Shutterstock
Ljubav
Na samom početku odvikavanja od pušenja morate imate snažnu volju i biti odlučni u nameri. Ako hoćete da prestanete samo kako bi zadovolji partnera ili porodicu, verovatno nećete uspeti.
Pokušajte da napravite spisak razloga zbog kojih želite da se rešite ove loše navike. Sačuvajte ga i detaljno pročitajte svaku stavku koju ste zapisali ako budete poželeli da zapalite cigaretu.
– Loš zadah i žuti zubi
– Neprijatan miris odeća, kose i kože
Foto: rtv.rs
Izračunajte tačno koliko novca dnevno, mesečno i godišnje potrošite na kupovinu cigareta. Kada budete videli cifre, verovatno ćete se iznenaditi. Tada pomislite šta sve možete da uradite sa tim novcem. Možete pokloniti sebi lepo putovanje, skup kaput ili dizajniranu torbu.
Umesto što nakon obroka zapalite cigaretu, bolje izađite na svež vazduh i prošetajte. Sigurno će vam više prijati.
Podrška bližnjih će vam u ovom poduhvatu biti neophodna. Razgovarajte sa partnerom, porodicom i prijateljima. Možda neko od njih takođe želi da ostavi cigarete, pa ćete biti jedno drugom najveća podrška u kriznim situacijama.
Sklonite iz kuće sve što bi vas moglo asocirati na pušenje. Sve kutije cigareta, šibice, upaljače i pepeljare držite na nekom skrivenom mestu.
Najbolje je da proces ostavljanja cigareta započnete u periodu kada ste pod najmanjim stresom. Na primer, isplanirajte da će vam to biti zadatak dok ste na godišnjem odmoru.
Ako su vam cigarete služile za smirenje, zamenite ih šetnjom, vežbanjem, mirišljavom kupkom ili nekom drugom aktivnošću koja vam prija.
BONUS VIDEO:
Audiolog Kejti Ogden ističe da stvari poput vađenja voska iz ušiju, slušanja muzike preko slušalica, stres i još nekoliko stvari, mogu drastično uticati na sluh
22.09.2022
21:28
127. 10. 2026. u 07:30
227. 10. 2026. u 07:30
127. 10. 2026. u 06:51
227. 10. 2026. u 06:51
Audiolog Kejti Ogden ističe da stvari poput vađenja voska iz ušiju, slušanja muzike preko slušalica, stres i još nekoliko stvari, mogu drastično uticati na sluh
22.09.2022
21:28
U zgradu Informer TV večeras je upala rulja i pretila linčom Draganu J. Vučićeviću i zaposlenima.
26.10.2026
19:44
Lider opozicije Aleksandar Vučić oglasio se povodom skandaloznog upada i nasilja pristalica blokaderske liste u prostorije televizije i portala Informer.
26.10.2026
21:36
Nakon što je blokaderska rulja upala u zgradu naše televizije, Nova S, sada prorežimski medij, objavila je da su "revoltirani građani "ušli" u Informer TV.
26.10.2026
21:03
Istoričar i politički analitičar Čedomir Antić brutalno je ogolio lažI koji su mesecima gurali tajkunski mediji - priča o navodnoj diktaturi srušila se u samo jednoj izbornoj noći!
27.10.2026
07:48
Udruzenje sudija i tuzilaca Srbije, ostro odgovorilo pojedincima i neformalnim grupama, euforija nece dovesti do novog politickog progona u pravosudju kao 2009.godine.
27.10.2026
08:00
Uličarski ekstremisti i blokaderi večeras su izveli nezapamćeni, divljački i teroristički napad na našu redakciju!
26.10.2026
20:09
Ilija Srdanović, prvi na blokaderskoj listi koja je pobedila na oktobarskim izborima, po svoj prilici namera da se izvinjava političkom Sarajevu i političkom Zagrebu.
26.10.2026
15:39
Zbog napada na zgradu televizije Informer i promene programske šeme, emitovanje večerašnje epizode najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija je odloženo, a na programu naše televizije do daljnjeg će se emitovati specijalni program.
24.10.2026
21:23
Odmah nakon 30. epizode "Exatlona" na programu Informer televizije večeras vas očekuje emisija "Srbija zove Dominikanu".
24.10.2026
14:26
Plavi tim razgovarao je o predstojećim borbama u "Exatlonu" i pravio plan koji im može doneti najbolje rezultate.
24.10.2026
14:01
Marko Škara, učesnik Exatlona, govorio je o tome kako se oseća nakon lošeg početka tima i pet poraza, posebno imajući u vidu da je u toku muška nedelja.
24.10.2026
12:04
Ne propustite novu epizodu najpoznatijeg sportskog rijaliti programa "Exatlon".
24.10.2026
11:00
U Srbiji će na severu i zapadu pre podne biti pretežno sunčano, posle podne umereno oblačno i suvo.
27.10.2026
06:30
Na pojedinim graničnim prelazima u Srbiji formirale su se kolone vozila.
27.10.2026
07:35
U Grockoj od sutra do petka, 30. oktobra, zbog ispiranja vodovodne mreže biće povremenih prekida vode i slabijeg pritiska od 22 do 6 časova.
26.10.2026
22:00
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici 27. oktobra obeležavaju praznik Svete Petke, jedne od najpoštovanijih svetiteljki u našem narodu. Za ovaj praznik vezuju se brojni običaji i verovanja, a posebnu simboliku ima veče uoči same svetkovine.
26.10.2026
21:15
Britansko istraživanje izdvojilo je četiri automobila sa 100 odsto pouzdanosti, dok su benzinci imali najmanje prijavljenih kvarova.
26.10.2026
19:30
U stanu na Novom Beogradu noćas јe došlo do eksploziјe boјlera, pri čemu јe јedna osoba povređena.
27.10.2026
09:07
U sudaru kamiona sa prikolicom i autobusa na magistralnom putu između Mostara i Čapljine, u mestu Žitomislići, povređen je jedan putnik iz autobusa koji je, prema nezvaničnim informacijama, prevozio učenike na ekskurziju.
27.10.2026
08:09
Zbog sumnje da je u autobusu koji je saobraćao na liniji Podgorica–Pljevlja prevozio više od kilogram marihuane, policija je uhapsila N. M. (20) iz Pljevalja, saopšteno je iz Uprave policije.
27.10.2026
07:40
Pripadnici policije u Subotici lišili su slobode M. C. (56) iz okoline Subotice, zbog sumnje da je počinio jezivo krivično delo trgovine ljudima.
26.10.2026
17:53
U sudaru teretnog vozila sa prikolicom i autobusa na magistralnom putu između Mostara i Čapljine, u mestu Žitomislići, povređen je putnik iz autobusa, koji je, prema nezvaničnim informacijama, prevozio učenike na ekskurziju.
26.10.2026
17:10
Rusija i Kina započele su pripreme zajedničke misije za istraživanje Marsa i kreću u proizvodnju naučnih instrumenata i specijalne opreme namenjene proučavanju Crvene planete, izjavio je generalni direktor Roskosmosa Dmitrij Bakanov.
27.10.2026
00:29
Komandant elitne jedinice KSK Andreas Kine izjavio je da se nemački specijalci pripremaju za mogući rat sa Rusijom.
26.10.2026
20:10
Istraga lista Fajnenšel tajms otkrila je detalje tajnih komunikacija koje su 2022. godine vodili jedan američki advokat i bankar, uz pomoć bivšeg nemačkog obaveštajca, kako bi se sprečila opasnost od ruske nuklearne eskalacije u Ukrajini.
26.10.2026
19:40
U stanu u Sankt Peterburga u Rusiji pronađena su tela starije žene i deteta - telo deteta bilo je u frižideru. Policija traga za muškarcem, partnerom ćerke stradale žene, koji se sumnjiči za dvostruko ubistvo i pokušaj ubistva.
26.10.2026
19:11
Gita Lindeman, novinarka i dugogodišnja urednica kulturne redakcije javnog servisa NDR u pokrajini Meklenburg-Prednja Pomeranija, preminula je u 87. godini.
27.10.2026
08:11
Ruska pevačica Saša Saveljeva i glumac Kiril Safonov zvanično su potvrdili da se razvode nakon 17 godina zajedničkog života.
26.10.2026
14:05
Lazar Ristovski jedan je od najprepoznatljivijih glumaca domaće kinematografije, igrao je u kultnim filmovima, oprobao se kao reditelj, producent i pisac, a njegov životni put obeležili su veliki snovi, upornost i ljubav prema umetnosti.
26.10.2026
12:38
Poznati ruski reper i aktivista Miša Mavaši preminuo je u 41. godini, samo deset dana nakon što se drugi put oženio.
26.10.2026
12:15
Iza nekih holivudskih promašaja stoje desetine ili čak stotine miliona dolara gubitaka, pogrešne odluke producenata, skupi nastavci koji nikome nisu bili potrebni i filmovi u koje su studiji uložili ogromne pare, a publika ih nije prihvatila.
26.10.2026
11:03
Pevačica Nataša Bekvalac je kroz urnebesne i zapažene izjave otkrila sa kojim kolegom kim bi stupila u brak ili bila u intimnoj vezi.
27.10.2026
08:53
Voditeljka Jovana Jeremić oglasila se putem Instagrama sa plaže i pokazala kako jutro provodi u treningu i trčanju po pesku.
27.10.2026
08:31
Manekenka Anđelka Tomašević oglasila se na Instagramu povodom krsne slave Svete Petke, koju proslavlja sa svojom porodicom.
27.10.2026
07:49
Pevačica Nadežda Biljić bila otvorila je dušu o najtežim životnim trenucima, borbi sa karcinomom grlića materice, braku sa Tomom Panićem, kao i predrasudama koje je imala na početku njihove veze.
27.10.2026
07:28
Pevač Halid Muslimović već deenijama je na sceni, a sve što je zaradio ulagao je u nekretnine, a jedna od njih posebno mnogima bode oči.
26.10.2026
22:01
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari