ODLIČAN ZA KOŽU, KOSU, NERVE, IMUNITET... Ovaj poseban mineral ne smete zanemarivati, a evo GDE se sve nalazi!

Cink je veoma važan mineral, koji je neophodan za rast i razvoj dece, jake nokte, bolje raspoloženje, a može se naći u namirnicama poput govedine, mleka, kukuruza i mnogih drugih

Kada govorimo o zdravlju, važno je imati na umu da su vitamini i minerali važan deo ishrane i da ih redovno treba unositi.

Svaki od njih ima određenu ulogu, odnosno način na koji pomaže našem organizmu, a nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva detaljnije o jednom od njih, tačnije cinku:

- Cink je esencijalni mineral čija prisutnost u telu direktno je povezana sa našom ishranom, jer ga naše telo ne sintetiše samo - kaže Nataša i dodaje:

Foto: pexels.com

- Cink u hrani najčešće nalazimo u namirnicama životinjskog porekla, i nešto manje u onima biljnog porekla.

Namirnice bogate cinkom su pre svega crvena mesa – najviše ga nalazimo u govedini, jagnjetini i jetri. Zatim, izvor cinka je i mleko, kao i mlečni proizvodi. Što se biljnog sveta tiče, prisutan je u pšenici, kukuruzu, kupusu, pasulju, kikirikiju, orasima, bademima i semenkama bundeve i suncokreta.

Cinkom su bogati i orašasti plodovi, riblje i živinsko meso, kao i integralne žitarice - navodi nutricionistkinja i otkriva zbog čega je sve cink važan:

• Za kosu, kožu i nokte
• Brzo zarastanje rana
• Za zdrav nervni sistem
• Za dobar imunitet
• Rast i razvoj dece
• Za bolje raspoloženje

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.