Pixabay
Ljubav
Svaki treći čovek u proseku oseti problem sa spavanjem najmanje jednom nedeljno. Svi oni koji su se suočili sa tim znaju koliko to može delovati frustrirajuće, naročito kad znate da ustajete rano ujutru za posao. I dok mnogi ljudi pribegavaju raznim metodama poput konzumiranja nekog čaja, meditacije ili tableta kako bi im san brže došao na oči, stručnjaci za sve njih imaju novu radosnu vest. Naime, istraživanja sugerišu da miris odeće vašeg partnera može odmah prizvati "dremku" i da ima uticaj poput melatonina.
Postoje razni okidači koji nepovoljno utiču na san i efikasnost spavanja, dovoljno je da ako ste budni, razmišljate o spavanju, što će imati loš uticaj na ceo proces. Stres, apneja u snu, ali i drugi poremećaji, takođe mogu uništiti efikasnost u spavanju.
Foto: Informer.rs
Studija koja je sprovedena na Univerzitetu Britanske Kolumbije u Kanadi pokazala je da će svi oni koji spavaju u prisustvu odeće svoje voljene osobe imati bolji san i lakše će zaspati. To proizilazi, prema autorima istraživanja, iz činjenice da nam partner stvara osećaj sigurnosti, smirenosti i opuštenosti, što pomaže da bolje zaspimo.
Miris partnera šalje mozgu signal da je on blizu, zbog čega smo spokojniji i bezbrižniji, pokazuju studije.
U ispitivanju učestvovalo je 155 učesnika i njima su date dve majice - jednu koju je nosio njihov partner i drugu koju nije. Pre nego što je istraživanje počelo, učesnici su nosili sveže majice 2 sata i nije bilo dozvoljeno korišćenje bilo kakvih mirisnih proizvoda niti miris hrane ili duvanskog dima kako bi one bile neutralne. Majice su nakon toga zamrznute da bi se sačuvao njihov miris.
- Podaci o praćenju spavanja pokazali su da su se učesnici tokom spavanja manje okretali i bili budni kada su bili izloženi mirisu svojih partnera, iako nisu znali čiji su miris mirisali - kaže Frensis Čen, autor studije i vanredni profesor UBK odeljenja za psihologiju.
Još jedan miris za koji se pokazalo da značajno poboljšava san jeste miris lavande. Iskustva su pokazala da ta biljka može popraviti raspoloženje, smiriti otkucaje srca i sniziti krvni pritisak. Ljudi koji su mirisali ovu čudesnu biljku pre spavanja imali su bolji san i ujutru su bili svežiji.
Foto: Shutterstock
Još jedna studija pokazala je da i ruža ima pozitivan uticaj, naročito na mentalno zdravlje ljudi, što je kod depresivnih osoba pokazalo bolje raspoloženje i san. Osim tih, kao izuzetno delotvorne pokazale su se i biljke poput tamjana, kamilice i muškantne žalfije. One su odlični saveznici u borbi s lošim spavanjem.
Naravno, stručnjaci uvek preporučuju da i određene namirnice poput toplog mleka i banana, koje obiluju visokim sadržajem aminokiselina, mogu da pomognu pri bržem dolasku sna na oči.
BONUS VIDEO:
Postoji nekoliko stvari za koje ljudi veruju da povećavaju rizik od dobijanja raka dojke, a nošenje grudnjaka sa žicom ili nanošenje dezodoransa su jedni od njih
06.10.2022
19:12
130. 10. 2026. u 17:15 >> 17:24
230. 10. 2026. u 17:15 >> 17:24
130. 10. 2026. u 16:26
230. 10. 2026. u 16:26
Postoji nekoliko stvari za koje ljudi veruju da povećavaju rizik od dobijanja raka dojke, a nošenje grudnjaka sa žicom ili nanošenje dezodoransa su jedni od njih
06.10.2022
19:12
Gradonačelnica Smedereva Jasmina Vojinović odlučno i hrabro suprostavila se blokaderskom teroru i onima koji sebe nazivaju grupom građana i koji su sebe samoproglasili onima koji treba da odlučuju o nečijim ostavkama.
30.10.2026
15:48
Ginter Felinger, NATO lobista i osvedočeni antisrbin, zagovornik nezavisnog Kosova, po svoj prilici najzadovoljniji je ishodom vanrednih parlamentarnih izbora u Srbiji na kojima je pobedila blokaderska lista.
30.10.2026
09:40
Policija je danas upala u prostorije Niš TV i uhapsila Luku Avramovića (19), sina glavnog i odgovornog urednika te televizije Bojana Avramovića. Nedužni mladić, koji je u tom trenutku radio na televiziji, odveden je u policiju bez ikakvog objašnjenja i bez pokazanog naloga.
30.10.2026
18:35
V. d. predsednika Srbije, Ana Brnabić, oglasila se na svom Iks nalogu i brutalno raskrinkala Studentsku listu i blokadere, koji su odmah po okončanju izbora potrčali u zagrljaj zagrebačkim medijima.
30.10.2026
20:09
Lider opozicije Aleksandar Vučić oglasio se večeras na svom Instagramu i poručio da je sa svojim saborcima posvećen daljoj borbi za Srbiju.
30.10.2026
20:03
Adam Šukalo, član Srpske napredne stranke (SNS), podneo je krivičnu prijavu protiv NN lica koja su 26. oktobra sprovela jezivo nasilje nad Draganom J. Vučićevićem i zaposlenima Informera.
30.10.2026
18:59
Radomir Saičić, jedan od lidera blokadera i, kako se čini, njihov kandidat za predsednika Srbije, fotografisao se sa Milojem Stevanovićem, poznatijim kao grešni Miloje, koji je taj nadimak dobio nakon što je pre nekoliko godina izbačen iz crkve.
30.10.2026
18:30
Takmičari Plavog tima Dragomir Radojević i Aleksandra Senić poranili su i napravili ajvar u Exatlon kampu, a onda ga zajdno i probali.
29.10.2026
23:59
Crveni tim odneo je ubedljivu pobedu rezultatom 8:2 u večerašnjem izdanju najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija, koji se emituje na Informer televiziji!
29.10.2026
23:35
Učesnica najpoznatijeg sportskog rijalitija "Exatlon", Aleksandra Senić, uspela je da osvoji individualnu medalju.
29.10.2026
23:01
Takmičarke Plavog tima u Exatlonu svesne su da donose manje poena od muškaraca, zbog čega su sa kapitenom razmatrale kako da poprave skor.
29.10.2026
22:31
Nakon žestokih uvreda upućenih Mihailu Adžiću, kapiten Crvenog tima u Exatlonu Nikola Lakić poručuje da se ne kaje ni zbog jedne izgovorene reči.
29.10.2026
21:53
Iz kompanije NIS saopštili su da je dobijena nova posebna licenca Ministarstva finansija SAD.
30.10.2026
20:22
Sutra je Sveti Luka, a veče uoči praznika vernici izgovaraju molitvu ovom svecu, verujući da će im isceliti rane, oterati bolesti i doneti zdravlje.
30.10.2026
20:06
Među polovnim gradskim automobilima za 5.000 do 6.000 evra, kao najpouzdaniji izdvajaju se "citroen c1", "ford ka+" i "fijat 500", "tojota ajgo" i "pežo 108".
30.10.2026
19:00
U vulkanizerskim radnjama su ogromne gužve zbog zamene guma. Termini se unapred zakazuju, a na pojedinim mestima već su rezervisani do 10. novembra.
30.10.2026
18:39
Srbiju u narednim danima očekuje osetno hladnije vreme, kiša u nižim delovima zemlje, dok su obilne snežne padavine prognozirane na planinama.
30.10.2026
17:00
Policija u Beogradu, UKP, Službe za borbu protiv organizovanog kriminala, Odeljenje za suzbijanje organizovanog krijumčarenja droga, sa Odeljenjem za opservaciju i Odeljenjem za hapšenje, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, uhapsila je T.N. (48) iz Beograda zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
30.10.2026
20:35
Teža saobraćajna nezgoda dogodila se danas u popodnevnim satima na starom putu između Čačka i Kraljeva, u mestu Babsko polje, kada je vozač teretnog vozila izgubio kontrolu nad kamionom i sleteo van kolovoza.
30.10.2026
20:08
Saobraćajna policija u Smederevu, danas oko 11 časova isključila je iz saobraćaja muškarca D.M. (36) koji je upravljao automobilom marke "mg" zbog prekoračenja brzine.
30.10.2026
18:58
Pripadnici MUP, Uprave saobraćajne policije u Direkciji policije, presretačem su danas oko 11 časova u Smederevu zaustavili vozilo marke "MG" koje se kretalo brzinom od 157 kilometara na čas, na delu puta u naselju gde je ograničenje brzine 50 kilometara na čas.
30.10.2026
18:31
Na putu Zaječar-Negotin automobil sa petoro putnika sleteo je danas oko 16 sati sa puta, a kako saznajemo tri osobe su povređene.
30.10.2026
17:28
Ukrajinska vojska promenila je način proizvodnje bespilotnih letelica nakon ruskih udara raketnim sistemima „Orešnik“, „Iskander“ i „Kinžal“, tvrdi ruski general-major avijacije Vladimir Popov.
30.10.2026
20:30
Dok ljudi biraju maske, svet životinja podseća na stvarne izazove opstanka
30.10.2026
20:00
Radnik Zaporoške nuklearne elektrane poginuo je u napadu drona dok je električnim trotinetom išao na posao u Energodaru, saopštila je u petak uprava elektrane, optužujući Oružane snage Ukrajine (OSU) za namerni napad na njeno osoblje.
30.10.2026
19:41
Predsednik Kazahstana Kasim Žomart Tokajev predložio je da Rusija bude uključena u rad Organizacije turkijskih država (OTD).
30.10.2026
19:11
Prvi deo filma "Hajde da se volimo" snimljen je davne 1987. godine, a na RTS je prvi put prikazan tek 2008.
30.10.2026
14:13
Od početka milenijuma, seksualni sadržaj u holivudskim filmovima značajno je opao, sa zabeleženim padom od gotovo 40% u odnosu na ranije godine.
30.10.2026
12:24
Glumačka karijera Džeka Nikolsona definitivno je završena, a holivudska legenda odlučila je da ostatak života provede daleko od očiju javnosti.
30.10.2026
10:54
Čuvena slikarka i scenografkinja Vasilisa Radojević preminula je 28. oktobra u teškoj nemaštini u rodnom Nikšiću.
30.10.2026
10:09
Gitara koju je muzičar Džordž Majkl svirao u spotu za pesmu "Faith" iz 1987. godine prodata je za 215.000 evra na aukciji u Velikoj Britaniji, uprkos sporu između članova porodice njegove nekadašnje lične asistentkinje Šivon Bejli i njenog supruga, koji je predmete ponudio na prodaju.
30.10.2026
09:54
Voditeljka Jovana Jeremić reagovala je nakon što se na društvenoj mreži Iks pojavio profil sa njenim imenom i fotografijom, sa kojeg je objavljena poruka o podršci studentima i otkrila da to nije njen profil.
30.10.2026
11:05
Pevačica Vesna Zmijanac meta je hajke na društvenim mrežama, budući da u Sarajevu traže da joj se zabrani koncert u Zetri, a pokrenut je i poziv na bojkot, jer je pevala pesmu "Đenerale", koju Srbi posvećuju heroju Ratku Mladiću.
30.10.2026
10:56
Aleksandar Bogunović Zverka, bivši učesnik rijalitija, naveo je da je poznata pevačica navodno varala supruga upravo sa njim.
30.10.2026
20:01
Supruga pevača Darka Lazića Katarina objavila je fotografije njihove ćerke Srne i njenog oca iz detinjstva, a neverovatna sličnost oduševila je sve.
30.10.2026
19:31
Denser i pevač Đole Đogani i njegova dugogodišnja partnerka, pevačica Vesna Đogani, više od dve decenije uživaju u ljubavi, a sada su otkrili zbog čega nikada nisu odlučili da stanu pred oltar.
30.10.2026
19:01
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari