• aktuelno
Udar koji menja sve! Rusija jednim pogotkom likvidirala 38 raketnih inženjera: Od ovog gubitka nema oporavka Kamion sa skrivenim bunkerom, a u njemu šok: Uhapšen muškarac u Novom Pazaru, policija u džakovim našla 400 kg ovoga (FOTO) Putinov sledeći potez će izazvati horor! Evo zašto Rusija sporo napreduje: Britanski oficir objavio šokantna saznanja (VIDEO) Kijev je na udaru! S-400 i "Iskander" se zakucavaju bez milosti: Putin brutalno razara Ukrajinu - Stižu prvi snimci užasa Vladimir Đukanović otkrio: "Ne želim nijednu javnu funkciju, samo me zanima..." Prevare, falsifikati, iznude... Pukla bruka u Torinu: Legende Juventusa pod istragom! Pronađen blokaderski profesor! Lompar se preznojavao na suncu, a evo gde je onda otišao (VIDEO) (VIDEO) Horor u Berlinu! Ima mnogo povređenih: Hitne službe na nogama - Nastao totalni haos na ulicama Javne prevare na estradi! Pevačica zatekla ljubavnicu u kući, starleta se seksala tik do muža, a on je napravio dete konobarici Transfer ludnica: Real drhti zbog Vinisijusa, PSŽ napada Rodrija, Vlahović sve bliži Napoliju!
Udar koji menja sve! Rusija jednim pogotkom likvidirala 38 raketnih inženjera: Od ovog gubitka nema oporavka Kamion sa skrivenim bunkerom, a u njemu šok: Uhapšen muškarac u Novom Pazaru, policija u džakovim našla 400 kg ovoga (FOTO) Putinov sledeći potez će izazvati horor! Evo zašto Rusija sporo napreduje: Britanski oficir objavio šokantna saznanja (VIDEO) Kijev je na udaru! S-400 i "Iskander" se zakucavaju bez milosti: Putin brutalno razara Ukrajinu - Stižu prvi snimci užasa Vladimir Đukanović otkrio: "Ne želim nijednu javnu funkciju, samo me zanima..." Prevare, falsifikati, iznude... Pukla bruka u Torinu: Legende Juventusa pod istragom! Pronađen blokaderski profesor! Lompar se preznojavao na suncu, a evo gde je onda otišao (VIDEO) (VIDEO) Horor u Berlinu! Ima mnogo povređenih: Hitne službe na nogama - Nastao totalni haos na ulicama Javne prevare na estradi! Pevačica zatekla ljubavnicu u kući, starleta se seksala tik do muža, a on je napravio dete konobarici Transfer ludnica: Real drhti zbog Vinisijusa, PSŽ napada Rodrija, Vlahović sve bliži Napoliju!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav
author image
Informer.rs

Novinar

07.03.2023

16:00

IZVOR JE ZDRAVLJA! 5 razloga zbog kojih je dobro da često jedete kiseli kupus

Shutterstock

Ljubav

IZVOR JE ZDRAVLJA! 5 razloga zbog kojih je dobro da često jedete kiseli kupus

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kiseli kupus je i izvor brojnih vitamina i povoljno utiče na organizam.

Studija objavljena u časopisu “Global Advances in Health and Medicine” kaže da se ovaj oblik konzerviranja kupusa može pronaći još u periodu od četvrtog veka pre Hrista i da je vrlo hranjiva namirnica. Najmanje je pet razloga zbog kojih kiseli kupus treba uvrstiti u ishranu.

Foto: Shutterstock

Kiseli kupus

Hranljivost

Osim što je niskokaloričan (i broji oko 30 kalorija po šoljici), sadrži i značajne hranjive materije poput vitamina C, vitamina K, vitamina B6, vlakna, gvožđa, bakra, mangana, folata i kalijuma.

Dobar za creva

Budući da je fermentisana namirnica, kiseli kupus prirodno sadrži probiotike i prebiotička vlakna, a probiotici deluju delotvorno kada su u pitanju zatvor, dijareja povezana sa upotrebom antibiotika i infekcija, kao i sindrom iritabilnih creva.

Jača imuni sistem

Budući da otprilike 70 do 80 odsto naš imunitet zavisi od zdravlja creva ta dva sistema su neraskidivo povezana, što znači da bilo koja hrana koja podržava zdrava creva podržava i zdrav imuni sistem.

Dobar izvor vlakana

Nasumično kontrolno ispitivanje pokazalo je da je kiseli kupus jedina fermentisana hrana za koju je klinički dokazano da pomaže kod sindroma iritabilnih creva.

Probiotička vlakna pomažu u hranjenju dobrih bakterija u crevima, piše gastroenterolog Marvin Sing.

Prema bazi podataka o hrani američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA), jedna šoljica kiselog kupusa sadrži četiri grama vlakana, što je jednako 15 odsto dnevne preporučene vrednosti.

Utiče na smanjenje stresa

Pokazalo se da probiotici upravljaju anksioznošću i depresivnim simptomima kod ljudi zbog povezanosti creva i mozga. Zdrava creva osnov su za funkcionisanje čitavog ljudskog organizma.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Ishrana magazin kiseli kupus

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set