ŠTA JESTI tokom SEZONE prehlade i GRIPA? Neka vam ovo bude podrška iz tanjira!
Podeli vest
U kombinaciji sa vežbanjem i sa dovoljno sna, ove namirnice bi trebalo da održavaju vaše telo u top-formi za borbu protiv virusa, a tu su i recepti...
Grip ili prehlada uvek su neprijatni kada vas savladaju, a ovih dana, iako smo na kraju zime, kao da su svi bolesni. Zaštita od virusa gripa najbolje se postiže vakcinacijom (na vreme), ali i izbor hrane može da ima važnu ulogu, tvrde stručnjaci. U kombinaciji sa vežbanjem i sa dovoljno sna, ove namirnice bi trebalo da održavaju vaše telo u top-formi za borbu protiv virusa.
Institut za javno zdravlje "Batut" naveo je da je u toku srednji intenzitet virusa gripa, kao i da najčešće oboljevaju deca do četiri godine, a zatim i od pete do petnaeste. Doktorka Jelena Mitrović otkrila je da su tipični simptomi visoka temperatura, bol u glavi i mišićima kao i malaksalost.
09.03.2023
11:06
Beli luk
Beli luk sadrži moćna jedinjenja, poput alicina, koji uništavaju mnoge parazite, gljivice i viruse, ali i bakterije, te je ova biljka poznata kao jedan od najboljih prirodnih antibiotika. Kad grlo počne da vas boli, pojedite malo belog ili crnog luka da oterate prehladu ili grip. Ako to uradite na vreme, možda se nećete ni razboleti.
Važni saveti
Vodite računa da spavate dovoljno
Svakodnevno se krećite
Dajte sve od sebe da smanjite stres
Često perite ruke
Đumbir
Moćna antivirusna i antibakterijska svojstva đumbira, ali i kurkume, koja pripada istoj porodici, pomažu u popravljanju imuniteta, tvrde nutricionisti. Ovaj začinski koren sadrži i antiinflamatorna jedinjenja koja mogu da pomognu kod hroničnih upala širokog spektra, uključujući i one respiratorne.
Bosiljak
Bosiljak je bogat taninima, saponinima i gorkim materijama. Iako sadrži malo etarskog ulja, ovaj omiljeni narodni lek i začin jako i prepoznatljivo miriše, jer ulje sadrži estragol i druga jedinjenja koja sprečavaju razmnožavanje mikroorganizama. Koristi se protiv bolova u sinusima, da olakša disanje, za lečenje kašlja i bronhitisa.
Citrusi
Citrusi su dobar izvor vitamina C, ali i dijetalnih vlakana, te u sezoni gripa ne treba štedeti prilikom kupovine ovog voća, posebno pre dolaska prvih jagoda, koje su takođe bogate vitaminom C. Iako u citrusima možete da uživate kao obroku za užinu, oni svoje mesto mogu da nađu i u salatama i smutijima.
Med
U narodnoj medicini med je odavno poznat kao odlično sredstvo u borbi protiv prehlada i gripa. Kombinujte ga uz čaj od đumbira, sa sokom od limuna ili belim lukom za najbolji efekat. Saće sa medom je takođe odlično sredstvo za prevenciju prehlada. Ako se razbolite, žvaćite saće nekoliko puta u toku dana, a sažvakanu masu ispljunite.
RECEPTI:
Pasta sa rukolom
Sastojci: pakovanje paste po izboru, 3 kašike maslinovog ulja ili putera, 7 čena belog luka, 2 velike, pune šake rukole, 60 g rendanog ili tanko sečenog parmezana, kašičica pesto sosa po ukusu.
Priprema: U ključalu slanu vodu stavite pastu da se kuva. Iseckajte beli luk sitno. Ugrejte maslinovo ulje ili puter na tiganju, na tihoj vatri i dodajte luk. Pecite dok blago ne porumeni. Kada završite, sklonite sa vatre. Iscedite pastu koristeći cediljku, vratite je u šerpu i odmah dodajte smesu sa tiganja, rukolu i parmezan. Promešajte i služite toplo. Po želji dodajte pesto sos.
