04.11.2022
12:16
Shutterstock
Ljubav
Ako želite da imate savršeno ravan stomak potrebna vam je odgovarajuća ishrana. Namirnice koje se nalaze na vašem meniju su ključ svega. Osim što ćete se osećati bolje, bićete sigurno zdraviji i sprečiti rizik za bolesti srca i dijabetesa.
Kvalitetan san je veoma važan za normalno funkcionisanje celokupnog organizma. Stručnjaci savetuju da je osam sati sna dovoljno da bi se telo odmorilo, regenerisalo i pripremilo za sledeći dan sa obavezama, dok previše spavanja može negativno da se odrazi na zdravlje
19.10.2022
07:41
Poznati nutricionisti su vodili istraživanje i odabrali 10 namirnica koje su se posebno izdvojile.
Foto: Pixabay
Izaberite prirodni jogurt, na grčki način sa minimalno masti. Prepun je sastojaka koji pomažu varenju i uklanjaju nadimanje. Pun je proteina, tako da će vam nivo šećera biti stabilan i osetićete dužu sitost.
Foto: Pixabay
Pre seme nego zrno. Ovo celo zrno bez glutena, bogato proteinima i vlaknima, mnogi vide kao najbolju zamenu za mršavljenje za hranu kao što su pšenica, testenina i beli pirinač.
Foto: Pixabay
Pored činjenice da su bademi jedan od omiljenih orašastih plodova, oni su takođe odličan izvor proteina, vlakana i mono-nezasićenih masti, koji pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi i sadrže komponente koje mogu smanjiti holesterol. Pokušajte da izbegavate slane bademe i svakako izbegavajte marcipan!
Foto: Shutterstock
Prvo, ovde ne govorimo o konzerviranom pečenom pasulju. Zamislite pasulj, pinto pasulj, crni pasulj, ima mnogo varijanti. Oni su odličan, niskokalorični izvor proteina, vlakana i gvožđa.
Foto: Shutterstock
Glavni izvor proteina. Doručak od jaja pružiće vam osećaj sitosti tokom celog jutra. Štaviše, njihova ravnoteža esencijalnih aminokiselina pomoći će vašem telu da izgradi one snažne trbušne mišiće koji će održati vaš stomak ravnim i čvrstim.
Foto: pexels.com
Masne ribe poput lososa (zajedno sa tunjevinom i skušom) imaju dvostruku prednost: odličan izvor proteina i jedan od najboljih izvora omega-3 masnih kiselina. Masna riba može pomoći u usporavanju varenja, regulaciji šećera u krvi i smanjenju žudnje za hranom. Izaberite divlji losos u konzervi, a ne dimljeni.
Foto: Shutterstock
Osnova toliko najavljivane mediteranske dijete, maslinovo ulje je prepuno zdravstvenih prednosti, među kojima su i svojstva mono-nezasićenih masti da sagorevaju masti i smanjuju holesterol. Obavezno izaberite ekstra devičansku sortu nemojte pržiti sa njom.
Foto: Shutterstock
Birajte bobice koje su plave ili crvene boje (borovnice, kupine, trešnje). Bogate su vlaknima i prepune hranljivih materija.
Foto: Shutterstock
Dugo poznat kao originalna super hrana, spanać (zajedno sa drugim tamnozelenim povrćem) ima veoma malo kalorija i prepun je hranljivih materija, vlakana i kalcijuma.
Foto: Shutterstock
Poput ekstra devičanskog maslinovog ulja, avokado je prepun mono-nezasićenih masti i kalijuma. Ako budete jeli samo pola avokada za ručkom možete zaustaviti želju za hranom u narednih 5 sati.
bonus video:
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
118. 11. 2024. u 20:03
218. 11. 2024. u 20:03
118. 11. 2024. u 20:03
218. 11. 2024. u 20:03
Nutricionistkinja Ilana Muhlstein kaže da moramo da napravimo razliku između zdravih namirnica i onih od kojih mršavimo.
12.10.2024
13:30
Ako vodite zdrav način života, ali i dalje smatrate da je teško izgubiti ili održati težinu, niste jedini. Ovo je čest razlog zbog kojeg ljudi dignu ruke i potpuno napuste zdravu rutinu. Obično, kada se to dogodi, to je zato što smo dobili mnogo različitih poruka o tome kako izgledaju "zdrave" navike.
09.10.2024
15:30
Kvalitetan san je veoma važan za normalno funkcionisanje celokupnog organizma. Stručnjaci savetuju da je osam sati sna dovoljno da bi se telo odmorilo, regenerisalo i pripremilo za sledeći dan sa obavezama, dok previše spavanja može negativno da se odrazi na zdravlje
19.10.2022
07:41
Predsednik Ruske Federacije pozvao je predsednika Srbije Aleksandra Vučića da dođe u Moskvu, saznaje Informer.rs.
