Antiupalna dijeta pomlađuje kožu, čineći ju zategnutijom i lepšom, vraća zdravlje i vitalnost i normalizuje telesnu težinu, tvrdi čuveni dermatolog dr Nikolas Perikone. Namirnice je podelio na uzročnike upala i antiupalnu hranu.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Preporučuje ribu (naročito divlji losos), koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, nužnim za zdravlje imunog sistema, dobro pamćenje, raspoloženje i lepu kožu. Takođe je važno jesti različite vrste povrća i voća, ječam, mahunarke, orašaste plodove, semenke i maslinovo ulje. Savetuje da se obroci obogate različitim začinskim biljem, posebno bosiljkom i origanom.
- Šećer je najgori neprijatelj ljudskog tela. On uništava organe, zglobove i kožu. Zato ga svakako treba izbaciti iz ishrane. Takođe, treba izbegavati kafu, jer pospešuje starenje i gubitak pamćenja. Bolje je umesto kafe piti zeleni čaj - napominje.
1. Jedite puno masne ribe, posebno lososa, kao i druge namirnice koje su izvor proteina, poput jaja i živinskog mesa. Proteini su potrebni za obnovu i usporavanje starenja ćelija kože, dok omega-3 masne kiseline održavaju adekvatnu vlažnost kože i ublažavaju upalne procese.
2. Često jedite sveže tamno bobičasto voće, posebno borovnice. Ono sadrži antioksidanse koji pomažu pri detoksikaciji i sprečavaju prevremeno starenje.
3. Jedite dinje, jabuke i kruške. Ovo voće ima nizak glikemijski indeks. Lubenica, banane i mango su voće s višim glikemijskim indeksom i treba ga jesti umereno.
4. Prednost treba dati orašastim plodovima, posebno lešnicima i bademima, jer sadrže bogatstvo vitamina E i linolne kiseline, što odlaže starenje, prenosi 24 sata.
Foto: Shutterstock
5. Za doručak se preporučuje sveže pripremljena ovsena kaša ili ovsene pahuljice koje održavanju novo šećera u krvi stabilnim.
6. Pijte od osam do deset čaša vode dnevno. Čak i blaga dehidracija čini da koža izgleda starije.
7. Izbegavajte kafu.
8. Izbegavajte alkohol.
9. Izbegavajte rafinisane ugljene hidrate, poput belog brašna i šećera.
10. Svakodnevno vežajte. Telesna aktivnost ima protivupalni efekat na ćelije.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
123. 04. 2026. u 16:36
223. 04. 2026. u 16:36
123. 04. 2026. u 15:50
223. 04. 2026. u 15:50
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Aleksej Kišjuhas, blokader i novinar tajkunskog Danas-a, u svom prtljagu imao je gomilu erotskih pomagala.
23.04.2026
10:49
Suviše sam Srbin i suviše volim Srbiju da bih bio po volji moćnicima! Mene zanima podrška građana Srbije, a ne u tuđim kabinetima i zemljama, koju očigledno imaju blokaderi i političar Vladan Đokić!
23.04.2026
07:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da je nekadašnji komandant Vojske Republike Srpske Ratko Mladić u vrlo teškom zdravstvenom stanju.
23.04.2026
14:39
Napad na pravoslavnu crkvu Preobraženja Gospodnjeg u samom centru Zagreba je čin bezumlja!
23.04.2026
14:19 >> 16:21
Proevropska opozicija u Srbiji danas je pokazala pravo lice!
23.04.2026
12:30
Predsednica Skupštine Srbije razmontirala je Pavla Grobovića, predsednika Pokreta slobodnih građana!
23.04.2026
15:58
Odgovarajući na pitanja novinara nakon obilaska novootvorenog vidikovca na Kuli Beograd, predsednik Srbije Aleksandar Vučić istakao je da se izbori ne dobijaju u Londonu i Briselu, govoreći o blokaderskoj kampanji i obilasku inostranstva.
23.04.2026
15:52
Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski pred spomenikom "ZAŠTO" odala poštu radnicima RTS ubijenim u NATO agresiji.
23.04.2026
11:23
Mnogi vernici nisu sigurni kako treba da se obuku za odlazak u crkvu. Jedni iz straha ne žele da pogreše, dok oni drugi navuku na sebe prvo što im padne pod ruku. Prečasni protonamesnik inž. Hadži Željko Jovanović kaže da adekvatnim oblačenjem poštujemo svetinju i vernike u njoj.
23.04.2026
11:05
Naučnici su sve bliže objašnjenju vulkanske munje - fenomena koji se javlja tokom erupcija i koji može da dostigne izuzetno visok intenzitet, poput erupcije Hunga Tonga-Hunga Hapai 2022. godine kada je zabeleženo više od 2.600 munja u minuti.
