KAKO OSTATI MOTIVISAN? Fitnes instruktorka za Informer.rs otkriva KLJUČNE SAVETE!

Fitnes rutina ne podrazumeva samo treninge, uravnoteženu i izbalansiranu ishranu, već i upornost i trud. Većina ljudi koji se bore sa viškom kilograma odluče da se "bace" na dijetu, međutim, vrlo lako odustanu zato što u prvim nedeljama ne vide rezultate

Zbog toga je vrlo važno da se pokrenete. Ne morate odmah da krenete sa ozbiljnim vežbama. Za početak možete lagano da vežbate i da šetate. Mali koraci su takođe koraci.

Da bi se pokrenuli i promenili svoje navike i postali fizički aktivni, potrebno je da u svojoj glavi na neki način vizualizujemo naš cilj. Ukoliko nemamo dovoljno motivacije za bilo koji korak i početak, danas uvek možemo da potražimo motivaciju na raznim društvenim mrežama. Ukoliko mislite da ne možete da pomognete sami sebi, javite se osobi koja je stručna za to, bilo da je to personalni trener, lajfkouč, psihijatar ili čak bliska osoba u koju imate poverenja i za koju znate da će vas podržati. 

Foto: Shutterstock

Organizacija je ključ uspeha

Kako kaže profesionalni instruktor fitnesa, Iva Pavlović, vrlo je važno da budete organizovani.

- Ukoliko želite da idete u teretanu, a zaposleni ste, organizujte svoje treninge pre početka nedelje i pokušajte da ispratite taj ritam. Ukoliko ne volite da trenirate u teretani ili da idete na grupne treninge sada imate veliku mogućnost online treninga koje možete da odradite kod kuće na neki način u svojoj zoni komfora. Kućni treninzi su takodje jako dobri za naše telo i mogući su odlični rezultati. - 

Pavlovićeva ističe da je vrlo važno biti strpljiv, zato što je uvođenje nove rutine ključna stvar koja nam pomaže da ostanemo motivisani.

- Savetujem da uvek puštate svoju omiljenu muziku gde god da izaberete da trenirate. Sam čin treniranja ne predstavlja lepo izvajano, oblikovano i izdefinisano telo. Treniranje predstavlja zdrav način života, održavanje zdravog razuma, ojačanje karaktera, a tek onda fizički izgled iz snova. Nagrađujte sebe, posvetite se sebi i udovoljite svom telu i ono će vam tako i vratiti - ističe Iva Pavlović.

Foto: Shutterstock

Verujte u sebe

Na kraju svega, šta možemo da zaključimo? 

Vrlo je važno da budete lični motivator. Takođe delite sopstvene uspehe sa drugima, jer na taj način možete pomoći drugima da se pokrenu. Spoznajte sebe i ne radite stvari koje su u suprotnosti s vašim prirodnim sposobnostima. 

I nemojte da odustajete! 

BONUS VIDEO: