OVI NUTRIJENTI se nalaze samo u JEDNOJ vrsti namirnica - ako je ne unosite, u problemu ste!

Vegani i vegeterijanci koji ne unose dodatne suplemente, na taj način ugrožavaju svoje zdravlje, s obzirom na to da se određeni neophodni nutrijenti, nalaze samo u mesu.

Opšte je poznato da su našem organizmu potrebni određeni nutrijenti, kako bismo održavali zdravlje.

Naravno, ti nutrijenti se nalaze u namirnicama, ali neki od njih su isključivo u mesu. Ovo može biti problem za vegane i vegeterijance, o čemu je detaljnije objasnila nutricionistkinja Nataša Đukuć:

- Ako ste pristalica veganske i vegetarijanske ishrane i posta, pripazite na ovo!

Biljna ishrana daje brojne zdravstvene prednosti, kao što su poboljšanje zdravlja srca i smanjeni rizik od različitih bolesti. Ipak, ljudi jedu i biljke i životinjsko meso hiljadama godina.

Zapravo, mnoge hranljive materije važne za celokupno zdravlje mogu se naći samo u mesu, ribi i mlečnim i drugim životinjskim proizvodima. Kao takav, pokušaj dobijanja ovih hranljivih sastojaka, kada ste na strogo biljnoj ishrani, može biti vrlo izazovan, nekad i nemoguć - navodi nutricionistkinja i dodaje:

Foto: Shutterstock

- Da biste izbegli posledice određenih nutritivnih nedostataka, uzmite neophodne suplemente kako biste mogli da ispunite dnevne potrebe za hranljivim sastojcima dok ste na veganskoj ili vegetarijanskoj ishrani - navodi nutricionistkinja i otkriva koji se to nutrijenti nalaze samo u mesu:

• karnitin
• karnozin
• DHA
• taurin
• D3
• Hem gvožđe
• B12
• kreatin

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Vegetarijanac

pre 1 godinu

Poštovana gospodo, doktori i ostali stručnjaci, da ste vi meni živi i zdravi, dočekao sam 64 godine, vegetarijanac sam od pete godine po sopstvenom izboru. Nikada u životu nisam bio teže bolestan, niti mi išta nedostaje. Možda da dodam da sam umjereni vegetarijanac, jer jedem mliječne proizvode. Ali i dalje to nije meso. Srdačno vas pozdravljam uz pozdrav: manje teoretišite, više gledajte praksu!

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari