NUTRICIONISTKINJA OTKRIVA! OVIH 6 životnih navika će vam doneti VIŠE ENERGIJE u toku dana!

Unošenjem više vode, fizičke aktivnosti, kvalitetnog sna i još par stvari, pomoći će vam da imate više energije u toku dana

Sasvim je prirodno da u toku dana imate pad energije, međutim, postoje načini na koje možete preduprediti da do toga ne dođe ili makar da se posledice ne osećaju u tolikoj meri.

Nutricionistkinja Nataša Đukić podelila je sa svojim pratiocima par saveta koji će vam sigurno pomoći:

- Da bismo pregrmeli svakodnevne obaveze i imali više energije da se bavimo aktivnostima koje volimo, treba da u svakodnevicu unesemo male izmene kako bismo svom telu obezbedili dodatnu energiju - navodi nutricionistkinja i daje nekoliko jednostavnih saveta za više energije tokom dana:

1. Više vode, manje kafe
2. Pokrenite se
3. Obezbedite zdrav san
4. Ne preskačite obroke
5. Hrana bogata nutrijentima
6. Ne isključujte ugljene hidrate

Pored ovih stvari, podrazumeva se da i ishrana utiče na nivo energije, o čemu je nutricionistkinja ranije govorila:

Foto: Shutterstock

- Kako dan odmiče, logično je da nivo energije opada, ali srećom postoje načini da se energija podigne prirodnim putem. Ako vam se često dešava da ste pred kraj dana umorni, a imate još mnogo planiranih obaveza, nemojte odmah da posežete za energetskim napicima, već pomozite sebi pravim namirnicama - navodi Nataša i otkriva koje su to namirnice:

• Ovsene pahuljice
• Bademi
• Govedina
• Spanać
• Piletina
• Jaja

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.