Sofija Vergara napunila 53, a grmi kako izgleda: Sve tajne mladolikosti vrele Kolumbijke (FOTO)

Sofija Vergara je juče napunila 53 godine, a tajna njenog mladolikog izgleda se krije u pet stvari koje ne menja godinama.

Kada se govori o ženama koje prkose vremenu i godinama, ime Sofije Vergare nezaobilazno je na vrhu liste. Ona je juče napunila 53 godine, a svet joj se divi zbog njene neverovatne energije, besprekornog izgleda i zaraznog osmeha. 

Iako je prošla kroz ozbiljne životne izazove, uključujući borbu sa rakom štitne žlezde u dvadesetim godinama, Sofija je danas simbol vitalnosti i ženstvenosti.

Nije rob stroge discipline, ali ima mudro osmišljen pristup nezi tela i duha. Tajna njenog mladolikog izgleda krije se upravo u toj ravnoteži između uživanja i svesne brige o sebi.

Fit bez prevelikog forsiranja

Iako otvoreno priznaje da nije zaljubljenik u vežbanje, Sofija zna koliko je fizička aktivnost važna za zdravlje i lepotu. Zato redovno trenira dva do tri puta nedeljno, kombinujući vežbe snage i kardio.

Umesto trčanja koje opterećuje zglobove, bira hodanje na traci pod nagibom od 6-8 odsto, čime oblikuje donji deo tela i održava zategnut izgled.

Foto: profimedia

Tokom leta, često pliva jer obožava vodu, a ponekad ubaci jogu, pilates ili ples. Posebnu pažnju posvećuje mišićima stomaka, pa su tzv. "reverse crunches" nezaobilazni deo njenih treninga. 

Šminka i nega kože u službi prirodne lepote

Sofija nikada ne izlazi iz kuće bez makar malo šminke. U najgorem slučaju, to je ruž i rumenilo. Kao Latina, odmalena je gledala majku kako se doteruje i naučila da je dobar karmin simbol samopouzdanja.

Crvena nijansa joj je zaštitni znak, a omiljeni proizvod maskara koju koristi jer ima prirodno svetle trepavice. Prisebna je kad su u pitanju proizvodi: koristi isključivo kozmetiku za osetljivu kožu jer ima sklonost ka rozacei, a obavezna stavka u rutini joj je visok SPF, bez obzira na vremenske uslove.

Uvek bira kvalitet nad kvantitetom i menja preparate u skladu sa godinama - jer ono što je radilo u 30-im ne mora da odgovara u 50-im.

Dijeta bez odricanja

Sofija ima slabost prema slatkišima, naročito tortama i makaronima, ali ne dozvoljava da joj se želje pretvore u svakodnevnu naviku. Hrani se balansirano: doručkuje sveže voće i povrće, užina uključuje mlečne proizvode ili slatki zalogaj, dok su obroci bazirani na belom mesu, ribi i zdravim ugljenim hidratima.

Ne konzumira crveno meso već 17 godina i nikada nije pušila. Vino ponekad, ali umereno - sve s merom. Jede pet puta dnevno, uz mnogo vode, naročito kada je na putovanjima. Za večeru bira obroke s malo ugljenih hidrata jer zna koliko je važno rasteretiti organizam uveče.

Kosa kao iz reklame 

Njena bujna, sjajna kosa je deo njenog prepoznatljivog izgleda. Sofija je pere svakog dana, suši fenom i četkom kako bi dobila na volumenu.

U torbi uvek ima mini pakovanja omiljenih preparata, uključujući i šampon i lak za kosu, jer se ne odvaja od svojih proverenih saveznika.

Zdravlje kao prioritet

Borba sa rakom u mladosti zauvek je promenila njen pogled na život. Danas je zahvalna na svakom danu i ne pravi kompromise kada je zdravlje u pitanju. Svest o važnosti redovne nege, fizičke aktivnosti, odmora i pozitivnog stava deo su njene svakodnevice. Ne forsira perfekcionizam, već teži doslednosti i balansu - i to je ono što je čini istinskom inspiracijom.