• aktuelno
Isplivao spisak! Aleksandar Nešović je svirepo ubijen, naređena je proširena istraga - a za sve ovo se osumnjičeni terete Ni trofeja, ni opravdanja! Partizan vodi trener bez pobedničkog mentaliteta Potvrđene najcrnje slutnje Rusije: Objavljeni dokumenti o hororu Amerikanaca u Ukrajini, general Kirilov je zbog ovoga ubijen?! Najpovoljnije letovanje: Ovde je "ol inkluziv" bagatela - Manje od 300 evra Ovako Srbija pobeđuje! Pogledajte šta građani naše zemlje žele - mir, slogu, napredak, osmehe i uspešnu i jaku državu (FOTO) "Pa, ovo je Bata Kan Kan, je*ote!" Pogledajte stajling o kom bruji cela Srbija - Stojke oživeo legendu devedesetih Cvjetićanin napada tron i mesto među besmrtnima - Neka Roterdam ostane u znaku Srbina Kraj naftne blokade na vidiku: Iran i SAD nadomak dogovora o okončanju sukoba "Cilj im je da i dalje muče mog oca!" Darko Mladić o sramnom nastupu predstavnice BiH u Savetu bezbednosti UN "Možda baš ti doneseš pehar kući!" Takmičarka Plavih iz Exatlona pozvala nove učesnike da se prijave
Isplivao spisak! Aleksandar Nešović je svirepo ubijen, naređena je proširena istraga - a za sve ovo se osumnjičeni terete Ni trofeja, ni opravdanja! Partizan vodi trener bez pobedničkog mentaliteta Potvrđene najcrnje slutnje Rusije: Objavljeni dokumenti o hororu Amerikanaca u Ukrajini, general Kirilov je zbog ovoga ubijen?! Najpovoljnije letovanje: Ovde je "ol inkluziv" bagatela - Manje od 300 evra Ovako Srbija pobeđuje! Pogledajte šta građani naše zemlje žele - mir, slogu, napredak, osmehe i uspešnu i jaku državu (FOTO) "Pa, ovo je Bata Kan Kan, je*ote!" Pogledajte stajling o kom bruji cela Srbija - Stojke oživeo legendu devedesetih Cvjetićanin napada tron i mesto među besmrtnima - Neka Roterdam ostane u znaku Srbina Kraj naftne blokade na vidiku: Iran i SAD nadomak dogovora o okončanju sukoba "Cilj im je da i dalje muče mog oca!" Darko Mladić o sramnom nastupu predstavnice BiH u Savetu bezbednosti UN "Možda baš ti doneseš pehar kući!" Takmičarka Plavih iz Exatlona pozvala nove učesnike da se prijave
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

22.09.2022

23:37

KAKO OSTAVITI PUŠENJE? Ovi saveti će vam pomoći!

Shutterstock

Ljubav

KAKO OSTAVITI PUŠENJE? Ovi saveti će vam pomoći!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Osim što ugrožava vaše i zdravlje vaših ukućana, duvan je pretnja i za životnu sredinu. Srećom, postoje odlični saveti koji mogu pomoći u prevazilaženju ostavljanja cigareta

Na samom početku odvikavanja od pušenja morate imate snažnu volju i biti odlučni u nameri. Ako hoćete da prestanete samo kako bi zadovolji partnera ili porodicu, verovatno nećete uspeti.

Pokušajte da napravite spisak razloga zbog kojih želite da se rešite ove loše navike. Sačuvajte ga i detaljno pročitajte svaku stavku koju ste zapisali ako budete poželeli da zapalite cigaretu.

Evo nekih predloga koje biste trebali imati na umu:

– Loš zadah i žuti zubi
– Neprijatan miris odeća, kose i kože

– Brži otkucaji srca i povišen krvni pritisak
– Ugrožavate nepušače oko sebe
– Novac
– Povećan rizik od raka pluća i drugih vrsta raka
– Opasnost od srčanih bolesti
– Problemi sa disanjem
– Bore
– Opasnost od bolesti desni

Foto: rtv.rs

Pušenje je štetno po zdravlje!

Kako ostaviti pušenje

Izračunajte tačno koliko novca dnevno, mesečno i godišnje potrošite na kupovinu cigareta. Kada budete videli cifre, verovatno ćete se iznenaditi. Tada pomislite šta sve možete da uradite sa tim novcem. Možete pokloniti sebi lepo putovanje, skup kaput ili dizajniranu torbu.

Umesto što nakon obroka zapalite cigaretu, bolje izađite na svež vazduh i prošetajte. Sigurno će vam više prijati.

Podrška bližnjih će vam u ovom poduhvatu biti neophodna. Razgovarajte sa partnerom, porodicom i prijateljima. Možda neko od njih takođe želi da ostavi cigarete, pa ćete biti jedno drugom najveća podrška u kriznim situacijama.

Sklonite iz kuće sve što bi vas moglo asocirati na pušenje. Sve kutije cigareta, šibice, upaljače i pepeljare držite na nekom skrivenom mestu.

Najbolje je da proces ostavljanja cigareta započnete u periodu kada ste pod najmanjim stresom. Na primer, isplanirajte da će vam to biti zadatak dok ste na godišnjem odmoru.

Ako su vam cigarete služile za smirenje, zamenite ih šetnjom, vežbanjem, mirišljavom kupkom ili nekom drugom aktivnošću koja vam prija.

BONUS VIDEO:




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Pušenje odvikavanje od pušenja duvan

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
DOSTA ZLOČINA! Dragan J. Vučićević: Plan i program
Kolumne

DOSTA ZLOČINA! Dragan J. Vučićević: Plan i program

Ok, dobro je znati šta je tačno njihova 'studentsko-blokaderska' antipolitika. Da prebiju, linčuju, ubiju (zašto da ne?) sve političke protivnike, da ukinu Srpsku pravoslavnu crkvu, da priznaju lažnu državu Kosovo. Za ove tri, nesumnjivo, ključne tačke njihovog plana i programa saznali smo, evo, u prethodnih sedam dana.

13.06.2026

09:51

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umro Dejvid Hokni
Showbiz

Umro Dejvid Hokni

Čuveni britanski slikar Dejvid Hokni, jedan od najuticajnijih i najvažnijih umetnika 20. i 21. veka, preminuo je u 88. godini, zvanično je saopštila njegova predstavnica za javnost.

12.06.2026

12:14

Džet set