Antiupalna dijeta pomlađuje kožu, čineći ju zategnutijom i lepšom, vraća zdravlje i vitalnost i normalizuje telesnu težinu, tvrdi čuveni dermatolog dr Nikolas Perikone. Namirnice je podelio na uzročnike upala i antiupalnu hranu.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Preporučuje ribu (naročito divlji losos), koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, nužnim za zdravlje imunog sistema, dobro pamćenje, raspoloženje i lepu kožu. Takođe je važno jesti različite vrste povrća i voća, ječam, mahunarke, orašaste plodove, semenke i maslinovo ulje. Savetuje da se obroci obogate različitim začinskim biljem, posebno bosiljkom i origanom.
- Šećer je najgori neprijatelj ljudskog tela. On uništava organe, zglobove i kožu. Zato ga svakako treba izbaciti iz ishrane. Takođe, treba izbegavati kafu, jer pospešuje starenje i gubitak pamćenja. Bolje je umesto kafe piti zeleni čaj - napominje.
1. Jedite puno masne ribe, posebno lososa, kao i druge namirnice koje su izvor proteina, poput jaja i živinskog mesa. Proteini su potrebni za obnovu i usporavanje starenja ćelija kože, dok omega-3 masne kiseline održavaju adekvatnu vlažnost kože i ublažavaju upalne procese.
2. Često jedite sveže tamno bobičasto voće, posebno borovnice. Ono sadrži antioksidanse koji pomažu pri detoksikaciji i sprečavaju prevremeno starenje.
3. Jedite dinje, jabuke i kruške. Ovo voće ima nizak glikemijski indeks. Lubenica, banane i mango su voće s višim glikemijskim indeksom i treba ga jesti umereno.
4. Prednost treba dati orašastim plodovima, posebno lešnicima i bademima, jer sadrže bogatstvo vitamina E i linolne kiseline, što odlaže starenje, prenosi 24 sata.
Foto: Shutterstock
5. Za doručak se preporučuje sveže pripremljena ovsena kaša ili ovsene pahuljice koje održavanju novo šećera u krvi stabilnim.
6. Pijte od osam do deset čaša vode dnevno. Čak i blaga dehidracija čini da koža izgleda starije.
7. Izbegavajte kafu.
8. Izbegavajte alkohol.
9. Izbegavajte rafinisane ugljene hidrate, poput belog brašna i šećera.
10. Svakodnevno vežajte. Telesna aktivnost ima protivupalni efekat na ćelije.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
102. 04. 2026. u 18:37
202. 04. 2026. u 18:37
102. 04. 2026. u 17:33
202. 04. 2026. u 17:33
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Rektor Vladan Đokić današnji miljenik opozicije i blokadera to do skoro nije bio!
02.04.2026
11:44
Blokadersko divljanje ispred Rektorata u centru Beograda jezivije je nego što je izgledalo na prvi pogled.
02.04.2026
11:25
Rektor Beogradskog univerziteta Vladan Đokić, inače univerzitetski profesor i arhitekta, nepismen je kao Tarzan.
02.04.2026
19:42
Tajkunski Danas, niskotiražni tabloid koji u svakoj prilici i na svakom mestu napada vlast, ponovo je uhvaćen u masnoj laži.
02.04.2026
13:13
Šef poslaničkog kluba SNS u Skupštini Srbije Milenko Jovanov je u intervjuu za SNS Informator da se nada da će “sa druge strane biti pameti” i da će biti prihvaćen poziv predsednika Srbije Aleksandra Vučića za dijalog.
02.04.2026
18:35
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić na Iks nalogu ponovo razotkrila licemerje dela opozicije predvođene Borkom Stefanovićem.
02.04.2026
18:16
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastao se danas sa predsednikom Saveza nezavisnih socijaldemokrata Miloradom Dodikom.
02.04.2026
16:10
TV Informer u april ulazi sa osveženim i bogatijim programom, spremnim da osvoji srca publike širom Srbije!
01.04.2026
19:12
Zamenik predsednika Srpske radikalne stranke Aleksandar Šešelj, gostujući u Info jutru, komentarisao je mešanje Hrvatske u unutrašnja pitanja Srbije.
01.04.2026
13:39
Urednik i voditelj emisije "Dobro veče Srbadijo", Igor Ćurčić, ugostiće u utorak od 22 sata čuvare tradicije koji se decenijama bore da stare zanate i rukotvorine otrgnu od zaborava i sačuvaju kao deo kulturne baštine ovog naroda prenošenjem znanja na nove generacije.
30.03.2026
16:46
Dragoljub Kojčić, politički filozof i Marko Kešelj, državni sekretar u ministarstvu sporta gostujući u Info jutru komentarisali su rezultate lokalnih izbora u deset gradova i opština.
30.03.2026
14:03
Preduzeće "Srbijavoz" objavilo je danas da je došlo do prekida saobraćaja voza na relaciji Subotica-Segedin zbog smetnje na infrastrukturnim kapacitetima.
02.04.2026
17:58
U Srbiji je u februaru, prema podacima koje je objavio Republički zavod za statistiku, zabeleženo 289.455 poseta turista, što je za 14 odsto više nego pre godinu dana, pri čemu je domaćih turista bilo 152.535, a stranih 136.920.
02.04.2026
11:00
Završena je 26. epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer TV, koja je gledaoce do samog kraja držala kraj malih ektrana.
02.04.2026
19:01
Francuska firma Alstom potvrdila je isporuku 32 trodelna, bezvozačka Metropolis voza za beogradski metro, čime će biti omogućena pouzdana i visokokapacitetna vožnja.
02.04.2026
18:16
Dečak Matea Radonjić (11) iz Prokuplja nije prvi put tema medija. Ovaj osnovac dokaz je da deca znaju šta je drugarstvo i poštovanje.
02.04.2026
17:42
Na kanalu Vizelj u Borči, jutros oko 9,30 časova je došlo do nesreće, saznaje Telegraf.
02.04.2026
18:55
Muškarac M. S. (35) osumnjičen da je u noći između 31. marta i 1. aprila napao i obljubio devojku u okolini Merošine, uhapšen je danas. Osumjičenom je određeno zadržavanje.
02.04.2026
14:22
Osnovno javno tužilaštvo u Prokuplju je obavešteno da je osmogodišnjakinja prijavila veroučitelja da je nepristojno dodirivao, te je naložena hitna istraga.
02.04.2026
15:00
Pred Višim sudom u Užicu počelo je ponovljeno suđenje Branku Pušici (38) iz Arilja, koji je 31. decembra 2024. godine u kafiću pred 150 ljudi ubio bračni par Ivanu (37) i Predraga (40) Novaković iz Arilja.
02.04.2026
13:22
U sredu se u okolini Gline dogodila porodična tragedija kada je muškarac (71) ubio svoju vanbračnu suprugu (51), a zatim pucao sebi u glavu. On je preminuo nakon što je prevezen u bolnicu zbog povreda, saopštila je Policijska uprava sisačko-moslavačka.
02.04.2026
18:46
Rat na Bliskom istoku, 34. dan. Najnovija dešavanja pratite uživo na Informer.rs.
02.04.2026
07:32 >> 19:15
Generalni sekretar Ujedinjenih nacija Antonio Gutereš pozvao je danas na hitan prekid rata na Bliskom istoku i obustavu neprijateljstava na svim stranama.
02.04.2026
18:30
Američko-izraelske snage bombardovale su raketnu baze na periferiji iranskog grada Isfahana.
02.04.2026
18:00
Evropska skladišta gasa čine devet odsto godišnje potrošnje gasa, Evropa ubrzano ide ka energetskoj krizi, povratak ruskih energenata na evropsko tržište mogao bi da spreči rast cena, izjavio je mađarski ministar spoljnih poslova Peter Sijarto.
02.04.2026
17:39 >> 17:40
Film "99 žena" ("99 women") iz 1969. godine napravljen je u četiri verzije jer je originalna imala čak osam minuta eksplicitnog hardkor seksa zbog čega nije mogao da se distribuira u bioskopima širom sveta.
02.04.2026
15:15
Glumica Meril Strip još jednom je dokazala zašto nosi titulu najveće svih vremena, ali ne samo zbog glume, već i zbog neverovatne ljudskosti.
02.04.2026
14:12
Britanski pevač i kompozitor Toni Rivers, rođen kao Entoni Tompson, preminuo je u 84. godini od posledica sepse, potvrdio je njegov sin.
02.04.2026
09:10
Danijel Radklif, Makoli Kalkin i Dakota Fening su samo neki od glumaca koji su postali milioneri pre nego što su napunili 18 godina.
02.04.2026
13:49
Bred Pit dobiće neverovatnih 40 miliona dolara za ulogu u predstojećem Netfliksovom ostvarenju "Avanture Klifa Buta" (The Adventures of Cliff Booth), čime postavlja novi lični rekord u zaradi.
02.04.2026
12:58
Bivši rijaliti učesnik Kristijan Golubović oglasio se nakon što je pušten iz pritvora i izneo niz tvrdnji o odnosu sa bivšom partnerkom Kristinom Spalević.
02.04.2026
19:11
Legenda narodne muzike konačno stiže na Tašmajdan: Publika će pevati „Dao bih ovo malo života“, „Anđelija“, „Jedna žena plave kose“ i mnoge druge hitove
02.04.2026
18:58
Bivša rijaliti učesnica Kristina Spalević pokazala je kako izgleda njeno pakovanje za selidbu, objavivši snimke iz stana.
02.04.2026
18:31
Bivši rijaliti učesnik Kristijan Golubović ponovo je saslušan u policiji zbog toga što ga je prijavila bivša partnerka Kristina Spalević.
02.04.2026
17:47
Novinar i bivši učesnik rijalitija Marko Đedović je operisan.
02.04.2026
17:07
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar