• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer.rs/J.G.

18.03.2023

12:53

4 NAMIRNICE KOJE POVEĆAVAJU APETIT! Ako želite da smršate, njih izbegavajte u širokom luku!

Ljubav

4 NAMIRNICE KOJE POVEĆAVAJU APETIT! Ako želite da smršate, njih izbegavajte u širokom luku!

Podeli vest

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da kornfleks, dijetalna gazirana piće, testenine i grickalice poput čipsa i krekera, zapravo povećavaju apetit.

Kada želite da izgubite kilograme ili jednostavno vodite računa o ishrani, bilo bi dobro da izbegavate ili u potpunosti izbacite iz upotrebe namirnice koje povećavaju apetit.

Nutricionistkinja Nataša Đukić je otkrila i koje su to namirnice: 

- Neke od namirnica jednostavno vas ne mogu zasititi, a uglavnom su to one koje sadrže veće količine brzo svarljivih ugljenih hidrata kao što su šećer i belo brašno - ističe nutricionistkinja i otkriva koje su to namirnice koje zapravo povećavaju apetit:

KORNFLEKS

Jednostavni ugljeni hidrati u kombinaciji sa šećerom uzrokuju promene nivoa šećera u krvi i izazivaju osećaj gladi.

DIJETALNA GAZIRANA PIĆA

Etiketa koja kaže da nema šećera u piću, nije razlog za opuštanje. Veštački zaslađivači prouzrokuju poverćan osećaj gladi, jer nemaju prirodni šećer, a telo počinje da traži "sa strane".

Foto: pexels.com

gazirana pića

TESTENINA

Jednostavni ugljeni hidrati vas brzo zasite, ali se osećaj gladi takođe brzo vraća. Dajte prednost testenini od celog zrna pšenice ili rezancima od heljdinog brašna.

ČIPS I KREKERI

Pored toga što su jednostavni ugljeni hidrati, sadrže veliku količinu soli, u jednom paketu čipsa prosečno ima 0.7g soli, a dnevno je osobi potrebno 5g soli. So za uzvrat gomila tečnost u telu, što dovodi do oticanja i akumulacije toksina.

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Ima li kraja?! Nova faza ludila opozicije: Idemo u rat protiv mašina! (VIDEO)
Politika

Ima li kraja?! Nova faza ludila opozicije: Idemo u rat protiv mašina! (VIDEO)

Sa jedne strane imamo predsednika Aleksandra Vučića, koji Srbiju gradi i modernizuje, a sa druge strane imamo opoziciju koja koči tu modernizaciju, koja se bori protiv uklanjanja nebezbednog nacističkog mosta, a sada javno obećavaju i borbu protiv mašina, baš kao početkom 19. veka kada su bile skupine ljudi koje su se borile protiv mašina i koje su ih razbijale!

22.11.2024

07:16

TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!
Live TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!

Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.

21.11.2024

22:19 >> 23:21

Društvo

AMSS upozorava: Jedna pojava može napraviti problem vozačima!
Društvo

AMSS upozorava: Jedna pojava može napraviti problem vozačima!

AMSS savetuje posebnu opreznost u saobraćaju vozačima kamiona i autobusa na mostovima, nadvožnjacim i prevojima zbog jačih udara vetra u prvom delu dana. Sredinom dana i posle podne očekuje se značajna promena vremena uz zahlađenje, kao i padavine uz formiranje snežnog pokrivača.

22.11.2024

07:35

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Krvava drama u Nišu dobila epilog! Evo kako je osuđen Jovan (41) koji je pokušao da zakolje partnerku
Hronika

Krvava drama u Nišu dobila epilog! Evo kako je osuđen Jovan (41) koji je pokušao da zakolje partnerku

Apelacioni sud u Nišu potvrdio je presudu Višeg suda u Nišu kojom je Jovanu Nikoliću (41) iz Niša izrečena mera obaveznog lečenja i čuvanja u psihijatrijskoj ustanovi, jer je pokušao da na podmukao način ubije Svetlanu S. (63) kojim je bilo u emotivnoj vezi. Jovan je prvo bio optužen za pokušaj teškog ubistva ali je veštačenjem utvrđeno da boluje od nespecifikovane neorganske psihoze, pa mu je umesto zatvorske kazne izrečena mera lečenja i čuvanja na psihijatriji.

22.11.2024

09:03

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set