Mnogi ljudi veruju da voće može da bude samo zdravo, pa se trude da ga što više jedu. Međutim, ako preteraju, mogu čak i da se ugoje, što većini nije cilj, tvrde stručnjaci
- Voće, kao i ostala hrana, sadrži kalorije koje goje. Imala sam pacijente koji nisu mogli da shvate zašto imaju višak kilograma. Pravdali su se da jedu zdravu hranu i da unose u organizam velike količine povrća. Ispostavilo se da tokom celog dana jedu i voće i piju voćne napitke, zaboravljajući da i voće sadrži kalorije - kaže dr Karel le Ruks, američka nutricionistkinja, za "Hafington post".
Ona naglašava da, pored vitamina, vlakana i antioksidanasa koji štite od raznih bolesti, voće sadrži i fruktozu, koja ipak nije zdrava za sve.
- Gojazni ljudi, kao i oni koji imaju holesterol i dijabetes, voće bi trebalo da uzimaju oprezno ako ne žele da pogoršaju situaciju, jer je uočeno da neko voće goji određene grupe ljudi - objašnjava dr Le Ruks.
Foto: Shutterstock
Količina fruktoze u voću
4 g fruktoze jednako jedna kašičica šećera
sveža smokva - 2 g fruktoze
osam trešanja - 2,4 g fruktoze
jedna kriška dinje - 3 g fruktoze
pomorandža - 3,6 g fruktoze
pet jagoda - 4 g fruktoze
čaša soka od pomorandže - 5 g fruktoze
banana - 5,5 g fruktoze
šaka grožđa - 8,7 g fruktoze
jabuka zlatni delišes - 11 g fruktoze
kruška - 11 g fruktoze
Voće poput grožđa, banana, šljiva, bresaka, pa čak i neke vrste jabuka, sadrži znatno više kalorija nego što ljudi misle.
- Kad jedemo šećer, naše telo ispušta hormon insulin, koji mozgu govori da smo dovoljno jeli. Međutim, fruktoza ne podstiče taj odgovor insulina, pa mozak ne dobija poruku da smo siti, već i dalje jedemo, pa se tako kilogrami gomilaju - kaže ova nutricionistkinja i podseća da bi gojazne osobe trebalo da jedu više povrća, a manje voća.
Megan Markl i princ Hari bili su u subotu zajedno sa princom Vilijamom i Kejt Midlton u dvorcu Vindzor kako bi pozdravili ožalošćene koji su došli da odaju počast kraljici Elizabeti. Ovom prilikom svi su primetili da Megan nosi nešto ispod haljine, a pojavila su se nagađanja da se radi o mikrofonu, ali je istina potpuno drugačija
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Megan Markl i princ Hari bili su u subotu zajedno sa princom Vilijamom i Kejt Midlton u dvorcu Vindzor kako bi pozdravili ožalošćene koji su došli da odaju počast kraljici Elizabeti. Ovom prilikom svi su primetili da Megan nosi nešto ispod haljine, a pojavila su se nagađanja da se radi o mikrofonu, ali je istina potpuno drugačija
Video-snimak koji poredi odnos prema porodici kod pristalica blokadera i pristalica Aleksandra Vučića, jasno prikazuje dve suprotstavljene slike društva, sa posebnim akcentom na porodične vrednosti, vaspitanje i međusobno poštovanje.
Glavni kolovođa uličnih blokada u Pančevu i dugogodišnji preletač - nekadašnji predsednik lokalnog DS-a, potom predsednik LDP-a, a danas odbornik opozicije - zvanično je postao član Izborne komisije grada Pančeva i to ni manje ni više nego na predlog Albanske koalicije ("Koalicioni Shqiptar").
Kod Velikog parka u Kragujevcu postavljen je štand na kojem se okupilo oko 250 blokadera koji ponovo maltretiraju građane, dok svojim skaradnim parolama pokazuju pravo lice.
Kao po komandi, blokaderska glasila, N1, Nova.rs i Danas sinhronizovano su lansirali identične naslove u kojima su Vučićevu ironiju o lažnim istraživanjima opozicionih analitičara preneli kao njegovu ozbiljnu tvrdnju.
U emisiji „Takovska 10“ na RTS-u večeras se vodila predizborna debata o položaju Srba u zemljama regiona i odnosu Srbije prema svom narodu izvan njenih granica.
Kandidat sa tzv. Studentske liste Radomir Saičić prilikom gostovanja na RTS-u izbegao je odgovor na pitanje o Rusiji, čime je potvrdio da bi blokaderi uveli sankcije Rusiji kada bi se dokopali vlasti.
Nosilac liste "Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić rekao je danas za Informer TV da će, ukoliko dobije podršku građana, sprovesti plan za ravnomerni regionalni razvoj zemlje, koji obuhvata velika ulaganja u turizam na jugu Srbije, subvencije za kupovinu kuća i stanova, obnovu domaće prerađivačke industrije, kao i izgradnju ključne saobraćajne i tehnološke infrastrukture.
Kandidat za premijera Republike Srbije Aleksandar Vučić rekao je za Informer TV da će besplatne stomatološke usluge u Srbiji početi od marta meseca 2027. godine.
Skoro svako ko je kupovao nove gume primetio je tanke obojene pruge po gaznoj površini, a malo ko zna da one nemaju veze s estetikom već isključivo služe tokom proizvodnje.
Mesec dana nakon teške saobraćajne nesreće u kojoj je život izgubio pevač Goran Maksimović, došlo je do značajnog preokreta u istrazi. Slučaj je iz nadležnosti Osnovnog javnog tužilaštva zvanično preuzelo Više javno tužilaštvo u Šapcu, i to nakon što su pristigli rezultati obavljenih analiza.
U Višem sudu u Podgorici nastavljeno je suđenje Nikoli Petroviću, optuženom za ubistvo Ivana Milačića, a pred sudsko veće izneti su novi dokazi i saslušani svedoci ubistva, a postupak jedne svedokinje izazvao je muk u sudnici.
U nastavku suđenja "vračarskoj grupi" za tri ubistva i šest pokušaja likvidacija, javno su prikazane presretnute poruke sa "Skaj" aplikacije koje je vođa klana Nikola Vušović, zvani Džoni sa Vračara, u decembru 2019. slao osobi koju oslovljava sa "kumice", inače devojci Marka Drakule, optuženog da je postavio bombu pod auto Lazara Vukićevića.
Arheolozi istražuju misterioznu i zabačenu pećinu u Španiji, izuzetno nalazište koje se sve više izdvaja kao jedno od kulturno najznačajnijih mesta na svetu.
Visoka predstavnica Evropske unije (EU) za spoljne poslove i bezbednosnu politiku Kaja Kalas izjavila je danas da SAD već gotovo dve godine pokušavaju da nateraju Ukrajinu na kapitulaciju i ocenila da je evropska podrška jedini razlog zbog kojeg Kijev i dalje može da se odupire Rusiji.
Generalštab grčke vojske saopštio je danas da su pet turskih bespilotnih letelica (UAV) i jedan izviđački avion CN-235 danas 14 puta povredili grčki vazdušni prostor.
Žena koja tvrdi da ju je britanski glumac i komičar Rasel Brend seksualno napao opisala je, u nastavku suđenja, navodni napad kao "nasilan" i "mahnit".
Slavka Štimca i Svetislava Buleta Goncića posle gotovo pola veka ponovo je spojio reditelj Dejan Karaklajić, sa kojim su sarađivali još na filmu "Zimovanje u Jakobsfeldu", dok je radio kao asistent reditelja Branka Bauera.
Nekada su se zbog omiljene serije otkazivali izlasci i ostajalo budno do kasno u noć, a danas deo mladih tvrdi da nema ni vremena ni strpljenja da pogleda jednu epizodu do kraja.
Jutjuber Bogdan Ilić, poznatiji kao Baka Prase, otkrio je da je nakon kraha ljubavi imao brojne afere, ali i da se odao alkoholu, zbog čega se našao u situacijama koje danas i sam opisuje kao haotične.
Voditeljka Dušica Jakovljević odlučila je da ispravi ono čime nije bila zadovoljna nakon prethodne operacije nosa, a novi snimak koji je objavila na društvenim mrežama pokrenuo je nagađanja da je ponovo otišla pod nož.
Voditeljka Jovana Jeremić otkrila je kako zamišlja svoju sahranu, a njena izjava da umesto tugovanja i naricanja želi žurku sa posebnim dres-kodom privukla je pažnju javnosti.
Pevačica Mari Mari prošla je kroz izuzetno težak period 2011. godine, kada je njena ćerka Una, tada stara svega devet meseci, pala sa visokog kreveta i zadobila frakturu lobanje, zbog čega je morala na operaciju.
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.