Stalni osećaj gladi može da bude frustrirajući i ometa našu dnevnu rutinu. Razlozi za to mogu da budu različiti, ali većina njih može da se stavi pod kontrolu i uspešno reši.
Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.
12.03.2023
10:31
Nedovoljno sna može da utiče na hormone koji regulišu glad i sitost, što može da dovede do povećane želje za hranom. Nedostatak sna takođe može da utiče na nivo stresa i raspoloženje, što takođe može da poveća želju za hranom.
Konzumiranje hrane sa visokim sadržajem rafinisanih šećera i ugljenih hidrata, kao što su kolači, peciva i slatkiši, može da dovede do porasta šećera u krvi, što opet može da izazove glad nakon nekoliko sati. Takođe, nedovoljna zastupljenost proteina, vlakana i zdravih masti u ishrani povećava želju za hranom.
Foto: Shutterstock
Ponekad osećaj gladi može da bude rezultat dehidracije. Telo može da zameni osećaj žeđi za osećaj gladi, što znači da čaša vode rešava problem.
Možda ste gladni zato što ne uzimate dovoljno hrane tokom dana ili pravite preduge pauze između obroka? Redovni, zdravi obroci (tri glavna i dve užine) tokom dana mogu da pomognu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i smanje glad.
Nedovoljna fizička aktivnost takođe može da utiče na hormone koji regulišu glad i sitost, što može da vas čini željnim hrane. S druge strane, redovno vežbanje pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i smanjenju osećaja gladi.
Foto: Freepik.com
Osećaj gladi može da bude povezan i sa psihološkim faktorima kao što su stres, tuga ili dosada. Ponekad se hrana koristi kao način da se osoba nosi sa emocijama ili kao način za ublažavanje stresa.
Retko, osećaj gladi je posledica zdravstvenih stanja kao što su dijabetes, hipoglikemija ili hipotireoza.
Svakako je važno voditi zdrav način života, uključujući ishranu bogatu hranljivim materijama, adekvatan san i redovnu fizičku aktivnost. Ako sumnjate da vaša glad nije povezana sa navedenim faktorima, obratite se svom lekaru radi dalje dijagnoze i mogućeg lečenja.
130. 11. 2023. u 21:57
230. 11. 2023. u 21:57
130. 11. 2023. u 17:55
230. 11. 2023. u 17:55
Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.
12.03.2023
10:31
Ukaz predsednika Ukrajine Volodimira Zelenskog o produženju ratnog stanja u Ukrajini dovešće do katastrofalnih posledica, rekao je bivši savetnik Leonida Kučme Oleg Soskin na svom Jutjub kanalu.
30.11.2023
06:50
Ruski predsednik Vladimir Putin neće zaključiti mir u Ukrajini pre nego što sazna rezultate američkih predsedničkih izbora u novembru 2024. Rojters prenosi da je to izjavio neimenovani visoki zvaničnik Stejt departmenta, u trenutku zabrinutosti u Vašingtonu da bi potencijalna pobeda bivšeg predsednika Donalda Trampa mogla da sruši zapadnu podršku Kijevu.
30.11.2023
00:15
Predsednik Socijaldemokratske stranke Boris Tadić večeras se oglasio sa svog naloga na Tviteru i naveo da se "nastavlja prljava kampanja iza koje stoji lista Srbija protiv nasilja protiv nasilja".
30.11.2023
21:17
Članica Predsedništva Srpske napredne stranke Maja Gojković razgovarala je danas sa ženama u Ćupriji i istakla da sve one veruju u politiku predsednika Aleksandra Vučića, politiku stabilnosti i daljeg razvoja Srbije i da će na izborima podržati listu "Aleksandar Vučić -Srbija ne sme da stane".
30.11.2023
19:00
Predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević obišao je danas Priboj i Prijepolje razgovarao sa građanima.
30.11.2023
18:27
Predstavnici liste "Srbija protiv nasilja", koja je okupljena oko lidera Stranke slobode i pravde Dragana Đilasa, u Berlinu su razgovarali sa poslanicima nemačke vladajuće koalicije, koju čine zeleni, liberali i socijaldemokrate.
30.11.2023
18:20
Na Zelenovićevom “veličanstvenom skupu” je bilo pristalica koliko i redovnim sednicama GO SNS Šabac u proširenom sastavu, istakao je Branislav Malović, poslanik SNS
30.11.2023
15:14
Milica Nikolić, član Predsedništva Srpske napredne stranke odgovorila je marioneti Dragana Đilasa, Borku Stefanoviću.
30.11.2023
23:30
Član Predsedništva Srpske napredne stranke Sandra Božić odgovorila je Miroslavu Aleksiću koji je za tajkunsko glasilo N1 izjavio kako je "strahota šta je vlast uradila od EPS-a".
30.11.2023
22:50
Čedomir Jovanović, lider LDP oglasio se na društvenoj mreži X (nekadašnji Tviter) i osvrnuo se zbog čega se vratio u politiku, posle skoro tri godine pauze, a zatim se osvrnuo i na svoju porodicu.
30.11.2023
22:11
Košarkaši Makabija iz Tel Aviva su savladali Albu iz Berlina u Beogradu, rezultatom 102:81, u okviru 11. kolo Evrolige
30.11.2023
22:11
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić objavio je večeras novi spot - odnosno Srbiju u projekciji veštačke inteligencije u savršenoj realnosti.
30.11.2023
19:46
U Informer Dnevniku saznajte - Počela isplata jednokratne pomoći penzionerima od po 20.000 dinara, predsednik Vučić boravi na samitu za klimatske promene u Dubaiju.
30.11.2023
21:27
Droga GHB, poznatija kao "droga za silovanje", pojavila se u Srbiji. Koliko je ova droga opasna i kakve posledice ostavlja pokušali su da odgovore gosti "Info dana" hemičar Mladen Nikolić i psiholog Bojana Šlajmer.
30.11.2023
13:02
Gost emisije "Info dan" bio je producent i režiser-Aleksandar Avramov, čovek koji živi umetnost, a njegova fondacija "Lazarica" se bavi očuvanjem kulturnih vrednosti Srbije, ali i humanitarnim aktivnostima, usmerenim pre svega na brigu o deci i mladima.
30.11.2023
12:38
Evropski zvaničnici strahuju da bi se pozicija Ukrajine u njenom sukobu sa Rusijom mogla "raspasti" ove zime piše "Volstrit žurnal". Ovakav stav posledica je velikih gubitaka ukrajinske vojske tokom letnje ofanzive kao i „nefunkcionalnog” i „korupcijom zahvaćenog” sistema za mobilizaciju, navodi ovaj list. O ratu u Ukrajini u emisiji "Info jutro" razgovarali smo sa analitičarem Boškom Vasiljevićem i akademikom prof. dr Draganom Radenovićem.
30.11.2023
10:39
Dragiša Binić (62), bivši srpski fudbaler i reprezentativac, otkrio je u podkastu TV Informer da je kod njega dolazio Milorad Ulemek Legija (55), osuđen na 40 godina zbog ubistva premijera Zorana Đinđića, ali i da je bio prijatelj svih klanova.
30.11.2023
23:11
Bojan Petrović (36) tragično je izgubio život u Sjedinjenin Državama pre nekoliko dana, kada je eksplodirao kamion koji je vozio.
30.11.2023
21:28
Učenica krvavog 7/2 , danas osakaćenog 8/2 I. M. koja je iz masakra uspela da izađe nepovređena tek naknadno je videla da je spasilo pravo čudo.
30.11.2023
20:55
Policajci u Požarevcu uhapsili su D. Ž. (50) iz okoline ovog grada, kada su kod njega pronašli veću količinu narkotika, ali i pištolj sa punim okvirom!
30.11.2023
19:32
U Malmeu je sa bratom Mirtezom, držao elitni restoran u Lundu, na koji je bačena bomba 2008. godine
30.11.2023
18:38
Košarkaši Partizana pobedili su u 11. kolu Evrolige Panatinaikos rezultatom 92:87 (20:21, 19:17, 15:18, 24:22, 14:9) posle produžetka i upisali petu pobedu u najjačem evropskom klupskom takmičenju.
30.11.2023
22:55
Košarkaši Partizana pobedili su Panatinaikos sa 92:87 (78:78) posle produžetka u meču 11. kola Evrolige!
01.12.2023
00:28
Crno-beli ostvarili veliku pobedu u Evroligi!
30.11.2023
23:44
Turski stručnjak izneo utiske nakon spektakla u Beogradu.
30.11.2023
23:57
Fudbaleri Čukaričkog poraženi su od Ferencvaroša sa 2:1 (0:1) u utakmici 5. kola Lige konferencija! Bila je to luda utakmica u Leskovcu, u kojoj je srpski predstavnik imao prednost maltene tokom čitavog meča. Poveo je Čukarički golom Luke Adžića u 10. minutu, a preokret Mađarima doneli su Kristofer Zaharijasen u 83. i Aleksandar Pešić u sedmom minutu nadoknade!
30.11.2023
23:11
Politička, vojna i ekonomska budućnost Ukrajine je "pustoš", rekao je bivši američki marinac Brajan Berletić u intervjuu za Denija Hejfonga.
30.11.2023
22:35
Od prvog dana ponovnog pokretanja sukoba između Palestine i Izraela, odnosno operacije "Potop Al Aksa" i kasnije kopnene ofanziva Pojasa Gaze, povele su se brojne spekulacije o kvalitetu pojedinih izraelskih sistema naoružanja i platformi. Posebna pažnja posvećena je i najbrojnijem tenku u operativnoj upotrebi izraelske vojske - "merkavi mk4".
30.11.2023
23:40
Na desnoj obali Hersonske oblasti, ruske snage nastavljaju da uništavaju tehniku Ukrajinaca.
30.11.2023
20:22
Sukob predsednika Ukrajine Vladimira Zelenskog i glavnokomandujućeg Oružanih snaga Ukrajine Valerija Zalužnog simbol je činjenice da Zapad više ne daje bezuslovnu opkladu na čelo Ukrajine.
01.12.2023
00:15
Nakon pada Hamasa, dok gledamo oslobađanje izraelskih talaca, svi osećamo olakšanje, ali proglašenje prekida vatre između Izraela i Hamasa ima i jasan vojni smisao, piše kolumnista "Blumberga", penzionisani NATO admiral Džejms Stavridis.
01.12.2023
00:15
Pod sloganom „Priča koja traje“, Noć knjige, omiljena manifestacija svih knjigoljubaca, održaće se od 8. do 10. decembra 2023. godine pod pokroviteljstvom Eurobank Direktne u knjižarama Delfi i Laguninim klubovima čitalaca u Srbiji i regionu, kao i na sajtovima laguna.rs i delfi.rs.
30.11.2023
16:08
Rammstein nije samo bend, već i kreativna sila.
30.11.2023
13:29
Ulaz na projekcije je slobodan.
30.11.2023
13:23
Frontmen grupe "The Pogues", preminuo je danas u 65. godini.
30.11.2023
13:20
Tijana Ajfon je ispričala kako je Anita na svadbi bila vidno neraspoložena, kao i da se često izdvajala od ostalih i bila sama.
30.11.2023
23:45
Viki je odlučila da maksimalno razvije svoj biznis sa nekretninama, pa je tako ugovorila poslove i u Nemačkoj.
30.11.2023
23:15
Mirjana Antonović progovorila je o suđenju sa Miroslavom Ilićem, ali i svojoj unuki Evi, koja po njenim rečima, ima iste oči kao popularni pevač.
30.11.2023
22:13
Pored Jutjuba, pevači, i to mahom oni mlađe generacije, veliki novac na godišnjem nivou zarađuju i od striming mreža za slušanje muzike, od kojih se posebno ističe Spotifaj, najveća svetska platforma za slušanje muzike po broju pretplatnika.
30.11.2023
21:46
Karte za Lukasov koncert u Nišu su skoro rasprodate, a publika će pored mnogobrojnih hitova imati priliku i da pogleda film "Pokidan" koji govori o životu folkera.
30.11.2023
21:16
U centru Kragujevca, na trgovima Svetog Đorđa i vojvode Radomira Putnika sve je spremno za početak "Zimske čarolije" !
30.11.2023
20:01
Sneg do kuka napadao je u planinskim ivanjičkim selima, ali meštani su, kako kažu, navikli na oštre zime i surove uslove, pa ih ove prve novembarske padavine nisu iznenadile.
30.11.2023
18:20
Najveći problem meštana planinskih sela tokom zime, kad struje čas ima, čas nema, jeste muža stoke, ali i prazni mobilni telefoni!
30.11.2023
12:43
Srpski rod se veselio sinoć u Srpskom narodnom pozorištu u Novom Sadu, uz anđeoski glas izvođača pesama duhovne i muzike komponovane u tradicionalnom stilu Danice Crnogorčević.
30.11.2023
11:54
Uz pionirsku zakletvu i crvene marame oko vrata u Šapcu su se ovog 29. novembra sastali jugonostalgičari, penzioneri, Titovi pioniri...
29.11.2023
20:45
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.