18.11.2024
14:41
Poslanica ruske Dume Marija Butina izjavila je danas da administracija predsednika SAD Džozefa Bajdena rizikuje izbijanje trećeg svetskog rata time što je dozvolila Ukrajini da upotrebi oružje proizvedeno u SAD za napade duboko na teritoriji Ruske Federacije.
18.11.2024
08:40
U specijalnoj emisiji na Informer TV "Znamo li istinu o atentatu na Zorana Đinđića?" gostovao je lider Srpske radikalne stranke (SRS) Vojislav Šešelj gde je govorio o svojim saznanjima o ubistvu bivšeg premijera i policijskoj akciji "Sablja" koja je usledila.
18.11.2024
20:17
Kako mediji pišu, u toku je sastanak vrha SNS u zgradi Predsedništva Srbije.
18.11.2024
20:21
U specijalnoj emisiji na Informer TV "Znamo li istinu o atentatu na Zorana Đinđića?" gostovao je večeras lider SRS Vojislav Šešelj
18.11.2024
19:20
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić ugostio je na večeri predsednika Republike Kazahstan Kasima Žomarta Tokajeva.
18.11.2024
19:01
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastao se danas sa predsednikom Odeljenja za spoljne crkvene veze Moskovske Patrijaršije, Mitropolitom volokolamskim Antonijem.
18.11.2024
18:03
Da li zaista znamo sve o atentatu na Zorana Đinđića? Da li postoje skrivene priče i neotkriveni detalji o ubistvu koje je promenilo tok srpske istorije?
18.11.2024
19:03
Da li može doći do direktnog sukoba Rusije i Sjedinjenih Američkih Država? Na ova i slična pitanja govorio je prof. dr Dragan Petrović, iz instituta za međunarodnu politiku.
18.11.2024
09:53
O novoj odluci američkih vlasti da odobri Ukrajini napad na Rusiju dalekometnim raketama govorio je Nenad Vuković iz udruženja lobista Srbije.
18.11.2024
11:08
U ponedeljak, 18. novembra, u 18h, Ivana Vučićević u emisiji Bez Garda ugostiće potpredsednika Vlade Republike Srbije, Aleksandra Vulina.
18.11.2024
11:31
Voditeljka Ivana Vučićević, u emisiji "Bez Garda" na Informer TV, ugostila je potpredsednika Vlade Republike Srbije Aleksandra Vulina.
18.11.2024
18:23
Na Bežanijskom groblju dogodila se pljačka kada je ženi ukradena torba na grobu njene ćerke.
18.11.2024
20:14
Policija u Kragujevcu, uhapsila je S. J. osumnjičenog za pokušaj ubistva, a za kojim se tragalo od 2. novembra.
18.11.2024
19:59
Večeras se dogodila teža saobraćajna nezgoda na auto-putu Beograd - Niš (smer ka Nišu) u blizini mesta Novi Bračin između Pojata i Ražnja.
18.11.2024
19:27
Rano jutros, na kraljevačkom stovarištu Kopaonik dogodila se tragedija.
18.11.2024
15:22
Kadetkinja treće godine Vojne akademije, Sanja Marković (21), iz Niša nastupiće za našu boksersku reprezentaciju na Balkanskom prvenstvu koje će biti održano u Loznici od 16. do 24. novembra, i to će biti njeno prvo veliko takmičenje u dresu reprezentacije.
18.11.2024
20:45
U moru negativnih iskustava sa komšijama, nedavno je pristigla poruka o humanosti, prijateljstvu i ženskoj solidarnosti, priča koja je sve raznežila i koja zasigurno zaslužuje da se za nju čuje.
18.11.2024
19:15
Otkup automobila je sve popularniji način za brzo i efikasno rešavanje pitanja prodaje vašeg vozila.
18.11.2024
18:00
Nagle promene vremena koje su najavljene ove sedmice okidači su za mnoge zdravstvene tegobe, među kojima je i stanje depresije!
18.11.2024
17:55
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je da je u Srbiji od 4. do 10. novembra zabeleženo 6.452 slučaja oboljenja sličnih gripu i to najviše u Zlatiborskom, Moravičkom i Šumadijskom okrugu, dok su najviše uzrasno-specifične stope zabeležene u uzrasnim grupamadece mlađe od četiri, pet do 14 godina.
18.11.2024
16:00
Selektor košarkaške reprezentacije Srbije Svetislav Pešić, okupio je momke na koje računa u predstojećim utakmicama za plasman na Evropsko prvenstvo, i tom prilikom obratio se novinarima na konferenciji za štampu.
18.11.2024
19:20
Centar Crvene zvezde Džoel Bolomboj uskoro će se vratiti na teren posle povrede koja ga je odvojila od igre tokom utakmice protiv Budućnosti 21. oktobra
18.11.2024
18:55
Pune tribine stadiona "Dubočica" u Leskovcu dočekale su reprezentacije Srbije i Danske u okviru poslednjeg 6. kola A4 Grupe Lige nacija.
18.11.2024
20:53
Direktor A reprezentacije Srbije Stevan Dika Stojanović izneo je svoja očekivanja pred večerašnji duel u Leskovcu, gde će Srbija od 20.45 ugostiti selekciju Danske u okviru poslednjeg 6. kola A4 Grupe Lige nacija.
18.11.2024
20:37
Drago mi je, čast je i privilegija da sam prvi put kapiten reprezentacije, istakao je Stefan Jović na početku konferencije za štampu pred duele sa Danskom u Kopenhagenu i Beogradu.
18.11.2024
20:27
Ubrzo nakon pobede na izborima, Donald Tramp je počeo da stavlja svoju administraciju na konzervativne tvrdolinijaše koji su spremni da potencijalno preuzmu njegovu agendu za imigraciju.
18.11.2024
18:59
Rusija ima sisteme koji mogu da presretnu američke operativno-taktičke rakete "atakams", saopštio je glavni i odgovorni urednik časopisa Nacionalna odbrana Igor Korotčenko.
18.11.2024
19:10
Turski predsednik Redžep Tajip Erdogan planira da predloži svoj plan za okončanje rata na sastanku lidera G20 u Rio de Žaneiru, prenosi Blumberg, navodeći da će Erdogan predložiti da Volodimir Zelenski pristane da odloži razgovore o ulasku u NATO za najmanje 10 godina kao ustupak Rusiji.
18.11.2024
19:40
Kim Džong Un, lider Severne Koreje, izrazio je oštru kritiku na račun SAD-a zbog odluke predsednika Džoa Bajdena da dozvoli Ukrajini upotrebu američkog oružja za napade na Rusiju.
18.11.2024
18:31 >> 18:43
Dozvola Kijevu da koristi zapadno oružje za udare u unutrašnjosti Rusije neće promeniti tok specijalne vojne operacije, izjavio je predsednik Komiteta Državne dume za odbranu, Andrej Kartapolov, za RIA Novosti. Prema njegovim rečima, ruska protivvazdušna odbrana sposobna je da efikasno odgovori na sve vrste zapadnih dalekometnih projektila.
18.11.2024
18:10
Sergej Trifunović danas se prvi put pojavio u javnosti nakon skandala kada je prošlog meseca prijavio svoju suprugu Isidoru za nasilje u porodici!
18.11.2024
15:05
Povodom 185 godina diplomatskih odnosa Srbije i Francuske, najavljene su čak dve modne revije i to jednog srpskog i jednog francuskog brenda.
18.11.2024
11:47
Humanitarna izložba slika i vezova autorki Alene Gojak i Gorice Popović pod nazivom "Oboji život" biće održana u sredu 20. novembra u 19h u gornjem foajeu Pozorišta Atelje 212.
18.11.2024
11:23
Među brojnim poznatim imenima koja igraju u seriji "Ljubav u tišini" je i Saša Joksimović, koji ističe da mu je izuzetna čast što je deo ovog projekta.
18.11.2024
10:00
Za razliku od brojnih pevačica koje su uz pomoć estetskih intervencija korigovale ono što im se ne sviđa na njihovom licu i telu, Indira Radić je odlučila da zadrži što prirodniji izgled.
18.11.2024
18:13
Suprug Aleksandre Tadić Cipke, Nebojša Stojićević Jarin, preminuo je u maju ove godine, nakon čega se pevačica povukla iz javnog života. Nekoliko meseci kasnije, folkerka se vratila svom poslu, a sada je progovorila o svemu o čemu je ćutala.
18.11.2024
15:34
Veliki šef danas je u "Elitu 8" poslao pismo u kojem je obavestio da je nekoliko takmičara kažnjeno mesečnim honorarom.
18.11.2024
17:32
Voditeljka Dea Đurđević raskinula je dugogodišnju vezu sa nekadašnjim novinarom Mladenom Mijatovićem, a sada se putem društvene mreže Instagram oglasila nizom fotografija.
18.11.2024
15:04
Nadica Ademov nedavno je rodila drugo dete milioneru Damiru, a danas proslavlja svoj rođendan. U skladu sa tim, pevačica je dobila mnoštvo čestitki, koje je sa ponosom podelila putem svog Instagram naloga.
18.11.2024
13:23
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.