Antiupalna dijeta pomlađuje kožu, čineći ju zategnutijom i lepšom, vraća zdravlje i vitalnost i normalizuje telesnu težinu, tvrdi čuveni dermatolog dr Nikolas Perikone. Namirnice je podelio na uzročnike upala i antiupalnu hranu.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Preporučuje ribu (naročito divlji losos), koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, nužnim za zdravlje imunog sistema, dobro pamćenje, raspoloženje i lepu kožu. Takođe je važno jesti različite vrste povrća i voća, ječam, mahunarke, orašaste plodove, semenke i maslinovo ulje. Savetuje da se obroci obogate različitim začinskim biljem, posebno bosiljkom i origanom.
- Šećer je najgori neprijatelj ljudskog tela. On uništava organe, zglobove i kožu. Zato ga svakako treba izbaciti iz ishrane. Takođe, treba izbegavati kafu, jer pospešuje starenje i gubitak pamćenja. Bolje je umesto kafe piti zeleni čaj - napominje.
1. Jedite puno masne ribe, posebno lososa, kao i druge namirnice koje su izvor proteina, poput jaja i živinskog mesa. Proteini su potrebni za obnovu i usporavanje starenja ćelija kože, dok omega-3 masne kiseline održavaju adekvatnu vlažnost kože i ublažavaju upalne procese.
2. Često jedite sveže tamno bobičasto voće, posebno borovnice. Ono sadrži antioksidanse koji pomažu pri detoksikaciji i sprečavaju prevremeno starenje.
3. Jedite dinje, jabuke i kruške. Ovo voće ima nizak glikemijski indeks. Lubenica, banane i mango su voće s višim glikemijskim indeksom i treba ga jesti umereno.
4. Prednost treba dati orašastim plodovima, posebno lešnicima i bademima, jer sadrže bogatstvo vitamina E i linolne kiseline, što odlaže starenje, prenosi 24 sata.
Foto: Shutterstock
5. Za doručak se preporučuje sveže pripremljena ovsena kaša ili ovsene pahuljice koje održavanju novo šećera u krvi stabilnim.
6. Pijte od osam do deset čaša vode dnevno. Čak i blaga dehidracija čini da koža izgleda starije.
7. Izbegavajte kafu.
8. Izbegavajte alkohol.
9. Izbegavajte rafinisane ugljene hidrate, poput belog brašna i šećera.
10. Svakodnevno vežajte. Telesna aktivnost ima protivupalni efekat na ćelije.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
111. 02. 2026. u 20:13
211. 02. 2026. u 20:13
111. 02. 2026. u 20:00
211. 02. 2026. u 20:00
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Glavni i odgovorni urednik Informera Dragan J. Vučićević otkrio je nove detalje skandala koji trese državu.
11.02.2026
13:12
Američka avijacija oborila je dronove povezane sa meksičkim narko-kartelima nakon što su upali u vazdušni prostor Sjedinjenih Američkih Država, zbog čega je vazdušni prostor iznad grada El Paso u Teksasu hitno zatvoren, saopštila je Bela kuća.
11.02.2026
15:37
Sestrić javne tužiteljke Bojane Savović, bliske ekipi Zagorke Dolovac, jedan je od privedenih lica koja se dovode u vezu sa serijom bombaških napada na kafiće i automobile na teritoriji beogradske opštine Vračar.
11.02.2026
18:09
Još jedno okupljanje paklene trojke danas u Albaniji!
11.02.2026
11:52
Blokaderka Maja Šupica (42) iz Bačkog Novog Sela, koja je aktivno učestvovala u rušenju Srbije na ulicama i "pumpala" kad god je stigla, uhapšena je zbog posedovanja droge.
11.02.2026
17:25
Specijalni sud u Hagu produžio je pritvor jednom od bivših vođa zločinačke Oslobodilačke vojske Kosova (OVK), Hašimu Tačiju, kome se, zajedno sa Kadrijem Veseljijem, Redžepom Seljimijem i Jakupom Krasnićijem, sudi za ratne zločine i zločine protiv čovečnosti.
11.02.2026
18:51
Izborna komisija Visokog saveta tužilaštva (VST) je danas, nakon više sedmica neosnovnog otezanja, ostavki, kao i diskusija u Savetu, odlučila da se povinuje odluci Ustavnog suda i da sprovede ponovljene tužilačke izbore na nekoliko biračkih mesta, saznaje Informer.
11.02.2026
18:45
Prema rečima voditelja Exatlona Vuka Vukašinovića Tijanu Jović je nešto ujelo i zbog toga su joj otekle noge.
11.02.2026
15:00
Novi poraz Crvenih u Exatlonu izuzetno je teško pao Aleksi Erskom koji ne može da se pomiri sa činjenicom da su izgubili borbu za luksuz.
11.02.2026
11:00
Takmičarka Exatlona Milica Balać pokazala je da je prava zavodnica, a sada je prava prilika da date svoj sud i ocenite sa kim je bolji par.
11.02.2026
09:00
Takmičarka Exatlona Sanja Kalinović priznala je da je izgladila odnos sa Anabelom Zonai nakon velikog skandala, ali i da joj nije oprostila.
11.02.2026
07:00
Rezultatom 8:5 Plavi tim je nadigrao Crveni u 27. epizodi Exatlona i tako upisao 22. trijumf u dosadašnjem toku takmičenja.
10.02.2026
22:49
TV Informer uskoro počinje sa emitovanjem nove, dinamične i potpuno interaktivne emisije "Zlatna vest", koja publici donosi jedinstven spoj društvenih mreža, takmičenja i osvajanja novčanih nagrada i to uživo.
