PRETERALI STE SA HRANOM? Ova 4 trika će vam pomoći da ispravite ŠTETU!
Podeli vest
Kada se prejedate, možete početi da se osećate naduto i letargično, ali stručnjaci su pronašli rešenje
Najbolji način da se nosite sa prejedanjem bio bi da ga izbegnete tako što ćete uvek jesti umereno, ali je to ponekad lakše reći nego učiniti. Kada je sva vaša omiljenahranapred vama, iskušenje bi se moglo pokazati prevelikim. Dakle, kako izbeći da vam oči budu veće od stomaka dok se prepuštate ukusnom obroku?
Bore su jedan od prvih znakova starenja i naročito ne prijaju ženama. Za njihovu pojavu važna je genetika, ali i način života. Neki su "izbrazdani" po čelu, nekima se bore primećuju oko očiju i usana, ali možda niste znali da ih stručnjaci svrstavaju u tri grupe
02.12.2022
13:17
Uverite se da pijete dovoljno vode
Foto: Pixabay
Voda
- Konzumiranje hrane sa većim sadržajem natrijuma može doprineti osećaju natečenosti ili nadimanja sledećeg dana - kaže Ejmi Gudson članica stručnog medicinskog odbora. Zbog toga naglašava da je važno da ostanete hidrirani pre i posle velikog obroka.
Tečnost će pomoći da se povrati normalan status hidratacije jer izbacuje višak natrijuma, šećera, vode koji se zadržava sa njima, ublažavajući nadimanje i težinu.
Idite u šetnju nakon velikog obroka
Foto: Shutterstock
Šetnja
Jedna od najboljih stvari koje možete da uradite za sebe kako biste obezbedili trenutno olakšanje nakon što ste previše jeli je da posle obroka odete u šetnju.
Šetnja će vam pomoći da razbistrite um. A ako se znojite, možete lučiti neke hemikalije i male količine soli, a istovremeno povećati dotok krvi u mozak. Sagorećete nekoliko dodatnih kalorija dok ste u šetnji, što će vam pomoći da nadoknadite neke od dodatnih kalorija koje ste možda potrošili.
- Ukoliko ne volite da šetate, možete započeti prijateljsku fudbalsku utakmicu u dvorištu sa porodicom - predlaožila je Gudson.
Vratite se na pravi put sa povrćem
Foto: Shutterstock
Povrće
Prema Nutrition Twins-u, konzumiranje povrća bogatog antioksidansima i vlaknima u vašem sledećem obroku može pomoći da se vaše telo oseća bolje.
- Vlakna iz zelenila pomažu izbacivanju otpada i toksina iz debelog creva, pomažući vam da budete redovni kako biste se brzo vratili i osećali lakše. Antioksidansi u zelenom povrću suprotstavljaju se nekim štetama koje nastaju usled preteranog uživanja u zapaljenoj zašećerenoj, masnoj i visoko obrađenoj hrani - tvrde Nutrition Twins.
Započnite sledeće jutro uravnoteženim doručkom
Foto: Shutterstock
Doručak sa jajima
Jedna od stvari koju možete da uradite dan nakon što malo preterate sa jelom je da se pobrinete da svoj dan započnete zdravim, uravnoteženim doručkom.
- Dan nakon prejedanja, počnite sa doručkom bogatim proteinima i vlaknima da bi vaš šećer u krvi krenuo u pravom smeru - kaže Gudson.
- Jaja i ovsena kaša ili tost od celog zrna sa puterom od kikirikija i prilogom grčkog jogurta su odlične opcije. Ovo će pomoći da se osećate bolje tokom dana - prenosi EatThis.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Bore su jedan od prvih znakova starenja i naročito ne prijaju ženama. Za njihovu pojavu važna je genetika, ali i način života. Neki su "izbrazdani" po čelu, nekima se bore primećuju oko očiju i usana, ali možda niste znali da ih stručnjaci svrstavaju u tri grupe
Vašington bi mogao biti korak bliže slanju vojnika u Ukrajinu ako se ukine zabrana angažovanja američkih vojnih izvođača, napisao je na društvenoj mreži X američki milijarder Dejvid Saks.
Agent ukrajinske paravojne formacije Ateš, koju su formirali Ukrajinci i krimski Tatari, podmetnuo je požar u relejnu kutiju na železničkoj pruzi Rostov-na-Donu – Marijupolj, čime je poremećen saobraćaj na ovoj ključnoj železničkoj liniji.
Evroposlanik iz redova socijaldemokrata Andreas Šider, osvedočeni srbomrzac i saradnik tajkuna Dragana Đilasa, izjavio je u intervjuu za tajkunski list "Nova" da Srbija ne može očekivati ubrzani put ka Evropskoj uniji nakon formiranja novog saziva Evropskog parlamenta.
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je nakon sastanka sa predsednikom Evropskog saveta Šarlom Mišelom da je sastanak bio dobar i da se razgovaralo o evropskom putu Srbije, situaciji na Kosovu i Metohiji i u regionu, globalnim pitanjima, kao i o perspektivama politike proširenja u svetlu rezultata nedavno održanih evropskih izbora.
Prosečna zarada (bruto) obračunata za april iznosila je 133.356 dinara, dok je prosečna zarada bez poreza i doprinosa (neto) iznosila 96.614 dinara, objavio je Republički zavod za statistiku.
Predsednik Vlade Srbije Miloš Vučević obišao je danas radove na izgradnji završnog sloja asfalta na prvoj deonici Dunavskog koridora kod petlje Požarevac i najavio da će ta brza saobraćajnica biti završena u septembru 2025. godine, što je 15 meseci pre ugovorenog roka.
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić boravi u jednodnevnoj radnoj poseti Briselu, tokom koje se odvojeno sastao sa predsednikom Evropskog saveta Šarlom Mišelom, evropskim komesarom za susedsku politiku i proširenje Oliverom Varhejijem i generalnim direktorom Direktorijata Evropske komisije za susedstvo i pregovore o proširenju Gertom Janom Kopmanom.
Pred Višim sudom u Beogradu, u ponedeljak, održan je parnični postupak protiv tuženih Miljane i Vladimira Kecmanovića, roditelja maloletnog dečaka koji je 3. maja prošle godine počinio masakr u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru po tužbi ranjene nastavnice Tatjane Stevanović. Na ovu temu govorili su novinarka Informera Jelena Rafailović i advokat Dragoš Cukavac.
Gost "Info jutra" Informer televizije bio je Aleksandar Šešelj. On je, pre svega, davao odgovor na pitanje da li je BRIKS pravi put za Srbiju, ali i komentarisao druge aktuelne teme.
Politički konsultant Vladimir Dobrosavljević i novinar Tomislav Lovreković komentarisali su debakl srpske reprezentacije na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj tokom gostovanja u "Info jutru" televizije Informer.
Aleksandar Vranješ, ambasador Bosne i Hercegovine u Srbiji i pukovnik u penziji Milan Jolović bili su gosti "Info jutra" Informer TV. Tema njihovog gostovanja bile su ratohušačke poruke zvaničnog Sarajeva.
Dejan Dragijević (50) koji se skoro tri meseca nalazi u pritvoru zbog sumnje da je počinio teško ubistvo Danke Ilić(2) ponovo će se naći pred zaječarskim tužilaštvom.
Dejan Dragijević (50) koji se skoro tri meseca nalazi u pritvoru zbog sumnje da je počinio teško ubistvo Danke Ilić(2) ponovo će se naći pred zaječarskim tužilaštvom.
Dečak-ubica, Kosta K. (14) počinio je krvavi pir 3. maja prošle godine u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru kada je ubio devetoro učenika i radnika obezbeđenja ove vaspitno-obrazovne ustanove i od tog dana, on se nalazi na Klinici za neurologiju i psihijatriju za decu i omladinu.
Državljani Albanije K.O. i I.O. priznali su u Višem državnom tužilaštvu u Podgorici da su švercovali oko 440 kilograma marihuane iz Albanije u Crnu Goru i sklopili sporazum o priznanju krivice po kojem će platiti novčanu kaznu i odrobijati 58 odnosno 33 meseca zatvora.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Nišu - Posebnim odeljenjem za suzbijanje korupcije, uhapsili su četiri osobe koje se sumnjiče da su vršile malverzacije u vezi sa javnim nabavkama za Dom kulture u Pirotu.
Razočarani su navijači posle debakla reprezentacije Srbije na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj, a nekadašnji trener Crvene zvezde Miodrag Božović kaže da su za sve kriva prevelika očekivanja.
Danci dolivaju so na ranu, nakon što su se plasirali u drugu rundu takmičenja na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj, a fudbaleri Srbije okončali takmičenje posle grupne faze.
Verovali ili ne, fudbalska reprezentacija Srbije je posle bruke na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj peti put zaredom eliminisana posle grupne faze velikog takmičenja!
Nekadašnji golman reprezentacije Srbije Vladimir Stojković razočaran je eliminacijom "orlova" sa Evropskog prvenstva i kaže da sve počinje od Fudbalskog saveza.
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski pojavio se na liniji fronta na severu Donjecke oblasti i obavestio javnost o novim kadrovima unutra vojske Ukrajine, a Moskvi je poslao poruku da se linija fronta više neće pomerati u korist Rusije!
Kontakt ministra odbrane Rusije Andreja Belousova i šefa Pentagona Lojda Ostina bio je neophodan kako bi Rusija mogla da upozori SAD na moguće teške posledice njihove politike po pitanju Ukrajine, smatra zamenik ministra spoljnih poslova Rusije Sergej Rjabkov.
U najvećem zatvoru u Grčkoj, Koridalosu, došlo je do tuče osuđenika i ubadanja nožem, u kojima je najmanje jedna osoba izgubila život, a ima i povređenih. Za sada nije poznat uzrok okršaja.
Vojni avioni kojima upravlja NATO alijansa predvođena SAD, odgovorni su za višestruke rizične susrete sa ruskim snagama u Siriji, tvrdila je Moskva u utorak.
Otkako je sredinom 2022. godine objavljen u Americi, roman "Izuzetno blistava stvorenja" neprekidno zauzima vrh i mnogih drugih top-lista najinteresantnijih i najprodavanijih naslova.
Kanadskoj pevačici Selin Dion kojoj je 2022. godine dijagnostikovan sindrom ukočene osobe, u novim scenama dokumentarnog filma otkrila je detalje svoje teške borbe sa ovom neizlečivom bolešću.
Pre deset godina u svojoj 81. godini života doživeo je veliku neprijatnost kada su ga napala dvojica maloletnika koji su mu oteli novac, a onda pokušali i da provale u njegov stan.
Oči javnosti u Srbiji poslednje dve nedelje uprte su u Suvu planinu zbog nestanka farmaceuta iz Niša Milana Đorđevića (41), ali ova planina na jugu Srbije u središtu pažnje bila je i ranije zbog čudnih okolnosti...Evo priče...
Od četvrtka do nedelje svi ljubitelji dobre muzike biće u Kragujevcu! Tako je godinama, otkad se u ovom gradu organizuje Arsenal Fest, a ove godine, kako kažu organizatori, doneće nove rekorde i brojke za pamćenje!
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.