• aktuelno
Čuvena glumica otišla na jahtu i nikada se više nije vratila! Dve holivudske zvezde i danas strahuju zbog istine o tragičnoj smrti na brodu! Panika! Amerikanci se pomirili sa činjenicom! Salivan: Iran može da napravi nuklearno oružje! Šiptari slave rušenje Srbije! Ponovo udarili po predsedniku Vučiću (FOTO) Smena generacija! Novi selektor okuplja "orlove" - Srbija na novom početku! Užas u Novom Sadu! Težak direktan sudar četiri automobila, vozila uništena! (FOTO) Sve pršti od stajlinga i luksuza! Estrada se sjatila na koncert Aleksandre Prijović (FOTO) Netanjahu će biti uhapšen u Aušvicu?! Poljska vlada uputila upozorenje premijeru Izraela! Beograđanka prošla kao bosa po trnju! Policija joj napisala kaznu zbog jedne stvari koju mnogi rade! Ovi su potpuno prolupaliI: Kažu da su protesti bili na 45.000 kvadrata, a Slavija ima 8.000 (FOTO) I bi protest sa mnogo galame! Tresla se gora, rodio se miš - oglasio se Vladimir Đukanović (VIDEO)
Čuvena glumica otišla na jahtu i nikada se više nije vratila! Dve holivudske zvezde i danas strahuju zbog istine o tragičnoj smrti na brodu! Panika! Amerikanci se pomirili sa činjenicom! Salivan: Iran može da napravi nuklearno oružje! Šiptari slave rušenje Srbije! Ponovo udarili po predsedniku Vučiću (FOTO) Smena generacija! Novi selektor okuplja "orlove" - Srbija na novom početku! Užas u Novom Sadu! Težak direktan sudar četiri automobila, vozila uništena! (FOTO) Sve pršti od stajlinga i luksuza! Estrada se sjatila na koncert Aleksandre Prijović (FOTO) Netanjahu će biti uhapšen u Aušvicu?! Poljska vlada uputila upozorenje premijeru Izraela! Beograđanka prošla kao bosa po trnju! Policija joj napisala kaznu zbog jedne stvari koju mnogi rade! Ovi su potpuno prolupaliI: Kažu da su protesti bili na 45.000 kvadrata, a Slavija ima 8.000 (FOTO) I bi protest sa mnogo galame! Tresla se gora, rodio se miš - oglasio se Vladimir Đukanović (VIDEO)
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

11.12.2022

15:37

Da li su ZDRAVIJE zelene, PEGAVE ili prezrele BANANE? Nutricionista ima odgovor!

Ljubav

Da li su ZDRAVIJE zelene, PEGAVE ili prezrele BANANE? Nutricionista ima odgovor!

Podeli vest

Banane su većini ljudi omiljeno voće. Neki vole da ih jedu kad su zrele i žute boje, a drugi ih preferiraju dok su još zelene i nezrele. Koje su bolje?

I zelene i žute banane imaju svoje prednosti i mane, možete jesti i jedne i druge da biste uneli u organizam određene hranljive supstance, ali ako vas zanima šta je najbolje za vas - birate one sasvim zrele, dakle gotovo braon, smatra nutricionista Ema Sigurakis. 

- Kako treba da izgleda savršeno zrela banana? To je ona sa najcrnjom, flekavom kožom, a voće iznutra treba da bude na ivici providnog - kaže Ema. 

Nikada nemojte jesti bananu sa čak i naznakom zelenog na kori. One su jako nedozrele i sadržaj ugljenih hidrata je skoro u potpunosti skrob, što su složeni ugljeni hidrati.

- Kako banana počne da sazreva, većina skroba se pretvara u saharozu (to je disaharid), a kada potpuno sazre, saharoza se raspada na fruktozu i glukozu (monosaharidi), što je čini mnogo lakše svarljivom i manje je verovatno da će biti hrana za mikroorganizme u crevima - objašnjava nutricionista.

 

 

Proces zrenja je način na koji priroda započinje proces varenja složenih molekula hrane pre vas, dodaje ona. 

- Većina ljudi dobro podnosi zrele banane, ali ja bih ipak upozorila da imaju dovoljno serotonina da pogoršaju upalu creva kod osetljivih osoba - poručuje Ema Sigurakis.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Banane dilema zelene banane zrele banane

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika

TV

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika
Oglasio se Dačić nakon hapšenja zbog 15 kilograma kokaina! Pali dileri iz Jakova i Novog Beograda! (FOTO)
Hronika

Oglasio se Dačić nakon hapšenja zbog 15 kilograma kokaina! Pali dileri iz Jakova i Novog Beograda! (FOTO)

Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da su pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, zaplenili oko 15 kilograma kokaina i uhapsili tri osobe zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.

22.12.2024

20:04

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set