• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer.rs/J.G.

18.03.2023

12:53

4 NAMIRNICE KOJE POVEĆAVAJU APETIT! Ako želite da smršate, njih izbegavajte u širokom luku!

Ljubav

4 NAMIRNICE KOJE POVEĆAVAJU APETIT! Ako želite da smršate, njih izbegavajte u širokom luku!

Podeli vest

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da kornfleks, dijetalna gazirana piće, testenine i grickalice poput čipsa i krekera, zapravo povećavaju apetit.

Kada želite da izgubite kilograme ili jednostavno vodite računa o ishrani, bilo bi dobro da izbegavate ili u potpunosti izbacite iz upotrebe namirnice koje povećavaju apetit.

Nutricionistkinja Nataša Đukić je otkrila i koje su to namirnice: 

- Neke od namirnica jednostavno vas ne mogu zasititi, a uglavnom su to one koje sadrže veće količine brzo svarljivih ugljenih hidrata kao što su šećer i belo brašno - ističe nutricionistkinja i otkriva koje su to namirnice koje zapravo povećavaju apetit:

KORNFLEKS

Jednostavni ugljeni hidrati u kombinaciji sa šećerom uzrokuju promene nivoa šećera u krvi i izazivaju osećaj gladi.

DIJETALNA GAZIRANA PIĆA

Etiketa koja kaže da nema šećera u piću, nije razlog za opuštanje. Veštački zaslađivači prouzrokuju poverćan osećaj gladi, jer nemaju prirodni šećer, a telo počinje da traži "sa strane".

Foto: pexels.com

gazirana pića

TESTENINA

Jednostavni ugljeni hidrati vas brzo zasite, ali se osećaj gladi takođe brzo vraća. Dajte prednost testenini od celog zrna pšenice ili rezancima od heljdinog brašna.

ČIPS I KREKERI

Pored toga što su jednostavni ugljeni hidrati, sadrže veliku količinu soli, u jednom paketu čipsa prosečno ima 0.7g soli, a dnevno je osobi potrebno 5g soli. So za uzvrat gomila tečnost u telu, što dovodi do oticanja i akumulacije toksina.

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Slučaj "Ružić": Zašto se treći čovek SPS šlihta tajkunskim medijima?! (VIDEO)
Live TV

Slučaj "Ružić": Zašto se treći čovek SPS šlihta tajkunskim medijima?! (VIDEO)

Ministar bez portfelja Đorđe Milićević gostovao je u Info jutru Informer televizije gde je odgovarao na pitanja voditeljke Jovane Radović i govorio o najvažnijim temama, ali i onoj najaktuelnijoj - to što potpredsednik SPS Branko Ružić za tajkunsku televiziju N1 kritikovao vlast, hvalio Dragana Đilasa ali im i čestitao rođendan sa željkom da još dugo traju.

31.10.2024

12:03

Hronika

JOŠ Hronika VESTI

Društvo

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set