• aktuelno
Da li je Teo znao za ovo? Udata Jelisaveta Orašanin i 11 godina mlađi Pavle krili da su intimni godinu dana Skandalozna objava : Goran Ješić pozvao na sravnjivanje sa zemljom Arene i RTS-a (FOTO) Isplivao spisak! Aleksandar Nešović je svirepo ubijen, naređena je proširena istraga - a za sve ovo se osumnjičeni terete Ni trofeja, ni opravdanja! Partizan vodi trener bez pobedničkog mentaliteta Potvrđene najcrnje slutnje Rusije: Objavljeni dokumenti o hororu Amerikanaca u Ukrajini, general Kirilov je zbog ovoga ubijen?! Najpovoljnije letovanje: Ovde je "ol inkluziv" bagatela - Manje od 300 evra Ovako Srbija pobeđuje! Pogledajte šta građani naše zemlje žele - mir, slogu, napredak, osmehe i uspešnu i jaku državu (FOTO) "Pa, ovo je Bata Kan Kan, je*ote!" Pogledajte stajling o kom bruji cela Srbija - Stojke oživeo legendu devedesetih Cvjetićanin napada tron i mesto među besmrtnima - Neka Roterdam ostane u znaku Srbina Kraj naftne blokade na vidiku: Iran i SAD nadomak dogovora o okončanju sukoba
Da li je Teo znao za ovo? Udata Jelisaveta Orašanin i 11 godina mlađi Pavle krili da su intimni godinu dana Skandalozna objava : Goran Ješić pozvao na sravnjivanje sa zemljom Arene i RTS-a (FOTO) Isplivao spisak! Aleksandar Nešović je svirepo ubijen, naređena je proširena istraga - a za sve ovo se osumnjičeni terete Ni trofeja, ni opravdanja! Partizan vodi trener bez pobedničkog mentaliteta Potvrđene najcrnje slutnje Rusije: Objavljeni dokumenti o hororu Amerikanaca u Ukrajini, general Kirilov je zbog ovoga ubijen?! Najpovoljnije letovanje: Ovde je "ol inkluziv" bagatela - Manje od 300 evra Ovako Srbija pobeđuje! Pogledajte šta građani naše zemlje žele - mir, slogu, napredak, osmehe i uspešnu i jaku državu (FOTO) "Pa, ovo je Bata Kan Kan, je*ote!" Pogledajte stajling o kom bruji cela Srbija - Stojke oživeo legendu devedesetih Cvjetićanin napada tron i mesto među besmrtnima - Neka Roterdam ostane u znaku Srbina Kraj naftne blokade na vidiku: Iran i SAD nadomak dogovora o okončanju sukoba
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

23.01.2023

13:01

VEŽBANJE OD 7 MINUTA JE BOLJE, NEGO SAT VREMENA U TERETANI! Fitnes instruktorka poznatih ličnosti objašnjava zašto je to tako!

Shutterstock

Ljubav

VEŽBANJE OD 7 MINUTA JE BOLJE, NEGO SAT VREMENA U TERETANI! Fitnes instruktorka poznatih ličnosti objašnjava zašto je to tako!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Sesilija Haris, trener mnogih javnih ličnosti, ističe da kraćim, a češćim vežbanjem zadržavate motivaciju i sprečavate povrede.

Mnogi često misle da moraju da vežbaju ceo sat kako bi videli rezultate. Takođe i govore sebi da nemaju vremena za vežbanje.

Međutim, ispostavilo se da su ljudi koji vežbaju kraće, a češće, bolje sposobni da ostanu motivisani i spremniji na duži rok, od onih koji vežbaju duže, ali manje.

Prema Institutu za ljudske performanse, vežbanje visokog intenziteta tokom samo sedam minuta, značajno poboljšava mišićnu snagu i kardio kondiciju, što je odlično za vaše srce i pluća.

Štaviše, može vam doneti više koristi, nego jedan duži trening u teretani nedeljno.

Sesilija Haris, lični trener poznatih ličnosti kaže da je najveća greška koju ljudi prave to što predugo vežbaju.

Foto: Shutterstock

vežbanje

Sesilija, koja trenira poznate ličnosti, uključujući Frenkija i Vejna Bridža, Lusi Meklenburg i Suzanu Rid, objašnjava:

- Nažalost, pojedini ljudi veruju da moraju da vežbaju sat vremena kako bi im se to isplatilo, ali to jednostavno nije slučaj - navodi Sesilija.

U stvari, čim ljudi shvate da je sedmominutni trening dovoljan da im pruži ogromne koristi za njihovo mentalno i fizičko zdravlje, rezultati će biti bolji, prenosi TheSun.

Zašto 7-minutne vežbe zaista rade:

  • Eliminišu izgovor "Nemam vremena".
  • Povećavaju motivaciju
  • Regulišu apetit (pomažu u gubitku težine)
  • Pomažu u sprečavanju povreda

BONUS VIDEO:




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje magazin teretana fitnes instruktorka

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
DOSTA ZLOČINA! Dragan J. Vučićević: Plan i program
Kolumne

DOSTA ZLOČINA! Dragan J. Vučićević: Plan i program

Ok, dobro je znati šta je tačno njihova 'studentsko-blokaderska' antipolitika. Da prebiju, linčuju, ubiju (zašto da ne?) sve političke protivnike, da ukinu Srpsku pravoslavnu crkvu, da priznaju lažnu državu Kosovo. Za ove tri, nesumnjivo, ključne tačke njihovog plana i programa saznali smo, evo, u prethodnih sedam dana.

13.06.2026

09:51

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umro Dejvid Hokni
Showbiz

Umro Dejvid Hokni

Čuveni britanski slikar Dejvid Hokni, jedan od najuticajnijih i najvažnijih umetnika 20. i 21. veka, preminuo je u 88. godini, zvanično je saopštila njegova predstavnica za javnost.

12.06.2026

12:14

Džet set