07.02.2026
16:51
Večeras od 20 časova ne propustite novu epizodu Informerove emisije "Na merama".
07.02.2026
09:46
Prošle sedmice u Informerovoj spektakularnoj emisiji “Na merama” otkrili smo vam kako izgleda kad se okoreli opozicionar Miki Aleksić prepusti gastronomskim užicima, na koji način popularno TV lice Žika Šarenica “krcka” penziju, gde provodi vreme perjanica Đilasove stranke Branko Miljuš, šta kupuje pevač Dragan Kojić Keba…
06.02.2026
09:53
Gledajte Informer TV, sve najvažnije vesti saznaćete prvi!
05.02.2026
13:57
Nakon što je objavljena vest da je nacrt planova "Srbija 2030" i "Srbija 2035" pisan uz pomoć ChatGPT-a, mnogi su se zapitali - šta je zapravo ChatGPT i kako uopšte funkcioniše veštačka inteligencija?
11.02.2026
17:00
Završena je još jedna uzbudljiva epizoda "Političkog kviza", a svakim danom sve smo bliže velikom finalu!
11.02.2026
18:56
Poplavni talas u Prijepolje i Priboj donese na hiljade kubika smeća koje se u većini slučajeva taloži na Potpećkom jezeru
11.02.2026
18:04
Tradicionalno hokejaši na travi započeli su godinu "Svetosavskim turnirom", sledi Prvenstvo Beograda kao i državno prvenstvo koje će biti odigrano u Subotici
11.02.2026
16:12
Društvo za zaštitu ptica Srbije traži pomoć i podršku javnosti da orla krstaša Feliksa vrati u Srbiju iz Libana, gde je "uhvaćen i zatočen" tokom jesenje seobe.
11.02.2026
15:38
Kriminalna grupa poznata kao „vračarski klan“ nije nastala u luksuznim vilama i skupim automobilima, već u Crvenom parkiću na Vračaru, gde se početkom 2000-ih okupljala grupa mladića koja je od sitnog kriminala krenula ka najtežim zločinima.
11.02.2026
20:00
Tri osobe uhapšene su u velikoj akciji policije i BIA u Beogradu, a tokom pretresa stanova i vozila zaplenjena je veća količina droge, oružja i eksploziva.
11.02.2026
19:42
U Krušvcu se danas dogodio strašan zločin u kojem je sin nožem ubio majku.
11.02.2026
17:45
U saobraćajnoj nesreći koja se dogodila pre dva dana u selu Žitorađe, između Surdulice i Vladičinog Hana, nastradao je Rastko J. (45) koji je danas sahranjen na groblju Zagužanje kod Surdulice.
11.02.2026
19:30
Policija u Prokuplju uhapsila je tri osobe jer su 9. februara izvršile krađu novca namenjenog za pomoć i lečenje drugih, a u sve su umešali i jedno dete.
11.02.2026
19:00
U parlamentu Turske danas je izbila tuča između poslanika vladajuće Stranke pravde i razvoja (AKP) i opozicione Republikanske narodne partije (CHP).
11.02.2026
19:10
Moskovski gradski sud ukinuo je deo presude kojim su bivšem zameniku ministra odbrane Rusije Timuru Ivanovu oduzeti kuća i zemljišna parcela, dok je u preostalom delu potvrdio zakonitost konfiskacije imovine vredne više od 1,2 milijarde rubalja.
11.02.2026
18:40
Poljska i Mađarska mogle bi da se pojave kao prve zemlje sa teritorijalnim zahtevima prema Ukrajini ukoliko se oružani sukob nastavi bez političko-diplomatskog rešenja, upozorio je ruski diplomata Konstantin Dolgov, ambasador po posebnim zadacima.
11.02.2026
18:10
Italiju i sutra, u četvrtak, očekuje novi talas lošeg vremena.
11.02.2026
18:00
Reditelj Srđan Dragojević i glumica Gorica Popović sramno su napali kolegu Predraga Gagu Antonijevića u raspravi na društvenim mrežama.
11.02.2026
09:15
Glumica Eva Ras našla se na meti uvreda na Fejsbuku, gde je jedna korisnica napisala da je zbog nje sramota biti jevrejka.
11.02.2026
14:59
Latino diva Dženifer Lopez pokazala je zavidnu figuru u uskim helankama i majici sa dekoltepm na novim fotografijama iz teretane.
11.02.2026
10:33
Glumica Gordana Marić kremirana je danas na Novom groblju u Beogradu.
11.02.2026
12:38 >> 13:36
Meksička telenovela "Bezdušna" (La Desalmada), koja je oborila rekorde gledanosti širom Latinske Amerike, konačno stiže pred domaću publiku na televiziju K1.
11.02.2026
16:01
Pevačica Marina Visković podelila je fotografiju iz bolničkog kreveta i otkrila kako se bori da što pre ozdravi zbog upale nerava, a da joj je ovo prvi put da leži u bolnici.
11.02.2026
18:47
Pevačica Ana Bekuta danas nije prisustvovala snimanju nove emisije "Zvezde Granda", a njeno mesto je preuzela koleginica Sanja Vučić.
11.02.2026
18:06
Rijaliti učesnici Anita Stanojlović i Luka Vujović sinoć su iznenadili sve učesnike i javnost, kada je Luka počeo da ljubi Anitin stomak uz reči da je tu beba.
11.02.2026
17:23
Ćerka Anabele Atijas, Nina Đogani, pokazala je kako se oporavlja nakon operacije nosa i snimila da je još uvek natečena.
11.02.2026
16:42
Voditeljka Jovana Jeremić smatra da je život kratak za tri stvari - slabu kafu, g*vna od ljudi i loš seks.
11.02.2026
16:01
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar