02.12.2022
13:56
Ljubav
Najbolji način da se nosite sa prejedanjem bio bi da ga izbegnete tako što ćete uvek jesti umereno, ali je to ponekad lakše reći nego učiniti. Kada je sva vaša omiljena hrana pred vama, iskušenje bi se moglo pokazati prevelikim. Dakle, kako izbeći da vam oči budu veće od stomaka dok se prepuštate ukusnom obroku?
Foto: Pixabay
- Konzumiranje hrane sa većim sadržajem natrijuma može doprineti osećaju natečenosti ili nadimanja sledećeg dana - kaže Ejmi Gudson članica stručnog medicinskog odbora. Zbog toga naglašava da je važno da ostanete hidrirani pre i posle velikog obroka.
Tečnost će pomoći da se povrati normalan status hidratacije jer izbacuje višak natrijuma, šećera, vode koji se zadržava sa njima, ublažavajući nadimanje i težinu.
Foto: Shutterstock
Jedna od najboljih stvari koje možete da uradite za sebe kako biste obezbedili trenutno olakšanje nakon što ste previše jeli je da posle obroka odete u šetnju.
Šetnja će vam pomoći da razbistrite um. A ako se znojite, možete lučiti neke hemikalije i male količine soli, a istovremeno povećati dotok krvi u mozak. Sagorećete nekoliko dodatnih kalorija dok ste u šetnji, što će vam pomoći da nadoknadite neke od dodatnih kalorija koje ste možda potrošili.
- Ukoliko ne volite da šetate, možete započeti prijateljsku fudbalsku utakmicu u dvorištu sa porodicom - predlaožila je Gudson.
Foto: Shutterstock
Prema Nutrition Twins-u, konzumiranje povrća bogatog antioksidansima i vlaknima u vašem sledećem obroku može pomoći da se vaše telo oseća bolje.
- Vlakna iz zelenila pomažu izbacivanju otpada i toksina iz debelog creva, pomažući vam da budete redovni kako biste se brzo vratili i osećali lakše. Antioksidansi u zelenom povrću suprotstavljaju se nekim štetama koje nastaju usled preteranog uživanja u zapaljenoj zašećerenoj, masnoj i visoko obrađenoj hrani - tvrde Nutrition Twins.
Foto: Shutterstock
Jedna od stvari koju možete da uradite dan nakon što malo preterate sa jelom je da se pobrinete da svoj dan započnete zdravim, uravnoteženim doručkom.
- Dan nakon prejedanja, počnite sa doručkom bogatim proteinima i vlaknima da bi vaš šećer u krvi krenuo u pravom smeru - kaže Gudson.
- Jaja i ovsena kaša ili tost od celog zrna sa puterom od kikirikija i prilogom grčkog jogurta su odlične opcije. Ovo će pomoći da se osećate bolje tokom dana - prenosi EatThis.
bonus video:
Bore su jedan od prvih znakova starenja i naročito ne prijaju ženama. Za njihovu pojavu važna je genetika, ali i način života. Neki su "izbrazdani" po čelu, nekima se bore primećuju oko očiju i usana, ali možda niste znali da ih stručnjaci svrstavaju u tri grupe
02.12.2022
13:17
124. 08. 2026. u 21:05
224. 08. 2026. u 21:05
124. 08. 2026. u 19:14
224. 08. 2026. u 19:14
Bore su jedan od prvih znakova starenja i naročito ne prijaju ženama. Za njihovu pojavu važna je genetika, ali i način života. Neki su "izbrazdani" po čelu, nekima se bore primećuju oko očiju i usana, ali možda niste znali da ih stručnjaci svrstavaju u tri grupe
02.12.2022
13:17
Predsednik Srbije obišao je danas radove u Novom Pazaru, Raški i Kraljevu, gde je razgovarao sa građanima koji su ga srdačno dočekali u svakom kraju.
24.08.2026
08:45 >> 17:29
Portparol Kremlja Dmitrij Peskov poručio je da će Ukrajina snositi posledice zbog napada na skladišta ruske kompanije Ozon.
24.08.2026
22:30
Bosanski ekstremista i glumac Feđa Štukan, kom je zbog pretnji po bezbednost zabranjen ulazak u našu zemlju, našao način da dosipa ulje na vatru - u Prištini se sastaje sa bivšim albanskim policajcima i javno pljuje po državnim interesima Srbije!
24.08.2026
22:32
Hrvatski mediji otvoreno navijaju za opoziciju i nasilje — po svaku cenu želi haos u Beogradu, razbijanje vladajuće koalicije i potpunu destabilizaciju države!
24.08.2026
22:12
Lider naprednjaka i savetnik predsednika Republike oštro je podvukao crtu kada je reč o odnosima na političkoj sceni, reagujući na nedavne napade i jasne signale koji dolaze iz redova SPS-a.
24.08.2026
19:12
Dovoljno je samo nekoliko sekundi gledanja njihovih takozvanih govornika pa da svakom bude jasno kakav bi nas haos snašao kada bi ovakvi likovi odlučivali o bilo čemu.
24.08.2026
23:14
Izvesni opozicioni botovi i profili pod nazivom "Inforatnik" i "Građanska neposlušnost" objavili su snimak luksuznih džipova tvrdjeći kako se to navodno "vesele naprednjaci", ali je istina brzo isplivala na videlo i brutalno ih patosirala.
24.08.2026
21:24
Nova sezona Exatlona još nije ni počela, a već se uveliko spekuliše o poznatim imenima koja bi mogla da zamene muzičku scenu najtežim sportskim poligonima.
24.08.2026
15:38
Šampion Exatlona Marko Nikolić pred kamerama Informera prisetio se avantura iz prve sezone najvećeg sportskog rijalitija i otkrio šta mu je donela pobeda.
24.08.2026
11:08
Voditeljka emisije "Druga strana Exatlona" Tijana Jović pokazala je garderobu i aksesoare koje je ponela u Dominikansku Republiku.
24.08.2026
08:55
Bivša učesnica Exatlona Sanja Kalinović otkrila je koliko je na nju uticao sukob sa ženama iz Plavog tima, ali i da li je zaljubljena.
23.08.2026
15:33
Bivši saborci na Exatlon poligonu, a sada voditelji najvećeg sportskog rijalitija Tijana Jović i Aleksa Erski razgovarali su o njegovoj ulozi u novoj sezoni.
23.08.2026
13:08
Miris ćumura širi se Leskovcem i oseća se daleko ispred grada. Roštilj majstori raspalili su svoje "skare", a kod pojedinih se okreću i ražnjevi.
24.08.2026
19:32
Od početka juna, u Srbiji je registrovano 11 slučajeva obolevanja od groznice Zapadnog Nila, objavio je danas Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
24.08.2026
17:12
Ministar finansija Siniša Mali je putem svog Instagram profila odgovorio na pitanja građana u vezi sa jednokratnom novčanom podrškom države, koja je najavljena za septembar.
24.08.2026
17:00
Ministarka zaštite životne sredine Sara Pavkov izjavila je danas da su čista manipulacija navodi da je požar u Deliblatskoj peščari rezultat promene namene zemljišta i sklanjanja statusa zaštićenog područja.
24.08.2026
19:30
Ministarka građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Aleksandra Sofronijević danas je rekla da je za nepunih šest meseci primene Zakona o posebnim uslovima za evidentiranje i upis prava na nepokretnostima rešeno 333. 870 predmeta i upisano više od 250.000 građana i pravnih lica u katastar nepokretnosti.
24.08.2026
19:00
Jedna fotografija sa odmora, razgovor u aplikaciji ili podatak o treningu. Dovoljno je nekoliko klikova da neko sazna gde se nalazite, s kim provodite vreme i kakve su vam navike. Dok većina ljudi na internetu ostavlja tragove potpuno nesvesno, u pojedinim slučajevima upravo su digitalne informacije, prema navodima iz istraga, pomogle ubicama da pronađu svoje mete.
24.08.2026
23:53
Novosadska policija izvela je žestok udarac na narko-mrežu i presekla opasan lanac krijumčarenja, zaplenivši dva kilograma čistog kokaina i kilogram heroina.
24.08.2026
23:04
Vodnik M. B. na službi u 72. brigadi za specijalne operacije pronađen je bez znakova života danas oko 15.00 časova u kasarni "Rastko Nemanjić" u Pančevu.
24.08.2026
22:40
Zadarska policija završila je krivičnu istragu nad mladićem (21) osumnjičenim za oštećenje tuđe stvari i tešku krađu.
24.08.2026
22:32
Danas oko 19 sati došlo je do teške saobraćajne nesreće u Kraljevu, u kojoj su povređene tri osobe, među kojima dvoje dece.
24.08.2026
21:15
Japan ne planira da isporuči oružje Ukrajini, rekao je glavni sekretar kabineta Minoru Kihara. Kako je rekao novinarima, Tokio "trenutno ne razmatra nikakve isporuke" odbrambenog ili ofanzivnog oružja.
24.08.2026
23:43
London je odobrio zahtev Kijeva za tehnologiju koja će omogućiti Ukrajini da samostalno i po nižoj ceni proizvodi krstareće rakete Storm Šedou.
24.08.2026
23:07
Portparol Kremlja Dmitrij Peskov poručio je da će Ukrajina snositi posledice zbog napada na skladišta ruske kompanije Ozon.
24.08.2026
22:30
Rumunska ekonomija ide ka katastrofi, pa će stanovnici biti primorani da jedu travu i laju ako vlada ne ispuni sve uslove za finansijsku podršku iz evropskih fondova, prema rečima Eugena Raduleskua, savetnika guvernera Nacionalne banke Rumunije.
24.08.2026
22:00
Četvrta sezona serije "Branilac" počinje sa emitovanjem 10. septembra na RTS.
24.08.2026
14:15
Ruski pisci dali su neka od najznačajnijih dela svetske književnosti, a romani Lava Tolstoja, Fjodora Dostojevskog, Mihaila Bulgakova i Ivana Turgenjeva i danas se nalaze na listama obavezne lektire širom sveta.
24.08.2026
12:55
Radio-televizija Srbije od 29. avgusta do 4. septembra prikazaće brojne filmove domaće i strane produkcije.
24.08.2026
11:25
Napadima, sujeti i sramotnom ponašanju glumačke zvezde Milana Marića izgleda nema kraja pa je objavio još jedan status na Iksu u kojem pljuje holivudsku zvezdu Žana Kloda Van Dama.
24.08.2026
10:39
Film "Extinction" iz 2015. godine doživeo je potpuno neočekivani povratak jer je više od decenije nakon premijere ponovo privukao ogromnu pažnju gledalaca i trenutno se nalazi među najgledanijim naslovima na Netfliksu.
24.08.2026
10:26
Bivši rijaliti učesnike Bora Santana otkrio je za medije zašto Filip Đukić nije došao na sahranu kod njegovog oca.
24.08.2026
23:40
Pevačica Jelena Kostov je na svom Instagram profilu objavila selfi sa plaže u crnom bikiniju, istakavši u prvi plan preplanuli ten i izuzetno zategnuto telo.
24.08.2026
23:32
Pevačica Edita Aradinović se oglasila nakon što je njena rođena sestra i pevačica Indi Aradinović navela da "više nema ni majku ni sestru".
24.08.2026
22:58
Bivši rijaliti učesnik Asmin Durdžić je na svom Instagram profilu podelio fotografiju, ali i snimak razgovora sa svojom ćerkom Norom koju ima sa Aneli Ahmić.
24.08.2026
22:40
Holandski javni servis AVROTROS doneo je odluku o povlačenju sa naredne Evrovizije, čime je izvesno da će ova zemlja i drugu godinu zaredom odsustvovati sa najvećeg evropskog muzičkog festivala.
24.08.2026
22:07
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.