pexels.com
Ljubav
Kada govorimo o zdravlju, važno je imati na umu da su vitamini i minerali važan deo ishrane i da ih redovno treba unositi.
Svaki od njih ima određenu ulogu, odnosno način na koji pomaže našem organizmu, a nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva detaljnije o jednom od njih, tačnije cinku:
- Cink je esencijalni mineral čija prisutnost u telu direktno je povezana sa našom ishranom, jer ga naše telo ne sintetiše samo - kaže Nataša i dodaje:
Foto: pexels.com
- Cink u hrani najčešće nalazimo u namirnicama životinjskog porekla, i nešto manje u onima biljnog porekla.
Namirnice bogate cinkom su pre svega crvena mesa – najviše ga nalazimo u govedini, jagnjetini i jetri. Zatim, izvor cinka je i mleko, kao i mlečni proizvodi. Što se biljnog sveta tiče, prisutan je u pšenici, kukuruzu, kupusu, pasulju, kikirikiju, orasima, bademima i semenkama bundeve i suncokreta.
Cinkom su bogati i orašasti plodovi, riblje i živinsko meso, kao i integralne žitarice - navodi nutricionistkinja i otkriva zbog čega je sve cink važan:
BONUS VIDEO:
Dečko je podelio da je u vezi 11 meseci, ali da devojka ne želi da slavi Novu godinu sa njim, već samo sa drugaricama
15.12.2022
10:00
119. 07. 2026. u 10:17
219. 07. 2026. u 10:17
118. 07. 2026. u 12:39
218. 07. 2026. u 12:39
Dečko je podelio da je u vezi 11 meseci, ali da devojka ne želi da slavi Novu godinu sa njim, već samo sa drugaricama
15.12.2022
10:00
Ministarstvo odbrane Rusije saopštilo je da su u novom kombinovanom napadu na Kijev, Kijevsku i Odesku oblast pogođena preduzeća vojne industrije, logistički centri i skladišta goriva koja su, prema tvrdnjama Moskve, korišćena za proizvodnju raketa i dronova, kao i za snabdevanje Oružanih snaga Ukrajine (OSU).
19.07.2026
09:42
Miša Bačulov, blokaderski huligan na steroidima, sreo se na Ubu sa osvedočenim narkomanom i glavnim blokaderom u tom gradu Milošem Petkovićem sa kojim je, kako otkriva Gledalačko-obaveštajna služba Informera (GOSI), skovaopakleni plan da osnuje takozvani "Nacionalni zbor".
19.07.2026
10:53
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić danas je posetio mesto Lapovo, gde je u organizaciji Srpske napredne stranke (SNS) priređeno veliko narodno veselje, a pred čak 5.000 građana on je otkrio šta nas čeka u narednom periodu.
19.07.2026
14:40
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić posetio je danas Lapovo u okviru velike posete pod sloganom "Srbija pobeđuje", gde ga je dočekao veliki broj građana.
19.07.2026
14:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić boravi danas u Lapovu, gde se održava, veliko narodno veselje pod jasnom porukom – "Srbija pobeđuje!"
19.07.2026
14:18
Na društvenoj mreži Iks došlo je do okršaja u kojem je ministar za evropske integracije Nemanja Starović brutalno ućutkao funkcionera Ponoševog pokreta "Srce" Duška Lopandića!
19.07.2026
12:48
Gostujući u Jutarnjem programu, Linta je ukazao na to da je u Hrvatskoj praktično legalizovano iskazivanje mržnje prema srpskom narodu kroz nekažnjeno uzvikivanje ustaškog pozdrava "Za dom spremni", što je, prema njegovim rečima, potvrdila i najnovija sudska odluka iz Splita.
19.07.2026
12:00
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ videćete šta je to rastužilo perjanicu Đilasove stranke Borka Stefanovića, gde voli da boravi propali političar Srđan Milivojević, kuda se to zaputio samozvani revolucionar Aleksandar Jovanović Ćuta, kako vreme provodi bivša ministarka zdravlja Danica Grujičić...
18.07.2026
14:19
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...
17.07.2026
15:41
Zoran Anđelković, direktor Pošta Srbije gostujući u Info jutru govorio je o strateškom partnerstvu Srbije i Amerike.
17.07.2026
12:25
Snežana Paunović, ministarka državne uprave i lokalne samouprave gostujući u Info jutru objasnila je zašto se našla na udaru različitih struktura na Kosovu i Metohiji, ali i u centralnom delu Srbije.
16.07.2026
11:56
Ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović izjavila je danas da država prati razgovore između MOL-a i većinskih ruskih vlasnika NIS-a, ali njihov ishod, kao ni eventualne odluke američke administracije, ne zavise od Srbije.
19.07.2026
15:00
Vrhunac je letnje sezone i vikend smene turista, što je donelo potpuni kolaps i ogromne gužve na gotovo svim ključnim graničnim prelazima na putu ka moru.
19.07.2026
14:33
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je u telefonskom razgovoru za Informer TV, da će Novi Bečej dobiti novu fabriku, sa više od 1.000 novih radnih mesta.
19.07.2026
10:45
Sve je više mladenaca koji posle svadbe prebrojavaju prazne stolice! Neki gosti otkažu dolazak u poslednjem trenutku, a neki se jednostavno ne pojave i ne jave nikome. A to nije samo pitanje bontona, već i finansijski trošak.
19.07.2026
14:24
Tokom dana očekuje nas pojačan intenzitet saobraćaja na najopterećenijim putnim pravcima i graničnim prelazima zbog smene turista u jeku letnje sezone.
19.07.2026
13:15
Tinejdžer J. N. (16) pretučen je sinoć u Beogradu kada su ga dve nepoznate osobe napale zbog majice koju je nosio.
19.07.2026
15:13
Devojčica (13) povređena je danas kada je pala sa konja tokom jahanja u SC Kovilovo.
19.07.2026
13:37
Devojka A. T. (23) koja je teško povređena u saobraćajnoj nesreći u Borči koja se dogodila juče u 1.26 časova, preminula je od zadobijenih povreda, saznaje Informer.
19.07.2026
12:49
Jedanaestogodišnji dečak Ivan utopio se u Dunavu u blizini bugarskog grada Kozloduja, nakon što je sa prijateljem ušao u reku.
19.07.2026
12:11
N. M. (37) ranjen je jutros oko pet sati kod kluba u Poenkareovoj ulici u Beogradu. On je navodno nadležnima rekao da je čuo pucanj i da je potom osetio da je ranjen, ali da nije video ko je pucao. Navodno, kod sebe je imao pištolj.
19.07.2026
11:33
Više od 50.000 američkih vojnika trenutno je raspoređeno širom Bliskog istoka, saopštila je Centralna komanda Oružanih snaga Sjedinjenih Američkih Država (CENTCOM), u trenutku kada se sukob Vašingtona i Teherana ponovo rasplamsava, a američke baze u regionu nalaze pod udarima Irana.
19.07.2026
14:09
Kineske vlasti pokrenule su istragu protiv Oujang Veimina, bivšeg predsednika Razvojne banke Kine i nekadašnjeg zamenika sekretara partijskog komiteta te državne finansijske institucije, zbog sumnje da je počinio teške povrede partijske discipline i zakona.
19.07.2026
13:36
Ruske snage izvele su tokom noći snažan napad balističkim raketama na logistički kompleks AMTEL kod Kijeva, za koji Moskva tvrdi da je iza civilne fasade služio kao veliki centar za proizvodnju, sklapanje i distribuciju delova za ukrajinske dalekometne dronove.
19.07.2026
13:07
Američki novinar Taker Karlson upozorio je da bi Sjedinjene Američke Države mogle da se suoče sa narodnom revolucijom ukoliko vlast nastavi da zanemaruje propadanje srednje klase, ekonomske probleme i sve dublje nezadovoljstvo stanovništva.
19.07.2026
12:42
Britansko tužilaštvo saopštilo je da traži izručenje braće Tejt zbog optužbi da su između 2010. i 2017. godine silovali žene i učestvovali u trgovini ljudima radi seksualne eksploatacije.
19.07.2026
08:50
Glumica Biljana Čekić pokazala je da se uspešno oporavlja nakon saobraćajne nezgode koju je nedavno doživela.
18.07.2026
18:55
Ministar kulture Nikola Selaković otvorio je u Etnografskom muzeju multimedijalnu izložba za decu "Ko to beše Kraljeviću Marko".
18.07.2026
14:32
Katarina Vićentijević koja je stekla slavu ulogom Zagorke Zaze Patrnožić u seriji "Srećni ljudi" prisetila se saradnje sa kolegom Danilom Lazovićem koji je u pomenutoj komediji igrao Šćepana Šćekića.
17.07.2026
15:01
Slavni holivudski vizionar Kristofer Nolan skoro ceo život sanja da snimi film uz pomoć revolucionarne IMAX tehnologije i da na velikom platnu oživi mitsku priču o kralju Itake, jedinom smrtniku koji je uspeo da nadmudri i porazi moćne bogove sa Olimpa.
17.07.2026
14:27
Ćeka Nevene Hot tragično je izgubila život u saobraćajnoj nesreći, a Anastasija je bila preslikana majka.
19.07.2026
13:46
Jovana Tomić, supruga uhapšenog košarkaša Uroša Plavšića podelila je snimak sa njihove svadbe.
19.07.2026
14:38
Folk zvezda Katarina Živković priredila je veče za pamćenje u najvećoj diskoteci u Inđiji, ali je jedan trenutak posebno privukao pažnju svih prisutnih.
19.07.2026
14:15
Voditeljka Dea Đurđević danas slavi svoj 34. rođendan, a tim povodom stigle su joj brojne čestitke putem Instagrama.
19.07.2026
12:56
Pevač Boban Rajović imao je priliku da na uvo zapeva sudiji Slavku Vinčiću, koji će večeras suditi na finalu Svetskog prvenstva između Argentine i Španije.
19.07.2026
12:32
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.