Ljubav
Stalni osećaj gladi može da bude frustrirajući i ometa našu dnevnu rutinu. Razlozi za to mogu da budu različiti, ali većina njih može da se stavi pod kontrolu i uspešno reši.
Nedovoljno sna može da utiče na hormone koji regulišu glad i sitost, što može da dovede do povećane želje za hranom. Nedostatak sna takođe može da utiče na nivo stresa i raspoloženje, što takođe može da poveća želju za hranom.
Konzumiranje hrane sa visokim sadržajem rafinisanih šećera i ugljenih hidrata, kao što su kolači, peciva i slatkiši, može da dovede do porasta šećera u krvi, što opet može da izazove glad nakon nekoliko sati. Takođe, nedovoljna zastupljenost proteina, vlakana i zdravih masti u ishrani povećava želju za hranom.
Foto: Shutterstock
Ponekad osećaj gladi može da bude rezultat dehidracije. Telo može da zameni osećaj žeđi za osećaj gladi, što znači da čaša vode rešava problem.
Možda ste gladni zato što ne uzimate dovoljno hrane tokom dana ili pravite preduge pauze između obroka? Redovni, zdravi obroci (tri glavna i dve užine) tokom dana mogu da pomognu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i smanje glad.
Nedovoljna fizička aktivnost takođe može da utiče na hormone koji regulišu glad i sitost, što može da vas čini željnim hrane. S druge strane, redovno vežbanje pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i smanjenju osećaja gladi.
Foto: Freepik.com
Osećaj gladi može da bude povezan i sa psihološkim faktorima kao što su stres, tuga ili dosada. Ponekad se hrana koristi kao način da se osoba nosi sa emocijama ili kao način za ublažavanje stresa.
Retko, osećaj gladi je posledica zdravstvenih stanja kao što su dijabetes, hipoglikemija ili hipotireoza.
Svakako je važno voditi zdrav način života, uključujući ishranu bogatu hranljivim materijama, adekvatan san i redovnu fizičku aktivnost. Ako sumnjate da vaša glad nije povezana sa navedenim faktorima, obratite se svom lekaru radi dalje dijagnoze i mogućeg lečenja.
Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.
12.03.2023
10:31
108. 06. 2026. u 09:25
208. 06. 2026. u 09:25
108. 06. 2026. u 06:05
208. 06. 2026. u 06:05
Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.
12.03.2023
10:31
Predsednik Aleksandar Vučić obratio se danas na izbornoj skupštini Partije ujedinjenih penzionera, poljoprivrednika i proletera Srbije.
08.06.2026
11:15 >> 12:30
Ruska avijacija uništila je privremene punktove ukrajinskih snaga i centre za kontrolu bespilotnih letelica u Dnjepropetrovskoj i Hersonskoj oblasti, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
08.06.2026
07:00
Udruženje novinara Srbije (UNS) osuđuje napad na novinara Frankfurtskih vesti Zorana Vicelarevića koji se dogodio na tribini „Proglasa“ u Frankfurtu u trenutku kada je iz publike postavljao pitanje i traži od organizatora skupa izvinjenje zbog ovakvog postupka.
08.06.2026
16:33
Dok blokaderi i deo opozicije u Srbiji godinama ćute na napade koji dolaze iz regiona, hrvatski evroparlamentarac Tonino Picula ponovo je pokazao šta zaista misli o Srbiji i njenom predsedniku Aleksandru Vučiću.
08.06.2026
13:06
Svakodnevno prisustvujemo raspadanju starih saveza unutar blokaderskog bloka, a saborci, izgleda, polako okreću leđa lideru Stranke slobode i pravde.
08.06.2026
14:18
Blokaderska opozicija još nije ni napravila tu njihovu navodno veliku i široku koaliciju, a počeli su jedni drugima da "vade oči".
08.06.2026
15:51
Blokaderi su u totalnom ratu protiv opozicije, a cenzus na izborima za mnoge je nedosanjan san.
08.06.2026
15:13
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" večeras od 20h, jer vam donosimo zanimljive informacije.
06.06.2026
10:55
Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.
05.06.2026
16:31
U današnjoj emisiji "Da se ne lažemo" autor i voditelj emisije Novica Popović ugostiće Vladiku topličkog Petra.
05.06.2026
14:01
Danas je počeo Petrovski post, koji će trajati do 12. jula, kada SPC proslavlja Petrovdan, praznik posvećen svetim apostolima Petru i Pavlu. Teolog Aleksandar Đurđević napominje da ne moraju svi vernici da poste strogo na vodi, jer takav način posta pre svega praktikuju monasi.
08.06.2026
14:30
Povodom utapanja dva dečaka u Velikoj Moravi u mestu Stalać, Opština Ćićevac proglasila je 9. jun Danom žalosti.
08.06.2026
16:08
Sezona kupanja na Adi Ciganliji ove godine počinje 20. juna.
08.06.2026
16:00
Cena trešanja drastično su pale u odnosnu na početak sezone, pa se sada prodaju od 160 do 200 dinara po kilogramu. Najpoznatije sorte su, kažu prodavci, "Doktorka" i "Herc", a za razliku od prošle godine, roda ima na pretek.
08.06.2026
12:00
Energetska sigurnost postala je jedan od klјučnih izazova savremenog doba, istakao je Dušan Živković, generalni direktor EPS u Jutarnjem dnevniku RTS.
08.06.2026
14:09
Na planini Prokletije pronađeno je telo državljanke Srbije (27) koja je stradala tokom planinarenja. Spasioci su uz pomoć helikoptera okončali višednevnu potragu na izuzetno nepristupačnom terenu.
08.06.2026
16:44
Sarajevska policija uhapsila je A.G. (29) zbog sumnje da je 07.06.2026. u Sarajevu pucao na Branislava J. i Sergeja F.
08.06.2026
16:37
Na Prokletijama kod Gusinja i danas je u toku velika akcija Gorske službe spašavanja Crne Gore i brojnih planinara-alpinista kako bi se pronašlo i izvuklo telo državljanke Srbije koja je poginula tokom planinarenja.
08.06.2026
15:40
U Mramorskoj ulici u Nišu, danas oko 15 časova, došlo je do požara u porodičnoj kući.
08.06.2026
15:43
Meštani Stalaća kod Kruševca, gde su se juče oko 17 časova u Velikoj Moravi utopila dva dečaka, kažu da ne pamte ovakvu tragediju.
08.06.2026
13:37
Turske snage danas su ometale vojni avion koji je prevozio ministre odbrane zemalja članica Evropske unije na neformalni sastanak na Kipru, saopštila je kiparska vlada.
08.06.2026
16:00
Ruski predsednik Vladimir Putin rekao je tokom sastanka sa generalnim direktorom korporacije Ujedinjena brodogradilišta Andrejem Pučkovim da je neophodno učiniti sve kako ne bi došlo da kašnjenja u izgradnji dva serijska nuklearna ledolomaca "Lenjingrad" i "Staljingrad".
08.06.2026
15:30
U Sarajevu je privremeno ugašen plamen Večne vatre zbog radova na tekućem održavanju spomenika.
08.06.2026
15:19
Jedan grad u Japanu zatvorio je svih 94 osnovne i srednje škole nakon što je medved prvi put primećen na teritoriji grada, piše britanski list Gardijan.
08.06.2026
14:47
TS Media, multimedijalni segment Telekoma Srbija, u saradnji sa Sava Centrom, od 12. do 14. juna, organizuje besplatne večernje projekcije remasterizovanih domaćih filmskih klasika na krovu Sava Centra.
08.06.2026
14:13
Italijanska pevačica Sabrina Salerno (58) objavila je vrele fotografije u kupaćem kostimu sa plaže.
08.06.2026
13:21
Radoš Bajić dobitnik je nagrade "Zlatni vitez" na Međunarodnom filmskom festivalu u Sevastopolju za najbolju glavnu mušku ulogu u filmu "Čuvar ikone Svetog Đorđa".
08.06.2026
12:50
RTS je objavio spisak filmov akoje će emitovati u periodu od 13. do 19. juna na svojim kanalima.
08.06.2026
12:09
Glumac Aleksandar Berček kaže da ga je otac prijavio policiji kada se posle druge godine fakulteta pojavio isred njihove kuće sa automobilom.
08.06.2026
11:52
Milan Ivanović, brat Mine Kostić oglasio se za Informer i otkrio u kakvom je stanju pevačica i ima li nekih promena.
08.06.2026
16:11
Instagram profil brata MMA borca Marka Bojkovića je zaključan u jeku skandala, a evo i kako izgleda ključni akter drame koja trese Srbiju!
08.06.2026
13:48
Pevačica Milica Jokić progovorila je o svojoj promeni boje kose, mentalnom zdravlju, stanju Mine Kostić, te otkrila da razmišlja da krene na psihoterapije.
08.06.2026
15:49
Folk zvezda Violeta Viki Miljković danas snima spot za novi muzički projekat koji je već privukao veliku pažnju javnosti.
08.06.2026
15:44
Srpska pevačica i starleta Atina Ferari ponovo je uzburkala javnost svojom novom golišavom fotografijom koju je objavila putem Instagram profila.
08.06.2026
15:03
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.