POBOLJŠAVA KRVOTOK, UBRZAVA IZBACIVANJE TOKSINA IZ ORGANIZMA, SMANJUJE BOL... Fizioterapeut otkriva kako MASAŽA utiče na naš ORGANIZAM

Masaže su odlične za opuštanje našeg tela usled nagomilanog stresa. Kako bismo što bolje bili upoznati sa ovom tehnikom, razgovarali smo sa strukovnom fizoterapeutkinjom, Sanjom Opačić, koja je za Informer.rs otkrila kako masaže utiču na naš organizam

Masaža je jedna od najstarijih metoda lečenja koja se koristi milenijumima radi očuvanja zdravlja i postizanja opuštanja tela. Glavni cilj masaže je poboljšanje fizičkog i opšteg stanja organizma.

Kako masaže utiču na naše telo?

- Masaže se primenjuju u relaksacionim i terapeutskim svrhama – započinje Opačićeva.

Relaksaciona masaža se preporučuje dva do četiri puta mesečno, dok se terapeutska primenjuje po potrebi, u zavisnosti od vrste problema.

- Masažom se poboljšava krvotok, smanjuju se potkožne masnoće, a takođe se ubrzava dotok hranljivih materija u tkiva – objašnjava fizioterapeutkinja i nastavlja:

- Takođe se pojačava oksigenizacija tkiva i tok limfe, zbog čega koža dobija jači tonus, postaje elastičnija i izgleda mlađe. 

Masaža utiče na mišiće, pa postaju čvršći, a ujedno i opušteniji,jer se njome uklanjaju nagomilane mlečne kiseline koje dovode do grčeva i bolova u mišićima. Takođe, ona utiče na nervni sistem, jer smiruje nervozu i smanjuje nivo oštećenih hormona u organizmu.

Foto: Pixabay

Kada je pravo vreme za masažu?

Sve zavisi od svrhe njene primene.

Učestalost i trajanje masaže zavisiće od vrste masaže koju želite i područja koje želite da tretirate.

- Mnoga istraživanja preporučuju određenu učestalost i trajanje masaže za rešavanje osnovnih zdravstvenih problema poput bola i povreda. Razgovarajte sa fizioterapeutom kako biste saznali koliko često treba da posećujete masera da biste zadovoljili svoje potrebe – savetuje naša fizioterapeutkinja.

Reakcija tela na prvu masažu

Dobro izvedena masaža prodire duboko u biće pacijenta i deluje na sledeće načine:

- Opušta i omekšava mišiće, ali može podići njihov tonus ( daje im čvrstinu )

- Uklanja napetost

- Pomaže venoznom protoku krvi

- Podiže nivo hemoglobina (hemoglobin vezuje i kontroliše količinu kiseonika u krvi)

- Pospešuje limfotok ( limfa nema svoj motorni organ. Pokreće se pokretanjem mišića u telu ili putem masaže )

- Uklanja štetne materije kao i toksine iz organizma

- Poboljšava ćeljisku ishranu

- Ubrzava deobu ćelija kože

- Rasteže vezivno tkivo zglobova

- Smanjuje bol.

Sveukupno delovanje masaže je takvo da ona poboljšava psihofizičko zdravlje pacijenta.

Foto: Pixabay

Kako tuširanje toplom vodom utiče na naš organizam?

Ova metoda smanjuje telesnu tenziju pošto opušta mišiće, te oslobađa telo od napetosti. Takođe, smanjuje migrenozne bolove, glavobolju, kao i otoke. Oslobađa od anksioznosti, a zapravo je najefikasnije ako se kombinuje sa hladnim tuševima.

Utiče na izbacivanje toksina, slično kao para u saunama, a isto tako otvara pore i čisti kožu.

bonus video: