4 PRINCIPA PRAVILNE ISHRANE! Ovo su glavni saveti koje daje NUTRICIONISTKINJA - ključ za zdravlje i vitku liniju!

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da su hidratacija i satnica kada unosite određenu hranu, neki od glavnih principa zdrave ishrane

Iako je sigurno svako čuo za "koncept zdrave ishrane", mnogi smatraju da to podrazume samo unos više voća i povrća, a manje prerađenih proizvoda. 

Međutim, to baš i nije u potpunosti tako.

Nutricionstkinja Nataša Đukić otkriva 4 principa pravilne ishrane, koji će vam omogućiti da bude zdravi i vitki:

1. Na prvom mestu treba da vodite računa o razmaku između obroka, 2, 3 ili 4 sata, zavisno od rezultata koje želite da postignete.

2. Na drugom mestu - obavezna hidratacija. Hidrirajte se sa dve do tri litre tečnosti u toku dana. Da li je to voda, čajevi ili ceđeni sokovi, neka izbor bude na vama.

Foto: Shutterstock

3. Zatim, veoma je važno da unosute svih 7 grupa namirnica i da nijednu ne isključejete, ukoliko zdravstveno stanje ne nalaže isključivanje neke od grupa namirnica.

4. I na poslednjem mestu, veoma je važno kako kombinujete namirnice, kao i sam način pripreme istih.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.