NE MOŽETE DA ZASPITE? Stručnjaci otkrivaju kako da rešite ovaj problem!
Podeli vest
Noći bez sna, zvuči savršeno kada pomislimo na romantične trenutke i večere u krugu prijatelja, ali kad se radi o noćima koje ulaze u jutro pred radni dan, to i nije baš tako bajno
Svaki treći čovek u proseku oseti problem sa spavanjem najmanje jednom nedeljno. Svi oni koji su se suočili sa tim znaju koliko to može delovati frustrirajuće, naročito kad znate da ustajete rano ujutru za posao. I dok mnogi ljudi pribegavaju raznim metodama poput konzumiranja nekog čaja, meditacije ili tableta kako bi im san brže došao na oči, stručnjaci za sve njih imaju novu radosnu vest. Naime, istraživanja sugerišu da miris odeće vašeg partnera može odmah prizvati "dremku" i da ima uticaj poput melatonina.
Postoji nekoliko stvari za koje ljudi veruju da povećavaju rizik od dobijanja raka dojke, a nošenje grudnjaka sa žicom ili nanošenje dezodoransa su jedni od njih
06.10.2022
19:12
Postoje razni okidači koji nepovoljno utiču na san i efikasnost spavanja, dovoljno je da ako ste budni, razmišljate o spavanju, što će imati loš uticaj na ceo proces. Stres, apneja u snu, ali i drugi poremećaji, takođe mogu uništiti efikasnost u spavanju.
Foto: Informer.rs
Spavanje je veoma važno za oporavak organizma!
Miris partnera
Studija koja je sprovedena na Univerzitetu Britanske Kolumbije u Kanadi pokazala je da će svi oni koji spavaju u prisustvu odeće svoje voljene osobe imati bolji san i lakše će zaspati. To proizilazi, prema autorima istraživanja, iz činjenice da nam partner stvara osećaj sigurnosti, smirenosti i opuštenosti, što pomaže da bolje zaspimo.
Miris partnera šalje mozgu signal da je on blizu, zbog čega smo spokojniji i bezbrižniji, pokazuju studije.
U ispitivanju učestvovalo je 155 učesnika i njima su date dve majice - jednu koju je nosio njihov partner i drugu koju nije. Pre nego što je istraživanje počelo, učesnici su nosili sveže majice 2 sata i nije bilo dozvoljeno korišćenje bilo kakvih mirisnih proizvoda niti miris hrane ili duvanskog dima kako bi one bile neutralne. Majice su nakon toga zamrznute da bi se sačuvao njihov miris.
- Podaci o praćenju spavanja pokazali su da su se učesnici tokom spavanja manje okretali i bili budni kada su bili izloženi mirisu svojih partnera, iako nisu znali čiji su miris mirisali - kaže Frensis Čen, autor studije i vanredni profesor UBK odeljenja za psihologiju.
Lavanda i ruže
Još jedan miris za koji se pokazalo da značajno poboljšava san jeste miris lavande. Iskustva su pokazala da ta biljka može popraviti raspoloženje, smiriti otkucaje srca i sniziti krvni pritisak. Ljudi koji su mirisali ovu čudesnu biljku pre spavanja imali su bolji san i ujutru su bili svežiji.
Foto: Shutterstock
Još jedna studija pokazala je da i ruža ima pozitivan uticaj, naročito na mentalno zdravlje ljudi, što je kod depresivnih osoba pokazalo bolje raspoloženje i san. Osim tih, kao izuzetno delotvorne pokazale su se i biljke poput tamjana, kamilice i muškantne žalfije. One su odlični saveznici u borbi s lošim spavanjem.
Naravno, stručnjaci uvek preporučuju da i određene namirnice poput toplog mleka i banana, koje obiluju visokim sadržajem aminokiselina, mogu da pomognu pri bržem dolasku sna na oči.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Postoji nekoliko stvari za koje ljudi veruju da povećavaju rizik od dobijanja raka dojke, a nošenje grudnjaka sa žicom ili nanošenje dezodoransa su jedni od njih
Počeli su razgovori između predstavnika Univerziteta u Beogradu i Vlade Srbije oko četvrtog zahteva studenata i o izmenama Zakona o visokom obrazovanju.
Delegacije Sjedinjenih Država i Rusije složile su se da se "pozabave problemima u bilateralnim odnosima u cilju preduzimanja koraka neophodnih za normalizaciju rada diplomatskih misija", rekla je portparolka američkog Stejt departmenta Tami Brus posle današnjih razgovora u Rijadu.
Protiv francuskog pisca, filozofa i reditelja Bernar-Anrija Levija pokrenuta je istraga zbog “ilegalnog prisvajanja interesa” prilikom snimanja filmova.
Jovan Šurbatović, nekadašnji generalni sekretar Fudbalskog saveza Srbije (FSS), a sada lažni student od 56 godina, učičarski je izvređao predsednika Srbije Aleksandra Vučića nazivajući ga kukavicom i nevaspitanom osobom!
Večeras od 19.05 na Informer televiziji, domaćin otvorenog studija, Igor Ćurčić, ugostiće dr Dragana Petrovića iz Instituta za međunarodnu politiku i privredu; prof. dr Dragan Škobalja, stručnjaka za energetiku, kao i stručnjaka za bezbednost Dževada Galijaševića.
Gošća INFO JUTRA na Infomer TV kod novinarke Katarine Odalović bila je ministarka za brigu o porodici brigu i demografiji koja je govorila o pokušaju obojene revolucije u Srbiji.
Aleks Korać samo je jedna u nizu obmanutih devojaka, koja je prošla kao bosa po trnju, kada je zapala u ruke, kako ona tvrdi, nadrilekarke iz Novog Sada Ivane Šarčev.
Muškarac kome se Srbija smeje, uplatio je mesečnu članarinu za teretanu i to ne da bi trenirao, već iz nužde, kako bi se tamo tuširao dok se kupatilo u njegovom domu renovira.
Miloš Vučević predsednik Vlade Republike Srbije osvrnuo se na današnji sastanak predstavnika Vlade i predstavnika Univerziteta u Beogradu, pa istakao kako je dobro što se razgovara, te da će toga u budućnosti biti još.
Tokom prethodne sedmice skočio je broj zaraženih od oboljenja sličnih gripu, kao i akutnih respiratornih infekcija, rekli su iz Gradskog zavoda za javno zdravlje Beograd.
Policija u Novom Pazaru, u saradnji sa Osnovnim javnim tužilaštvom u ovom gradu, podneli su krivičnu prijavu protiv A.H. (43) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo ugrožavanje javnog saobraćaja.
Stefan S. (15) preminuo je nakon četiri dana borbe na Univerzitetskoj dečjoj klinici "Tiršova". Njega je, u sredu 12. februara, "dačiom" udarila Tijana M. (21) nakon što je preskočio betonski blok koji razdvaja smerove na Zrenjaninskom putu.
Nakon što se pet dana uspešno skrivao od policije, ostavljajući tragove kojima je istražioce nastojao usmeriti u krivom smeru, dvostruki ubica Еmir Selimović juče je uhapšen u mestu Gornja Mravica kod Prnjavora.
Novak Đoković poražen je u prvom kolu turnira u Dohi od Matea Beretinija sa 0:2 (6:7, 2:6). Prvi set obeležila je dramatična borba, dok je Italijan u drugom setu preuzeo kontrolu i sigurno ostvario svoju prvu pobedu protiv srpskog tenisera.
Državni sekretar u Ministarstvu sporta, Marko Kešelj, posetio je gradilište na Crvenom krstu na kome bi uskoro trebalo da "nikne" dvorana namenjena za potrebe Sportskog društva Radnički.
Nekadašnji reprezentativac Hrvatske i NBA igrač, Roko Leni Ukić, rekao je da svojevremeno nikada nije čuo za Tomu Zdravkovića i da mu je sumnjivo kada se neki pevač tako zove.
Futsal klub Partizan odigrao je revijalnu utakmicu protiv bivših fudbalera FK Partizan predvođenih bivšim kapitenom "crno-belih" Sašom Ilićem u sklopu promocije nove ekipe za prolećni deo sezone.
Pripadnici poljske granične službe otkrili su više od 100 kilograma kokaina na dnu Baltičkog mora dok su vršili operacije zaštite kritične podvodne infrastrukture, saopštila je ta služba.
Kina podržava sve napore koji vode ka mirovnim pregovorima u Ukrajini, izjavio je danas kineski ministar spoljnih poslova Vang Ji pred Savetom bezbednosti Ujedinjenih nacija i naglasio da Gaza i Zapadna obala nisu "moneta u trgovini kompromisima."
Pokradena imovine Ukrajinske pravoslavne crkve pronađena u skladištu oružanih snaga Ukrajine uručena je u utorak Donjeckoj eparhiji, javlja RIA Novosti.
Dok "Njujork tajms" opisuje pregovore Rusije i SAD u Rijadu kao "vrtoglavi reset" odnosa dve velesile, EU planira da iskaže svoje nezadovoljstvo slanjem nekoliko milijardi evra Kijevu.
Večeras se na RTS premijerno emituje treća epizoda igrano-dokumentarne serije "Branilac" u kojoj će biti prikazan zločin koji je 1966. godine potresao celu tadašnju Jugoslaviju.
Treća sezona serije "Beli lotos" (The White Lotus) premijerno je prikazana 16. februara na HBO. U najnovijoj sezoni jedno od glumačkih pojačanja je i Patrik Švarcneger sin prosalvljenog glumca Arnolda Švarcenegera.
Darko Lazić nastupio je na koncertu u čast Šabana Šaulića, a tom prilikom sustigle su ga emocije i, prema njegovim rečima, pojela ga je trema. Pevač je pred okupljenim medijima govorio o 'kralju narodne muzike', ali i o naslednici Srni, koja je bila u publici.
Ana Bekuta jedna je od zvezda koje nastupaju na koncertu posvećenom Šabanu Šauliću, a koji se večeras održava u MTS dvorani. Pevačica je tom prilikom govorila o "kralju narodne muzike" i pokojnom partneru Milutinu Mrkonjiću, čije znakove sa neba čita.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar