DOKTORKA JE SMRŠALA 45 KILOGRAMA! Sada deli 5 KLJUČNIH SAVETA zbog kojih joj se kilogrami NISU VRAĆALI!

Praćenje unosa šećera, vode, suplemenata i još par stvari su nešto o čemu treba da vodite računa, ukoliko želite da smršate

 

 

Doktorka Emi Hosoda zna kako je to boriti se sa viškom kilograma. Na svu sreću, određenim promenama uspela je da smrša i to u 50. godinama. Ona je osmislila personalizovani plan pomoću kojeg je izgubila neverovatnih 45 kilograma! Kako je istakla, nikad se nije vratila na staro i to duguje pravilima kojih se pridržavala.

Hosoda sada pokušava da pomogne drugima, deleći savete, a jedan od glavnih jeste da tokom ishrane ne treba da pratite unos kalorija, već šećera. 

Konzumacija velikih količina šećera neće uzrokovati samo da ih telo skladišiti kao mast, već može i da poveća rizik od nastanka dijabetesa. Kalorije koje svi pratimo mogu da variraju u zavisnosti od nivoa aktivnosti i metabolizma. Doktorka navodi da postavljanje kalorijskih ciljeva zapravo sputava vaš cilj.

Pored toga, evo šta još savetuje, na šta treba da obratite pažnju:

• Unos odgovarajućih suplemenata
• Odgovarajući unos vode (ako se više znojite, više unosite vode, takođe, ukoliko imate nekih zdravstvenih problema, poput onih sa bubrezima, posavetujte se sa lekarom o optimalnom unosu vode)
• Unos magnezijuma će vam pomoći sa žudnjom za slatkišima i poboljšaće san
• Primenjujte vežbe snage

Kako je ona to objasnila, pogledajte u snimku sa početka teksta.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.