SPREČITE VEČERNJE PREJEDANJE! Nutricionistkinja otkriva 6 caka da "ne poludite" uveče za hranom!

Kako biste izbegli večernje prejedanje, poslušajte savete nutricionistkinje Nataše Đukić

Mnogi ljudi imaju problem što ih u večernjim satima sustigne glad, pa posegnu malo više za hranom, koju u normalnim okolnostima ne bi uzimali.

Međutim, za ove noćne "gladne oči", postoji nekoliko razloga, o čemu je govorila nutricionistkinja Nataša Đukić: 

- Večernje prejedanje može biti rezultat previše ograničenog unosa hrane u toku dana, što dovodi do gladi u kasnim satima. Navika ili dosada takođe mogu biti uzrok - ističe nutricionistkinja i
daje nekoliko saveta koji vam mogu pomoću da iskorenite ovu naviku:

Foto: Shutterstock

1. Spavajte dovoljno

2. Doručak je obavezan

3. Užinajte zdrave namirnice

4. Uključite proteine u svaki obrok

5. Hidrirajte se u toku dana

6. "Počastite" se povremeno

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.