23.04.2026
13:00
Beloglavi sup Stoja, koji je izlegao 2024. godine u Specijalnom rezervatu prirode Uvac, vratio se u svoju matičnu koloniju nakon dve godine lutanja širom Balkana.
23.04.2026
12:00
Radovi na Linijskom parku na Dorćolu realizuju se fazno, kroz ukupno 10 urbanističkih celina, na trasi dugoj 4,6 kilometara, od Beton hale do Pančevačkog mosta.
23.04.2026
16:41
Milosav S. (75), kome se na teret stavlja da je ubio svoju suprugu Javorku S. (76), saslušan je danas u Višem javnom tužilaštvu u Leskovcu gde se branio ćutanjem.
23.04.2026
16:55
Petar Jevtić (35), pripadnik tzv. "vračarskog klana" koji je po poternici Srbije uhapšen 17. septembra prošle godine u Atini, danas je prvi put u pratnji zatvorskih stražara doveden u sudnicu Specijalnog suda u Beogradu.
23.04.2026
15:00
Policija u Nišu, intenzivnim operativnim radom, rasvetlila je dve teške krađe i tešku krađu u pokušaju, i po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsila Z. S. (57) i A. V. (47), zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili ova krivična dela.
23.04.2026
14:30
Novosađanin S.M. koji se sumnjiči za pokušaj ubistva B.G. (18) ostaje u pritvoru koji mu je produžen do 19.maja, a Iza rešetaka ostaje i B.S. (49) koji se tereti pomoć nakon izvršenog dela.
23.04.2026
13:41
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Filip Đ. (20) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo učestvovanje u ratu ili oružanom sukobu u stranoj državi.
23.04.2026
13:02
Rat na Bliskom istoku, 55. dan. Najnovija dešavanja pratite uživo na Informer.rs.
23.04.2026
06:47 >> 16:41
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski odbacio je navode Rusije da su njene snage preuzele potpunu kontrolu nad Luganskom oblašću, kao i tvrdnje o zauzimanju velikih delova ukrajinske teritorije.
23.04.2026
15:15
Sjedinjene Američke Države ne postavljaju nikakve rokove za okončanje rata protiv Irana, izjavio je američki predsednik Donald Tramp, čime je praktično odstupio od ranijih tvrdnji da će sukob biti završen veoma brzo.
23.04.2026
14:40
Savet Evrope usvojio je danas poslednji ključni zakonodavni akt kojim je formalno zaokružen paket pomoći za Ukrajinu u vidu kredita od 90 milijardi evra, o kojem je Evropski savet postigao dogovor još u decembru 2025. godine.
23.04.2026
14:06
Kultna serija "Bela lađa" od 15. maja počinje sa emitovanjem na Informer TV svake večeri od 21.30 sati.
23.04.2026
13:31
Od 15. maja, na Informer TV, počinje emitovanje jedne od najpopularnijih serija u istoriji domaće televizije - "Bela lađa". Hit komedija emitovaće se svake večeri od 21.30 sati.
23.04.2026
09:47
Povodom tvrdnji da je ukinut dečiji program na Javnom servisu Srbije, oglasio se predsednik Upravnog odbora Radio-televizija Srbije Branislav Klanšček.
23.04.2026
10:59
Američka rediteljka, glumica, scenaristkinja i producentkinja Megi Džilenhol biće predsednica međunarodnog žirija glavnog takmičarskog programa 83. Venecijanskog filmskog festivala, saopštili su danas organizatori.
23.04.2026
14:53
Slavna glumica i režiserka meksičkih telenovela Karina Duprez preminula je u sredu 22. aprila u 80. godini.
23.04.2026
14:00
Grupa "Magla bend" održala je tri koncerta u Sava centru, a pevač Vladan Savić sumirao je utiske, ističući da su ga potezi fanova rasplakali
23.04.2026
16:36
Pevačica Tijana Dapčević otkrila je da je na početku karijere želela da snimi duet sa Zdravkom Čolićem, ali da ju je, kada ga je pitala za saradnju, on gledao "kao smrdljiv sir".
23.04.2026
16:01
Starleta Stanija Dobrojević jasno je naglasila da uskoro napušta rijaliti, ističući da će se u "Eliti" zadržati još kratko.
23.04.2026
15:31
Pevačica Ilda Šaulić osvrnula se na kumu Zoricu Brunclik i njeno zdravstveno stanje.
23.04.2026
15:02
Melina Galić, modna kreatorka i bivša supruga pevača Harisa Džinovića, donela je odluku da zatvori butik u Beogradu, koji je godinama važio za jedno od prepoznatljivih mesta za elegantne i unikatne haljine u centru grada.
23.04.2026
13:41
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar