Pixabay
Ljubav
Svaki treći čovek u proseku oseti problem sa spavanjem najmanje jednom nedeljno. Svi oni koji su se suočili sa tim znaju koliko to može delovati frustrirajuće, naročito kad znate da ustajete rano ujutru za posao. I dok mnogi ljudi pribegavaju raznim metodama poput konzumiranja nekog čaja, meditacije ili tableta kako bi im san brže došao na oči, stručnjaci za sve njih imaju novu radosnu vest. Naime, istraživanja sugerišu da miris odeće vašeg partnera može odmah prizvati "dremku" i da ima uticaj poput melatonina.
Postoje razni okidači koji nepovoljno utiču na san i efikasnost spavanja, dovoljno je da ako ste budni, razmišljate o spavanju, što će imati loš uticaj na ceo proces. Stres, apneja u snu, ali i drugi poremećaji, takođe mogu uništiti efikasnost u spavanju.
Foto: Informer.rs
Studija koja je sprovedena na Univerzitetu Britanske Kolumbije u Kanadi pokazala je da će svi oni koji spavaju u prisustvu odeće svoje voljene osobe imati bolji san i lakše će zaspati. To proizilazi, prema autorima istraživanja, iz činjenice da nam partner stvara osećaj sigurnosti, smirenosti i opuštenosti, što pomaže da bolje zaspimo.
Miris partnera šalje mozgu signal da je on blizu, zbog čega smo spokojniji i bezbrižniji, pokazuju studije.
U ispitivanju učestvovalo je 155 učesnika i njima su date dve majice - jednu koju je nosio njihov partner i drugu koju nije. Pre nego što je istraživanje počelo, učesnici su nosili sveže majice 2 sata i nije bilo dozvoljeno korišćenje bilo kakvih mirisnih proizvoda niti miris hrane ili duvanskog dima kako bi one bile neutralne. Majice su nakon toga zamrznute da bi se sačuvao njihov miris.
- Podaci o praćenju spavanja pokazali su da su se učesnici tokom spavanja manje okretali i bili budni kada su bili izloženi mirisu svojih partnera, iako nisu znali čiji su miris mirisali - kaže Frensis Čen, autor studije i vanredni profesor UBK odeljenja za psihologiju.
Još jedan miris za koji se pokazalo da značajno poboljšava san jeste miris lavande. Iskustva su pokazala da ta biljka može popraviti raspoloženje, smiriti otkucaje srca i sniziti krvni pritisak. Ljudi koji su mirisali ovu čudesnu biljku pre spavanja imali su bolji san i ujutru su bili svežiji.
Foto: Shutterstock
Još jedna studija pokazala je da i ruža ima pozitivan uticaj, naročito na mentalno zdravlje ljudi, što je kod depresivnih osoba pokazalo bolje raspoloženje i san. Osim tih, kao izuzetno delotvorne pokazale su se i biljke poput tamjana, kamilice i muškantne žalfije. One su odlični saveznici u borbi s lošim spavanjem.
Naravno, stručnjaci uvek preporučuju da i određene namirnice poput toplog mleka i banana, koje obiluju visokim sadržajem aminokiselina, mogu da pomognu pri bržem dolasku sna na oči.
BONUS VIDEO:
Postoji nekoliko stvari za koje ljudi veruju da povećavaju rizik od dobijanja raka dojke, a nošenje grudnjaka sa žicom ili nanošenje dezodoransa su jedni od njih
06.10.2022
19:12
130. 08. 2026. u 09:16
230. 08. 2026. u 09:16
129. 08. 2026. u 14:27
229. 08. 2026. u 14:27
Postoji nekoliko stvari za koje ljudi veruju da povećavaju rizik od dobijanja raka dojke, a nošenje grudnjaka sa žicom ili nanošenje dezodoransa su jedni od njih
06.10.2022
19:12
Blokaderi su odavno dotakli dno kada je u pitanju iskazivanje mržnje prema svemu srpskom, ali i dalje uspevaju da prevaziđu sami sebe u gadostima koje iznose na račun sopstvene zemlje i naroda, posebno onih koji su svoj život posvetili borbi za Srbiju.
