08.11.2022
15:01
Ljubav
Plave zone su područja koja imaju najveću koncentraciju ljudi koji žive do 100 godina ili više. U Plave zone spadaju: Japan, Sardinija (Italija), Loma Linda (Kalifornija), Ikarija (Grčka) i Kostarika.
Istraživanje objavljeno u American Journal of Lifestyle Medicine pokazalo je da većina stanovnika Okinave prate 80/20 pravilo. To znači da svaki obrok jedu dok ne postanu 80 odsto siti. Na ovaj način sprečavaju prejedanje, koje dovodi do gojaznosti i bolesti. Drugim rečima, oni hranu vide kao preventivni lek.
Uz pomoć pravila 80/20 oni svom želucu "daju vremena" da mozgu "saopšti" da je pun. U spomenutom stručnom časopisu takođe je navedeno da preostalih 20 odsto itekako može da bude značajno za mršavljenje ili gojenje.
Foto: Shutterstock
- Obzirom na to da je potrebno optrilike 20 minuta nakon obroka da osetite da ste siti, praktikovanje pravila 80/20 omogućava mozgu da 'sustigne želudac' - rekla je nutricionistkinja Lauren Manaker za magazin Eat This, Not That.
- Ovakav način ishrane ne znači da vam je zabranjeno da uživate u konzumiranju omiljenih namirnica. Cilj je da naprosto vodite malo više računa o prehrambenim navikama i da prepoznate jedete li nešto zato što ste zaista gladni ili ste navikli da se bespotrebno prejedate - dodala je.
bonus video:
Pevačica Šer (76) uveliko je u osmoj deceniji života, ali je uspela da se zaljubi u 40 godina mlađeg producenta Aleksandera Edvardsa. Ona je priznala da je novi dečko tretira "kao kraljicu"
08.11.2022
14:15
128. 10. 2026. u 18:46
228. 10. 2026. u 18:46
128. 10. 2026. u 18:24 >> 18:31
228. 10. 2026. u 18:24 >> 18:31
Pevačica Šer (76) uveliko je u osmoj deceniji života, ali je uspela da se zaljubi u 40 godina mlađeg producenta Aleksandera Edvardsa. Ona je priznala da je novi dečko tretira "kao kraljicu"
08.11.2022
14:15
U divljačkom napadu na Informer u ponedeljak uveče, dan posle pobede blokadera na vanrednim parlamentarnim izborima, učestovali su i Danka i Boris Đerić.
28.10.2026
14:40
Voditeljka TV Prva Anđela Đurašković hrabro se suprotstavila političkom komentatoru Borisu Malagurskom, koji je na najsramniji način pokušao da opravda nasilan upad blokadera na Informer TV.
28.10.2026
12:25
Sramno dodvoravanje zagrebačkim medijima i otvoreno ponižavanje sopstvene države dobili su svoj najsramniji nastavak, a glavni akter cele priče je ni manje ni više no Ilija Srdanović, predvodnik "Studentske liste".
28.10.2026
20:28
Savet za monitoring, ljudska prava i borbu protiv korupcije Transparentnost najoštrije osuđuje progon TV Informer, jedine i najgledanije opozicione kablovske televizije u Srbiji.
28.10.2026
18:30
Novi udar na državne institucije i opšti teror blokadera odigrao se u Nišu, gde su pristalice ove liste upale u prostorije, verovali ili ne, Doma zdravlja.
28.10.2026
17:58
Lider Pokreta socijalista Aleksandar Vulin oštro je reagovao na izjave evropske komesarke za proširenje Marte Kos, koja je poručila da Srbija neće moći da napreduje ka EU bez uvođenja sankcija Rusiji i usklađivanja sa bezbednosnom politikom Zapada.
28.10.2026
16:13
Ministarstvo pravde Vlade Republike Srbije u tehničkom mandatu osuđuje senzacionalističko izveštavanje o komisijskom nadzoru koji je Vrhovni javni tužilac naložio da se sprovede u svim javnim tužilaštvima u Republici Srbiji, povezujući ovaj potez Vrhovnog javnog tužioca sa rezultatima nedavno održanih parlamentarnih izbora.
28.10.2026
15:05
Učesnice rijaliti programa "Exatlon" i članice Plavog tima govorile su o lošim partijama svoje ekipe.
28.10.2026
15:44
Crveni su se udružili kako bi se izborili da Nemanja Makuljević ostane deo tima, jer je ove nedelje nominovan u borbi za život.
28.10.2026
12:04
Dragomir Radojević, učesnik sportskog rijalitija "Exatlon", govorio je o Plavom timu i tome kako su izgubili sve borbe tokom ove nedelje.
28.10.2026
11:40
Večeras vas u 31. epizodi Exatlona Srbija očekuje napeta borba između Crvenog i Plavog tima za luksuzni kamp.
28.10.2026
11:00
Takmičar "Exatlona" Boris Stanojević žali što u borbi za život mora da se takmiči protv svog Plavog tima.
28.10.2026
06:01
Bogdan, Rus koji živi u Novom Sadu, otkrio je da su ga u srpskoj kuhinji najviše iznenadili palačinke, Plazma i ćevapi sa kajmakom.
28.10.2026
20:00
U porodilištu Zdravstvenog centra Užice tokom protekla 24 sata rođeno je pet beba, dok je pre pet dana na svet došlo sedam novorođenčadi.
28.10.2026
18:00
Hrvatske vlasti zaustavile su dve pošiljke iz Albanije pošto su u suvim smokvama i paprikama otkrivene nedozvoljene količine toksina i pesticida.
