• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
author image
Informer.rs

Novinar

25.01.2023

11:20

OSEĆATE SE UMORNO? Ova 4 znaka ukazuju da patite od nedostatka vitamina

Shutterstock

Ljubav

OSEĆATE SE UMORNO? Ova 4 znaka ukazuju da patite od nedostatka vitamina

Podeli vest

Ako ste često bolesni i konstantno osećate umor, ovo su samo su neki od znakova da vam nedostaju vitamini.

Svako ko želi da ostane u što boljoj formi i zdrav, zna da je od suštinskog značaja da uključi u svoju ishranu namirnice koje će mu obezbediti odgovarajuću količinu vitamina i hranljivih materija.

Foto: Shutterstock

Umor

Ovo su sigurni znaci da patite od nedostatka vitamina:

Lako se umarate i gubite dah

Ukoliko često nemate dovoljno energije to može biti znak različitih problema. Na primer, možda ste bolesni, možda ste prezaposleni ili ne spavate dobro. U isto vreme, problem sa disanjem može biti znak da morate da proverite zdravlje pluća.

Nizak nivo energije može biti znak da ste anemični ili da patite od nedostatka gvožđa.

Ako sumnjate da imate anemiju ili jednostavno trebate više gvožđa u vašem sistemu, klinika Mejo napominje da možete primetiti i druge simptome kao što su bleda koža, glavobolje, vrtoglavica i bol u grudima, kao i hladne ruke i stopala.

- Uzimanje multivitamina sa gvožđem može pomoći da povećate zalihe gvožđa i povećate kvalitet vaših crvenih krvnih zrnaca, što može poboljšati nivoe energije i transport kiseonika, što će vas sigurno ostaviti osveženim i osnaženim - kaže Leki Moriarti vlasnik Expert Nutrition and Wellness-a.

Foto: Pixabay

Lomiljiva kosa

Imate lomljivu kosu i nokte

Prema Healthline-u, suva kosa koja ima tendenciju da se lomi može biti rezultat života na mestu gde je vrućina, korišćenja štetnih proizvoda za stilizovanje ili određenih zdravstvenih problema. Što se tiče lomljivih noktiju, oni mogu biti uzrokovani hipotiroidizmom, starenjem, kao i nedostatkom vlage.

- Osim toga, lomljiva kosa i nokti mogu biti znak nedostatka hranljivih materija, što znači da možda ne dobijate dovoljno cinka, gvožđa, biotina ili drugih vitamina B - Moriarti objašnjava.

Moriarti takođe kaže:

- Dnevno uzimanje multivitamina može pomoći da se zadovolje sve vaše potrebe za vitaminima i mineralima, i na kraju može poboljšati zdravlje vaše kose i noktiju.

Foto: Shutterstock

Česta prehlada

Često ste bolesni

- Ako primetite da imate više od prosečne tri do četiri prehlade godišnje, to bi mogao biti znak da vam nedostaju ključni hranljivi sastojci u telu - kaže Moriarti, ističući da je loš imuni sistem nešto što treba da izbegavate da biste bili zdravi.

Pored toga što vam pomaže u borbi protiv prehlade, imuni sistem može da vas zaštiti od raznih klica i neželjenih organizama — kao što su virusi, paraziti, bakterije i gljivice — kao i bolesti i infekcije, prenosi nam EatThis.

- Postoje hranljivi sastojci koji su neophodni za podršku zdravom imunološkom sistemu, kao što su vitamini C, A i D, a dnevni multivitamin može pomoći da se osigura da ispunjavate svoje dnevne potrebe - zaključio je Moriarti.

bonus video:



Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Šok tvrdnje Milke Forcan: Bivša uprava Partizana radi protiv nas!
Partizan

Šok tvrdnje Milke Forcan: Bivša uprava Partizana radi protiv nas!

Kada je Radna grupa preuzela Partizan, jedno ime sa spiska novih čelnika kluba je bilo iznenađujuće. Milka Forcan je preuzela na sebe ogroman deo posla kako bi pomogla crno-belima da se finansijski oporave, a kako je rekla na gostovanju na televiziji "Prva", stara uprava sabotira njihov rad.

25.11.2024

10:21

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set