08.11.2022
15:01
Ljubav
Plave zone su područja koja imaju najveću koncentraciju ljudi koji žive do 100 godina ili više. U Plave zone spadaju: Japan, Sardinija (Italija), Loma Linda (Kalifornija), Ikarija (Grčka) i Kostarika.
Istraživanje objavljeno u American Journal of Lifestyle Medicine pokazalo je da većina stanovnika Okinave prate 80/20 pravilo. To znači da svaki obrok jedu dok ne postanu 80 odsto siti. Na ovaj način sprečavaju prejedanje, koje dovodi do gojaznosti i bolesti. Drugim rečima, oni hranu vide kao preventivni lek.
Uz pomoć pravila 80/20 oni svom želucu "daju vremena" da mozgu "saopšti" da je pun. U spomenutom stručnom časopisu takođe je navedeno da preostalih 20 odsto itekako može da bude značajno za mršavljenje ili gojenje.
Foto: Shutterstock
- Obzirom na to da je potrebno optrilike 20 minuta nakon obroka da osetite da ste siti, praktikovanje pravila 80/20 omogućava mozgu da 'sustigne želudac' - rekla je nutricionistkinja Lauren Manaker za magazin Eat This, Not That.
- Ovakav način ishrane ne znači da vam je zabranjeno da uživate u konzumiranju omiljenih namirnica. Cilj je da naprosto vodite malo više računa o prehrambenim navikama i da prepoznate jedete li nešto zato što ste zaista gladni ili ste navikli da se bespotrebno prejedate - dodala je.
bonus video:
Pevačica Šer (76) uveliko je u osmoj deceniji života, ali je uspela da se zaljubi u 40 godina mlađeg producenta Aleksandera Edvardsa. Ona je priznala da je novi dečko tretira "kao kraljicu"
08.11.2022
14:15
113. 06. 2026. u 08:51
213. 06. 2026. u 08:51
Pevačica Šer (76) uveliko je u osmoj deceniji života, ali je uspela da se zaljubi u 40 godina mlađeg producenta Aleksandera Edvardsa. Ona je priznala da je novi dečko tretira "kao kraljicu"
08.11.2022
14:15
Glavnom uredniku Informera Draganu J. Vučićeviću stigla je skandalozna privatna tužba iz blokadersko-advokatske kancelarije Zdenka Tomanovića, kojom Sanja Fric, između ostalog, traži zabranu da se Vučićević bavi novinarskim poslom, i to u trajanju od dve godine.
13.06.2026
12:05
Građani naše zemlje danas su širom Beograda, u različitim opštinama, pokazali šta većinska Srbija želi - mir, slogu, napredak, osmehe i uspešnu i jaku državu.
13.06.2026
11:09
Širom Srbije su organizovani skupovi podrške politici koju vodi predsednik Aleksandar Vučić, a ista takva slika se mogla videti i u Užicu. I dok sa jedne strane, vidimo brojnu podršku SNS-u, sa druge strane, Marinika Tepić je u istom gradu skupila jedva 20 ljudi.
13.06.2026
20:10
Dok se političke tenzije u Srbiji ne smiruju, sve više pažnje privlače aktivnosti pojedinih organizacija i aktivista iz srpske dijaspore, posebno u Velikoj Britaniji.
13.06.2026
20:50
ProGlas organizuje treći susret u dijaspori u okviru kampanje "Bez tebe nema ni nas" - a sudeći prema podacima na sajtu, ovaj večerašnji skup u Štutgartu je propao sudeći po broju prodatih karata.
13.06.2026
19:45
"Čačanski front" obrušio se na urednike Informera braneći Mladena Nenadića, saradnika Zagorke Dolovac.
13.06.2026
20:30
Predsednica Narodne skupštine Srbije Ana Brnabić boravila je danas u Prigrevici kod Apatina, odakle je građanima uputila snažnu poruku jedinstva, patriotizma i podrške politici koju predvodi predsednik Aleksandar Vučić.
13.06.2026
20:19
Ne propustite na TV Informer!
13.06.2026
12:12
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam kakav je to javni blam doživeo revolucionar u pokušaju Savo Manojlović, gde voli da sedi advokat blokader Božo Prelević, čime se u slobodno vreme bavi glumac blokader Tika Stanić, na koji način se opušta penzionisani policijski general-pukovnik Goran Radosavljević Guri…
12.06.2026
10:39
Gosti Info jutra komentarisali su poziv stranim državama da odustanu od izložbe Ekspo 2027.
09.06.2026
11:09
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Mnogi vozači razmatraju kupovinu polovnih guma za automobile, zbog drastične razlike u ceni, ali svaka pogrešna odluka može imati fatalne posledice.
13.06.2026
19:35
Republički hidrometeorološki zavod Srbije upozorio je da će sutra, 14. juna, Srbiju pogoditi pljuskovi sa grmljavinom, a tamni oblaci već danas prekrili su Beograd.
13.06.2026
16:33
Sa niškog aerodroma "Konstanstin Veliki" od sutra će biti uspostavljeni sezonski letovi do Atine, a od 17. juna i do Tivta.
13.06.2026
21:15
Na društvenim mrežama osvanuo je video snimak ptice koja je sve vreme stajala ispred traktora kako bi zaštitila svoja jaja.
13.06.2026
20:30
Sezona berbe borovnica rezervisana je za sredinu juna meseca, a poljoprivrednici su još uvek u potražnji za nadničarima.
13.06.2026
18:00
Dečak (14) pretučen je u četvrtak uveče, nešto posle 21 čas, u naselju Masline u Podgorici, a prema prvim informacijama, napala ga je grupa vršnjaka uzrasta od 14 do 17 godina, ispričala je porodica pretučenog dečaka.
13.06.2026
21:44
Prava drama odigrala se danas popodne u Novom Sadu, kada јe ispod Petrovaradinske tvrđave, u starom tunelu koјim јe nekada prolazila železnička pruga, pronađen povređeni muškarac u teškom stanju.
13.06.2026
20:09
Javni tužilac Prvog osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu, nakon donošenja rešenja o zadržavanju, saslušao osumnjičenog V. J. (46) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo prevara.
13.06.2026
19:40
Nakon slučaja vršnjačkog nasilja tokom kojeg je došlo do teškog oblika seksualnog uznemiravanja u OŠ "Tatomir Anđelić" u Mrčajevcima, oglasila se majka žrtve.
13.06.2026
18:13
Teška saobraćajna nezgoda u kojoj je učestvovalo više vozila, dogodila se danas oko 16.30 sati na izlasku sa auto-puta kod Stare Pazove.
13.06.2026
17:31
U Švajcarskoj su otvorena biračka mesta na kojima građani glasaju o uvođenju fiksnog ograničenja broja stanovnika.
13.06.2026
21:00
Oružane snage Ukrajine pokrenule su seriju koordinisanih kontranapada severno od Limana, u pravcu reke Žerebec, dok istovremeno nastavljaju pritisak jugoistočno od grada.
13.06.2026
19:30
Američki predsednik Donald Tramp objavio je da će Sjedinjene Američke Države sutra potpisati sporazum sa Iranom, posle čega bi Ormuski moreuz odmah trebalo da bude otvoren za sve brodove.
13.06.2026
19:00
Bivši premijer Mađarske Viktor Orban priznao je da je Fides pretrpeo težak izborni poraz i poručio da stranka mora odmah da uđe u političku i organizacionu obnovu ako želi da se vrati kao ozbiljna nacionalna snaga.
13.06.2026
18:54
Ruska serija "Tajne malog grada" od ponedeljka počinje sa emitovanjem na Informer TV, a na sajtu IMDb ima fantastičnu ocenu 7,8.
13.06.2026
10:30
Potpisivanjem ugovora vrednog 20 miliona dinara, Ministarstvo kulture je kroz ovogodišnji konkurs "Gradovi u fokusu 2026" omogućilo Apatinu izgradnju kompletnih instalacija i završne građevinsko-arhitektonske radove na Kući "Turski", odnosno budućem apatinskom muzeju.
12.06.2026
15:05
Prošlo je skoro 40 godina od snimanja filma "Šmeker" u kojem je glavnu ulogu igrao legendarni Žarko Laušević.
12.06.2026
13:23
Glumica Ivana Dudić ozbiljno je zabrinula sve svoje pratioce na društvenim mrežama kada je objavila fotografiju na kojoj se jasno vide jezive modrice i ogrebotine po celom licu.
12.06.2026
12:37
Američka pevačica Tejlor Svift (36) postala je najmlađa žena ikada primljena u Kuću slavnih tekstopisaca.
12.06.2026
12:21
Mane Ćuruvija Kasper, partner pevačice Mine Kostić, prisetio se traume koju nosi godinama.
13.06.2026
20:02
Sin pevačice Stanojke Mitrović Ćane Luka Mitrović pojavio se večeras na Tašmajdanu, gde njegova majka održava koncert.
13.06.2026
19:32
Alka Vuica istakla je da nije od onih koji skrivaju estretske zahvate, ali da postoje negativne posledice korišćenja filera i priznala šta je radila na sebi.
13.06.2026
19:09
Pevačica Rada Manojlović otvorila je dušu o teškom životnom periodu nakon smrti majke, ali i tokom korone kada nije imala posla i doživela finansijku i emotivnu krizu.
13.06.2026
18:41
Pevač Srđan Mobi Dik pojavio se sa pevačicom Ivom Damjanović, koja neodoljivo podseća na nekadašnju članicu grupe Anu Stanić.
13.06.2026
18:38
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.