Stalni osećaj gladi može da bude frustrirajući i ometa našu dnevnu rutinu. Razlozi za to mogu da budu različiti, ali većina njih može da se stavi pod kontrolu i uspešno reši.
Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.
12.03.2023
10:31
Nedovoljno sna može da utiče na hormone koji regulišu glad i sitost, što može da dovede do povećane želje za hranom. Nedostatak sna takođe može da utiče na nivo stresa i raspoloženje, što takođe može da poveća želju za hranom.
Konzumiranje hrane sa visokim sadržajem rafinisanih šećera i ugljenih hidrata, kao što su kolači, peciva i slatkiši, može da dovede do porasta šećera u krvi, što opet može da izazove glad nakon nekoliko sati. Takođe, nedovoljna zastupljenost proteina, vlakana i zdravih masti u ishrani povećava želju za hranom.
Foto: Shutterstock
Ponekad osećaj gladi može da bude rezultat dehidracije. Telo može da zameni osećaj žeđi za osećaj gladi, što znači da čaša vode rešava problem.
Možda ste gladni zato što ne uzimate dovoljno hrane tokom dana ili pravite preduge pauze između obroka? Redovni, zdravi obroci (tri glavna i dve užine) tokom dana mogu da pomognu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i smanje glad.
Nedovoljna fizička aktivnost takođe može da utiče na hormone koji regulišu glad i sitost, što može da vas čini željnim hrane. S druge strane, redovno vežbanje pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i smanjenju osećaja gladi.
Foto: Freepik.com
Osećaj gladi može da bude povezan i sa psihološkim faktorima kao što su stres, tuga ili dosada. Ponekad se hrana koristi kao način da se osoba nosi sa emocijama ili kao način za ublažavanje stresa.
Retko, osećaj gladi je posledica zdravstvenih stanja kao što su dijabetes, hipoglikemija ili hipotireoza.
Svakako je važno voditi zdrav način života, uključujući ishranu bogatu hranljivim materijama, adekvatan san i redovnu fizičku aktivnost. Ako sumnjate da vaša glad nije povezana sa navedenim faktorima, obratite se svom lekaru radi dalje dijagnoze i mogućeg lečenja.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
120. 01. 2025. u 12:50
220. 01. 2025. u 12:50
120. 01. 2025. u 10:59
220. 01. 2025. u 10:59
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.
12.03.2023
10:31
Jedinice Opitnog centra za napredne bespilotne tehnologije Ministarstva odbrane Rusije „Rubikon“ uništile su vozilo Oružanih snaga Ukrajine sa ljudstvom unutra.
20.01.2025
00:15
Premijer Slovačke, Robert Fico, stao je u odbranu potpredsednika Vlade Tibora Gašpara, koji je otvoreno govorio o mogućnosti da njihova zemlja razmotri izlazak iz EU i NATO-a.
19.01.2025
13:40
Blokadom fakulteta od strane grupe studenta akademska budućnost ugrožena je svim studentima. Ukoliko se štrajk dela studenata nastavi, i ne dozvole kolegama povratak u amfiteatre, ugroziće kako svoje, tako i tuđe školovanje.
20.01.2025
13:38
Poznata tiktokerka Višnja, nakon 12 godina vratila se u Srbiju i osvrnula se na trenutnu situaciju u državi i atmosferu koju pravi rušilačka opozicija.
20.01.2025
13:51
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić kreće u kampanju razgovora i predstavljanja ljudi za Pokret čije je osnivanje najavio.
20.01.2025
11:29
Tajkun Dragan Đilas, lider SSP, prema svemu sudeći poslao je svoje aktiviste da blokiraju osnovne i srednje škole u Novom Sadu!
20.01.2025
12:27
Premijer Srbije Miloš Vučević poručio je danas da će od sutra prosvetna inspekica da ulazi u škole koje su suprotno zakonu obustavile nastavu!
20.01.2025
11:48
Advokat Toma Fila bio je gost emisije "Info jutro" na Informer TV.
20.01.2025
12:52
Gost "Info jutra" na Informer TV bio je predsednik Udruženja lobista Srbije Nenad Vuković, koji je komentarisao ponovni dolazak Donalda Trampa u Belu kuću kao i šta to znači za ceo svet.
20.01.2025
10:13
Gost današnjeg "Otvorenog studija" na Informer televiziji bio je novinar Tomislav lovreković.
19.01.2025
22:01
Gost današnjeg "Otvorenog studija" na Informer televiziji bio je Ištvan Kaić.
19.01.2025
20:15
Gost Informerovog "Info jutra" bio je lider Srpske radikalne stranke Vojislav Šešelj.
19.01.2025
16:02
Rate stambenih kredita građanima koji su se zadužili do jula 2022. godine od januara su više za 10 do 30 evra, u zavisnosti od visine kredita i roka koji je ostao da se pozajmica isplati. Razlog tome je što kamata na ove pozajmice više nije 4,08, već pet odsto, što je gornja granica i važiće u ovoj godini.
20.01.2025
11:36
Prema dopisu koji je Ministarstvo prosvete, drugo polugodište u osnovnim i srednjim školama počinje danas, a Slavica Đukić Dejanović pozvala je zaposlene kako bi zajedničkim snagama učinili sve da nastava bude redovna.
20.01.2025
07:50
Legionela, bakterija koja često ostaje neprepoznatljiva, a izaziva legionarsku bolest, preti da u Srbiji izazove ozbiljnu infekciju, a stručnjaci upozoravaju da mere protiv iste hitno moraju biti preduzete!
20.01.2025
11:20
Predlog Zakona o utvrđivanju garantne šeme i subvencionisanju dela kamate, kao mera podrške mladima prilikom kupovine prve nekretnine, ušao je u skupštinsku proceduru, a da li će mladi iskoristiti ovu pogodnost i aplicirati za kredit, pitali smo građane.
20.01.2025
09:20
Prema prvim nezvaničnim informacijama sumnja se da je jutrašnji požar u dom za stara lica “Ivanović" podmetnuo korisnik koji je imao psihičke probleme, a koji je među osmoro nastradalih!
20.01.2025
08:43
U Velikom Borku gde je jutros u staračkom domu izbio požar, u kome je nastadralo 8 osoba dok je sedam povređeno, nalazi se i dežurni tužilac Višeg javnog tužilaštva (VJT) u Beogradu koji obavlja uviđaj.
20.01.2025
09:39
U Vojnomedicinsku akademiju (VMA) jutros su dovezene 4 osobe povređene u požaru koji je izbio rano jutros u staračkom domu u Barajevu.
20.01.2025
10:08
Policija identifikovala vozača R. D. (46) koji u Šapcu vozio "sitroen" ka koloni tokom prtetsne šetnje.
20.01.2025
11:56
Emiru Maslan, pre detetom (4) ubio je bivši partner Anel Bećirović pucajući iz pištolja. Jeziv zločin dogodio se pre dve godine u Sarajevu, a sada je monstrum osuđen!
20.01.2025
11:26
Dušan Tadić, bivši kapiten Srbije, upisao je dve asistencije za nešto manje od pola sata igre čime je doneo pobedu Fenerbahčeu nad Adanom.
20.01.2025
13:11
Kapiten Partizan, Aleksandar Jovanović, govorio je trenutnoj situaciji u klubu i istakao je da ne može baš svako da se izbor sa pritiskom koji nosi crno-beli dres.
20.01.2025
11:28
Rade Krunić, fudbaler Crvene zvezde, otkrio je da je pre deset godina imao ponudu Partizana, ali ju je odbio zbog svoje ljubavi prema Zvezdi.
20.01.2025
10:14
Svetska antidoping agencija (WADA) donela je zvaničnu odluku o budućnosti Ige Švjontek, koja se neće žaliti na presudu u vezi sa doping skandalom.
20.01.2025
12:11
Bartoš Lapinski (33), bivši poljski amaterski bokser, pronađen je mrtav, a telo zakopani u polju u mestu Glabais u Belgiji.
20.01.2025
13:30
Telefonski razgovori između predsednika Rusije i Sjedinjenih Država najčešće se obave u roku od jedne do dve nedelje nakon inauguracije američkog lidera, najranije – šest dana posle tog događaja.
20.01.2025
13:40 >> 13:30
Vrhovni zapovednik ukrajinske vojske Oleksandr Sirski dao je intervju za ukrajinsku televiziju TSN i tom prilikom otkrio da je Rusija u 2024. godini doživela najveće gubitke od početka rata.
20.01.2025
12:27
Novoizabrani predsednik Donald Tramp vratiće se u Belu kuću danas i obećao je da će izdati niz naredbi čim stigne. Najavio je da će „prvi dan“ njegovog mandata uključivati akcije vezane za imigraciju, ekonomiju, klimatske promene i druge oblasti.
20.01.2025
12:10
Donald Tramp u 18 časova po srednjoevropskom vremenu polaže zakletvu kao 47. predsednik SAD. Ovo su najvažnije stvari koje trebate da znate o inauguraciji.
20.01.2025
09:05 >> 09:18
Volonter u indijskoj policiji Sanjaj Roj osuđen je danas na doživotnu kaznu zatvora za silovanje i ubistvo lekarke u Kalkuti u avgustu prošle godine.
20.01.2025
11:27
Italijanska pevačka zvezda Damjano David preselio se iz Rima u Los Anđeles, pa zaključio da Amerika nije mesto za njega i da nikada ne bi mogao sebe da zamisli van Evrope.
20.01.2025
13:34
Svađa dva brata zbog imanja koja kulminira tako što brat brata gurne u jamu bez dna, nedaleko od pirotskog sela Činiglavci, jamu koju meštani ovog sela nazivaju Propas, centralni je deo filma "Mudbrick - Kult mrtvih".
20.01.2025
12:54
Čuveni glumac Lazar Ristovski posle razvoda od koleginice Danice Ristovski uživa kraj četiri decenije mlađe Anice Lazić.
20.01.2025
08:45
Glumica Mira Furlan u biografiji napisala sve o svojim nekadašnjim tragičnim ljubavima.
20.01.2025
07:52
Peđa Jovanović, poznatiji kao Peđa D Boj, duže vreme je izbegavao medije, a sada je za Informer govorio o svom životu.
20.01.2025
12:39
Sin Zlate Petrović i Zorana Pejića Peje, Jovan Pejić je sinoć sa Darkom Tanasijevićem govorio o svojoj porodici.
20.01.2025
11:52
Milovan Minić je sinoć u "Šiša baru" razgovarao sa Darkom Tanasijevićem.
20.01.2025
11:12
Rođena sestra supruge Darka Lazića, Kristina Stojanović, juče je proslavila svoj rođendan.
20.01.2025
09:59
Sinoć je, kao i svake nedelje, u "Eliti" bilo izbacivanje takmičara koji je dobio najmanje glasova od strane publike.
20.01.2025
09:14
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar