10 HILJADA koraka dnevno NIJE DOVOLJNO! Za duži život je potrebno JOŠ NEŠTO!

Deset hiljada koraka dnevno odavno se povezuje sa smanjenim rizikom od hroničih bolesti i preuranjene smrti. Ipak, još jedna stvar je važna kod hodanja...

Brzina kojom hodate jednako je važna kao i broj koraka koje napravite u jednom danu, pokazalo je novo istraživanje u kojem se podseća da se 10.000 koraka dnevno odavno povezuje sa smanjenim rizikom od razvoja demencije, srčanih bolesti, raka i od preuranjene smrti. Stručnjaci su ustanovili i da brži tempo hodanja čak i više koristi zdravlju u poređenju sa brojem pređenih koraka.

- Naša je poruka – hodajte brže - rekao je koautor istraživanja dr Metju Ahmadi.

Stručnjaci su ustanovili povezanost između pređenih 9.800 koraka i 50 odsto nižeg rizika od razvoja demencije.

Istraživanje je pokazalo da svakih 2.000 pređenih koraka postepeno smanjuje rizik od preuranjene smrti za 8-11 odsto. Slične veze uočene su i u slučajevima kardiovaskularnih bolesti i razvoja raka.

- Ljudi se češće fokusiraju na svoje fitnes narukvice i aplikacije na telefonu koje mere broj koraka, otkucaje srca… Međutim, pritom retko razmišljaju o tempu kojim hodaju - rekao je jedan od autora istraživanja, Emanuel Stamatakis.

Foto: freepik.com

Rezultati studija objavljeni su u časopisima "Jama Internal Medicine" i "Jama Neurology", a zaključak su podataka dobijenih od 78 500 odraslih osoba u dobi od 40 do 79 godina, koje su praćene sedam godina.

- Dosadašnji čvrsti dokazi upućuju na to da je 10.000 koraka dnevno odličan način za održavanje dobrog zdravlja, a brži tempo hodanja povezan je sa dodatnim benefitima - zaključio je dr Ahmadi.

 

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.