30.08.2026
21:22
Jedan kratak razgovor predsednika Srbije Aleksandra Vučića i direktora Puteva Srbije Zorana Drobnjaka tokom današnjeg svečanog otvaranja novih 28 kilometara moderno izgrađenog Dunavskog koridora izazvao je salve smeha, posebno zbog Drobnjakove urnebesne reakcije na jedno pitanje šefa naše države.
30.08.2026
18:52
Nezapamćeni prostakluk, beznađe i mržnja prema sopstvenom narodu ponovo su eksplodirali na ulicama, i to na jedan od najvećih pravoslavnih praznika - Veliku Gospojinu. Na društvenim mrežama pojavio se šokantan snimak verbalnog nasilja u kom agresivna opoziciona blokaderka bez trunke srama vređa prolaznike, psuje, sramno udara na srpske heroje i većinsku, pristojnu Srbiju naziva "kancerom".
30.08.2026
23:51
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sumirao je u snimku na Instagramu nedelju koja je za nama, a koja je, kako se pokazalo, jedna od uspešnijih u poslednje vreme.
30.08.2026
23:23
Nezapamćena panika i strah ponovo su okovali Zagreb. Nakon što je Vojska Srbije nabavila moćne supersonične kvazibalističke rakete vazduh-zemlja CM-400 u javnosti već šokantno prozvane "Zagrepčanke", hrvatski državni vrh u potpunom rasulu ne prestaje da kuka i piše pisma NATO paktu.
30.08.2026
22:22
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić imaće sutra u Palati "Srbija" maratonski niz važnih bilateralnih susreta sa šefovima delegacija zemalja učesnica ovogodišnjeg Komemorativnog sastanka posvećenog obeležavanju 65. godišnjice prve konferencije Pokreta nesvrstanih zemalja, saopštila je služba za saradnju sa medijima predsednika Republike.
30.08.2026
21:32
Potpredsednik Slobodne Crne Gore i poznati barski privrednik i ugostitelj Vlado Stijović obezbedio je smeštaj za pedesetoro dece sa Kosova i Metohije i njihove učitelje, koji borave na Crnogorskom primorju.
30.08.2026
20:00
Nova sezona najvećeg sportskog rijalitija na svetu Exatlona, uskoro počinje, a među učesnicima koji su izazvali najviše pažnje jeste i Ivan Markioli iz Beograda.
30.08.2026
22:17
Voditeljka Exatlona Tijana Jović uključila se iz Dominikane i otkrila da gledaoci ni sami ne mogu da naslute kakva sezona sa sjajnim takmičarima je pred nama.
30.08.2026
17:49
Bivša učesnica Exatlona Milica Ohman danas proslavlja rođendan, a na društvenim mrežama oglasila se emotivnom objavom.
30.08.2026
15:21
Učesnik prve sezone Exatlona Radojica Lazić uslikan je u Dominikani i to ni manje ni više nego između dve veoma zgodne cice!
30.08.2026
12:24
Učesnici prve sezone Exatlona Srbija Radojica Lazić i Anabela Zonai trenutno se nalaze u Dominikani, a javnost najviše zanima da li je njihov odlazak povezan sa drugom sezonom takmičenja.
30.08.2026
09:32
Na oko pet kilometara od graničnog prelaza Evzoni dogodila se saobraćajna nezgoda, zbog čega je saobraćaj dodatno usporen.
30.08.2026
21:09
Sa 10.000 evra u džepu nalazite se u jako dobroj poziciji za kupovinu polovnjaka u Srbiji, a pravi izbor zavisi samo od toga šta vam je najvažnije prilikom vožnje.
30.08.2026
20:30
Ako pratite politička dešavanja, pamtite važne događaje i verujete da možete da odgovorite i na najteža pitanja, možda je vreme da svoje znanje pokažete pred kamerama i uđete u trku za čak milion dinara!
30.08.2026
22:00
Na platou ispred Muzeja voštanih figura u Jagodini danas je održana zanimljiva izložba ljubimaca, ponosa, ljubavi, nostalgije, mladosti...
30.08.2026
21:11
Pripadnici Sektora za vanredne situacije Ministarstva unutrašnjih poslova ugasili su požar koji je 13. avgusta izbio u ataru sela Lukovo, na teritoriji Vranja.
30.08.2026
19:14
Dežurni tužilac Osnovnog državnog tužilaštva u Beranama, nakon saslušanja, predložio je Osnovnom sudu mere nadzora, umesto tužilačkog zadržavanja Berancu A. I. (22), osumnjičenom da je vozilom usmrtio svoje jednogodišnje dete.
30.08.2026
22:12
Na auto-putu Niš–Beograd, u blizini Markovca, danas se dogodila saobraćajna nezgoda u kojoj je učestvovalo više putničkih automobila.
30.08.2026
21:57
Jedna osoba povređena je danas u Buljarici u nezgodi tokom paraglajdinga.
30.08.2026
21:29
U Ulici cara Dušana u Zemunu dogodila se saobraćajna nezgoda u kojoj je povređen motociklista.
30.08.2026
20:22
Stravično nasilje dogodilo se pre nekoliko dana u Obrenovcu, kada je državljanin Azerbejdžana N. O. (38) brutalno pretukao svoju devojku, ukrajinsku državljanku L. S. (22), nanevši joj teške povrede po glavi i telu.
30.08.2026
18:51
Rusija je na kraju 2025. godine postala četvrta najveća ekonomija sveta prema BDP obračunatom po paritetu kupovne moći, pokazuje najnovija procena Međunarodnog monetarnog fonda.
30.08.2026
23:31
Momak (24) pod dejstvom alkohola, ukrao je avion Cesna 172 sa privatnog aerodroma u mađarskoj Kaloči i bez dozvole poleteo prema Pakšu, gde se nalazi jedina nuklearna elektrana u Mađarskoj.
30.08.2026
23:01
Američke snage izvele su napad na dva iranska lansirna sistema na ostrvu Larak u blizini Ormuskog moreuza.
30.08.2026
22:36
Veliki požar izbio je u Brovarskom okrugu Kijevske oblasti u Ukrajini nakon udara ruskih dronova "Geran".
30.08.2026
22:21
Organizatori Međunarodnog filmskog festivala u Nišu oglasili su se povodom navoda o honoraru i dolasku glumca Žan-Kloda Van Dama.
29.08.2026
10:59
Sinoć je u Zaječaru počeo tradicionalni rok spektakl, 59.Gitarijada koja se održava u podnožju Kraljevice uz rokere koji su pristigli iz svih gradova Srbije, ali i iz inostranstva.
28.08.2026
14:27
Proslavljeni reditelj Predrag Gaga Antonijević kaže da se dolaskom Aleksandra Vučića na vlast snima sve više filmova sa nacionalnom tematikom.
28.08.2026
13:23
Poznati i voljeni glumac Milan Vasić još jednom je pokazao svoju doslednost, hrabrost i duboko poštovanje prema srpskoj istoriji i njenim velikanima.
28.08.2026
13:01
Glumica Rahela Ferari je mnogim generacijama ostala upamćena po ulozi Mitine majke u serijalu filmova "Tesna koža".
28.08.2026
12:40
Bivša rijaliti učesnica Sanja Grujić poslednjom objavom je potvrdila da je spremna za ulazak u "Elitu 10", a njen novi izgled u predstojećoj sezoni sigurno neće proći nezapaženo.
30.08.2026
23:44
Fanovi Elite su napravili video na kome se Stanija Dobrojević šali da će joj Maja Marinković uzeti dečka, što se na kraju ipak i desilo.
30.08.2026
23:30
Pevačica Tea Bilanović nedavno je zavšila na hitnoj operaciji zbog jake upale slepog creva.
30.08.2026
23:22
Pobednica ovogodišnjeg izbora za Miss Universe Srbije je Nikolina Vujičić.
30.08.2026
23:16
Mlađa ćerka Jelene Karleuše, Nika Tošić nedavno se vratila iz Dubaija, gde je bila u šopingu sa majkom i sestrom - a sada je detalje putovanja podelila sa pratiocima.
30.08.2026
23:11
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.