OVO JE NAJGORI POLOŽAJ ZA SPAVANJE! Krivi unutrašnje organe i ostavlja posledice
Podeli vest
Istraživanja su pokazala da spavanje na stomaku i sa rukom iznad glave nije nimalo bezazleno.
Ekspert za probleme spavanja Narvan Amini je potvrdio da je utvrđeno da je spavanje na boku najkorisniji položaj za vaš mozak, s tim što položaj pomaže vašem mozgu da očisti intersticijski otpad brže od drugih položaja.
Ostati u krevetu i pokušavati da zaspite je loša ideja jer bi to moglo trenirati vaš mozak da poveže spavaću sobu sa nesanicom i brigom. Umesto toga, ustanite iz kreveta i uradite nešto drugo.
06.02.2023
20:00
Ovo dovodi do višestrukih prednosti, uključujući potencijalno smanjenje rizika od razvoja neuroloških bolesti kao što su Parkinsonova ili Alchajmerova bolest.
Spavanje na boku se generalno smatra najzdravijim položajem za spavanje - to je zato što daje dobru podršku kičmi, a takođe smanjuje refluks kiseline.
– Ovo omogućuje kičmi da ostane u neutralnom položaju i pomaže kod bolova u vratu, ramenima i leđima – piše Real Simple.
Ostali položaju mogu dovesti do naprezanja u mišićima i vratu.
– Spavanje s rukom iznad glave duže vreme može dovesti do bola. Spavanje s jastukom koji omogućuje da se vrat odmara pod neobičnim uglovima ili spavanje s podignutim nogama takođe može dovesti do neugodnih situacija. Čak i spavanje dok sedite u uspravnom položaju može dovesti do povreda glave i vrata – kaže Laura Lidli predsednica centra za dijagnostiku spavanja ‘Valley Sleep’.
Još jedan problematičan položaj obično je spavanje na stomaku, a Lidli savetuje da ga izbegavate, ako je ikako moguće.
– Spavanje na stomaku može opteretiti leđa i vrat kao i prouzrokovati više okretanja i nemira tokom noći, čak su i pojedini organi u nepravilnom položaju i ne mogu da se odmore tokom noći – kaže ona.
Najbolji položaj za spavanje kako biste izbegli bol? Lidli objašnjava da je dobro pokušati spavati, ili barem zaspati, na leđima.
– Spavajte u ravnom položaju s rukama uz bokove i na leđima, ako možete. Spavanje na leđima pomaže u ublažavanju bolova u vratu, ramenima i leđima – dodala je.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ostati u krevetu i pokušavati da zaspite je loša ideja jer bi to moglo trenirati vaš mozak da poveže spavaću sobu sa nesanicom i brigom. Umesto toga, ustanite iz kreveta i uradite nešto drugo.
Ukrajinsko rukovodstvo želi da uvuče NATO u sukob sa Rusijom, jer je to jedina šansa da se ono zadrži na vlasti, izjavio je penzionisani američki obaveštajac Skot Riter za Jutjub kanal "Through the eyes of".
Mađarski ministar spoljnih poslova Peter Sijarto osudio je planove NATO-a da dozvoli Ukrajini da koristi oružje koje je isporučio Zapad za gađanje ciljeva u Rusiji i ocenio ih kao "sumanute", upozorivši da će odgovor Rusije biti višestruk.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić odgovorio je osvedočenom srbomrscu Mihaelu Rotu koji je izjavio "kako je politička atmosfera u Srbiji sve agresivnija, i kako je zabrinut zbog uvreda na račun Nemačke".
Gradonačelnik Beograda Aleksandar Šapić gost je Informer TV gde je, između ostalog, govorio i o tajkusnkim medijima, koji sve češće falsifikuju i zloupotrebljavaju njegove izjave.
Mnogo zahteva je imala opozicije, pa smo morali da menjamo zakon o biračkim spiskovima. Zbog toga određeni broj ljudi neće moći da izađe na glasanje. U Intervjuu dana na ovu temu govorio je narodni poslanik Aleksandar Mirković.
Upravo je završen miting u Nišu. Čini se da opozicija pokušava da zbuni birače ne bi li ti birači doneli pogrešnu odluku. Tema Informer specijala bili su izbori 2. juna. Na ovu temu govorili su Biljana Pantić Pilja, član Predstavništva SNS-a, prof. dr Stevica Deđanski, analitičar, Miljan Jovićević, analitičar, Radoslav Milojičić Kena, narodni poslanik SNS-a.
Rezolucija o takozvanom genocidu u Srebrenici kao i izbori 2. juna i dalje su najaktuelnije teme. Situacija na KiM takođe ima nacionalni značaj. Na sve ove teme u "Info danu" govorili su bivši premijer Srbije Nikola Šainović, glavni urednik RT Balkan Nikola Vrzić i politički filozof Dragoljub Kojčić. Uživo u program uključio se i Predrag Maslar, predsednik opštine Arilje koji je govorio o tome šta je učinjeno u ovoj opštini u poslednje četiri godine, ali i koji su planovi za naredne četiri.
Skoro četiri meseca su prošla od kada je u Madridu misteriozno nestala srpska snaja Ana Marija Knežević, a jedini osumnjičeni za njen nestanak je suprug, Beograđanin David Knežević, koji se nalazi u pritvoru u Sjedinjenim Američkim Državama.
Jedan muškarac poginuo je danas oko 17 sati na autoputu Beograd - Niš kod Aleksinačkih Rudnika kada je iskočio iz sanitetskog vozila nakon čega ga je udario drugi automobil.
Apelacioni sud u Beogradu pravosnažno je danas osudio Stefana Milašinovića (24) iz Kraljeva na 20 godina zatvora, jer je 28. aprila 2022. hicima iz pištolja ubio Luku Žižića (37)u kafiću "Ritual" na Novom Beogradu i doveo u opasnost živote drugih gostiju lokala.
Naredni rival Novaka Đokovića u trećem kolu Rolan Garosa biće Lorenco Muzeti! Italijan je sa 3:0 u setovima (7:5, 6:1, 6:4) nadigrao domaćeg predstavnika Gaela Monfisa!
Olimpijske igre u Parizu su sve bliže, do početka je ostalo manje od dva meseca, a jedna od najveći uzdanica Srbije u napadu na medalje biće Ivana Španović.
Kancelarija Volodimira Zelenskog naložila je zvaničnicima i poslanicima da javno kritikuju predsednika SAD Džoa Bajdena i predsednika Kine Si Đinpinga zbog odbijanja da dođu na konferenciju o Ukrajini u Švajcarskoj, piše britanski list The Financial Times (FT).
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski smenio je poslednjih nedelja nekoliko visokih zvaničnika koji su važili za najbliže Vašingtonu, a otpuštanja su usledila usred rastuće frustracije Kijeva svojim zapadnim seveznicima, piše Vašington post.
Ukrajinsko rukovodstvo je počelo da formira jurišne jedinice od izuzetno cenjenih kadrovskih oficira Generalštaba koji poseduju tajne informacije, a to bi moglo da ugrozi bezbednost Ukrajine, ocenio je penzionisani general Oružanih snaga Ukrajine Sergej Krivonos za jutjub kanal "Prjamoj".
Kinesko ministarstvo odbrane u četvrtak je oštro osudilo raspoređivanje američkog raketnog sistema srednjeg dometa na severu Filipina tokom vojnih vežbi u aprilu, dodajući da je taj potez "značajno povećao rizik od rata u regionu".
Izraelska stranka Nacionalnog jedinstva, koju predvodi ministar ratnog kabineta Beni Ganc, podnela je predlog zakona o raspuštanju izraelskog parlamenta i održavanju vanrednih izbora u zemlji, preneo je izraelski list Harec.
Glumac je ostvario još nekoliko zapaženih uloga. Igrao je i u filmovima "Lepa sela, lepo gore", "Crni bombarder" i "Tri palme za dve bitange i ribicu".
Kad Vranjanac kaže "da onodi", to znači da može da radi svašta - od toga da je usred nekog teškog fizičkog posla, da možda i odmara, do toga da uživa u seksualnom činu...
Užičanina Predraga Kostića odnedavno poznaje cela Srbija! Možda je šteta što su tek sad mnogi saznali kakav je to čovek, ali, "slučaj" je takav da se za njega pročulo sigurno i van granice zemlje, tek kad je otišao u penziju!
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.