko mislite da ne možete da pomognete sami sebi, javite se osobi koja je stručna za to, bilo da je to personalni trener, lajfkouč, psihijatar ili čak bliska osoba u koju imate poverenja i za koju znate da će vas podržati.
Foto: Shutterstock
Kako kaže profesionalni instruktor fitnesa, Iva Pavlović, vrlo je važno da budete organizovani.
- Ukoliko želite da idete u teretanu, a zaposleni ste, organizujte svoje treninge pre početka nedelje i pokušajte da ispratite taj ritam. Ukoliko ne volite da trenirate u teretani ili da idete na grupne treninge sada imate veliku mogućnost online treninga koje možete da odradite kod kuće na neki način u svojoj zoni komfora. Kućni treninzi su takodje jako dobri za naše telo i mogući su odlični rezultati. -
Pavlovićeva ističe da je vrlo važno biti strpljiv, zato što je uvođenje nove rutine ključna stvar koja nam pomaže da ostanemo motivisani.
- Savetujem da uvek puštate svoju omiljenu muziku gde god da izaberete da trenirate. Sam čin treniranja ne predstavlja lepo izvajano, oblikovano i izdefinisano telo. Treniranje predstavlja zdrav način života, održavanje zdravog razuma, ojačanje karaktera, a tek onda fizički izgled iz snova. Nagrađujte sebe, posvetite se sebi i udovoljite svom telu i ono će vam tako i vratiti - ističe Iva Pavlović.
Foto: Shutterstock
Na kraju svega, šta možemo da zaključimo?
Vrlo je važno da budete lični motivator. Takođe delite sopstvene uspehe sa drugima, jer na taj način možete pomoći drugima da se pokrenu. Spoznajte sebe i ne radite stvari koje su u suprotnosti s vašim prirodnim sposobnostima.
I nemojte da odustajete!
BONUS VIDEO:
Bilo da ga jedete sirovo, ili ga koristite u proizvodnji vina, grožđe je neverovatno voće. Poznavanje nekoliko činjenica o grožđu može vam pomoći da impresionirate prijatelje pri sledećoj degustaciji vina ili da izaberete najukusnije sorte koje možete naći na pijacama u sastavu JKP "Beogradske pijace"
14.07.2022
09:24
124. 08. 2026. u 21:05
224. 08. 2026. u 21:05
124. 08. 2026. u 19:14
224. 08. 2026. u 19:14
Bilo da ga jedete sirovo, ili ga koristite u proizvodnji vina, grožđe je neverovatno voće. Poznavanje nekoliko činjenica o grožđu može vam pomoći da impresionirate prijatelje pri sledećoj degustaciji vina ili da izaberete najukusnije sorte koje možete naći na pijacama u sastavu JKP "Beogradske pijace"
14.07.2022
09:24
Predsednik Srbije obišao je danas radove u Novom Pazaru, Raški i Kraljevu, gde je razgovarao sa građanima koji su ga srdačno dočekali u svakom kraju.
24.08.2026
08:45 >> 17:29
Portparol Kremlja Dmitrij Peskov poručio je da će Ukrajina snositi posledice zbog napada na skladišta ruske kompanije Ozon.
24.08.2026
22:30
Bosanski ekstremista i glumac Feđa Štukan, kom je zbog pretnji po bezbednost zabranjen ulazak u našu zemlju, našao način da dosipa ulje na vatru - u Prištini se sastaje sa bivšim albanskim policajcima i javno pljuje po državnim interesima Srbije!
24.08.2026
22:32
Hrvatski mediji otvoreno navijaju za opoziciju i nasilje — po svaku cenu želi haos u Beogradu, razbijanje vladajuće koalicije i potpunu destabilizaciju države!
24.08.2026
22:12
Lider naprednjaka i savetnik predsednika Republike oštro je podvukao crtu kada je reč o odnosima na političkoj sceni, reagujući na nedavne napade i jasne signale koji dolaze iz redova SPS-a.
24.08.2026
19:12
Dovoljno je samo nekoliko sekundi gledanja njihovih takozvanih govornika pa da svakom bude jasno kakav bi nas haos snašao kada bi ovakvi likovi odlučivali o bilo čemu.
24.08.2026
23:14
Izvesni opozicioni botovi i profili pod nazivom "Inforatnik" i "Građanska neposlušnost" objavili su snimak luksuznih džipova tvrdjeći kako se to navodno "vesele naprednjaci", ali je istina brzo isplivala na videlo i brutalno ih patosirala.
24.08.2026
21:24
Nova sezona Exatlona još nije ni počela, a već se uveliko spekuliše o poznatim imenima koja bi mogla da zamene muzičku scenu najtežim sportskim poligonima.
24.08.2026
15:38
Šampion Exatlona Marko Nikolić pred kamerama Informera prisetio se avantura iz prve sezone najvećeg sportskog rijalitija i otkrio šta mu je donela pobeda.
24.08.2026
11:08
Voditeljka emisije "Druga strana Exatlona" Tijana Jović pokazala je garderobu i aksesoare koje je ponela u Dominikansku Republiku.
24.08.2026
08:55
Bivša učesnica Exatlona Sanja Kalinović otkrila je koliko je na nju uticao sukob sa ženama iz Plavog tima, ali i da li je zaljubljena.
23.08.2026
15:33
Bivši saborci na Exatlon poligonu, a sada voditelji najvećeg sportskog rijalitija Tijana Jović i Aleksa Erski razgovarali su o njegovoj ulozi u novoj sezoni.
23.08.2026
13:08
Miris ćumura širi se Leskovcem i oseća se daleko ispred grada. Roštilj majstori raspalili su svoje "skare", a kod pojedinih se okreću i ražnjevi.
24.08.2026
19:32
Od početka juna, u Srbiji je registrovano 11 slučajeva obolevanja od groznice Zapadnog Nila, objavio je danas Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
24.08.2026
17:12
Ministar finansija Siniša Mali je putem svog Instagram profila odgovorio na pitanja građana u vezi sa jednokratnom novčanom podrškom države, koja je najavljena za septembar.
24.08.2026
17:00
Ministarka zaštite životne sredine Sara Pavkov izjavila je danas da su čista manipulacija navodi da je požar u Deliblatskoj peščari rezultat promene namene zemljišta i sklanjanja statusa zaštićenog područja.
24.08.2026
19:30
Ministarka građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Aleksandra Sofronijević danas je rekla da je za nepunih šest meseci primene Zakona o posebnim uslovima za evidentiranje i upis prava na nepokretnostima rešeno 333. 870 predmeta i upisano više od 250.000 građana i pravnih lica u katastar nepokretnosti.
24.08.2026
19:00
Jedna fotografija sa odmora, razgovor u aplikaciji ili podatak o treningu. Dovoljno je nekoliko klikova da neko sazna gde se nalazite, s kim provodite vreme i kakve su vam navike. Dok većina ljudi na internetu ostavlja tragove potpuno nesvesno, u pojedinim slučajevima upravo su digitalne informacije, prema navodima iz istraga, pomogle ubicama da pronađu svoje mete.
24.08.2026
23:53
Novosadska policija izvela je žestok udarac na narko-mrežu i presekla opasan lanac krijumčarenja, zaplenivši dva kilograma čistog kokaina i kilogram heroina.
24.08.2026
23:04
Vodnik M. B. na službi u 72. brigadi za specijalne operacije pronađen je bez znakova života danas oko 15.00 časova u kasarni "Rastko Nemanjić" u Pančevu.
24.08.2026
22:40
Zadarska policija završila je krivičnu istragu nad mladićem (21) osumnjičenim za oštećenje tuđe stvari i tešku krađu.
24.08.2026
22:32
Danas oko 19 sati došlo je do teške saobraćajne nesreće u Kraljevu, u kojoj su povređene tri osobe, među kojima dvoje dece.
24.08.2026
21:15
London je odobrio zahtev Kijeva za tehnologiju koja će omogućiti Ukrajini da samostalno i po nižoj ceni proizvodi krstareće rakete Storm Šedou.
24.08.2026
23:07
Portparol Kremlja Dmitrij Peskov poručio je da će Ukrajina snositi posledice zbog napada na skladišta ruske kompanije Ozon.
24.08.2026
22:30
Rumunska ekonomija ide ka katastrofi, pa će stanovnici biti primorani da jedu travu i laju ako vlada ne ispuni sve uslove za finansijsku podršku iz evropskih fondova, prema rečima Eugena Raduleskua, savetnika guvernera Nacionalne banke Rumunije.
24.08.2026
22:00
Administracija američkog predsednika Donalda Trampa saopštila je danas da proširuje sekundarne sankcije koje može da uvede kompanijama i zemljama širom sveta zato što održavaju poslovne veze sa Iranom.
24.08.2026
21:15
Četvrta sezona serije "Branilac" počinje sa emitovanjem 10. septembra na RTS.
24.08.2026
14:15
Ruski pisci dali su neka od najznačajnijih dela svetske književnosti, a romani Lava Tolstoja, Fjodora Dostojevskog, Mihaila Bulgakova i Ivana Turgenjeva i danas se nalaze na listama obavezne lektire širom sveta.
24.08.2026
12:55
Radio-televizija Srbije od 29. avgusta do 4. septembra prikazaće brojne filmove domaće i strane produkcije.
24.08.2026
11:25
Napadima, sujeti i sramotnom ponašanju glumačke zvezde Milana Marića izgleda nema kraja pa je objavio još jedan status na Iksu u kojem pljuje holivudsku zvezdu Žana Kloda Van Dama.
24.08.2026
10:39
Film "Extinction" iz 2015. godine doživeo je potpuno neočekivani povratak jer je više od decenije nakon premijere ponovo privukao ogromnu pažnju gledalaca i trenutno se nalazi među najgledanijim naslovima na Netfliksu.
24.08.2026
10:26
Bivši rijaliti učesnike Bora Santana otkrio je za medije zašto Filip Đukić nije došao na sahranu kod njegovog oca.
24.08.2026
23:40
Pevačica Jelena Kostov je na svom Instagram profilu objavila selfi sa plaže u crnom bikiniju, istakavši u prvi plan preplanuli ten i izuzetno zategnuto telo.
24.08.2026
23:32
Pevačica Edita Aradinović se oglasila nakon što je njena rođena sestra i pevačica Indi Aradinović navela da "više nema ni majku ni sestru".
24.08.2026
22:58
Bivši rijaliti učesnik Asmin Durdžić je na svom Instagram profilu podelio fotografiju, ali i snimak razgovora sa svojom ćerkom Norom koju ima sa Aneli Ahmić.
24.08.2026
22:40
Holandski javni servis AVROTROS doneo je odluku o povlačenju sa naredne Evrovizije, čime je izvesno da će ova zemlja i drugu godinu zaredom odsustvovati sa najvećeg evropskog muzičkog festivala.
24.08.2026
22:07
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.