Pileći kari
Sastojci: pileći file, maslinovo ulje, mali crni luk, crvena paprika, 2 čena belog luka, 2-3 kašičice karija, po pola kašičice korijandera i cimeta, list lovora, malo narendanog svežeg đumbira, 1-2 kašičice smeđeg šećera, soli po ukusu, 50 ml soka od paradajza, 150 ml grčkog jogurta, 160 ml kokosovog mleka, pola limuna, malo kajenskog bibera.
Priprema: Propržite sitno seckan crni luk na maslinovom ulju. Dodajte sitno sečen beli luk, papriku sečenu na tračice, kari začin, cimet, korijander, lovor, đumbir, šećer i so. Pržite dva-tri minuta uz stalno mešanje pa dodajte pileće belo meso sečeno na komade, sipajte jogurt, sok od paradajza i kokosovo mleko. Promešajte, smanjite vatru, pa ostavite da se krčka oko 25 minuta. Kada je piletina gotova, sipajte sok od pola limuna i začinite kajenskim biberom. Krčkajte još nekoliko minuta, pa sklonite sa vatre. Služite uz kuvani pirinač.
Šolja puna zdravlja
Sastojci: šolja mešanog voća - ananas i pomorandža, sok od celog limuna, 2 kašike mlevenih lanenih semenki, 2 dcl kokosove vode, kašičica sveže narendanog đumbira ili đumbira u prahu, na vrh noža kurkume u prahu, kašika meda.
Priprema: Pomešajte sve sastojke u blenderu na velikoj brzini i napitak je gotov.
Šarena salata
Sastojci: pakovanje očišćenog bebi-spanaća, nekoliko listova svežeg bosiljka po ukusu, pomorandža, pola manje glavice crvenog luka, 2 šake pekan oraha (ili običnog) ili, opciono, susama. Za preliv: malo soka od pomorandže, kašičica sirupa od nara (ili balzamiko sirćeta), 2 kašike maslinovog ulja, morska so.
Priprema: Pomorandžu filetirajte, tj. skinite joj opnu, a za dresing pomešajte navedene sastojke. Crveni luk isecite na tanka rebarca, pa prelijte polovinom dresinga i ostavite da odstoji pola sata. U činiju za salatu stavite spanać, bosiljak, dodajte luk, kriškice pomorandže i ostatak dresinga i sve fino promešajte. Pospite sa seckanim orasima ili sa proprženim susamom.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Institut za javno zdravlje "Batut" naveo je da je u toku srednji intenzitet virusa gripa, kao i da najčešće oboljevaju deca do četiri godine, a zatim i od pete do petnaeste. Doktorka Jelena Mitrović otkrila je da su tipični simptomi visoka temperatura, bol u glavi i mišićima kao i malaksalost.
Ukrajinski vojnik koji se predao kod Rabotina u Zaporoškoj oblasti rekao je za RIA Novosti da samo mali broj mladih vojnih lica Oružanih snaga Ukrajine učestvuje u izvršavanju zadataka na liniji fronta, ostatak vojnika je stariji od 50 godina, a ti stari vojnici često odbijaju da prate naređenja na liniji fronta.
Srpska napredna stranka danas prikuplja potpise u Novom Sadu u Master centru Novosadskog sajma kao i u mesnim zajednicama u Futogu i Kaću, a velike gužve na lokaciji gde se glasovi prikupljaju govore da je izlaznost velika.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić potpisao je podršku izbornoj listi SNS "Aleksandar Vučić - Vračar sutra" za izbore za Skupštinu gradske opštine Vračar.
Ministar odbrane i mandatar za sastav nove vlade Srbije Miloš Vučević potpisao je danas podršku gradskoj listi Srpske narodne stranke u Novom Sadu i tom prilikom rekao da će u tom gradu pobediti volja naroda.
U prostorijama Opštinskog odbora Srpske napredne stranke na Starom gradu,bpočelo je prikupljanje potpisa podrške listi ALEKSANDAR VUČIĆ - STARI GRAD SUTRA.
Tokom vikenda, 20. i 21. aprila 2024. godine, na aerodromu Hortero „Aeroporu MOKKA“ Sidirokastro u Seresu održan je „Padobranski TRIATLON 2024.“ (padobranstvo - trčanje na jednu milju i gađanje), veze specijalnih snaga, komandosa, padobranaca, dok će se Balkanski Skok Prijateljstva 2024 godine održati od 15-19 Maja 2024. godine na Sportskom Aerodromu Lisičji Jarak u Beogradu.
Prema anketi, koja je ponovljena 2023. godine nakon 2018. i 2020, najpopularnije destinacije globalno za tražioce posla su Australija, Sjedinjene Američke Države, Kanada, Ujedinjeno Kraljevstvo i Nemačka.
Međunarodni forum bezbednosti koji je održan u Sankt Peterburgu je mesto okupljanja slobodnih ljudi i slobodnih zemalja i mesto na kome se raspravlja o sadašnjim i budućim bezbednosnim tokovima, istakao je Aleksandar Đurđev, predsednik Srpske lige.
Prošao je prvi talas pojačanog saobraćaja uoči predstojećih praznika koji je počeo u petak popodne, a završio se u subotu veče, saopštio je Auto-moto savez Srbije (AMSS).
Predsednica Srpske stranke Zavetnici Milica Đurđević Stamenkovski komentarisala je Rezoluciju o Srebrenici tokom svog gostovanja u "Info jutru" Informer TV.
Geopolitički svet je sve uzburkaniji. Verovatno Srbija treba da bude veličine Gaze da bi bila dovoljno mala. U svetu ima mnogo prekombinovanja. Dešava se nešto što će prave rezultate dati tek za pet godina. O domaćoj politici, ali i o poseti Blinkena Bliskom Istoku govorili su u "Info večeri" Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke i Jovana Stojković iz pokreta Živim za Srbiju.
O uazvrelom sukobu na Bliskom istoku govorio je Aleksandar Gajić iz Centra za društvenu stabilnost Vladimir Dobrosavljević, politički konsultant i ratni izveštač Igor Damnjanović.
Treće osnovno javno tužilaštvo u Beogradu je u četvrtak podnelo optužni predlog protiv Z. R. (51) zbog opravdane sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja, držanje, nošenje i promet oružja i eksplozivnih materij.
Vasilije Gačević, Marko Daničić, Jetmir Gočaj i Dejan Popović su četvorica trenutno najtraženijih ubica za kojima traga srpska policija. Svi su osumnjičeni za teško ubistvo.
Fudbaleri Partizana ni petu godinu zaredom neće osvojiti nijedan trofej, a kako bi izbegli totalni fijasko, kako znaju i umeju moraju da sačuvaju drugo mesto na tabeli koje ih naredne sezone vodi u kvalifikacije za Ligu šampiona!
Fudbaleri Vojvodine i Crvene zvezde danas (17.30, Arena 1 premijum) na stadionu "Karađorđe" u Novom Sadu igraju derbi 2. kola plej-ofa Superlige Srbije, a to bi mogla da bude svojevrsna priprema ekipa za predstojeće finale Kupa Srbije, pošto će isti timovi igrati za pehar u drugom po važnosti takmičenju u državi.
Rafale Nadala može da zaboravi na povlašćen status na Rolan Garos, poručila je Ameri Morezmo, direktorka Otvorenog prvenstva Francuske, drugog grend slema u sezoni, pa bi na startu takmičenja mogao da igra čak sa Novakom Đokovićem.
Dušan Vlahović je besneo na Masimilijana Alegrija tokom derbija Juventusa i Milana, koji je završen bez golova, a nakon meča je trener pokušao da smiri situaciju.
Prema rezultatima najnovijeg istraživanja javnog mnjenja, aktuelni američki predsednik Džozef Bajden je sa 38,7 dosto podrške najmanje popularan američki predsednik u poslednjih 70 godina, čak ispod nivoa podrške koju su svojevremeno imali Ričard Nikson i Džimi Karter, što ugrožava Bajdenove šanse za reizbor, preneli su danas američki mediji.
Ministarstvo spoljnih poslova Tadžikistana dalo je hitnu preporuku građanima te zemlje da se privremeno uzdrže od putovanja na rusku teritoriju, rečeno je RIA Novostima u odeljenju za informisanje Ministarstva spoljnih poslova iz Dušanbea.
Ukrajinski vojnik koji se predao kod Rabotina u Zaporoškoj oblasti rekao je za RIA Novosti da samo mali broj mladih vojnih lica Oružanih snaga Ukrajine učestvuje u izvršavanju zadataka na liniji fronta, ostatak vojnika je stariji od 50 godina, a ti stari vojnici često odbijaju da prate naređenja na liniji fronta.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.