Pixabay
Ljubav
Svaki treći čovek u proseku oseti problem sa spavanjem najmanje jednom nedeljno. Svi oni koji su se suočili sa tim znaju koliko to može delovati frustrirajuće, naročito kad znate da ustajete rano ujutru za posao. I dok mnogi ljudi pribegavaju raznim metodama poput konzumiranja nekog čaja, meditacije ili tableta kako bi im san brže došao na oči, stručnjaci za sve njih imaju novu radosnu vest. Naime, istraživanja sugerišu da miris odeće vašeg partnera može odmah prizvati "dremku" i da ima uticaj poput melatonina.
Postoje razni okidači koji nepovoljno utiču na san i efikasnost spavanja, dovoljno je da ako ste budni, razmišljate o spavanju, što će imati loš uticaj na ceo proces. Stres, apneja u snu, ali i drugi poremećaji, takođe mogu uništiti efikasnost u spavanju.
Foto: Informer.rs
Studija koja je sprovedena na Univerzitetu Britanske Kolumbije u Kanadi pokazala je da će svi oni koji spavaju u prisustvu odeće svoje voljene osobe imati bolji san i lakše će zaspati. To proizilazi, prema autorima istraživanja, iz činjenice da nam partner stvara osećaj sigurnosti, smirenosti i opuštenosti, što pomaže da bolje zaspimo.
Miris partnera šalje mozgu signal da je on blizu, zbog čega smo spokojniji i bezbrižniji, pokazuju studije.
U ispitivanju učestvovalo je 155 učesnika i njima su date dve majice - jednu koju je nosio njihov partner i drugu koju nije. Pre nego što je istraživanje počelo, učesnici su nosili sveže majice 2 sata i nije bilo dozvoljeno korišćenje bilo kakvih mirisnih proizvoda niti miris hrane ili duvanskog dima kako bi one bile neutralne. Majice su nakon toga zamrznute da bi se sačuvao njihov miris.
- Podaci o praćenju spavanja pokazali su da su se učesnici tokom spavanja manje okretali i bili budni kada su bili izloženi mirisu svojih partnera, iako nisu znali čiji su miris mirisali - kaže Frensis Čen, autor studije i vanredni profesor UBK odeljenja za psihologiju.
Još jedan miris za koji se pokazalo da značajno poboljšava san jeste miris lavande. Iskustva su pokazala da ta biljka može popraviti raspoloženje, smiriti otkucaje srca i sniziti krvni pritisak. Ljudi koji su mirisali ovu čudesnu biljku pre spavanja imali su bolji san i ujutru su bili svežiji.
Foto: Shutterstock
Još jedna studija pokazala je da i ruža ima pozitivan uticaj, naročito na mentalno zdravlje ljudi, što je kod depresivnih osoba pokazalo bolje raspoloženje i san. Osim tih, kao izuzetno delotvorne pokazale su se i biljke poput tamjana, kamilice i muškantne žalfije. One su odlični saveznici u borbi s lošim spavanjem.
Naravno, stručnjaci uvek preporučuju da i određene namirnice poput toplog mleka i banana, koje obiluju visokim sadržajem aminokiselina, mogu da pomognu pri bržem dolasku sna na oči.
BONUS VIDEO:
Postoji nekoliko stvari za koje ljudi veruju da povećavaju rizik od dobijanja raka dojke, a nošenje grudnjaka sa žicom ili nanošenje dezodoransa su jedni od njih
06.10.2022
19:12
110. 10. 2026. u 18:27
210. 10. 2026. u 18:27
110. 10. 2026. u 15:54 >> 17:42
210. 10. 2026. u 15:54 >> 17:42
Postoji nekoliko stvari za koje ljudi veruju da povećavaju rizik od dobijanja raka dojke, a nošenje grudnjaka sa žicom ili nanošenje dezodoransa su jedni od njih
06.10.2022
19:12
Nosilac blokaderske liste Ilija Srdanović ilegalno je od dve garaže u prizemlju zgrade sebi napravio još jedan stan, pokušavši da ga sakrije gustim žbunjem - potpuni hit!
10.10.2026
13:16
Tajkunski list "Danas" dotakao je dno i prešao sve granice ljudskosti i političke pristojnosti! U očaju zbog izbornog kraja i nemoći , objavili su najprljaviji napad na Aleksandar Vučića!
10.10.2026
09:12
Građani juga Srbije nemaju dilemu - Vučićev plan za taj deo Srbije je odličan i doprineće razvoju i boljem standardu za sve koji tamo žive.
10.10.2026
18:35
Jovo Bakić, antisrpski ideolog i najprepoznatljivije lice takozvane Studentske liste, ovih dana je Svetog vladiku Nikolaja, sužnja zloglasnog nacističkog logora Dahau, izjednačio sa Alojzijem Stepincem, nadbiskupom genocida u takozvanoj Nezavisnoj Državi Hrvatskoj.
10.10.2026
17:26
Još jedan fijasko!
10.10.2026
17:56
Članica Predsedništva Srpske napredne stranke Adrijana Mesarović oglasila se na društvenoj mreži Instagram i najoštrije osudila brutalne i sramne pretnje smrću koje je pristalica blokaderskog pokreta uputio Dini Vučinić, kandidatu na listi "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija".
10.10.2026
16:34
Potpredsednica Glavnog odbora Srpske napredne stranke Ana Brnabić danas je posetila Lazarevac, gde je na stranačkom štandu razgovarala sa građanima i saslušala njihova mišljenja, predloge i sugestije.
10.10.2026
15:46
Dragomir Radojević svestan je da će morati u borbu za život i zbog toga je poslao poruku svojoj ćerkici.
10.10.2026
16:04
Iva Janković iznela je svoje viđenje situacije oko Mensura Ajdarpašića.
10.10.2026
13:02
Takmičarka Crvenog tima Lana Erić smatra da je svim učesnicima "Exatlona" mnogo bolje nakon diskvalifikacije Mensura Ajdarpašića.
10.10.2026
09:01
Nakon dramatične noćne borbe za opstanak, Exatlon Srbija je napustio Veljko Milićević.
09.10.2026
23:59
Vatrogasac Veljko Milićević napustio je Exatlon Srbiju nakon dramatične borbe za život.
09.10.2026
23:27
Na putu između Prnjavora i Badovinaca osvanuli su mladenci od slame, kojima Darko Jovanović najavljuje venčanje svoje ćerke ovog vikenda.
10.10.2026
17:22
Falsifikovani lekovi, koji su dostupni na crnom tržištu, ili se mogu poručiti preko interneta, puni su otrova za pacove, antifriza, praha od cigle i boja za puteve, pokazuje istraživanje Agencije za lekove i medicinska sredstva Srbije.
10.10.2026
16:00
Povodom Svetskog dana mentalnog zdravlja, na Trgu republike u Beogradu danas se organizuje akcija tokom koje građani, bez uputa i zakazivanja, mogu da razgovaraju sa stručnjacima Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarević".
10.10.2026
13:00
Na današnji dan, 10. oktobra 1991. godine, Skupština Srbije donela je odluku o uklanjanju crvene petokrake sa republičke zastave.
10.10.2026
16:43
U Beogradu je danas svečano otvoren peti Međunarodni sajam vina, hrane i rakije Vinska vizija Otvorenog Balkana (Wine Vision by Open Balkan).
10.10.2026
14:00
Beogradska policija uhapsila je N. P. (49) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćeno držanje opojnih droga.
10.10.2026
18:15
Pripadnici policije u Leskovcu uhapsili su A. C. (23) iz Vlasotinca, zbog postojanja sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćeno držanje opojnih droga.
10.10.2026
18:05
Dva mladića, B. B. (2008) i N. S. (2006), uhapšena su zbog sumnje da su pokušala da zapale ugostiteljski objekat "MIG" na Novom Beogradu, dok su u odvojenoj akciji identifikovana dva maloletnika osumnjičena za paljevinu lokala "Manir". Na snimku privođenja vidi se kako su osumnjičeni oboreni na zemlju, sa rukama iza leđa, dok su policijski službenici pored automobila.
10.10.2026
15:58
D. K. (42) iz Leskovca preminuo je danas u Univerzitetskom kliničkom centru Niš od posledica teških povreda zadobijenih u jučerašnjoj saobraćajnoj nesreći na starom auto-putu kod sela Burgići.
10.10.2026
16:19
U Jablaničkoj ulici, na Ceraku, buknuo je požar u jednom objektu.
10.10.2026
15:37
Slučaj bivšeg predsednika nemačke Savezne obaveštajne službe (BND) Augusta Haninga izazvao je veliku pažnju u Nemačkoj.
10.10.2026
17:50
Najmanje devetoro ljudi, uključujući dvoje dece i napadača, poginulo je u pucnjavi u kući u gradu Eri u američkoj saveznoj državi Pensilvanija, koja se dogodila u petak uveče.
10.10.2026
17:32
Česi danas izlaze na birališta drugog dana glasanja na lokalnim izborima, kao i na izborima za trećinu članova Senata.
10.10.2026
17:20
Tokom novog ruskog napada na Ukrajinu, u severnom delu Kijeva zabeležen je pad ostataka oborene rakete "Cirkon" u dvorište jedne stambene zgrade. Na društvenim mrežama ubrzo su osvanuli i snimci dima kako se uzdiže iznad desne obale Dnjepra.
10.10.2026
17:03
Na premijeru novog filma reditelja Slobodana Šijana koji je preksinoć premijerno prikazan na 53. FEST-u u Sava centru u Beogradu došla je samo jedna glumica.
10.10.2026
08:53
Kada ga je novinarka upitala kako se oseća kao "najveći Hrvat", Ivo Andrić je odbrusio: "Gospođo, ja sam pre svega Beograđanin. Naš intervju je završen".
10.10.2026
09:24
Na današnji rođena je poznata voditeljka i spikerka Dušanka Kalanj - prva žena koja je vodila Dnevnik na TV Beograd.
10.10.2026
13:45
Glumica Demi Mur umalo je ostala bez jedne od svojih najvažnijih uloga u kultnom ostvarenju "Vatra Svetog Elma" iz 1985. godine, nakon što se na probama pojavljivala potpuno pijana i pod dejstvom teških opijata.
10.10.2026
13:01
Ovogodišnja dobitnica prestižne Nobelove nagrade za književnost, čuvena kanadsko-islandski pesnikinja i autorka En Karson, prokomentarisala je u svom prepoznatljivom stilu odluku Švedske akademije.
10.10.2026
12:19
Influenserka Jovana Jocić, bivša supruga Vladana Savića iz "Magla benda", progovorila je o razvodu i otkrila koliko je to bio bolan period u njenom životu.
10.10.2026
17:45
Pevač Uroš Živković osvrnuo se na nastup na Šabačkom vašaru, gde ga je tokom pevanja neko iz publike pogodio ledom, a govorio je i o supruzi koja je starija od njega, porodičnom životu i druženju sa koleginicama sa estrade.
10.10.2026
16:45
Pevačica Marija Mikić nedavno je pokazala svoju majku Lelu, koja je privukla veliku pažnju mladolikim izgledom, a mnogi su komentarisali da njih dve izgledaju gotovo kao sestre.
10.10.2026
16:15
Starleta Ava Karabatić podelila je na Instagramu emotivnu poruku u kojoj je progovorila o jednom od najtežih perioda u svom životu.
10.10.2026
15:45
Sin Veljka Ražnatovića Željko uživao je u lepom danu u prirodi sa tetkom Bojanom Rodić, tečom Mirkom Šijanom i braćom.
10.10.2026
15:18
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.