OSLOBODITE SE STRESA! Psihoterapeut nudi 5 načina kako da ponovo dišete punim plućima!

Stres je za mnoge postala svakodnevnica, a psihoterapeut Marko Jovašević ističe da će stvari poput prepuštanja tišini, pomoći da ga se rešite.

U današnje vreme, mnogi ljudi su pod stresom, što iz privatnih, što iz poslovnih razloga. I iako ste i sami sigurno mnogo puta čuli od nekoga "nemoj da se stresiraš", to nije baš jednostavno izvesti.

Međutim, psihoterapeut Marko Jovašević otkriva 5 načina kako možete pomoći sebi i ponovo disati punim plućima:

Odvoji vreme za hobije

Briga o sebi nije šminkanje. Briga o sebi je kada radiš stvari, koje te čine ispunjenijim.

Zapisuj

Zapisivanje misli može vam dati pravu sliku o njima i jednu drugačiju perspektivu o izazovima.

Foto: Shutterstock

Hrani se zdravije

Naše telo zahteva zdravu bazu da bi moglo da se nosi sa svim dnevnim, mentalnim izazovima kojima je izloženo.

Prepusti se tišini i miru

Mir i tišina, filtriranje sopstvenih misli i fokus na naša čula je ključ za otpuštanje toksične doze stresa.

Pričaj o stresu

Kada pričate o svojim brigama i problemima sa ljudima koji umeju da vas slušaju, stvara se efekat kao da ste skinuli ranac od 10kg sa svojih leđa.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.