28.10.2026
19:00
Kupci u "Mekdonaldsu" plaćaju i ono što im se ne isporuči! Upravo u ovoj situaciji se našla Marija Ilić (42) iz beogradskog naselja Vidikovac, kada je odlučila da počasti hranom sina za dobru ocenu u školi, baš u ovom američkom lancu restorana.
28.10.2026
16:00
Granični prelaz Bački Vinogradi - Ašothalom od 1. novembra 2026. petkom, subotom i nedeljom radiće od 7 do 22 časa, a ostalim danima od 7 do 19.
28.10.2026
17:00
Današnji napad na pripadnika Žandarmerije koji je obezbeđivao ambasadu Izraela u Beogradu nažalost nije usamljeni slučaj.
28.10.2026
20:00
Policijski službenici Uprave policije Ministarstva unutrašnjih poslova Kantona Sarajevo, pod nadzorom Kantonalnog tužilaštva, sproveli su operativnu akciju "Crni vrh", usmerenu na suzbijanje neovlašćene trgovine narkoticima.
28.10.2026
18:01
U Ulici Vožda Karađorđa u Jakovu danas se dogodila teška saobraćajna nesreća u kojoj je teško povređen muškarac star oko 50 godina, kada je na njega naletelo teretno vozilo.
28.10.2026
17:02
Jezivo nasilje dogodilo se 26. oktobra oko 23 sata u krugu jedne firme u Batajnici, kada je, nakon verbalne rasprave dvojice kolega, jedan od njih potegao nož i drugom naneo ubodnu ranu u stomak.
28.10.2026
16:35
Dva maloletnika uhapšena su u Podgorici zbog sumnje da su fizički napala vršnjaka nakon kraće verbalne rasprave. U incidentu, koji se dogodio 26. oktobra, povređeni dečak zadobio je lake telesne povrede.
28.10.2026
19:28
Nemačka policija uhapsila je dvojicu državljana Belorusije osumnjičenih da su po nalogu Rusije planirali sabotaže na jugu Nemačke, izjavili su danas izvori iz bezbednosne službe.
28.10.2026
20:00
Trilateralni pregovori između predstavnika Rusije, Ukrajine i Sjedinjenih Američkih Država biće održani bez učešća Evropljana, što je dogovoreno sa američkom stranom, izjavio je danas predsednik ruskog predsednika Vladimira Putina za medije Jurij Ušakov.
28.10.2026
18:30
Alžirski parlament odobrio je slanje kopnenih snaga u susedni Niger, što predstavlja veliki zaokret u dugogodišnjoj politici ove zemlje da izbegava angažovanje kopnenih trupa u inostranstvu.
28.10.2026
18:00
Informacije o novim isporukama raketa "storm šedou" Ukrajini ukazuju na to da je Velika Britanija posvećeno eskalaciji rata, izjavila je predstavnica Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova na brifingu.
28.10.2026
17:27
Glumica Nikol Kidman tokom bogate karijere sarađivala je sa nekim od najvećih imena svetske kinematografije, ali jedno iskustvo sa snimanja filma "Portret jedne dame" iz 1996. godine posebno joj se urezalo u sećanje.
28.10.2026
15:29
Slavni danski reditelj Lars fon Trir prvi put posle dužeg perioda javno je govorio o svom zdravstvenom stanju i životu nakon što mu je 2022. godine dijagnostikovana Parkinsonova bolest.
28.10.2026
15:16
Knjiga "Kao da me ima", koju je Vedrana Rudan poslednjih meseci života pripremala zajedno sa sinom Slavenom Hrvatinom, pred čitaoce stiže 29. oktobra, na dan njenog rođendana.
28.10.2026
13:43
Komičar Rasel Brend izjavio je danas, u anstavku suđenja za silovanje i seksualni napad, da prijatelji nakon tih optužbi ne žele "ni motkom" da ga taknu.
28.10.2026
13:29
Glumac Metju Peri prolazio je kroz izuzetno težak period u vreme snimanja specijalne epizode serije "Prijatelji" 2021. godine, otkrili su njegovi prijatelji i članovi porodice u novom Netfliksovom dokumentarcu "The One About Matthew Perry".
28.10.2026
12:55
Hit koji je kompozitor Rade Vučković napisao za Šabana Šaulića, nastao je u najtežem trenutku njegovog života.
28.10.2026
19:42
Voditeljka Ena Popov (40) otkrila je kako je nakon porođaja uspela da smrša čak 20 kilograma, a priznala je i da su negativni komentari na račun njenog izgleda svojevremeno uticali na njeno samopouzdanje.
28.10.2026
18:32
Pevač Šako Polumenta izazvao je veliku pažnju javnosti i brojne reakcije kada je javno progovorio o svom bračnom životu i vanbračnim aferama.
28.10.2026
17:56
Pevačica Borka Mihajlović otkrila je da li će sa ćerkom Aleksandrom Prijović snimiti duet, a tom prilikom priznala je i koliko je ponosna na naslednicu i koliko je emotivno pogađaju njeni uspesi.
28.10.2026
16:52
Pevač Šako Polumenta žestoko je udario na kolegu Emira Brnučevića zbog drame oko navodnog otkazivanja dueta, poručio mu da preko njegovog imena pokušava da privuče pažnju, a otkrio je i da je zbog čitavog sukoba dobijao pretnje i uvrede na račun porodice.
28.10.2026
15:44
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari