Shutterstock
Ljubav
Ako dosad niste probali, iskoristite ovo prolećno vreme i izbacite hleb od belog brašna iz upotrebe. Bićete zadovoljni promenama, tvrde nutricionisti, a ovo su tri najvažnije.
Nutricionistkinja Ivana Mišić otkriva koje namirnice možete da koristite umesto nekih koje su vam svakodnevno deo pripreme hrane.
14.05.2023
22:00
Naglo izbacivanje iz ishrane namirnica bogatih ugljenim hidratima kao što je hleb od belog brašna na telu se primećuje veoma brzo, i to u obliku gubitka kilaže. Za desetak dana restrikcije belog brašna gubi se do dva-tri kilograma na težini, ali tu nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakuplja u telu.
Telo, naime, skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu, u telu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.
Foto: Pixabay
Prerađeni ugljeni hidrati iz belog hleba u organizmu uzrokuju nagli skok šećera u krvi, koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i želju za hranom, zbog čega se debljamo.
Kada umesto hleba od belog brašna počnete da koristite proizvode od celovitih žitarica, nećete imati takve oscilacije sa nivoom šećera i, što je najvažnije, neće biti stalne potrebe za hranom.
Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna, koja su neophodna za normalan rad creva i probave, pa zato oni koji bez njega ne mogu u ishrani često imaju problema sa organima za varenje. Ako budete uspeli da ga izbacite iz prehrambenih navika bar na mesec dana, primetićete da vam se metabolizam ubrzao.
Ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak, a ako je ono kvalitetno, mozak radi normalno, bez smetnji. Hleb od belog brašna, kome su obradom uklonjeni svi hranljivi sastojci, vitamini, minerali, celuloza, sadrži prazne kalorije koje ne hrane mozak, a telo je zato malaksalo i umorno.
111. 12. 2023. u 13:46
211. 12. 2023. u 13:46
111. 12. 2023. u 13:34
211. 12. 2023. u 13:34
Hiljade blogera redovno deli priče o tome šta im se promenilo u životu otkako su prestali da jedu namirnice koje sadrže brašno.
03.12.2023
13:20
Nutricionistkinja Ivana Mišić otkriva koje namirnice možete da koristite umesto nekih koje su vam svakodnevno deo pripreme hrane.
14.05.2023
22:00
Kolaps kijevskog metroa govori o ozbiljnim negativnim procesima, treba očekivati nove katastrofe u gradu, rekao je bivši savetnik ukrajinskog predsednika Leonida Kučme Oleg Soskin na svom Jutjub kanalu .
11.12.2023
08:32
Ruski predsednik, Vladimir Putin, ponovo je uplašio Zapad, potpisivanjem ukaza o povećanju broja Oružanih snaga Rusije.
11.12.2023
00:15
Vojislav Janković, funkcioner stranke Borisa Tadića, ogorčen je sinoćnjim gostovanjem tajkuna Dragana Đilasa i Bojana Pajtića u „Utisku nedelje“.
11.12.2023
12:45
Šef poslaničke grupe Srpske napredne stranke (SNS) u Skupštini Srbije Milenko Jovanov rekao je da je danas podneo krivične prijave protiv predsednika Narodnog pokreta Srbije Miroslava Aleksića i potpredsednice Stranke slobode i pravde Marinike Tepić.
11.12.2023
11:46
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić primio je predstavnike Kancelarije OEBS za demokratske institucije i ljudska prava (ODIHR), zadužene za posmatranje vanrednih parlamentarnih izbora u Srbiji raspisanih za 17. decembra.
11.12.2023
11:11
Dragan Šolak nastavlja da u regionu organizuje hajku na Srbe i Srbiju.
11.12.2023
10:54
Bivšei predsednik Srbije i lider SDS Boris Tadić prokomentarisao je izjavu Bojana Pajtića iz sinočnjeg "Utiska nedelje".
11.12.2023
09:46
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić večeras će biti gost emisije "Ćirilica" na TV Hepi u 21 čas.
11.12.2023
13:13
Predsednik Narodne skupštine Republike Srbije, Vladimir Orlić, komentarisao je izjavu Dragana Đilasa koji je govorio o potencijalnoj tehničkoj vladi i načinu na koji bi oni sproveli nekakve promene.
11.12.2023
13:04
Moćne poruke liste "Aleksndar Vučić - Srbija ne sme da stane" lansirane su u narod.
11.12.2023
12:55
U najnovijoj epizodi Telcasta, podkasta kompanije Telekom Srbije – jednog od tri najbolja u kategoriji tehnologije – gost autorke i voditeljke Minje Miletić bio je Igor Jurić, predsednik Centra za nestalu i zlostavljanu decu. Jurić je govorio o „Amber alert“ sistemu, vršnjačkom nasilju, upotrebi veštačke inteligencije u osnovnim školama.
11.12.2023
12:12
Jedan mladić kupio je nedavno u prodavnici poznatog trgovinskog lanca kapsule za kafu. Kada je istu hteo da pripremi primetio je nešto čudno, a nakon otvaranja video je crva!
11.12.2023
11:44
Urednik programa "Zimska bajka" Vuk Žugić, govorio je u Info danu o ovoj manifestaciji koja se održava u Beogradu na vodi do 8. januara 2024. godine, svakog dana od 12 do 22 časa.
11.12.2023
13:04
U Info danu o astmi, ali i uzrocima i posledicama te bolesti pričala je dr Olivera Ostojić, dečiji pulmolog KBC Dragiša Mišović.
11.12.2023
13:02
O invaliditetu kod dece i osobama sa smetnjama u razvoju, pričao je u Info danu defektolog Boris Pozder, koji radi sa najmlađim pacijentima.
11.12.2023
12:23
Svetinje su stub države i otadžbine, a od njih zavisi jačina naše zemlje, a o tome koliko je bitno ulagati u crkve i manastire, govorio u Info jutru teolog Miloš Stojković.
11.12.2023
10:31
Spasioci Gorske službe spasavanja iz stanice Niš sinoć su uspešnom akcijom pronašli četiri planinara i osmogodišnjeg dečaka koji su se izgubili na grebenu Kusače kod Sićevačke klisure.
11.12.2023
14:20
Pred Prvim osnovnim sudom u Beogradu na suđenju Urošu Pašajliću ocu iz pakla danas je svedočila policajka Jasmina Rakić koja je prva uzela njegovu izmučenu i izgladnelu osmogodišnju devojčicu Lanu.
11.12.2023
13:13
Viši sud u Zaječaru osudio u četvrtak je na doživotnu kaznu zatvora Miloša Nikolića (26), jer je 21. februara nasmrt pretukao dvogodišnju pastorku, ćerku njegove tadašnje devojke Jelene Todorovske (24), a on je samo još jedan u nizu Srbin koji je osuđen na doživotnu kaznu zatvora od kada je ona uvedena kao maksimalna kazna u decembru 2019. godine.
11.12.2023
13:01
Već nekoliko dana društvenim mrežama kruže objave o tome da je Ognjen D. (33), programer osumnjičen da je u junu ove godine u Beogradu ubio i raskomadao tiktokerku Nou Milivojev (18) iz Kovilja, pušten iz pritvora i da slobodno živi i radi u Beogradu.
11.12.2023
12:42
Nenad Periš, otac Splićanina Mateja Periša (27) koji je pre skoro dve godine tragično izgubio život nakon što je upao u reku Savu u Beogradu, podelio je na svom fejsbuk profilu fotografiju i sa krštenja jednog dečaka i obavestio svoje prijatelje da je postao kum jednom malom Mateju.
11.12.2023
11:51
Srpski reprezentativac Dušan Vlahović došao je na velika vrata u Juventus, postao jedan od najskuplje plaćenih igrača u Seriji A, ali torinski klub planira da ponudi golgeteru novi, revidirani ugovor.
11.12.2023
14:29
Legendarni Frančesko Toti i novinarka i manekenka Ilari Blazi, njegova bivša supruga, pre razvoda su bili među najpopularnijim ličnostima u Italiji, svadba je uživo prenošena na televiziji, a oni su delovali kao skladan i srećan par.
11.12.2023
11:20
Novak Đoković je u intervju za CBS pričao o Rodžeru Federeru i Rafaelu Nadalu i otkrio nešto što nismo znali.
11.12.2023
09:15
Mladi španski as Karlos Alkaraz vodi se parolom da nikada nije dosta novca, pa je odlučio da dodatno zaradi od "običnih smrtnika" posle sezone u kojoj je uzeo 11 miliona evra samo od nagrada na turnirima.
11.12.2023
09:52
Novak Đoković je u intervjuu za američku stanicu CBS, u emisiji "60 minuta“ sa poznatim novinarem Džonom Verthajmom, govorio o velikim rivalima Rodžeru Federeru, Rafaelu Nadalu, pritisku, mladim teniserima...
11.12.2023
07:10
Turska bi podržala članstvo Švedske u NATO-u pod uslovom da SAD održe obećanje i odobre prodaju borbenih aviona F-16 Ankari, objavio je turski list "Hurijet", pozivajući se na izvore.
11.12.2023
14:30
Otvorene izjave glavnokomandujućeg Oružanih snaga Ukrajine generala Valerija Zalužnog o situaciji na frontu naterale su lidere zapadnih zemalja da pozovu i pitaju zvaničnike u Kijevu da li su pregovori sada prioritet za ukrajinsku stranu, piše Fajnenšel tajms.
11.12.2023
12:15
Ukrajinske oružane snage ne uzimaju u obzir mogućnosti regruta sa ograničenim sposobnostima, i čak ih šalju u jurišne jedinice, rekao je Roman Kostenko, sekretar Komiteta Vrhovne rade za nacionalnu bezbednost, odbranu i obaveštajne poslove, u intervjuu za ukrajinski kanal NTA. .
11.12.2023
11:45
Ove godine u svetu su zabeležena 183 regionalna i lokalna sukoba, što je najveća brojka u poslednje tri decenije, piše „Blumberg“, pozivajući se na podatke Međunarodnog instituta za strateške studije.
11.12.2023
11:15
Vlada izraelskog premijera Benjamina Netanjahua godinama je prećutno pozdravljala finansiranje Hamasa iz Katara, nadajući se da će im to pomoći da održe moć i mir u Pojasu Gaze, piše Njujork tajms, pozivajući se na izvore.
11.12.2023
10:10
Ova komedija sa elementima drame premijeru je imala davne 1984. godine, a do danas je ostala jedna od najgledanijih.
11.12.2023
13:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je radove na rekonstrukciji i obnovi Teatra "Bojan Stupica" JDP.
11.12.2023
12:19
U nedelju, 10. decembra u Velikoj sali Doma omladine Beograda, svečano je zatvoreno 15. izdanje Međunarodnog festivala queer filma Merlinka.
11.12.2023
11:24
Za samo tri dana Beograd očekuje dolazak jedne od najvećih rok legendi - Brajana Adamsa, a euforija koja vlada ovim povodom je neviđena
10.12.2023
14:13
Nataša Bekvalac ugostiula je predstavnike medija na konferenciji kako bi najavila svoj nastup u najluđoj noćči i tom prilikom sve ostavila bez daha neobičnom haljinom.
11.12.2023
14:31
Prijovićeva se prisetila situacije iz Zagreba, te je istakla da joj je od velike važnosti bilo da koncertima prisustvuju njeni baka i deka.
11.12.2023
14:04
Folk pevačica Violeta Viki Miljković nikada nije krila kako je počela njena pevačka karijera, ali je nedavno priznala da njeni roditelji nisu planirali da se ona bavi muzikom već njen brat u kojeg su mnogo ulagali.
11.12.2023
13:09
Unuka legendarnog glumca Mihajla Viktorovića počinila je stravičan zločin i kaznu izdržava u Kazneno-popravnom zadovud u Požarevcu.
11.12.2023
12:38
Hrvatska radio-televizija ističe da ih je Lepa Brena iskoristila, tačnije da je termin predviđen za razgovor o karijeri i privatnom životu zloupotrebila za plasiranje sopstvenih prozvoda.
11.12.2023
11:45
Ivona Popović, učiteljica Osnovne škole "Triva Vitasović-Lebarnik" u Laćarku kod Sremske Mitrovice, sa svojim đacima pravi novogodišnje čestitke od čije će prodaje pomoći deci bez roditelja.
11.12.2023
11:53
Velika nesreća prošle zime zadesila je porodicu Teodosijević iz planinskog sela Kremna, podno Tare. Kad je eksplodirala plinska boca niko nije mogao da spreči vatru koja je gutala sve što su Nebojša i Olja kućili...
11.12.2023
12:32
Prema podacima, u Srbiju je posle sloma Ruske carevine 1917. godine došlo 377 ruskih lekara, od tog broja 350 je radilo u građanskoj zdravstvenoj službi i jedan su od bitnijih faktora u istoriji srpske medicine.
11.12.2023
11:18
Dojava o postavljenoj bombi i jutros je stigla u osnovne škole širom Beograda, a roditeljima stižu poruke u viber grupama da su škole dobile obaveštenje od MUP-a da su ovakve pretnje stigle u sve beogradske škole.
11.12.2023
09:47
Miloš Nikitović iz Požege ima 94 godine ali i dalje bezbedno vozi svoj automobil! On je najstariji vozač u svom gradu a vrlo verovatno i u celoj Srbiji!
10.12.2023
12:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.