• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
author image
Informer.rs

Novinar

29.04.2023

21:00

KOLIKO JE PREVIŠE? Stručnjaci otkrivaju negativne posledice preteranog unosa vode!

Shutterstock

Ljubav

KOLIKO JE PREVIŠE? Stručnjaci otkrivaju negativne posledice preteranog unosa vode!

Podeli vest

Iako se često ističe važnost konzumiranja dovoljne količine vode, postoji mnogo zabluda o idealnom dnevnom unosu.

Dok je neosporno da voda čini većinu naše telesne težine, prenosi hranljive i otpadne materije, reguliše temperaturu i učestvuje u hemijskim reakcijama u telu, stručnjaci ističu da nema jedinstvenog pravila o količini vode koju bi trebalo piti.

Umesto toga, savetuju da slušamo signale koje nam telo šalje i pijemo vodu kada osetimo žeđ. Kao što ističe naučnik Irvin Rozenburg, ljudski organizam ima mnogo sofisticiranih tehnika za održavanje hidratacije, a kontrola hidratacije je jedna od najsofisticiranijih stvari koje su se razvile u evoluciji.

Vaš mozak ima sposobnost da detektuje kada vašem telu nedostaje tečnosti, pa ukoliko ste zdravi, osetićete žeđ. Takođe, kada je potrebno, mozak luči hormon koji signalizira bubrezima da zadrže vodu koncentrišući urin.

Stručnjaci napominju da hidrataciji pomažu i druga pića, poput čaja i kafe, iako kofein ima blagi diuretički efekat. Studije pokazuju da čaj i kafa ipak mogu imati pozitivan uticaj na hidrataciju.

Međutim, nedostatak dokaza ukazuje na to da veće unošenje vode ne utiče na gubitak težine i druge koristi koje se često pripisuju ovom napitku. Kao rezultat toga, preporuka stručnjaka jeste da pijete tečnost prema vašim trenutnim potrebama za hidratacijom.

Foto: Pixabay

TROVANJE VODOM

Pijenje odgovarajuće količine vode može pomoći u regulaciji telesne temperature, ispiranju toksina, sprečavanju zatvora i obavljanju svih glavnih telesnih funkcija. S druge strane, prekomerno konzumiranje vode, takođe poznato kao prekomerna hidracija, može biti jednako zabrinjavajuća.

Trovanje vodom događa se kada se količina soli i drugih elektrolita u telu preterano razredi. U najgorem slučaju, nivoi natrijuma mogu postati opasno niski.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

OVO JE ISTINA, SNIMAK SVE DOKAZUJE! Pogledajte šta se dešavalo nekoliko sekundi pre nasilničkog napada Gorana Ješića na policiju! (VIDEO)
Politika

OVO JE ISTINA, SNIMAK SVE DOKAZUJE! Pogledajte šta se dešavalo nekoliko sekundi pre nasilničkog napada Gorana Ješića na policiju! (VIDEO)

Opozicionar i biši predsednik Inđije Goran Ješić fizički je napao policajce, što predstavlja krivično delo "napad na službeno lice". Tokom nasilnog i demolirajućeg protesta u utorak u Novom Sadu, demonstranti pod komandom opozicije gađali su srpsku policiju kamenicama, a nakon toga je Ješić fizički napao policajca, što je rezultiralo njegovim hapšenjem.

08.11.2024

11:12

TV

Hronika

JOŠ Hronika VESTI

Društvo

Sport

Svi se pitaju! Šta se dešava sa Zvezdinim reprezentativcem Srbije?!
Crvena zvezda

Svi se pitaju! Šta se dešava sa Zvezdinim reprezentativcem Srbije?!

Svako ko je ove sezone odgledao više od jedne utakmice Crvene zvezde pita se gde je i zašto nema prostora Ognjen Dobrić. Levoruko krilo je bilo van rotacija Janisa Sferopulosa i u pobedi nad Albom u četvrtak veče, a nije imao problema sa povredom. Prosek od dva poena za osam minuta na parketu po meču Evrolige je daleko ispod onoga što su "delije" od svog miljenika očekivale.

08.11.2024

10:20

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set