Antiupalna dijeta pomlađuje kožu, čineći ju zategnutijom i lepšom, vraća zdravlje i vitalnost i normalizuje telesnu težinu, tvrdi čuveni dermatolog dr Nikolas Perikone. Namirnice je podelio na uzročnike upala i antiupalnu hranu.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Preporučuje ribu (naročito divlji losos), koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, nužnim za zdravlje imunog sistema, dobro pamćenje, raspoloženje i lepu kožu. Takođe je važno jesti različite vrste povrća i voća, ječam, mahunarke, orašaste plodove, semenke i maslinovo ulje. Savetuje da se obroci obogate različitim začinskim biljem, posebno bosiljkom i origanom.
- Šećer je najgori neprijatelj ljudskog tela. On uništava organe, zglobove i kožu. Zato ga svakako treba izbaciti iz ishrane. Takođe, treba izbegavati kafu, jer pospešuje starenje i gubitak pamćenja. Bolje je umesto kafe piti zeleni čaj - napominje.
1. Jedite puno masne ribe, posebno lososa, kao i druge namirnice koje su izvor proteina, poput jaja i živinskog mesa. Proteini su potrebni za obnovu i usporavanje starenja ćelija kože, dok omega-3 masne kiseline održavaju adekvatnu vlažnost kože i ublažavaju upalne procese.
2. Često jedite sveže tamno bobičasto voće, posebno borovnice. Ono sadrži antioksidanse koji pomažu pri detoksikaciji i sprečavaju prevremeno starenje.
3. Jedite dinje, jabuke i kruške. Ovo voće ima nizak glikemijski indeks. Lubenica, banane i mango su voće s višim glikemijskim indeksom i treba ga jesti umereno.
4. Prednost treba dati orašastim plodovima, posebno lešnicima i bademima, jer sadrže bogatstvo vitamina E i linolne kiseline, što odlaže starenje, prenosi 24 sata.
Foto: Shutterstock
5. Za doručak se preporučuje sveže pripremljena ovsena kaša ili ovsene pahuljice koje održavanju novo šećera u krvi stabilnim.
6. Pijte od osam do deset čaša vode dnevno. Čak i blaga dehidracija čini da koža izgleda starije.
7. Izbegavajte kafu.
8. Izbegavajte alkohol.
9. Izbegavajte rafinisane ugljene hidrate, poput belog brašna i šećera.
10. Svakodnevno vežajte. Telesna aktivnost ima protivupalni efekat na ćelije.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
119. 03. 2025. u 18:22
219. 03. 2025. u 18:22
119. 03. 2025. u 17:09
219. 03. 2025. u 17:09
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp nazvao je telefonski razgovor sa ruskim predsednikom Vladimirom Putinom, koji je juče trajao skoro dva sata, "sjajnim" i rekao da su razgovarali o "mnogim temama" u cilju postizanja mira u ratu između Rusije i Ukrajine.
19.03.2025
07:22
Premijer Srbije Miloš Vučević govorio je o važnim društveno-političkim temama za Pink televiziju u emisiji "Novo jutro", gde je istakao da će svi koji su širili dezinformacije o upotrebi zvučnog topa odgovarati.
19.03.2025
10:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić, obraća se iz Brisela nakon sastanka sa evropskim zvaničnicima.
19.03.2025
17:42
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastao se danas u Briselu sa evropskom komesarkom za susedstvo i proširenje Martom Kos.
19.03.2025
17:34
Grupa studenata Univerziteta u Nišu podnela je krivičnu prijavu protiv rektora zbog zloupotrebe službenog položaja.
19.03.2025
17:31
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je povodom pretnji Infomeru da su oni sami o sebi sve rekli.
19.03.2025
18:29
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić, obraća se iz Brisela nakon sastanka sa evropskim zvaničnicima.
19.03.2025
17:42
Tokom dana očekuju se uglavnom povoljne vremenske prilike koje će vozačima olakšavati vožnju, navodi se u saopštenju Auto-moto saveza Srbije (AMSS).
19.03.2025
19:40
Novi, veoma efikasan proces za izvođenje ove konverzije mogao bi olakšati razvoj terapija za oštećenja kičmene moždine ili bolesti poput amiotrofične lateralne skleroze.
19.03.2025
18:35
U Ulici Jurija Gagarina u Beogradu jedan mladić na merdevinama zabavljao je prolaznike poput žonglera u cirkusu!
19.03.2025
16:29
Jedna Srpkinja pokrenula je pravu buru na mrežama kada je priznala da su njen muž i ona zamenili tradicionalne uloge u porodici.
19.03.2025
15:55
Nešto posle 18.30 časova na putu Zrenjanin-Kikinda, na izlazu iz sela Melenci prema Bašaidu dogodila se teška saobraćajna nesteća, tj. lančani sudar.
19.03.2025
19:40
U nastavku borbe protiv korupcije, pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Odeljenja za borbu protiv korupcije UKP, po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Kraljevu, uhapsili su B. M. (1985), odgovorno lice Privrednog društva „Marex Co“ doo Beograd, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo prevara u obavljanju privredne delatnosti u saizvršilaštvu.
19.03.2025
18:29
Vlasnik firme koja je vodila diskoteku "Puls" u Kočanima jedan je od 4 pacijenta koji je hospitalizovan u Litvaniji.
19.03.2025
17:14
Više javno tužilaštvo u Leskovcu okončalo je istragu ubistva sedamnaestogodišnjeg Andrije I. kojeg je 27. novembra prošle godine u Vlajkovoj ulici u ovom gradu, nasmrt pretukao njegov drug Nemanja Azirović (18).
19.03.2025
16:43
Javni tužilac Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu je obavešten od strane policijskih službenika PS Zemun da je muška osoba, za koju je utvrđeno da je u pitanju A.D. (45), u porodičnoj kući u Zemunu, pretnjom da će napasti na život i telo ugrozio spokojstvo i duševno stanje člana svoje porodice - svoje majke.
19.03.2025
17:53
Bivši fudbaler Partizana i reprezentacije Crne Gore Andrija Delibašić biće sahranjen u petak, 21. marta, na Gradskom groblju u Nikšiću. Ceremonija sahrane zakazana je za 15 časova.
19.03.2025
18:34
Prema navodima portala "Bekdor podkast", Crvena zvezda je navodno ponudila srpskom košarkašu Vasiliju Miciću ugovor vredan 4,2 miliona evra kako bi se pridružio ekipi sa Malog Kalemegdana.
19.03.2025
19:11
Ne mogu da se nabroje svi oni fudbaleri, treneri i ljudi iz sveta sporta koji su danas zanemeli zbog vesti o preranom odlasku Andrije Delibašića.
19.03.2025
19:04
Legendarni as Partizana Saša Ilić do poslednjeg dana je bio uz Andriju Delibašića, koji je preminuo u sredu u 44. godini.
19.03.2025
14:01
Srpski teniser Hamad Međedvodić eliminisan je već na startu mastersa u Majamiju.
19.03.2025
18:50
Bivši britanski premijer Boris Džonson, koji je jedan od najpoznatijih pristalica predsednika SAD Donalda Trampa u Velikoj Britaniji, izrazio je negodovanje i ljutnju nakon što američki lider nije dobio pristanak ruskog kolege Vladimira Putina na bezuslovno primirje.
19.03.2025
18:32
Izraelska vojska danas je potvrdila da je pokrenula kopnene operacije u centralnom i južnom delu Pojasa Gaze, koje imaju za cilj proširenje tampon zone.
19.03.2025
17:50
Sedište Centralne obaveštajne agencije (CIA) SAD u Lengliju blizu Vašingtona je blokirano zbog izveštaja o naoružanom napadaču ispred kapije.
19.03.2025
17:23
Sjedinjenim Američkim Državama preti bankrot zbog korupcije i prekomernih rashoda, izjavio je šef Odeljenja za efikasnost vlade SAD Ilon Mask.
19.03.2025
17:00
Pismo predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa iranskom vrhovnom lideru Aliju Hamneiju uključuje rok od dva meseca za postizanje novog nuklearnog sporazuma, rekli su danas izvori za Akios.
19.03.2025
19:40
Klint Istvud ostavio je neizbrisiv trag u Holivudu, a sada je otkrio da bi voleo da sarađuje sa glumicom Kejt Vinslet.
19.03.2025
15:57
Švedski pevač Mans Zelmerlov, pobednik Evrovizije 2015. godine, i njegova supruga Kiara Janson odlučili su da se razvedu nakon šest godina braka.
19.03.2025
15:23
Zbog savršene energije, mnogi gledaoci lako mogu da zamisle filmske i televizijske parove i kao partnere u stvarnom životu.
19.03.2025
14:30
Premijera filma "Hajduk u Beogradu" najavljena je za septembar ove godine, a producenti ovog ostvarenja najavili su da će ga publika obožavati.
19.03.2025
13:48
Asmin je došao u Rumu, gde Stanija ima stan, kako bi proverio da li je ona tu.
19.03.2025
19:21
Nina Badrić osvrnula se na veliki uspeh Aleksandre Prijović.
19.03.2025
18:51
Miljana Kulić se oglasila za Informer nakon navoda da je pokušala da naudi Zoli i tom prilikom je demantovala sve ono što je Čolić rekao.
19.03.2025
18:28
Rijaliti učesnica Stefani Grujić otkrila je u emisiji "Amnezija" da je potpuno prebolela bivšu devojku Jovanu Tomić Matoru, a s obzirom na to da puno vremena provodi sa ocem svog deteta Danijelom Dujkovićem Munjezom, čini se da će njihovoj ljubavi dati drugu šansu.
19.03.2025
18:08
Oglasio se advokat Slobodana Živojinovića nakon vesti da je Boba saslušan u Trećem osnovnom javnom tužilaštvu i da mu je oduzet telefon.
19.03.2025
17:48
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar