MEGAN MARKL IZGLEDA NEVEROVATNO DOBRO ZAHVALJUJUĆI OVIM NAVIKAMA! Vojvotkinja otkrila tajnu svoje forme!
Podeli vest
Megan Markl, vojvotkinja od Saseksa, je nadaleko poznata po svojoj lepoti i vitkoj figuri. Iako je rodila dvoje dece, nekadašnja glumica izgleda neverovatno
Nije iznenađenje da joga i pilates igraju važnu ulogu u Meganinomfitnes režimu. Njena majka, Dorija Ragland, bivša je instruktorka joge. Poznato je da supruga princa Harija ima uravnotežen pristup svom blagostanju - ali koje druge tehnike za zdravlje i fitnes koristi lepa Megan da bi ostala u formi, kako fizički tako i mentalno?
Dr med. M. Bokan, specijalizant interne medicine i gastroenterologije ističe da zaista ne bi trebalo da čupate i depilirate dlačice, jer možete napraviti zdravstvene probleme
28.07.2022
17:00
Sada su otkrivene neke od najvećih fitnes tajni i navika koje čine rutinu Megan Markl kojom ona postiže dobro zdravlje i psihičku stabilnost. Ako želite zdrav način razmišljanja i zategnutu figuru kao Megan, razmislite o ovim savetima koje je podelila sa nama.
Investirajte u sebe
- Dajem sebi luksuz da stanem, da se zaustavim na neko vreme. Svi smo tako neverovatno zauzeti i žongliramo sa toliko stvari istovremeno, ali uvek odvojim sat vremena da se samo dekompresujem, gledam TV, priljubim se sa svojim psima i uživam u čaši vina. To je sve deo investicije. To je balans - rekla je Megan.
Vežbajte jogu
- Moja mama je bila instruktor joge tako da mi je ta navika u krvi. Obožavam intenzivne časove vinjase (deo joga časa koji doprinosi razvoju nekoliko telesnih i mentalnih kvaliteta: fleksibilnost, snagu, izdržljivost i balans. Posebno uživam u fantastičnom hip-hop-u u mračnoj prostoriji uz sveće. Najbolji osećaj!
Ostanite motivisani
- Moje zdravlje, moje stanje duha, osećaj koji imate nakon treninga, sve ove stvari me teraju da stanem na strunjaču ili idem u teretanu. Ponekad ideja o vežbanju zvuči apsolutno užasno, ali uvek se podsećam kako će se posle toga osećati dobro. Euforično, skoro savršeno i moćno!
Nije vam potrebno članstvo u teretani
- Sve to radim sama, pratim vežbe preko DVD-ova kod kuće ili idem sama na trčanje. Mislim da ako možete da se motivišete, to je već pola dobijene bitke.
Meditirajte kroz vežbu
- Trčanje je oduvek bilo moj oblik pokretne meditacije u kojoj uživam jer mi omogućava da izađem iz misli koje me okupiraju i svih obaveza o kojima razmišljam. Ipak, ponekad radim i sa ličnim trenerom.
Probajte pilates
Govoreći o pilatesu koji koristi mašinu koja se fokusira na sagorevanje i kondicioniranje masti u celom telu, vojvotkinja je istakla:
- To je zaista najbolje što možete da uradite za svoje telo. Primećujete kako se vaše telo odmah menja, posvetite se ovome na samo dva termina u teretani i videćete razliku.
Trenirajte sa prijateljem
- Želim da dođem u Veliku Britaniju da vežbam sa Raselom (Bejtmanom), osnivačem SBC-a. Moja prijateljica Mili Mekintoš oduševljena je njegovim vežbama, pa ću je pozvati da zajedno imamo čas sledeći put kada budem u Londonu. Sve mi to predstavlja veliku motivaciju i istinsko zadovoljstvo.
Prigrlite svoju osobenost
Vojvotkinja podstiče ljude da prihvate svoju jedinstvenost, za zdrav duh i pristup samopouzdanju tela. Megan je rekla:
- Kada se pogledam u ogledalo, vidim svoje pege. I volim ih. To sam ja i potpuno sam ponosna na to.
Ne zaboravite da dišete
Posvećivanje vremena dubokom disanju, makar samo na minut, može pomoći da usporite i postignete mir. Pravljenje redovnih pauza ako imate užurban način života može učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje. Vojvotkinja uživa u disanju "polako i pažljivo" i to je obavezni deo njenog zdravog načina života.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Dr med. M. Bokan, specijalizant interne medicine i gastroenterologije ističe da zaista ne bi trebalo da čupate i depilirate dlačice, jer možete napraviti zdravstvene probleme
Predsednik komisije Javne komore Ruske Federacije za pitanja suvereniteta i kopredsednik koordinacionog saveta za integraciju novih regiona Vladimir Rogov izjavio je da kolektivni Zapad sprema novi talas eskalacije u Ukrajini u narednim mesecima.
Evroposlanik iz redova socijaldemokrata Andreas Šider, osvedočeni srbomrzac i saradnik tajkuna Dragana Đilasa, izjavio je u intervjuu za tajkunski list "Nova" da Srbija ne može očekivati ubrzani put ka Evropskoj uniji nakon formiranja novog saziva Evropskog parlamenta.
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
Ja sam srećan čovek. Ovu rečenicu i nećete čuti baš tako često, a Radiša Jovanović izgovara je punih usta. Ova izjava dobiju i jednu novu dimenziju kad joj dodate činjenicu da Radiša živi sa dve žene. Ovaj stanovnik sela Trudelj kod Gornjeg Milanovca još ranije je privukao pažnju javnosti svojom neobičnom životnom pričom.
Gost "Info večeri" televizije Informer bio je akademik profesor doktor Alek J. Račić. On je govorio o genocidu i zločinima koji su vršeni nad srpskom narodu u proteklih 100 godina.
Centralna tema emisije "Rat uživo" bili su teroristički napadi koji su pogodili Rusiju prekjuče, a o njoj su govorili Informerovi gosti Nikola Jović, novinar i Stevan Damjanović, advokat.
Politički filozof Dragoljub Kojčić i stručnjak za bezbednost Nikola Antić bili su gosti "Info dana" Informer TV. Govorili su o trenutnoj situaciji o svetu, kao i o njegovoj budućnosti.
Dečak-ubica, Kosta K. (14) počinio je krvavi pir 3. maja prošle godine u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru kada je ubio devetoro učenika i radnika obezbeđenja ove vaspitno-obrazovne ustanove i od tog dana, on se nalazi na Klinici za neurologiju i psihijatriju za decu i omladinu.
Bečke vlasti imaju novi izveštaj u slučaju se*sualno zlostavljane devojčice (12) u Beču, forenzičari su pregledali mobilne telefone petorice navodnih počinilaca i uspeli da vrate izbrisane podatke.
Otac Ivane Krivokapić (26), devojke koja je u decembru 2022. godine ubijena u stanu na Zvezdari, potresnim rečima je obeležio godinu i po dana od njenog ubistva i podelio da mu je došla u san.
Četvorica mladića iz Čačka, uzrasta od 18 do 20 godina, poginula su pre tačno dve godine na putu Gojna Gora - Čačak, kada su sleteli s puta, isprevrtali se i upali u potok.
Kad smo saznali Piksijev tim oko dva sata pre početka utakmice - oblio nas je hladan znoj! Slutill smo da bućkuriš od tima ništa dobro ne može da donese. I nismo se prevarili.
Konfiskacija ruskih aktiva će se obiti o glavu SAD-u, koje rizikuju da izgube poverenje stranih poslovnih partnera, izjavila je za RIA Novosti nezavisna kandidatkinja za senatora iz Njujorka, Dajan Sejr.
Barselona će zabraniti iznajmljivanje stanova turistima do 2028. godine kako bi obuzdala rast troškova stanovanja i omogućila građanima katalonske prestonice da žive u sopstvenom gradu!
Naša Evropa je smrtna, može propasti, upozorio je Emanuel Makron krajem aprila. Ko je znao da će samo nekoliko nedelja kasnije francuski predsednik početi da dokazuje svoju tezu raspisivanjem prevremenih izbora koji prete da gurnu celu EU u potencijalno smrtonosnu krizu?
Maja je zabrinuta zbog momačke večeri pa je pokušala da Stanislavu postavi određene uslove, a koliko je situacija ozbiljna slikovito mu je dočarao Janjuš.
Oči javnosti u Srbiji poslednje dve nedelje uprte su u Suvu planinu zbog nestanka farmaceuta iz Niša Milana Đorđevića (41), ali ova planina na jugu Srbije u središtu pažnje bila je i ranije zbog čudnih okolnosti...Evo priče...
Od četvrtka do nedelje svi ljubitelji dobre muzike biće u Kragujevcu! Tako je godinama, otkad se u ovom gradu organizuje Arsenal Fest, a ove godine, kako kažu organizatori, doneće nove rekorde i brojke za pamćenje!
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.