• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer.rs/J.G.

28.12.2022

07:20

OVIH 7 ZDRAVSTVENIH PROBLEMA možete ublažiti, ako uvedete u dnevnu rutinu samo JEDNU STVAR!

Ljubav

OVIH 7 ZDRAVSTVENIH PROBLEMA možete ublažiti, ako uvedete u dnevnu rutinu samo JEDNU STVAR!

Podeli vest

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da problemi poput umora, bolova u zglobovima, povišen pritisak i još nekoliko drugih, mogu biti znak manjka fizičke aktivnosti

Kada osećate žeđ, znate da treba da popijete vodu, kada osećate umor, znate da treba malo da usporite i opustite se. Međutim, ponekad nam telo daje signale, za koje nije odmah jasno šta znače i šta treba da uradimo, kako bismo se osećali bolje.

Zapravo, postoji čak 7 netipičnih pokazatelja, odnosno zdravstvenih problema, koji verovali ili ne znače da vam je potrebno samo više fizičke aktivnosti:

- Da li se trudite da u svoju svakodnevicu uključite kretanje i fizičku aktivnost ili veći deo nedelje provodite u sedećem ili ležaćem položaju?

Foto: clip art

umor

U današnje vreme ljude na fizičku aktivnost najviše motiviše zdravstveni problem ili strah od preranog starenja. Ali, sedalačkom načinu života nije potrebno mnogo vremena da bi ugrozio vaše zdravlje.

Istraživanja pokazuju da samo dve nedelje neaktivnosti kod mladih, zdravih ljudi, dovode do značajnih zdravstvenih problema, poput smanjene mišićne mase i metaboličkih promena - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koji vam to znaci ukazuju da je potrebno da uvrstite više kretanja, kako biste samim tim ove probleme ublažili ili čak i u potpunosti rešili:

  • Osećaj umora i pospanosti
  • Čest gubitak daha
  • Čest osećaj gladi
  • Bolovi u zglobovima
  • Česte prehlade
  • Nekvalitetan san
  • Povišen krvni pritisak
     
  • BONUS VIDEO:




    Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    sledeća vest

    Vesti

    Ministar Dačić pozvao građane da odgovornim ponašanjem doprinesu smanjenju broja saobraćajnih nezgoda
    Politika

    Ministar Dačić pozvao građane da odgovornim ponašanjem doprinesu smanjenju broja saobraćajnih nezgoda

    Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić pozvao je danas na Zlatiboru građane da odgovornim ponašanjem doprinesu smanjenju broja saobraćajnih nezgoda Dačić je na manifestaciji "Karavan bezbednosti saobraćaja" poručio da se svi učesnici ove kampanje zalažu za podizanje svesti građana o bezbednom ponašanju u saobraćaju i odgovornosti koje nosi vožnja na putu kako bi se smanjili rizici od nesreća.

    26.07.2024

    19:47

    TV

    Kijev može biti krajnji Putinov cilj! Evo kakva bogatstva krije prestonica Ukrajine!
    Live TV

    Kijev može biti krajnji Putinov cilj! Evo kakva bogatstva krije prestonica Ukrajine!

    Ruski skanderi uništili punkt stranih plaćenika u industrijskoj zoni grada Harkova. Likvidirano oko sto vojnika. EU objavila prvu isplatu milijardu i po evra ruskih rezervi za Ukrajinu. Moskva najavila da će odgovoriti na transfer novca. Peskov najavio da će odgovor biti u skladu sa ruskim interesima. Svedočimo li rasrbljavanju Balkana? Kamala Haris tražila od premijera Izraela da završi rat u Gazi. Na sve ove teme u emisiji "Rat uživo" govorili su istoričar Miloje Pršić i istoričar umetnosti Bojan Bogavac.

    26.07.2024

    21:51

    Hrvatska nema podršku EU za sramotnu odluku koju su doneli! Zabrana ulaska u državu crnogorskih zvaničnika ima samo jednu poentu! (VIDEO)
    Live TV

    Hrvatska nema podršku EU za sramotnu odluku koju su doneli! Zabrana ulaska u državu crnogorskih zvaničnika ima samo jednu poentu! (VIDEO)

    Mandiću, Kneževiću i Bečiću, Hrvatska je zabranila ulazak. Šta žele da postignu hrvatske vlasti donošenjem ove selektivne odluke? Na ovu temu u "Info danu" govorili su Vladimir Dobrosavljević, politički konsultant i Srđan Barac iz Centra za društvenu stabilnost. Uživo u program uključio se politikolog i prof. dr Vladimir Pavićević.

    26.07.2024

    16:32

    Koliko još civila treba da strada da bi se uništio Hamas? Uslovi u Gazi su nehumani! (VIDEO)
    Live TV

    Koliko još civila treba da strada da bi se uništio Hamas? Uslovi u Gazi su nehumani! (VIDEO)

    Izraelski premijer Benjamin Netanjahu obratio se prekjuče američkim kongresmenima na zajedničkom zasedanju oba doma Kongresa. On je tokom svog izlaganja tvrdio da je broj civilnih žrtava u Gazi minimalan, potpuno odbacivši realnost u čiju korist svedoče brojni snimci zabeleženi u ratom pogođenom regionu. Ove komentare izraelskog premijera analizirao je profesor dr Milan Petričković sa Fakulteta političkih nauka.

    26.07.2024

    13:03

    Hronika

    JOŠ Hronika VESTI

    Sport

    Planeta

    Zabava

    Džet set

    Srbija